تعمل البكتيريا الحية الموجودة داخل الزبادي قليلة الدسم على عدم التعرض الالتهابات كما انها تساعد علي عدم التعرض نزلات البرد والانفلونزا. يحتوي اللبن علي مجموعه كبيره جدا من الفيتامينات والمعادن التي طالع بدور المهم خاصه فيتامين د قد يلعب دور مهم في تقوية الجهاز المناعي وتحفيزه. فوائد حليب البقر الطازج فوائد حليب البقر الطازج على صحة الجسم يساعد اللبن البقري على إنتاج هرمونات المسؤولة عن الحالة المزاجية والنوم والشهية كما أنه يحتوي على فيتامين د الذي يساعد على تقليل الاكتئاب. يعمل اللبن على صحة الشعر فهي تمده بالقوة والصلابة وتخلصه من القشره والحكه المتواجدة فيه كما أنها تعمل على رطوبته. يساعد علي حماية القلب وتحسينه وقوته لأنه يحتوي على عناصر البوتاسيوم التي تساعد على توسيع وتقوية الأوعية الدموية. يحتوي اللبن على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد في خفض الضغط المرتفع لأن الصوديوم يرفع الضغط كثيرا لذلك عند تناول الزبادي تطرد البوتاسيوم الصوديوم الموجود في الجسم فهذا يؤدي الى انخفاض الضغط. يحتوي اللبن على عناصر متعددة جدا وقويه ومرطبه تساعد علي تقليل حروق الشمس وهذه العناصر تعمل كمهدئات ومرطبات الجلد.
حيث نشرت دراسة تم اجراؤها في الصين على مجموعة من الفتيات الذين تبلغ أعمارهم من 10 إلى 12 عام أن زيادة تناول الحليب الغني بالكالسيوم يزيد من طبقة العظم القشيري. أيضا نشرت دراسة في عام 2002 أجريت على 50 طفلا تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 10 سنوات. تفيد بأن عدم تناول هذا الحليب لفترة طويلة يعمل على الإصابة بضعف العظام. بجانب يجعل الطفل قصير القامة مقارنة بأصدقائه في هذا العمر مما يتناولون حليب البقر. المصادر: هنا
6. فوائد الحليب لالتهاب المفاصل بحسب بعض الدراسات فإن تناول الحليب يُساهم في التقليل من تفاقم التهابات المفاصل ويُخفف من أعراضها. القيمة الغذائية للحليب البقري يُعتبر الحليب البقري أغنى أنواع الحليب بالمغذيات والعناصر الغذائية، مثل: البروتينات عالية الجودة، والكالسيوم، والكولين (Choline)، والبوتاسيوم، وغيرها العديد من المعادن والفيتامينات المهمة. كل كوب من الحليب البقري يُعتبر حصة غذائية، وتتغير قيمته الغذائية بتغير منسوب الدهون فيه، ويُعتبر الحليب البقري قبل مروره بأي عملية تعديل أو نزع للحليب حليبًا كامل الدسم. وهذه هي القيمة الغذائية التي يحتويها كوب الحليب كامل الدسم والذي يحوي 3. 25% دسم: العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 146 سُعر حراري الدهون 8 غم دهون الكربوهيدرات 13 غم البروتينات 8 غم على الرغم من فوائد الحليب البقري المميزة لكن علينا الانتباه إلى أن تناول الحليب كامل الدسم على الرغم من فوائده إلا أنه يُعتبر مصدرًا عاليًا للدهون المشبعة والكولسترول، لذا يُوصى عادة بتناول الحصص اليومية الموصى بها وباعتدال بما يتراوح ما بين كوب إلى ثلاث أكواب يوميًا من الحليب. يُفضل أن يكون الحليب خالي أو متوسط الدسم لمن يُعانون الأمراض المزمنة أو يطمحون إلى تقليص كميات الدهون المتناولة.
تعزيز صحة العظام: إذ يحتوي الحليب على البروتينات، والكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والتي تُعدّ مهمّة لصحة العظام، كما أنّ بعض أنواع الحليب تحتوي على فيتامين ك2، وذلك عند حلب الأبقار التي تتغذى على العشب، كما أشارت الدراسات إلى أنّ تناول الحليب يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، أو الكسور بالنسبة لكبار السن. المساعدة على إنقاص الوزن: فقد أشارت الدراسات إلى أنّ شرب الحليب كامل الدسم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسمنة، وربما يكون ذلك بسبب كونه غنيّاً بالبروتينات، والتي تعزز الشعور بالشبع، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام، وبالإضافة إلى ذلك فقد لوحظ أنّ تناول نظامٍ غذائي غنيّ بالكالسيوم يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالسمنة والزيادة في الوزن، ويساعد احتواء الحليب على مركب يسمى حمض اللينوليك المقترن (بالإنجليزية: Conjugated linoleic acid) في تثبيط إنتاج الدهون، ويزيد من تحللها. القيمة الغذائية للحليب يمثل الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في كوبٍ واحد، أو ما يعادل 240 مللتراً من حليب البقر كامل الدسم: المادة الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية 149 سعرة حرارية البروتينات 7. 99 غرامات الدهون الدهون المشبعة 4.
التقليل من الاكتئاب: إذ إنّ شرب الحليب البقريّ المدعّم بفيتامين د يمكن أن يرتبط بزيادة إنتاج هرمون السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin) الذي يحسن المزاج، والشهية ، وقد يؤدي نقص فيتامين د إلى الزيادة من خطر الإصابة بالتعب الشديد، أو الاكتئاب ، أو المتلازمة السابقة للحيض (بالإنجليزية: Premenstrual syndrome).
من قبل شروق المالكي - الأربعاء 12 تموز 2017
8 KB المشاهدات: 9, 149 371. 1 KB المشاهدات: 12, 743 التعديل الأخير: 10 أبريل 2016 #2 عاشقه للون شعرك البرتقالى بس شكلك اصغر. كتير من عمرك
أما آخر أعملها هو فيلم " زمن السعادة " يشاركها بطولته أيضًا النجم "باريش اردوتش" وهو من انتاج شركة "Nulook" التركية.
إلتشين سانجو لكن شهرتها الكبيرة اكتسبتها من خلال دورها ديما في مسلسل حب للإيجار والذي دبلج إلى اللغة العربية وتم عرضه في الفترة الممتدة ما بين عامي 2015 و2017، وحققت بسببه شعبية كبيرة في تركيا والوطن العربي. كما شاركت إلتشين سانجو في فيلم وقت السعادة والذي يعود الفيلم الوحيد في سجلها حتى الآن. إلتشين سانجو - قصة حياة الممثلة التركية المشهورة بدور ديما - نجومي. نتيجة لتألقها وجمالها أصبحت إلتشين سانجو وجها مألوفا في الإعلانات، حيث تعد الوجه التجاري لشامبو صانصلك، بالإضافة إلى ذلك فإنها ظهرت في عدد من الإعلانات منها إعلان نسكافيه التركية، كوكا كولا التركية، بوينر. تعد هذه النجمة من النجمات النشاطات على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث تعد ثاني أشهر ممثلة تركية على مواقع التواصل الاجتماعي، وعاشر أكثر ممثلة تركية متابعة على موقع إنستجرام. أما على الصعيد الشخصي فإن هذه النجمة تعيش قصة حب مع يونس أوزديكان منذ أكثر من خمس سنوات، لكن الغموض يحيط هذه القصة حيث لا يظهر هذا الثنائي معا إلا في حالات نادرة. وحتى الآن لا تزال هذه النجمة تواصل مسيرتها النجمة مسيرتها في عالم الدراما التركية لتكون بذلك واحدة من أهم الممثلات فيها. أبرز أعمالها: على مر الزمان ؛ ليث ونورا؛ حب للإيجار؛ وقت السعادة؛ Ask Kac Beden Giyer.