حاسبة رجيم النقاط.. هل سمعت عنها من قبل ؟ تتعدد طرق إنقاص الوزن، فمنها السريع مثل إجراء عمليات جراحية أو اتباع أنظمة غذائية قد تحمل آثارًا جانبية عديدة، ومنها البطيء الذي يعتمد في الأساس على تناول أطعمة غذائية متنوعة ذات سعرات حرارية منخفضة مثل ما يسمى برجيم النقاط. ورجيم النقاط هو نظام غذائي يعتمد على الأطعمة التي تحتوي على ألياف ومعادن، ولا تتضمن الكثير من السعرات الحرارية. وفي هذا النظام نحسب ما يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية يوميًا في صورة نقاط، وكل طعام يحمل عدد نقاط معينة. فكيف يمكنك حساب هذه النقاط ؟ حاسبة رجيم النقاط كما ذكرنا، هذا الرجيم يقسم ما يحتاجه الجسم من سعرات حرارية إلى نقاط، وتُحدد تلك النقاط بناءً على: (النوع والسن والوزن والطول والنشاط). نبدأ بالنوع: رجيم النقاط يعطي نقاط معينة للرجل وهي 15 نقطة، بينما يمنح المرأة 5 نقاط. السن: هنا يتم إضافة نقاط حسب السن: فمن 12 إلى 20 عامًا يضاف 5 نقاط. ومن 20 إلى 35 عامًا يضاف 4 نقاط. حاسبة رجيم النقاط - في الصحة. أما من 35 إلى 50 يضاف 3 نقاط. ومن 50 إلى 65 عامًا يضاف نقطتين. وآخيرا من 65 فأكثر يضاف نقطة واحدة. اقرأ أيضًا: رجيم التمر واللبن السريع لمدة 3 أيام.. نصائح ومحذورات لاتباعه الوزن: في هذا النظام، تضاف نقطة لكل 10 كيلو جرام، ما يعني أنه إذا كان وزنك 60 كيلو جرامًا تضاف لك 6 نقاط، وهكذا.
ولكن، يجب متابعة نقاطك اليومية باستمرار وعدم تعديتها حتى لا تتسبب في زيادة وزنك بدلا من انقاصه.
6 ، وهو العدد الإجمالي للنقاط اللازمة للحفاظ على الوزن. وبالتالي ، لإنقاص الوزن ، من الضروري تقليل 200 إلى 300 نقطة من الإجمالي الذي تم الحصول عليه. في المثال الذي قدمته سيدة تبلغ من العمر 40 عامًا ، يبدو الحساب كما يلي: 1891 / 3. 6 = 525 نقطة. لإنقاص الوزن ، سيتعين عليها تقليل 200 نقطة من هذا الإجمالي ، وترك 525 - 200 = 325 نقطة. عدد النقاط لكل طعام في نظام النقاط الغذائي ، لكل طعام قيمة نقطة معينة يجب حسابها على مدار اليوم. على سبيل المثال ، الخضروات مثل الفجل والطماطم والسلق تساوي 0 نقطة ، بينما تستحق الخضروات مثل اليقطين والبنجر والجزر 10 نقاط. تتراوح العصائر بين 0 و 40 نقطة ، بينما 200 مل من المشروبات الغازية تساوي 24 نقطة. الخبز الفرنسي ، على سبيل المثال ، يكلف 40 نقطة ، وهو نفس سعر وحدة صغيرة واحدة من البطاطا الحلوة. وبالتالي ، في هذا النظام الغذائي يتم الإفراج عن جميع الأطعمة ، ويجب الحرص الرئيسي على عدم تجاوز مجموع النقاط المسموح بها في اليوم. ومع ذلك ، فإن تناول نظام غذائي متوازن مع الأطعمة الصحية ، مثل الفواكه والخضروات والأطعمة الكاملة ، يسمح باستهلاك كمية أكبر من الطعام ، مما يعطي إحساسًا أكبر بالشبع ويترك الجوع لفترة أطول.
جمال: مراكز خاصة للعناية بالقدمين في الكويت
إن فريقنا على أتم الاستعداد لخدمتكم وتقديم كل ما يلزم لراحتكم وجمالكم وتقديم هذه الخدمات على أعلى المستويات. وأننا نعتمد وقبل البدء في المعالجة بأن نكون أجبنا على كل استفساراتكم والتأكد من إقناعكم به وفهمكم له. وبأن كادرنا مؤلف من مجموعه محترفه متخصصة في الاهتمام بصحتكم ورفاهيتكم، وأخيرا إن زيارتكم لنا هي البرهان والدليل على ما نقوم به. الخبر، حي الراكة، شارع عبد الرحمن الداخل الوسوم:
• تتضمن عضوية ريتريت جميع خدمات العناية بالجمال الشهرية إلى جانب مجموعة من الخدمات الإضافية النصف شهرية، بما في ذلك العناية بالشعر وتنظيف الحواجب. الرئيسية - مركز نضارة للجلدية والليزر والتجميل بالغردقة. • تقدّم عضوية سانكشوري خدمات العناية الشهرية إلى جانب خدمات نصف شهرية مثل رفع الرموش بتقنية LVL وجلسة تدليك اختيارية لكامل الجسم. • تمنح عضوية ريزيدنت السيدات فرصة الحصول على جميع الخدمات بشكل شهري ونصف شهري وأسبوعي وخلال أيام الجمعة إلى جانب توفير خدمة النقل المجانية مع سائق خاص من وإلى المركز، فضلاً عن تقديم بطاقات دعوة لحضور جميع فعاليات سي إن بي طيلة العام ورداء وخفّ خاصّ لكل سيدة وغيرها الكثير. يوفّر سي إن بي تجارب تُرضي مختلف أذواق السيدات، حيث يمكنهنّ الاختيار بين الاسترخاء وتجديد الطاقة من خلال تجربة مفعمة بالهدوء والسكينة أو الانغماس في أجواءٍ اجتماعية تنبض بالحيوية في الردهة وركن المشروبات والاستمتاع بتشكيلة مُختارة من المشروبات المجانية المنعشة.