عصير التوت البري وين احصله

عليك اغتنام أشهر الصيف في تحضير عصائر التوت بأنواعه لللاستمتاع بالطعم المنعش والفوائد العديدة له، تعرف على أبرزها في المقال الآتي. يحتوي عصير التوت على على جميع الفوائد والفيتامينات والمعادن الموجودة في التوت الكامل وعلى الرغم من أنواع التوت متعددة إلا أن جميها تشترك بالفوائد التغذوية التي تسهم في تحسين صحتك. إليكم في ما يأتي أبرز فوائد عصير التوت: فوائد عصير التوت يعد عصير التوت من المشروبات الغنية جدًا بالفوائد؛ لذا ينصح بتضمينها في النظام الغذائي الخاص بك. إليك بعضًا من هذه الفوائد المحتملة في ما يأتي: غني جدًا بمضادات الأكسدة يحتوي عصير التوت بأنواعه على العديد من المركبات المضادة للأكسدة والتي تساعد في الوقاية من الأمراض، وتحسين صحة البشرة والشعر. منخفض في السعرات الحرارية يمكنك شرب عصير التوت منخفض السعرات الحرارية دون قلق، حيث إن 85% من الكتلة في حبات التوت هي ماء، والذي لا يحتوي على سعرات حرارية على الإطلاق. يحتوي على مجموعة كبيرة من الألياف للحصول على الألياف بكمياتها الكبيرة في عصير ستحتاج إلى طحن التوت وعدم التخلص من اللب المهم جدًا للمحافظة على صحة الأمعاء وعلى وزن الجسم. محمل بكمية كبيرة من حمض الفوليك يعد عصير التوت معروف جدًا بفوائده الصحية للقلب والأوعية الدموية، ومفيد بشكل خاص للحوامل لمنع العيوب الخلقية العصبية في الجنين.

يتم غسل أغصان النعناع ، تجفيفها ، وفركها قليلاً في هاون ، مختلطة مع العصارات ، صب الماء المغلي الحاد ، إضافة السكر ، ومرة ​​أخرى تعطي الغليان على نار متوسطة ، مع التقليب ، ثم يرفع من النار ويلفها لمدة ثلاثين دقيقة. ترشح المرقة الحالية عبر عدة طبقات من الشاش ، وتضاف العصير ، وتخلط ويمكن أن تخدم. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك استبدال السكر بالعسل ، فقط قم بإضافته مع العصير قبل التقديم. وصفة بسيطة لعصير التوت البري مع الكشمش المكونات: التوت البري - 250 غ؛ الكشمش - 250 غرام ؛ المياه النقية - 2 لتر. السكر - 125 غرام أو حسب الرغبة. إعداد يتم إعداد عصير التوت البري مع الكشمش بالطريقة التقليدية. يتم طحن التوت المغسول من التوت البري والكشمش (يمكنك أخذ خليط من الكشمش الأحمر والأبيض والأسود) إلى حالة البطاطا المهروسة ، وإضافة كوب من الماء المغلي وضغط العصير. ثم تغلي العصارات مع السكر والماء لمدة خمس دقائق ، اعطي عشر دقائق للشرب والضغط والاختلاط مع العصير الذي تم الحصول عليه في وقت سابق.