يُساعد على نمو العضلات ويزيد من قدرتها الحركيّة. يُساعد على إكساب البشرة المظهر الشَّاب ويقلّل من التجاعيد ويزيد من بريقها؛ لذلك يستعمل في صناعة المستحضرات التجميليّة. طريقه عمل زبده الفول السوداني سالي فؤاد. أضرار زبدة الفول السودانيّ عالي السُّعرات الحرارية فكل ملعقة طعام تحتوي على أربعة وتسعين سُعراً حراريّاً؛ لذلك لابد من بذل مجهود عضليّ لحرقها. يُمنع الأطفال من تناوله بكثرةٍ فهو يعرّضهم للإصابة بالحساسيّة والربو والأمراض الجلديّة. فيديو حول طريقة عمل زبدة الفول السوداني للتعرف على المزيد من المعلومات حول طريقة عمل زبدة الفول السوداني شاهد الفيديو.
2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. ملعقة صغيرة من الملح. 1\2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة. كوب من الشوفان. ملعقة كبيرة من عسل النحل. حبة واحدة من التفاح الطازج المقطع شرائح. 1\4 كوب من التوت. نضع الماء في إناء على النار ونضيف إليه الملح ونتركه حتى يغلي. نضيف كمية الشوفان لمدة ٥ دقائق مع التقليب المستمر. ننقل الشوفان في طبق صغير ونضيف إليه زبدة الفول السوداني والقرفة وندمجهم حتى يتم التجانس. نضيف العسل والتفاح والتوت وتقدم الوصفة دافئة أو باردة. طريقة عمل زبدة الفول السوداني الصحية لايت 2 كوب من السوداني المحمص والمقشر. كذلك ملعقة صغيرة ڤانيليا. 4 كيس من سكر الرچيم. نضع جميع المكونات داخل المطحنة ونضربهم جيدًا. كما نستمر في الطحن حتى يتحول القوام إلى سائل ونستمر في الطحن حتى نصل للقوام المثالي. هذه الكمية تكفي برطمان متوسط وتحفظ داخل الثلاجة. طريقة عمل وصفة الشوفان بزبدة الفول السوداني والموز 1\2 كوب من الشوفان. طريقة عمل زبدة الفول السوداني - مقال. كذلك 1\2 كوب من لبن اللوز. 1\2 ملعقة من بذور الشيا. 1\2 ملعقة صغيرة ڤانيليا. ثمرة واحدة من الموز. رقائق من الشوكولاتة. في إناء عميق نضع نصف ثمرة الموز ونهرسها جيدًا. كما نضيف اللبن والشوفان وبذور الشيا ثم ندمجهم جيدًا.
2. يُحمص الفول لمدة 10 دقائق، أو حتى يكتسب اللون الذهبي. الفول السودانى قبل و بعد الطحن 3. يُوضع الفول السوداني في محضر الطعام (يُفضل استخدام الفول السوداني وهو دافئ). 4. يُطحن الفول السوداني لمدة 3 دقائق مع تقليبه من وقت لآخر للحصول على مسحوق متجانس. 5. يستمر طحن الفول السوداني حتى الحصول على الملمس الناعم. الفول السودانى مطحون 6. يُضاف الملح، والزيت، والعسل، للسوداني مع استمرار الطحن حتى الحصول على ملمس زبدة الفول السوداني الناعم المميز. 7. أصبح لديكِ الآن زبدة فول سوداني مُعّدة منزلياً بطريقة صحية، ومكونات مضمونة. 8. تُحفظ زبدة الفول السوداني في برطمان زجاجي في الثلاجة، ويمكن إضاف المكونات المفضلة لزيادة النكهة و من فوائد زبدة الفول السوداني تعتبر مصدرا رائعا للبروتينات وبناء الجسم فمعلقتين منها فقط تحتوي على 7 جرام من البروتين ،كما انها مفيدة جدا للمحافظ على صحة القلب وتمد الجسم بنسبة عالية من البوتاسيوم وهي بذلك تعمل على معادلة نسبة الصوديوم التي تدخل للجسم عن طريق معظم الأطعمة. كما أنها مصدر للدهون الجيدة المشبعة كما أن ملعقتين من زبدة الفول السوداني تمد الجسم بجرامين من الألياف التي تساعد بشكل كبير على تسهيل عملية الهضم ،تحتوي كذلك على فيتامين E الذي يعتبر أحد المواد المضادة للأكسدة والماغنسيوم الذي يساعد على بناء العضلات والعظام بالإضافة لاحتواءها على عنصر الزنك وفيتامين ب6 الذي يلعب دور هام في تعزيز مناعة الجسم.