ثانيًا: النحت الغائر: يعتبر هذا النوع من أنواع فن النحت الشهير أيضًا، حيث يتم تطبيق ذلك النوع من النحت على الخشب أيضًا أو على الأحجار، ولكن هذا النوع من فن النحت يختلف عن النوع السابق حيث إنه يتم إزالة فيه القطع التي توجد داخل الشكل المراد تصميمه، وذلك حتى يتم الحصول في النهاية على شكل غائر في داخل اللوح الخشبي أو قطعة الحجر، ويكون الشكل داخل مستوى القطعة، وهناك الكثير من الأعمال الشهيرة لذلك النوع من الفن والتي من أشهرها رأس إخناتون والتي توجد في مصر والتي تعود إلى تاريخ الفراعنة القدماء منذ آلاف السنين.
حفر بارز مجسم: يكون ارتفاع النحت المزخرف أكثر من نصف سم، إلا أنه يكون بارزاً وظاهراً أكثر عمقاً عند الأرضية، أيضاً يكون بروزه غالباً خمسة وعشرين سم. فر مفرغ: هو حفر يستخدم لعمل الإطارات الغالية الثمن. حفر غائر: هي زخارف محفورة من داخل الخشب، إلا أن أرضيتة لا تُنحَت ولا تُنقش. حفر مجسم: يتميّز بالدقة الكبيرة، إذ يستخدم في نحت الأشكال والتماثيل. طريقة الحفر على الخشب - موضوع. متاحف النحت الخشبي: متحف النحت على الخشب السويسري: المتحف السويسري للنحت على الخشب، مختلف عن المتاحف الأخرى، لا يوجد له أي شبيه في العالم، إذ تم تخصيصة للتماثيل والفنون المنحوتة بالخشب فقط، يُقيم هذا المتحف المعارض التي تعمل بشكل دائم طول العام، إذ يأتيه السياح من معظم الدول يبحثون عن الأماكن المبهرة في سويسرا، ويزوره دائماً الفنّانون والنحّاتون الذين يحبون هذا النوع من الفن، من الممكن للزائرون القيام بتجريب المتحف في النحت على الخشب والاستمتاع بتجربة فريدة من نوعها. فن النحت في مصر اشتهر في الخمسين سنة الأخيرة في مصر عدّة نحّاتين على الخشب يمثّل كل منهم خبرة متميّزة في هذا الفن مثل: (سعيد عبد الحليم، محمود المغربي وغيرهم في القاهرة ودمياط). كان يوجد عدة ورش ومصانع ارتقت بهذا الفن مثل: الدوقى، زيدان، الأتربى وحسن شعبان بالقاهرة، كما يوجد فنانين في دمياط وورش ومصانع ارتقت بهذا الفن مثل: آل العراقي.
3- دراسة مختلف الطرز المستخدمة للتعرف على طراز القطع المطلوب وضع لتصميمات حفرها. 4- ملائمة التصميم للغرض المطلوب من حيث التشكيل. تختلف الاخشاب المستخدمة في الحفر من حيث استخدامها وقابليتها للتشكيل فمنها ما هو مندمج او منفتح الالياف ومنها ما هو كثير العقد او متشقق او قابل للالتواء او مقاومة للرطوبة. كما ان منها ما يتميز بمرونته او جمال سمرته او قابلتيه للصقل واهم هذه الاخشاب:- 1 - خشب الجوز: منه الامريكاني والتركي الذي يتميز بجمال اليافه وصلابته المرنة ويعتبر من اثمن الاخشاب واصلحها في الحفر الدقيق لاندماج اليافه وتراكمها وعدم قابليتها للتشليع. نحت على الخشب. 2- خشب البلوط: لونه فاتح ، سماته جميلة يتميز بالقوة مع مرونته وتراكم اليافه ، يتحمل التقلبات الجوية قابل للتنعيم والصقل وهو خشب مثالي للتصاميم القوية والجريئة والتفاصيل الدقيقة ويكون لونه ذهبيا وبه تجازيع حسنة المظهر. 3- خشب الماهوجني: صلب غني بالتجازيع لونه مقارب للحمرة وأليافه مستقيمة جملة وهو من أحسن الأخشاب الصلبة التي تتمدد ولا تنكمش ، ممكن حفره بلطف وله قابلية التشقق. 4- خشب الزيتون: ممتاز لأشغال الحفر وهو ذو لون داكن ، بني مخضر وهو مناسب للأشغال ذات التفاصيل الدقيقة.
يمكن أيضاً طباعة الحروف على الخشب بواسطة ورق الكربون، وذلك من خلال كتابة الحروف على أي برنامج من برامج الكومبيوتر، ويفضل أن تكون الحروف كبيرة الحجم بما يتناسب مع حجم قطعة الخشب، ثمّ طباعتها على الورق، ومن ثم تثبت الورقة المطبوعة على الجانب الفاتح من ورقة الكربون بواسطة شريط لاصق شفاف، ومن ثم توضع ورقة الكربون على قطعة الخشب، بحيث يكون الوجه الداكن منها متجهاً للأسفل، وباستخدام قلم الرصاص يتم تتبع خط الحروف ببطء حتى يتم نقلها للخشب بوضوح. تثبيت قطعة الخشب في مكان العمل بواسطة مشبك يدوي، وإن بقيت تتحرك يمكن تثبيت بمشبك آخر على الجانب الثاني. استخدام إزميل قائم الزاوية بشكل حرف V للبدء في حفر الحروف على الخشب؛ لأن هذا النوع قادر على حفر قطع الخشب بشكل أفضل من غيره. وضع الإزميل على الزواية السفلية من الحرف الأول، ثمّ البدء بتحريكه داخل الخط المرسوم بحذر. إمالة مقبض الإزميل للأعلى، لتمكين الشفرة من الدخول إلى لب الخشب، ثم البدء بالحفر على طول الخط، مع ضرورة إزالة الطبقة السطحية من الخشب المحفور كلما ظهرت. لعبة خراطة الخشب Wood Turning - العاب ميزو. الضغط قليلاً على مقبض الإزميل لحفر بعد أعمق وإظهار شكل الحرف بشكل أوضح. استخدام حافة الإزميل المسطحة للتخلص من قطع الخشب الصغيرة الزائدة.
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه غداً، 22 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. يتم تطبيق 5% كوبون عند إتمام الشراء وفر 5% باستخدام القسيمة احصل عليه غداً، 22 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الاثنين, 25 أبريل - الثلاثاء, 26 أبريل 12. 00 ريال الشحن تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. يتم تطبيق 5% كوبون عند إتمام الشراء وفر 5% باستخدام القسيمة احصل عليه السبت, 23 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الثلاثاء, 24 مايو - السبت, 28 مايو 88. 00 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الاثنين, 23 مايو - الخميس, 26 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه السبت, 14 مايو - الثلاثاء, 17 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
ولعبت اللياقة البدنية دورا كبيرا واعطيت لها اهمية خاصة لدى الحضارات القديمة كوادي الرافدين ووادي النيل والحضارة الاغريقية والرومانية، حيث اعتمدتها هذه الحضارات في تدريب جيوشهـا كاحدى الوسائل لرفع اللياقة البدنية من اجل التوسع واقامة الامبراطوريات المختلفة في العصور الحديثة اعتمدتها الدول الاوربية وغيرها لتحرير بلدانها من السيطرة الاجنبية. يعني مفهوم اللياقة البدنية عسكرياً (( ان يكون الجندي موفور الصحة قادراً على انجاز العمل بمهارة وانقاذ النفس بسرعة وان يكون لديه الرغبة والثقة لتنفيذ اي واجب معين ومواجهة اي موقف حرج)). لعبت اللياقة البدنية دوراً كبيراً في حسم الكثير من الحروب لانهاء جزء لا يتجزأ من المتطلبات الاساسية الخاصة للمقاتل والتي يتطلبها الموقف اثناء المعركة حيث ابراز مكونات المقاتل البدنية التي تعتمد على ضوء ما تتطلبه طبيعة النشاط الممارس لان النشاط يرتبط اساساً باللياقة البدنية التي تعتمد على الكفاءة الوظيفية لاجهزة المقاتل الداخلية كالقلب وجهاز الدوران والتنفس وغيرها. Global Council Of Sport Science | المجلس العالمي للعلوم الرياضي. أن تطور قابلية الفرد في تحمل الكثير من الاعباء يصحبها تطور في سرعة العودة الى الوضع الطبيعي وهذا ما يسمى بـ (استعادة الشفاء).
4- تقوية ورفع أداء مفاصل الجسم والأوتار والأربطة التي تدعمها. 5- تساعد على زيادة كفاءة عملية حرق المواد الغذائية وتحويلها إلى طاقة نافعة. 6- تساعد على زيادة مقاومة الجسم للتعب والتوتر العصبي. 7- زيادة الثقة بالنفس والاتزان الانفعالي مع الاعتزاز بقدرات الفرد. 8- وسيلة فعالة ومفيدة للترويح عن النفس وقضاء وقت الفراغ. 9- تساعد على التقليل من آثار الشيخوخة وتحسين عمل الوظائف الحيوية للجسم عند الكبر. 10- ممارسة الأنشطة الرياضية بصورة منتظمة تساعد على الزيادة المتوقعة لعمر الإنسان بسنتين. مفهوم اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة. بما أن مفهوم اللياقة البدنية قد تطور تطوراً كبيراً في العقدين الآخرين فقد أصبح من الواضح أنه ليس في الإمكان استخدام اختبار واحد لقياس مقدار اللياقة البدنية الشاملة، ولهذا يجب استخدام مجموعة متصلة من الاختبارات "battery of tests" لأن مجموعة معينة من مكونات اللياقة البدنية يجب أن تبنى أولاً لإمكانية معرفة المستوى العام للياقة البدنية للفرد. بناء على ذلك هناك شبه إجماع بين الكثير من المختصين والخبراء في مجال اللياقة البدنية أن مكونات اللياقة البدنية يمكن تقسيمها إلى قسمين رئيسيين كما هو واضح في الشكل. مكونات اللياقة البدنية Physical Fitness Components 1- مكونات متعلقة بالصحة Health-Related Components - الجلد الدوري التنفسي - النسبة المئوية للدهون بالجسم - الجلد العضلي - القوة العضلية - المرونة 2-مكونات متعلقة بالمهارة الحركية Motor Skill-Related Components - السرعه - الرشاقه -التوازن - التوافق العضلى العصبى -سرعه الاستجابه
اللِّيَاقَة الخاصة وهي التي يتم تعريفها أنها ذات الكفاءة والقدرة التي تكون على العديد من الأجهزة الرياضية، وتساعد في القيام بالعديد من المهام الرياضية، وهي التي لا تخلف كثيراً عن العامة ولكن تختلف من حيث بعض المكونات. عناصر اللياقة البدنية وطرق تنميتها - موضوع. تختلف كثيراً في التركيب التي تخضع له والتحضير لها وجميع الوسائل التي يتم استعمالها وتطويرها الحديث، وهي تساعد كثيراً على التركيز والربط بين العديد من التمارين التي تعمل على تطوير الجسم وبنائه للحصول على بنية قوية. أهم فوائد ومميزات اللِّيَاقَة البدنية مما لا شك فيه أن تعريف اللِّيَاقَة البدنية يختلف من شخص إلى أخر، ولكن لا حد ينكر فضلها على الجسم لأنها تساعد كثيراً في بناء الجسم قوي ومميز، وأهم فوائده ما يلي: تعمل على ضبط الجسم سواء بالزيادة أو النقص ويكون عن طريق ممارسة 3 أنظمة من التمارين البدنية المتميزة، والأولى التي تساعد في حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون، والثاني يساعد في بناء الكتلة العضلية التي توجد في الجسم، والثالث يحافظ على نتائج ما يفعله الكثير من الأشخاص الرياضيين. تساعد في حماية الجسم والقلب من الأمراض مثل السكتات الدماغية وتقوية عضلة القلب والعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتنظيم كثيراً العملية الخاصة بتدفق الدَّم في الشرايين والأوردة، والعمل على تنظيم مستوى الكوليسترول بالدم والتخلص من الضار منه.
القسم الثاني ومنها الألعاب الجماعية ما هو تاريخ نشأة الألعاب الجماعية ؟ وما فوائدها للجسم ؟ وهي مثل كرة القدم والتنس والكريكيت، جميع ألعاب القتال والدفاع عن النفس ومنها الكونغ فو الكونغ فو والكاراتية والمبارزة وغيرها. أهمية اللِّيَاقَة البدنية جميع الأشخاص الذين يعرفون تعريف اللِّيَاقَة البدنية وفوائدهم هم يريدون معرفة أهميتها على كلاً من العقل والصحة والنفسية وغيرها من جميع أعضاء الجسم الأخري وسوف نقدم لكم ما يلي: من الناحية النفسية تزيد الثقة في النفس والشعور بالراحة المميزة. وتساعد في الحصول على جسم مشدود ومتناسق. ويعمل على زيادة التحكم في الانفعالات وردود الأفعال والإحساس بالرضا عن النفس. ما هو مفهوم اللياقة البدنية - موقع كل جديد. تساعد على التخلص من جميع المشاكل التي تحدث لأي شخص. تساعد أيضاً في تطوير جميع العمليات الخاصة بالعقل والمفاهيم عند الرياضين تكون أكثر نضج عن غيرهم من الأشخاص الأخرين. تساعد في تحديث جميع العمليات العقلية التي تخصهم، وتساعد في القدرة الكبيرة على الانتباه والتحليل والتركيز ورفع معدلات الإدراك وتطوير جميع الإمكانيات العقلية المميزة. أما من الناحية الصحية تساعد كثيراً على ممارسة الحياة بشكل صحي والقدرة على التنفس بعمق.
التوازن: إذ تُعَد القدرة على حفظ التوازن أثناء الحركة واحدة من أهم مهارات اللياقة البدنية. سرعة الحركة: فلا شك أن الخمول وبطء الحركة يتناسبان عكسيًّا مع مستوى اللياقة البدنية، التي تُعد الحركة السريعة من أهم عواملها ومهاراتها. التنمية العقلية: إذ تُساعد القدرات العقلية الجيدة على الاستجابة السريعة للمواقف المختلفة، ومن بينها تلك التي تحتاج إلى لياقة بدنية عالية. أهمية اللياقة البدنية كلما زاد مستوى اللياقة البدنية، كلما ظهر تأثيرها الإيجابي على الحالة الصحية والنفسية للفرد، والذي يتمثل في: تُساعد على تقوية عظام الجسم وعضلاته مما يقي من الإصابة بالهشاشة التي تحدث مع التقدم في السن. تُقلل من فُرَص الإصابة بخشونة المفاصل والتهاباتها. تقي من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وخاصة لدى من لديهم تاريخ عائلي لهذا المرض. تُعالج ارتفاع ضغط الدم، وتنزل به إلى معدلاته الطبيعية، مما يقي من الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية. تقوي عضلة القلب مما يُحسِّن كفاءته ويُساعده على القيام بوظيفته. تُخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، مما يُحافظ على شرايين وأوردة الجسم. أشارت مجموعة من الدراسات أن زيادة مُعدل اللياقة البدنية للجسم تُحسن عملية الهضم وتحمي القولون من تراكم السموم به، مما يقي من الإصابة بسرطان القولون.
ذات صلة مفهوم التربية البدنية بحث حول التربية البدنية التربية البدنيّة ارتبطت صحّة العقل منذ القدم بصحة الجسم، وقيل إنّ العقل السليم في الجسم السليم، ومن هنا كان الاهتمام بالجانب البدنيّ والرياضيّ للإنسان، فالعقل بحاجةٍ لأن يبقى متيقظاً وواعياً حتى تصله المعلومة ويفهمها، وهذا لا يكون إلا بمقدرة الجسم على التحمّل والصبر عن طريق التدريب الجسميّ الذي يساعد العقل على البقاء متيقظاً طوال الوقت. تعريف التربية البدنية هي عبارة عن أسلوب متكامل يراعي جميع جوانب تطوّر الفرد الجمسيّ والعقليّ والاجتماعيّ والروحيّ، من خلال الأنشطة البدنيّة المختلفة التي تراعي جميع مراحل نمو الفرد وتطوّره. وبذلك فإنّ معنى التربية الرياضيّة أو البدنية أعمق من كونها مجرد ألعاب وتدريبات رياضيّة مختلفة، فهي مجال كبير وخاصّ بحد ذاته. كما أنّ البرامج والألعاب الرياضيّة الخاصة بالتربية البدنيّة لا تتم إلا بوجود أشخاص متخصّصين ومتميزين يشرفون على طبيعة هذه التدريبات وأهدافها بعيدة المدى، التي تساعد على أن تكون حياة الإنسان متماشية مع عصره. أسباب إهمال التربية البدنية نلاحظ أن موضوع التربية البدنية والرياضية مهمل في مجتماعاتنا العربية بشكل عام، حيث إنّنا نجد أن برامج التربية الرياضيّة مهملة في منهاجنا الدراسيّة لعدة أسباب منها: عدم وجود مساحة كافية في بعض المدراس لإعطاء دورس في التربية البدنيّة.
تكسب الفرد قيماً اجتماعية؛ كالتعاون، والمواطنة الصالحة، والنظام، والروح الرياضية. تنشط عمل الرئتين والقلب، وتحد من فرص الإصابة بأمراض القلب السمنة المفرطة. تُحسن من قوام الجسم، وتسيطر على الوزن. تؤثر إيجابياً في نفسية الفرد، حيث تمنحه القدرة على التعبير عن الذات، وبالتالي تكوين شخصية تتصف بالشمول، والاتزان، والتكامل. تنمي القدرات العقلية للفرد من خلال منحه مفاهيم معرفية وخبرات وقيم.