الإصابة بالعصبية والانفعال والكآبة ومن العوارض الجانبية النفسية التي يتعرض لها الشخص الذي أقلع عن التدخين هي الدخول في حالة من الكآبة والتعرض لمواقف شديدة من العصبية والانفعال والغضب، وهذا بسبب تأثير انسحاب مادة النيكوتين من المخ. تغييرات تطرأ على الجسم بعد ترك التدخين كما يوجد بعض التغييرات المفيدة التي تطرأ على الجسم إثر الاقلاع عن التدخين، منها: انتظام مستويات ضغط الدم، مما تتحسن نشاط الدورة الدموية. انخفاض مستوى الكربون في الجسم، وزيادة دخول الأكسجين إلى خلايا الدم. زيادة تحسين حاستي التذوق والشم بشكل طبيعي. التخلص من ضيق التنفس الحاد. نصائح بعد ترك التدخين. انخفاض نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب. تقليل فرص التعرض للإصابة بالأزمات القلبية الحادة. تقليل فرص الإصابة بالسكتات الدماغية. انخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة والمريء والحلق والمثانة. تقليل خطر الإصابة بانكسار بقعة العين.
أنت مدمن على التدخين منذ سنوات طويلة؟ و تعتقد أنك ألحقت الضرر في جسمك، و انتهى الأمر، و لا داعٍ من المحاولة في الإقلاع عن التدخين ؟ تتساءل هل من الممكن أن يعود جسمي كما لو لم أكن مدخن أساساً؟ قد تتفاجأ في إجابتي.. لكن نعم هنالك فرق كبير. و لم يفت الأوان بعد. مهما بلغ بك العمر، و مهما كانت سنوات إدمانك طويلة. في معظم الحالات يستطيع الجسم التغلب على آثار التدخين و الشفاء مجدداً و بشكل نهائي. إلا في بعض الحالات التي تكون صحة الجسم و الرئتين خاصةً فد تدهورت بالكامل (الفشل الرئوي). و لم يعد ينفع ترك التدخين و لا غيره في إصلاح التلف الناتج! يمتلك الجسم قابلية عظيمة على ترميم نفسه و التخلص من السموم. و هذه العملية هي أسرع مما قد يخطر على بالك. و إليكم التأثيرات الإيجابية الناتجة عن ترك التدخين بالخطوات ضمن مقالتي لليوم. التأثيرات و التغيرات التي تطرأ على الجسم بعد ترك التدخين: بعد مرور ساعة من الإقلاع عن التدخين: و خلال 20 دقيقة فقط من آخر سيجارة تم تدخينها، يبدأ انخفاض معدل ضربات القلب، و تعود لوضعها الطبيعي. ماذا يحدث للجسم بعد ترك التدخين. و تتحسن التروية الدموية مجدداً. تشعر بالدفء يعود إلى يديك، و تعود درجة حرارة الجسم إلى وضعها الطبيعي.
تجنب تماما الأشخاص و المشاهد التي تعرض مشاهد التدخين حتى لا تجدد بداخلك الذكريات المرتبطة بالتدخين وشعورك بطعم النيكوتين وبالتالي دفعك نحو تكرار ذلك الشعور بالتجربة مرة أخرى. 2. قاوم الرغبة في التدخين: أكثر عامل يتهدد رحلة تعافيك من التدخين هو الرغبة الشديدة في النيكوتين تعد أخطر أعراض ترك التدخين والتي تنتابك من فترة لأخرى وتحتاج إلى السيطرة عليها، لذا في حالة رغبة جسمك في التدخين عليك أن تتذكر أنه خاطر مؤقت سينتهي بعد 20 دقيقة وكل ما عليك فعله هو إلهاء عقلك عن التفكير في تلك الفكرة حتى تنساها تماما وذلك من خلال عدة طرق تشمل: اغسل أسنانك. امضغ علكة. مارس الرياضة وتمارين الاسترخاء والتنفس بعمق. قلة النوم بعد ترك التدخين. قم بالسير خارج المنزل، اقرأ أو مارس أحد الهوايات والأنشطة المفضلة. اشرب الكثير من الماء. تناول وجبتك المفضلة. شاهد فيلمك المفضل. 3. غير سلوكك وعاداتك المرتبطة بالتدخين: إدمانك على النيكوتين ليس ناتج عن اعتماد المخ عليه فقط وإنما هناك ارتباط بين سلوكياتك ووسيلة تدخينك تحتاج معها إلى إحداث تغيير شامل في عاداتك اليومية حتى تنهي ذلك الارتباط السلوكي ويكون ذلك من خلال عدة طرق: حدد الأعمال التي تصاحب تدخينك وقم بممارستها بشكل آخر، مثلا أثناء شرب القهوة، قيادة السيارة، التعرض للتوتر ، بعد الوجبات.
- بعد يومين: تستعيد قدرتك على الشم والتذوق بشكل صحيح، حيث يؤثر التدخين على الأعصاب المرتبطة بالحاستين، ويقل هذا التأثير بعد 48 ساعة. - بعد 3 أيام: يتخلص الجسد تماما من كل النيكوتين الذي امتصه وتظهر عليه أعراض الانسحاب، وأهمها زيادة التهيج وتقلب الحالة المزاجية والصداع الشديد. ماذا يحدث في الجسم و الرئتين خاصةً بعد الإقلاع عن التدخين! و هل يعود لصحته السابقة؟ - كبسولة. - بعد شهر: ستشعر بتحسن ملحوظ في أداء الرئتين، من حيث سهولة وسلاسة التنفس وقلة السعال حتى مع بذل مجهود. - بعد 9 أشهر: تراجع الإصابة بأمراض الرئتين بسبب تحسن حالة الأهداب المسؤولة عن طرد الأجسام الغريبة وإفراز المخاط الذي يعيق عمل الطفيليات. - بعد عام: تقلص فرص الإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة 50 بالمئة، كنتيجة لكل الإيجابيات الماضية. - بعد 10 أعوام: تراجع احتمالات الإصابة بسرطان الرئة إلى 50 بالمئة، حيث يقوم الجسم بإصلاح خلايا الرئتين التي أتلفها التدخين بمرور السنين. - بعد 20 عاما: تصبح حالتك الصحية مثل حالة الإنسان الذي لم يسبق له التدخين.
10- جنين القمح يساعد تناول جنين القمح الغني بفيتامين E في تحسين الدورة الدموية مما يعد مفيدا للمقلعين عن التدخين. 11- الماء يعد شرب الماء أفضل طريقة لتنظيف جسمك من السموم والنيكوتين وطردها عن طريق الكلى في شكل بول، ويساعد في ترطيب الجسم أيضاً، كما أنه يكبح الشعور بالرغبه في التدخين. 12- الكيوي تساعد فاكهة الكيوي في إخراج النيكوتين من الجسم، وذلك لأنها مصدر غني بفيتامين A وC وE.
سورة العنكبوت الآية 40 (فَكُلًّا أَخَذْنَا بِذَنْبِهِ فَمِنْهُمْ مَنْ أَرْسَلْنَا عَلَيْهِ حَاصِبًا وَمِنْهُمْ مَنْ أَخَذَتْهُ الصَّيْحَةُ وَمِنْهُمْ مَنْ خَسَفْنَا بِهِ الْأَرْضَ وَمِنْهُمْ مَنْ أَغْرَقْنَا وَمَا كَانَ اللَّهُ لِيَظْلِمَهُمْ، وَلَكِنْ كَانُوا أَنْفُسَهُمْ يَظْلِمُونَ). أنواع الظلم يوجد أنواع متعددة للظلم، لكن لعل يكون ظلم الشخص لشخص آخر هو أشهر هذه الأنواع، لكن يوجد بالإضافة إلى هذا النوع عدة أنواع أخرى عرفناها من خلال تفسير الآيات التي وردت عن الظلم، ومن هذه الأنواع نذكر ما يلي: يعتبر الشرك بالله الواحد الأحد نوع من أنواع الظلم، وهنا يظلم العبد نفسه. ايات عن الظلم - الطير الأبابيل. لأنه حرمها من نعمة الإيمان بالله الواحد القهار، كذلك هو الحال مع فعل المعاصي والكبائر. والمنكرات، حيث يمكن أن يظلم الشخص كل من نفسه والآخرين من خلال اتباع شهواته. أبشع أنواع الظلم على الإطلاق هو ظلم الشخص لنفسه، وذلك لأن عندما يفعل ذلك يكون جاهل بوقوع الظلم. لكن لأن الإسلام هو الدين الحق فلقد وضح أنواع الظلم فيه، وعرف ظلم العبد لنفسه بأنه عندما يقوم العبد بعمل فعلى يعصى به الله عز وجل. ويحق لنفسه العذاب يوم القيامة فهو بذلك يقوم بظلم نفسه، وبالأخص عندما يشرك بالله.
^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر مجموعة من المؤلفين، كتاب موسوعة الأخلاق الإسلامية الدرر السنية ، صفحة 321. بتصرّف. ↑ سورة البقرة، آية: 231. ↑ سورة آل عمران، آية: 117. ↑ سورة الطلاق، آية: 1. ↑ سورة البقرة، آية: 114. ↑ سورة البقرة، آية: 140. ↑ سورة الأنعام، آية: 21. ↑ سورة الأنعام، آية: 93. ↑ سورة الأنعام، آية: 157. ↑ سورة لقمان، آية:13
[١٨] المراجع ↑ سورة النساء، آية:168 ↑ سورة طه، آية:111 ↑ سورة هود، آية:18 ↑ سورة البقرة، آية:57 ↑ سورة البقرة، آية:140 ↑ سورة ابراهيم، آية:42-43 ↑ سورة الكهف، آية:59 ↑ سورة مريم، آية:38 ↑ سورة القصص، آية:59 ↑ سورة النمل، آية:85 ↑ سورة يونس، آية:13 ↑ سورة الكهف، آية:87 ↑ سورة غافر، آية:17 ↑ سورة الطلاق ، آية:1 ↑ سورة البقرة، آية:59 ↑ سورة البقرة، آية:114 ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم:6952، صحيح. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن جابر بن عبدالله، الصفحة أو الرقم:2578، صحيح.
وهناك ايضا ظلم الانسان لاخيه الانسان من ظلم باليد واللسان الذى قد يصل فى بعض الاحيان الى ازهاق روحه دون وجه حق. ولقد حثنا القران على تجنب كل اشكال الظلم حيث يقول الله تعالى فى كتابه الحكيم: (إِنَّ اللَّهَ لَا يَظْلِمُ النَّاسَ شَيْئًا وَلَكِنَّ النَّاسَ أَنْفُسَهُمْ يَظْلِمُونَ). كما حذرنا الله من الظلم وعدم الانخراط فيهه تجنبا لعقاب الله وابتغاء لمرضاته (ولا تركنوا إلى الذين ظلموا فتمسكم النار وما لكم من دون الله من أولياء ثم لا تنصرون). آيات قرآنية لرد الظلم يتعرض الإنسان للظلم من الناس وحينها يدخل الحزن إلى قلبه مما يجعله فريسة لوساوس الشيطان التي قد تدفعه الى الانتقام تخفيف همه و غبطته. آيات عن الظلم على نفسي. ولكن ماذا يحدث إذا توكل الانسان على الله وذكره كثيرا ؟ فى ذكر الله تفريج الهم وفى التوكل عليه خيرا كثيرا يجعل لنا مخرجا من كل هم وتعويضا عن كل ظلم. وفى ذلك يحدثنا القرآن الكريم فى عديد من المواضع مثل: (إِلَّا الَّذِينَ آَمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَذَكَرُوا اللَّهَ كَثِيرًا وَانْتَصَرُوا مِنْ بَعْدِ مَا ظُلِمُوا وَسَيَعْلَمُ الَّذِينَ ظَلَمُوا أَيَّ مُنْقَلَبٍ يَنْقَلِبُونَ) (227) سورة الشعراء.