يعتبر الخيار من الخضروات المفيدة جداً للأطفال كونه يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة، إلى جانب أنه مثالي لحماية الطفل من الجفاف حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء، فاذا كنت عزيزتي الأم تريدين ضمان أن يحصل طفلك على وجبة خفيفة مفيدة خلال اليوم فإن الخيار هو الاختيار الأمثل. وللتعرف على فوائد الخيار للطفل التقت "سيدتي نت" بأخصائية التغذية العلاجية والسمنة "د. فيفيان محمد وهبي لتحدثنا عن ذلك: • عادة ما يحتار الأهل في نوعية الوجبات الخفيفة التي يمكن للأطفال تقبلها، ويأتي الخيار على قائمة تلك الوجبات الخفيفة الصحية التي يتقبلها معظم الأطفال، حيث أنه يعتبر غذاء صحي غنى بالفيتامينات والمعادن ومن أبرزها: 1. فيتامين (أ) المهم لعيون الأطفال، وفيتامين (ب٦) المهم للدم، وفيتامين (ك) الذى يعزز عملية التمثيل الغذائي للعظام، وفيتامين (ب، وسي، وهـ) وغيرها من الفيتامينات التي تساعد على تقوية المناعة لديهم. 2. يحتوي الخيار على نسبة ٩٦٪ من الماء فيمنع الجفاف عند الأطفال. 3. الخيار غني بالمواد المضادة للأكسدة فيساعد على حماية الطفل من الاضطرابات والأمراض. 4. فوائد الخيار للاطفال بدون موسيقى. يعتبر الخيار من أهم علاجات الاضطرابات الهضمية للطفل.
[٢] توفير الفيتامينات والمعادن للطفل يحتاج الأطفال إلى الفيتامينات المختلفة التي تحافظ على صحة أجسامهم، وتعتبر الخضروات مصدراً مهماً للفيتامينات والمعادن كما يلي: [٣] فيتامين أ: يحفز النمو الطبيعي ويحافظ على صحة العينين والجلد ويعزز مناعة الجسم، ويساعد على إصلاح العظام والأنسجة، ويوجد في الخضروات صفراء اللون والبرتقالية مثل البطاطا، والجزر، والاسكواش. فيتامين ب المركب: تشمل عائلة فيتامين ب المركب كلاً من فيتامينات ب2، وب3، وب6، وب12، وغيرها، وتساعد هذه الفيتامينات على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وعمليات التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة وتنظيم الدورة الدموية، ويوجد هذا الفيتامين في فول الصويا والفول. فوائد وأضرار الخيار - موضوع. فيتامين ج: يحتوي فيتامين ج على الخضروات الخضراء مثل البروكلي من أهم المصادر التي تزود الجسم بفيتامين ج، بالإضافة إلى البندورة، وهو يحافظ على صحة الجلد والعضلات والأنسجة الضامة. الحديد: يساعد الحديد على إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة وبناء العضلات، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص الحديد يشكل خطراً على صحة المراهقين وخصوصاً لدى الفتيات اللواتي بدأت لديهن دورة الحيض، ويعدّ السبانخ والفاصولياء من أهم الخضروات الغنية بالحديد.
نقل مباشر من سوق الحريم في الثقبة - YouTube
كوم، شاهد المزيد… تعليق 2021-03-24 08:50:17 مزود المعلومات: إنفنتي ورود &هدايا 2021-04-13 23:20:30 مزود المعلومات: Rakan al-Salmy