تعتبر كيكة الشوكولاتة من أشهى وألذ أنواع الكيكات وتقدم كنوع من أنواع الحلويات في الكثير من المناسبات وكيكة الشكولاتة مفضله لدى الكثير بمختلف الأعمار أطفال وكبار، لذلك سوف نذكر في هذه السطور القادمة طريقة تحضير كيكة الشوكولاتة بمنتهى السهولة وبمكونات بسيطة وعى كالآتي. تعد الشوكولاتة من مسببات السعاده نظرا لانها تحتوي علي هرمون الدوبامين الذي يرفع من الحاله المزاجية الحزينه الي السعادة كما انها بها مواد مضادة للأكسدة التي تقضي علي الخلايا السرطانية كما انها تحتوي علي فيتامينات ومعادن مفيدة لصحة الجسم والقلب كما يعشقها الاطفال كثيرا واليكي الان طريقة عمل كيكة الشوكولاتة. طريقة تحضير كيكة الشوكولاتة لعمل كيكة الشوكولاتة سوف نقوم بعدة خطوات وإحضار هذه المكونات: مكونات الكيكة: كوبان من السكر. حبتان من البيض. مقدار نصف كوب من زيت الذرة. مقدار ثلاثة أرباع الكوب من بودرة الكاكاو الغير محلى. مقدار كوب وثلاثة أرباع الكوب من الدقيق المنخول ومتعدد الاستخدامات. طريقة عمل كيكة الشوكولاته سهلة وهشه وطعمها لا يقاوم واقتصاديه - ثقفني. نصف كوب من السمن. كوب من الحليب. كوب من الماء المغلي. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة. مقدار ملعقة ونصف صغيرة بيكربونات الصوديوم.
ثم نضيف الدقيق مع الاستمرار في الخفق ونضيف السميد والشوفان. نضيف جوز الهند والملح ونقلب ببطء في اتجاه واحد حتى لا يخرج الهواء. ضعى الخليط فى الصينية المدهونة بالزبدة وادخليها الفرن على درجة حرارة 180 حتى تنضج جيداً. صبي الشربات فوق كيكة الرواني ويُزين بجوز الهند أو مربى الدايت ويُقدّم. سيعجبك أيضاً: طريقة عمل كيك صحي لمرضى السكر
نصف ملعقة صغيرة فانيليا. ذرة ملح. ملعقة كبيرة بكينج بودر. مكونات صوص الشوكولاتة: 10 ملاعق كبيرة كاكاو. 3 ملاعق كبيرة لبن بودر. 50 جرام زبدة. 4 ملاعق كبيرة سكر. نصف كوب ماء. طريقة التحضير: في وعاء نخلط كلاً من الدقيق مع البيكنج بودر والكاكاو وذرة الملح. في وعاء الخلاط الكهربائي نضع البيض مع الفانيليا، ونقوم بالخفق الجيد ليتضاعف حجمه. نضيف السكر للبيض مع الزيت واللبن، ونستمر في الخفق لتتجانس المكونات. نضيف الخليط السائل على الدقيق بشكل تدريجي، مع التقليب الجيد في اتجاه واحد حتى تتكون عجينة سائلة قليلاً. كيكة بسيطة وهشه - صحة وهنا. في قالب الفرن المدهون بالزيت ورشة من الدقيق، يسكب خليط الكيكة وندخله الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة 40 دقيقة لتنضج. في النهاية نخرج الكيكة من الفرن، وتترك لتبرد ثم يسكب عليها صوص الشوكولاتة، وتقطع وتقدم بالهناء والشفاء. طريقة عمل صوص الشوكولاتة: نخلط الكاكاو مع اللبن البودر، ثم نضيف السكر ونقلب. نضيف الماء بشكل تدريجي مع التقليب حتى تمتزج المكونات. يرفع الخليط على النار وعندما يبدأ يغلي، ضعي الزبدة في قدر يرفع على الوعاء لتذوب. نضيف خليط الكاكاو للزبدة ونقلب حتى يكون يشبه الكريمة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
(tiger cake)كيكه التايجرطريقه سريعه طيبه وهشه بابسط المواد - YouTube
اجمل طريقه لعمل كيكه الزبادي بطريقه سهله وبسيطه جدا بطعم تحفه،🤤 - YouTube
طريقة عمل كيكة سهلة وهشةللمبتدئين - YouTube
ضغط الدم المرتفع أصبح أحد الأمراض التي انتشرت بنسبة كبيرة في الآونة الأخيرة ، حيث يصاب بارتفاع ضغط الدم الكثير من البشر حول العالم ، و لذلك وجب معرفة ماهية ارتفاع الضغط ،و أسبابه و اعراضه. مطويات عن الضغط مطوية عن الضغط: ضغط الدم هو عبارة عن قوة الدماء و ضغطها على جدران الشرايين أثناء مرورها فيها من القلب الى الجسم أو العكس من الجسم إلى القلب ، و كلما كانت جدران الاوعية الدموية و الشرايين صلبة كلما ارتفع ضغط الدم ، و لذلك هناك علاقة بين تصلب الشرايين و بين ارتفاع ضغط الدم ، و يعتبر ضغط الانسان الطبيعي هو 80 / 120 ، فالرقم الاول يعبر عن مستوى الضغط عند انقباض القلب لضخ الدم ، و الرقم الثاني يعبر عن انبساط القلب عند تلقي الدم من الجسم. مطوية عن ترشيد استهلاك الماء جاهزة للطباعة. أسباب ارتفاع ضغط الدم: السمنة: حيث أن زيادة الوزن يؤدي الى تراكم الدهون في الأوعية و الشرايين ، وزيادة مستوى الكوليسترول في الدم مما يسبب تصلب الشرايين فيرتفع ضغط الدم. الاستعداد الوراثي: حيث أن التاريخ المرضي للعائلة مع مرض ارتفاع ضغط الدم له تأثيره في إصابة الأجيال التالية بالمرض ، فالعامل الجيني له تأثيره في انتقال المرض بين أفراد العائلة الواحدة. الضغط العصبي: فالضغط العصبي و التوتر و القلق يؤدي إلى زيادة افراز هرمون الأدرينالين في الجسم ، الذي يعتبر من مسببات ارتفاع ضغط الدم.
فضل المطويات في نشر ممارسة الرياضة: يوجد العديد من المميزات للمنشورات و المطويات التي تعمل الدول على نشرها في الميادين العامة وداخل المصالح الحكومية وأيضا داخل المدارس عن اهمية الرياضة، كما أن وزارات التعليم على مستوى العالم تعمل على إدخال النشاط الرياضي ضمن مجموع الطلاب إدراكا منها بأهمية الرياضة. وأن الرياضة حق للجميع في أي مكان وزمان والجدير بالذكر فإن لتلك المطويات والمنشورات الفضل الكبير في نشر ثقافة الرياضة بين الجميع حيث أن الرياضة حق للجميع بمختلف الأعمار وبمختلف الثقافات الخاصة بهم، فالرياضة لا يحكمها سن معين فالجميع قادر على ممارسة الرياضة حتى في أبسط الصور الخاصة بها وهي رياضة المشي أو حتى الرياضات الأخرى العنيفة التي يفضلها الشباب والرياضة تعمل على تحسين الأخلاق، فالإنسان الرياضي لابد أن يكون حسن الخلق والجدير بالذكر فإن الرياضة هي غذاء الجسد والعقل لابد من ممارستها بشكل يومي.
اصطفاف السيارة في مكان أبعد. المشي والحركة خلال وقت الاستراحة. استخدام الدراجات الهوائية أو المشي عوضاً عن استخدام السيارة عند التنقل من مكان لآخر. استخدام دراجةٌ مُثبّتة، أو القيام بتمارين التمدد عند مشاهدة التلفاز. المشي لمدة 10 دقائق خلال الصباح والمساء. اللعب بالخارج مع الأطفال. القيام بالقرفصاء عدة مرات أثناء تنظيف الأسنان، أو خلال انتظار تسخين الطعام بالمايكرويف. مطويه عن الرياضه والصحه. زراعة حديقة المنزل. المشي مع الأصدقاء عوضاً عن لقائهم في المقهى. الرقص. تنظيف المنزل بشكلٍ مستمرٍ. النزول من الباص في مكانٍ أبعد لزيادة مسافة المشي. المشي كل 30 دقيقةً بعد الجلوس المتواصل. نصائح للبدء في ممارسة الرياضة: وفيما يأتي أهمّها: [٩] مراعاة مبادئ الرياضة وزيادتها تدريجياً؛ وقد يساعد تغييرها كل 4-6 أسابيع على زيادة تأثير وفعاليَة التمرين؛ وأولى هذه المبادئ التكرار؛ والتي تتمثل بعدد مرات التمرن، وثانيها الشدّة، وثالثها المدّة، أما رابع هذه المبادئ فهو النوع؛ والذي يتمثل بممارسة مختلف أنواع التماريض الرياضية؛ كالركض ، أو المشي، وغيرها. ممارسة تمارين المقاومة؛ ويكون ذلك بزيادة تكرار التمرين ومدته وشدّته؛ مما يؤدي إلى تحسين القوة، واللياقة البدنية وتعتبر وسيلة بسيطة لتحفيز الجسم لممارسة تمارين متنوعة.
وأضافت ، أن الخلل الوظيفي المعوي هو أحد الآليات الأساسية التي تساهم بشكل كبير في تطور الأمراض المرتبطة بـ WSD، موضحة أن مشروم المحار المجفف في الشمس الموجود في معظم أنحاء العالم له خصائص غذائية فريدة غنية بالمعادن والألياف الغذائية وفيتامين د، ومفيدة لصحة القناة الهضمية العامة، مشددة على ضرورة إضافة المشروم إلى نظامك الغذائي المعتاد، إنها علاج كثيف المغذيات ، سواء في سلطة ، أو مطبوخة في القلي السريع ، أو مطوية في عجة.
2022-04-06 المشروم مليء بمضادات الأكسدة ويساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ووفقا لدراسة حديثة فإن إضافة الفطر إلى نظامك الغذائي المعتاد قد يكون مفيدًا لصحة أمعائك، ويعد إضافة المزيد من الفطريات الصالحة للأكل إلى نظامك الغذائي قد تكون إحدى الطرق لمواجهة المخاطر الصحية المرتبطة بالنظام الغذائي الغربي (WSD) ، والذي غالبًا ما يتميز بوفرة الأطعمة الدهنية والسكريات المضافة، وفقا لما نشره موقع "". وقالت أخصائية التغذية الهندية ليو أمهيرست ، إن المشروم مليء بالبروتينات الخالية من الدهون وتحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون أو الكوليسترول إنها مصدر كبير للكيتين وبيتا جلوكان وهي ألياف تحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم، يساعد محتوى البروتين العالي على حرق الكوليسترول والدهون الزائدة في الجسم، يساعد في تقليل فرص الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين. وأكدت أخصائية التغذية الهندية ليو أمهيرست ، أن الأطعمة الدهنية والسكرية مرتبطة بالسمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان وعدد كبير من المشكلات الصحية المزمنة الأخرى ، وأشارت إلى ان دمج المشروم في النظم الغذائية الغربية يمكن أن يحسن صحة الأمعاء ويؤدي إلى الإصابة بمرض منع العازلة.
الإقلاع عن التدخين: تُساعد ممارسة التمارين الرياضية دوريًا على إقلاع الفرد عن التدخين، فهي تُقلّل الرغبة فيه. تعزيز الطاقة: تزيد ممارسة الرياضة من قدرة الفرد على التحمل البدني، ومنحه المزيد من الطاقة والنشاط اللازم لممارسة أعماله اليومية بحيوية وهمة عالية. [٢] التخلص من الأرق: تُساهم الممارسة المنتظمة للرياضة في تحسين قدرة الفرد على النوم بصورة أسرع وأفضل، مع الحرص على عدم ممارسة التمارين الرياضية قبل من الذهاب للنوم مباشرةً. الثّقة بالنفس: تُعد الرياضة من الأمور التي تُعزّز الثقة في النفس، وتُقلّل من الشعور بالتوتر. تقوية العضلات والعظام: تلعب الرياضة دورًا مهمًا في بناء عضلات الإنسان وعظامه وتقويتها، نظراً لأن التمرين يُفرز بعض الهرمونات الي تُعزّز قدرة العضلات على امتصاص الأحماض الأمينية، وبالتالي مساعدتها على النمو وتقويتها، والحفاظ عليها حتّى مع التقدم في السن، بالإضافة إلى الوقاية من هشاشة العظام. [٣] حماية الجلد: تؤدّي ممارسة الرياضة الدورية إلى زيادة إنتاج الجسم لمضادات الأكسدة الطبيعية؛ التي تحمي الجلد من تأثره بالإجهاد التأكسدي، وتقي من حدوث تلف في خلايا البشرة، إضافةً إلى تحفيز تدفق الدم إليها، وتأخير ظهور علامات الشيخوخة على الجلد.