هيكل الساعة يتميز بحجم 46 ملم (1. 39 بوصة) ليخرج عن نطاق التصميم المألوف للساعات الذكية. تتميز ساعة هونر ماجيك واتش 2 بتصميمها المتين جدا وعالي الجودة وده لأنها مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ (316L المكرر). تعكس الساعة ذوقك ولمستك حيث يمكنك عرض صور على شاشاتها مصممة خصوصا لك. وكما تقدر تغير لون الشاشة وطريقة عرض المعلومات عليها حسب رغبتك. أداء مذهل مع الرقاقة الجديدة المقدمة من هواوي، كيرين A1، هتضمن الحصول على أداء تشغيل عالي مع استهلاك أقل للطاقة بشكل مذهل. تأتي بطارية ساعة هونر ماجيك واتش 2 بقدرة عالية تكفي لاستخدام الساعة طوال النهار والليل لمدة 14 أيام بدون انقطاع. ساعة «هونر ماجيك ووتش 2» الذكية... خصائص متميزة | الشرق الأوسط. وكمان تقدر تخزن قائمة الأغاني والموسيقى المفضلك لك على الساعة بفضل سعة التخزين بها واللي بتبلغ 4 جيجا. حافظ على حماسك دائما حقق أهداف اللياقة البدنية مع ساعة هونر ماجيك واتش 2 اللي بتأتي بعدد 15 وضعية للياقة البدنية. تأتي الساعة بتوجيه صوتي لتقدم لك مشورة عملية في الوقت الفعلي أثناء ممارسة تمارينك. ساعة هونر ماجيك واتش 2 مزودة بالنظام المزدوج لتحديد المواقع واللي بيوفرلك خدمات تحديد المواقع بشكل أسرع وأكثر دقة. كمان أثناء التنزه أو التسلق أو الجري تقوم الساعة بتسجيل التقدم الذي أحرزته والطريق الذي تسلكه.
وأثناء اختبارنا لهذه الميزة فقد كانت جودة الصوت بين الطرفين واضحة جدا، كما أن صوت السماعة كان عالي الجودة. ولعل العيب الوحيد من ناحية الوظائف هو أن نظام الإشعارات محدود جدا فلا تستطيع التفاعل مع الرسائل ولا حتى مسح هذه الإشعارات من على الهاتف الكل على حدة. أيضا تأتي الساعة بخلفيات محددة Watch Faces ولا تستطيع تحميل أي خلفيات إضافية كما لا تدعم الساعة تحميل أي تطبيق طرف ثالث حيث لا يوجد متجر مخصص لنظام لايت أو إس بعد. ساعة هونر ماجيك 2.4. وأخيرا فإن الساعة ستتوفر بلونين لكل نسخة هما الأسود والجلدي وستباع في المنطقة العربية ابتداء من 12 ديسمبر (كانون الأول) الجاري بسعر يبدأ من 170 دولارا بالنسبة لنسخة 46 مم و155 دولارا بالنسبة لنسخة 42 مم.
أيضاً، يوفر مقياس ارتفاع المسافة العمودية المدمج معلومات حول مستويات الارتفاع لديك أثناء السير أو المشي لمسافات طويلة. ساعة هونر ماجيك 2 3. يوفر تطبيق الركض ما يصل إلى 13 دورة ركض مختلفة مع تقديم تحسينات على التحمل لتحقيق نتائج أفضل. ستمكّنك خاصية المعدل الأقصى لاستهلاك الأكسجين من قياس نتائج نشاطك البدني ومعرفة مقدار الراحة المطلوب لاستعادة نشاط الجسم. سعة التخزين 4 جيجا المدمجة في الجهاز تتيح لك مساحة تخزين واسعة لتخزين ملفات موسيقى اللياقة البدنية وسماعها أثناء الحصص التدريبية عن طريق الاتصال بسماعات الأذن التي تدعم تقنية بلوتوث.
النساء غير العاملات من سن 14 إلى 30 سنة: 1800 إلى 2000 سعرة حرارية. الرجال النشطاء الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 30 سنة: 2000 إلى 2600 سعرة حرارية. الرجال الذين لا يمارسون الرياضة والذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 30 عامًا: 2000 إلى 2600 سعر حراري. الرجال والنساء النشطاء الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا: 2000 إلى 3000 سعر حراري. أفضل نظام غذائي للحامل في رمضان | مجلة سيدتي. الرجال والنساء الذين لا يمارسون الرياضة والذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا: 1600 إلى 2400 سعرة حرارية. 6. احصل على مساعدة من أخصائي التغذية قد يبدو كل هذا معقدًا بعض الشيء بالنسبة لشخص غير معتاد على تناول الطعام الصحي أو القلق بشأنه أو لديه روتين مزدحم وليس لديه دائمًا وقت للاعتناء بالنظام الغذائي. لذلك اختصاصي التغذية ، يمكنه المساعدة في إيجاد نظام غذائي متوازن ، يوفر العناصر الغذائية والسعرات الحرارية لجسمنا بطريقة متوازنة ، يتناسب أيضًا مع الروتين بطريقة ليس من الصعب اتباعها. يمكن أيضا لأخصائي التغذية تقييم كل شخص على وجه الخصوص - صحته واحتياجاته الغذائية وروتينه ، من بين جوانب أخرى - واقتراح طريقة قابلة للتطبيق بالنسبة له لتناول الطعام بطريقة متوازنة ، وتعليم المريض ماهية النظام الغذائي المتوازن ، وتوجيهه لاختيار الأطعمة الصحية لوجباته وإزالة أي شكوك قد تكون لديه.
الدهون والزيوت إن الدهون ضرورية لإنتاج الطاقة والحفاظ على صحة الخلايا، لكن الإفراط في تناولها يؤدي إلى زيادة كبيرة في السعرات الحرارية ما يسبب البدانة، تنصح منظمة الصحة العالمية ألا تتجاوز الدهون 30% من إجمالي مصادر الطاقة في اليوم، بالإضافة إلى تجنب الدهون المشبعة لأنها تؤدي إلى رفع مستوى الكوليسترول في الدم، وتوصي منظمة الصحة العالمية ألا تتجاوز نسبتها 10% من طعامنا اليومي، قد تجد صعوبة في اتباع هذه التوصيات لذا اقترح أحد العلماء هذه الإرشادات: دهون يمكنك تناولها دون قيد: الزيوت النباتية وزيت السمك. دهون عليك التقليل من استخدامها: الزبدة والجبنة والكريمة. دهون عليك تجنبها: الدهون المشبعة كالتي تستخدم في القلي. أخبار 6060. أطعمة عليك تجنبها لتحقيق نظام غذائي صحي ينصح الخبراء بتجنب الأطعمة التالية لتحقيق نظام غذائي صحي: الطعام المكرر والمعالج بشكل كبير. السكر والملح الزائد في الطعام. اللحوم المعلبة والمملحة والمحفوظة. الكحول. الدهون المهدرجة. يحوي النظام الغذائي المتوازن العناصر الغذائية الأساسية المذكورة آنفًا، وإن اتباع نظام غذائي متوازن يضمن لك حياة مريحة وصحية ويقلل خطر إصابتك بأمراض خطيرة ويقوي قدراتك الجسدية والنفسية، وعليك الانتباه إلى أنَّ ما هو صحي ومفيد لك قد لا يكون كذلك لغيرك، فقد يكون دقيق القمح الكامل مكونًا صحيًّا للكثير من الناس لكنه لا يناسب المرضى الذي يعانون من الداء الزلاقي (عدم تحمل الغلوتين).
فضلاً عن أننا ننصحكم باختيار أنواع الطعام الغنية بالمغذيات والفقيرة بالسعرات الحرارية كي لا تفرطوا في استهلاك السعرات الحرارية. ويمكنكم النجاح في ذلك من خلال قراءة الملصقات الغذائية، وتجنب أنواع الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والطعام والسوائل التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. احرصوا على اختيار تشكيلة منوعة من الطعام التي توفر لكم باقة منوعة من الفوائد. مثلاً، لا تتناولوا كل يوم وجبة الفطور نفسها، أو الوجبة الخفيفة (سناك) نفسها كي لا تشعروا بالملل، وكي لا تحدوا من تناول المصادر التي تؤمن لكم الألياف والمعادن والفيتامينات. احرصوا على اختيار الأنواع الغنية بالألياف مثل الخضراوات، الفواكه، والحبوب الكاملة. حاولوا أيضاً استهلاك أنواع منخفضة الدهون أو منتجات خالية من الدهون لأنها تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة. أخيراً، لا تنسوا المياه! فالمياه أمر حيوي لعمل جسمكم السليم، ولا يمكن استبدالها بالمشروبات الغازية، وتلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر. احرصوا يومياً على شرب ليترين من المياه النقية على الأقل. وتجنبوا الإفراط في استهلاك الكافيين، لأنه يتسبب للجسم بفقدان السوائل، ويسبب ارتفاعاً لضغط الدم والعديد من الحالات الصحية الأخرى.
تركِّز فكرةُ الهرم على زيادة استهلاك الحبوب والخبز والخضروات والفواكه، والتي تؤدِّي بدورها إلى زيادة استهلاك الألياف والتَّقليل من استهلاك الدُّهون والسكَّر والكولستيرول. من المعروف أنَّ هناك ثلاثَ وجباتٍ رئيسيَّة يَجري تناولُها في اليوم. ولكنَّ أهمِّيةَ الوجبة تختلف من مجتمعٍ إلى آخر؛ فمثلاً، تُعَدُّ وجبةُ العشاء في الدُّول الغربية هي الوجبة الرَّئيسية؛ أمَّا بالنسبة للمجتمعات العربيَّة، فإنَّ الوجبة الرئيسية هي وجبة الغداء. وجبةُ الإفطار. يُعَدُّ الإفطارُ breakfast من الوجبات المهمَّة من الناحية الغذائية، وهو يأتى بعد مدة طويلة نسبياً من عدم تناول أيِّ طعام عادة؛ فتناولُ إفطار جيِّد يساعد الشخص على زيادة نشاطه وتحمُّله للعمل، كما يساعد أجهزةَ الجسم على العمل بطريقة سليمة. ولذلك، يجب أن يساهمَ الإفطارُ في تزويد الجسم برُبع الحاجات الغذائية اليومية للشخص على الأقل. والإفطارُ الشَّائع في معظم الدُّول العربية هو الشاي مع الخبز والجبن أو البيض، ويُضاف إليه المربَّى أو العسل أحياناً. وتعتمد القيمةُ الغذائيَّة لهذا الإفطار على الكمِّيات المتناوَلة من هذه الأغذية. وهذا الإفطارُ، بشكلٍ عام، غنيٌّ بالبروتين والمواد الكربوهيدراتيَّة (السكَّرية) والدُّهون والعديد من الأملاح المعدنية والفيتامينات.