يساعد الخس الحامل على الاسترخاء والأستمتاع بنوم عميق، وذلك لأن الخس غني بعنصر البوتاسيوم. يساعد الخس الحامل على التغلب على التغيير في الحالة المزاجية، ويقلل من التعرض للتوتر والقلق وقلة النوم، وتعود قدرته على ذلك لاحتوائه على مواد مهدئة وعنصر البوتاسيوم. فوائد الخس للحامل في الشهور الأولى يساعد الخس على ضبط مستوى ضغط الدم لدى الحامل، ويقلل من فرص التعرض للأمراض القلب أو السكتة الدماغية، وذلك بسبب ما يحتويه من نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم. تكون الحامل أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات والعديد البكتيرية والميكروبية، إلا أن تناول الخس يساهم في التغلب على الالتهابات. يمتاز الخس بقدرته على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم لدى الحامل وذلك لأن به نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة. فوائد الخس للحامل والجنين - مقال. تُنصح الحامل بإدراج الخس ضمن قائمة نظامها الغذائي، وذلك لأن له دور مهم في الحد من فرص الإصابة بالسرطان، وتحديداً سرطان الثدي وسرطان الدم. يلعب الخس دوراً فعالاً في حماية الحامل من خطر الموت أو التعرض لأمراض تؤثر على الأعصاب، كما يساعد في الحفاظ على خلاياها العصبية. شاهدي ايضا في معلومة فوائد الزنجبيل للحامل قد يكون الخس ذا فائدة في التغلب على القئ المستمر والغثيان لبعض الحالات في الحمل، و للقيام بذلك الدور يُنصح بعمل خليط من الخس والعسل والنعناع والليمون معاً وتناولها كل يوم صباحاً.
كما أنها غير مكلفة جدا بالمقارنة مع غيرها من الفواكه ، مثل التوت ، والتي قد تكون تحملها لبعض المتسوقين في غير موسمها. التفاح يحتوي على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى ، وتوفر مصدرا كبيرا للألياف
كما يمر فيتامين K من خلال المشيمة ، كما ان تناول الأم من المغذيات يمكن أن تستفيد بشكل مباشر على الطفل. كلوريد يساعد الجهاز الهضمي للأم وطبيعتها سوائل الجسم. الألياف أيضا يساعد على الهضم ويمكن التخفيف من النساء الحوامل تعاني من الإمساك ، وشكوى متكررة نسبيا خلال فترة الحمل. المخاطر ، ونصائح وبدائل في حين أن الخس الداكن يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، كما يمكن أن الخضر الغير مغسولة لها العديد من المخاطر الصحية الخطيرة. وخاصة خلال فترة الحمل ، ولضمان الصحة ، عليك التأكد من غسل الخس جيدا قبل ان تأكله و شطف الأوراق لإزالة أي مبيدات أو لعدم إنتشار اي عدوي. شراء الخس العضوي أو إنتاج من المزارع المحلية السمعة تثق هو ضمانة إضافية جيدة. آذار من مليم تحذر من أكل الخس من الحانات سلطة أو قاعات الطعام المؤسسية عند الحوامل. السهولة النسبية لغسل الخس بالمقارنة مع براعمها يجعلها بديلا مثاليا خلال فترة الحمل ، مع العديد من الفوائد الصحية نفسها. فوائد الخس للحامل ونوع الجنين. من ناحية أخرى. دراسات وابحاث اثبتت الدراسات الامريكية انه يجب شرب ما يكفي من المياه خاصة وقت الحمل ، فالنساء الحوامل بحاجة إلى 12 أكواب من الماء يوميا ، وربما أكثر حتى لو كنت تحمل مضاعفات.