حياك يا عيد - الموسم 2021 / الحلقة 1 |
في إطار الاحتفال بعيد الفطر، يطلّ مجموعة من نجوم الغناء والتمثيل والإعلام في حلقات خاصة خلال أيام العيد عبر «صباح الخير يا عرب»، ومسائية ضمن حلقات «حيّاك يا عيد» على MBC1. وتتخلّل أيام العيد تغطيات ومتابعات تتنقل بين السعودية والإمارات. كما تتخلّلها سهرات منوعة وأفلام ومسرحيات وحفلات لكبار النجوم، بينهم عبدالله الرويشد، ورابح صقر، ونوال الكويتية، وحسين الجسمي، وغيرهم. وقدمت mbc سهرات «حياك يا عيد» اعتبارا من أمس وتستمر حتى رابع أيام العيد. وسيكون أبطال الحدث وضيوفه هم جمهور فعاليات العيد المنتشرة في مدن المملكة كافة، إضافة إلى إلقاء الضوء على عادات المناطق والتقاليد المتبعة خلال فترة العيد، والاحتفال مع الناس ومعايدتهم عبر تقديم مجموعة من الجوائز القيمة لهم. كما تعرض mbc مجموعة من الحفلات والمسرحيات والأفلام، منها سلسلة أعمال مسرحية لـ«مسرح مصر»، فضلا عن مجموعة من الأفلام العربية، علاوة على سلسلة حفلات للنجوم الخليجيين.
حياك يا عيد - الموسم 2021 / الحلقة 4 |
كلـمات اغنـية حـياك يا الـعيد راشـد الـماجد، مع اقتراب عيد الفطر السعيد على الامة العربية والاسلامية يبدا الناس بالتجهيز للاحتفال بايام العيد، من خلال تحضير الملابس الجميلة وتحضير الحلوى وكعك العيد، حيث تكثر الزيارات وصلة الارحام، وتزداد المحبة والمودة بين الناس، ولا ينسى البعض تحضير شيلات العيد واغاني العيد التي قام بغناؤها اشهر الفنانين العرب، ونحن نعمل جاهدا على تقديم اسماء وكلمات اغاني العيد الرائعة التي حصلت على ملايين المشاهدات، وفي مقالتنا اليوم نضع لكم كلمات اغنية حياك يا العيد راشد الماجد حيث يبحث الكثير عن ذلك.
ويتشارك تقديم الحلقات كل من سارة مراد، وهدى الخريف من دبي وخليل الفهد من الرياض. وفقرات أخرى إلى أجواء مختلفة لتقدم اقتراحات عن وجهات السفر بعد العيد وخلال فصل الصيف، هذا بالإضافة إلى جولة على أبرز برامج رمضان التي عرضت عبر قنوات مجموعة MBC، وسيكون للمشاهدين فرصة للفوز ببطاقات تتيح لهم مشاهدة الحفل الخاص بالعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ بتقنية الهولوغرام. وتأخذنا سارة مراد إلى كواليس «رامز عقله طار». وتتنوع الاستضافات بين نجوم الكوميديا الخليجية وأبطال مسلسلي «استديو 21» و»ممنوع التجول»، والدراما العربية المشتركة مع أبطال «للموت» و»2020»، بالإضافة إلى أبطال مسلسلات مصرية مميزة منها «لعبة نيوتن»، «حرب أهلية» و»أم بديلة»، كاشفة عن أنجح البرامج والمسلسلات التي عرضت على هذه المنصة ويتناولون الأفلام التي ستعرض خلال فترة العيد. ويتعرف عشاق المطبخ إلى طريقة إعداد أشهى أطباق الحلوى من الخليج العربي والمغرب والشرق الأوسط، كما يجتمع أفراد عائلة «صباح الخير يا عرب» ويتبادلون المعايدات. أما التغطية المسائية، فتقتصر على ساعة واحدة في سهرات العيد مع علي الغفيلي وتغريد الهويش وهاجر عبد الله، ومتابعة لأجواء العيد من منطقة السودا في أبها السعودية مع رقية خياط ومتابعة مع المراسلين ومواكبة الفعاليات في جدة والرياض.
هل فتح الحوض له سن محدد ؟ فوائد فتح الحوض! أضرار فتح الحوض - YouTube
انا اصلاً ما بعرف اعملا بما انو يمكن بتعمل عقم فـــ لا ما نعملا هههههههههه أكيد عندها أضرار و فوائد خصوصا للمرأة رهف يعني ما عرفتي لحد الآن لماذا يمنعك أهلك من فعلها ؟؟؟؟؟؟؟ واضحة وضوح الشمس, مش إنت إمرأة ؟ و هذه الحركات خطيرة على المرأة؟ يعني فهمتي و لاّ أشرح أكثر ؟؟؟؟؟؟؟ هذه الحركات لا تسبب العقم أبدا. (@قطر الندى) هههههههههه شو!!!!! ممم احتياطاً ما تعملا
هل سمعتِ عن تمارين نظام فتح الحوض الروتينية؟ تُعدّ تمارين نظام فتح الحوض الروتينية أو تمارين نظام السبليت الروتينية (بالإنجليزية: Split System Training Routines) برنامجًا من التمارين الرياضية الذي يتضمن تمارين للوزن ويتم القيام به وتقسيم حصص التمارين الخاصة به وفق مناطق جسمكِ، والتي تتكوّن عادةً من حصص مُخصّصة للمناطق العلوية من جسمكِ، وحصص أخرى مُخصّصة للمناطق السفلية منه، على سبيل المثال يمكنكِ تخصيص يوم معين كيوم الثلاثاء مثلًا للقيام بتمارين فتح الحوض للجزء السفلي من جسمكِ، ويوم الخميس للقيام بتمارين فتح الحوض للجزء العلوي منه وهكذا. ومن الممكن أن تُخصّصي هذه الحصص لمجموعات مختلفة في المناطق المختلفة في جسمكِ، والتي تحتوي على العضلات الأساسية له، كتمارين فتح الحوض للأرجل، والأرداف ، والأذرع، والظهر ، والصدر، والجذع، وغيرها، ولكن من النادر القيام بهذه التمارين لعضلات منفردة دون الأخرى، بل تحصل عادًة من خلال التركيز على مجموعة من العضلات معًا في جلسة واحدة، مثلًا عضلات المؤخرة في حصة أو جلسة واحدة، وعضلات الأذرع والظهر والصدر في جلسة أخرى، أما فيما يخص تمارين الجذع فيمكن القيام بها في أي جلسة [٣].
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
يساعد لمسك لأصابعك جالسًا أو واقفًا على تمديد عضلات أوتار المأبض وأسفل الظهر. لتأدية هذا التمرين بوضعية الجلوس عليك أن تجلس على مؤخرتك ورجليك مضمومتين لبعضهما وأصابع قدميك تشير للسقف. مِل للأمام وحاول لمس أصابعك، فإن لم تقدر فأمسِك كعبيك. إذا كان لمس الأصابع سهلًا عليك فحاول تغطية نعلي قدميك بيديك. ثبِّت الوضعية لمدة 30-60 ثانية. لتأدية هذا التمرين بوضعية الوقوف عليك أن تقف وقدميك مضمومتين لبعضهما ثم مِل لأسفل وحاول لمس أصابعك. تجنب ثني ركبتيك وحاول تركيز وزنك على مشط القدم بدلًا من الكعبين. إذا كنت مرنًا بالشكل الكافي يمكنك أن تحاول الوصول براحتي يديك إلى الأرض. تجربتي في فتح الحوض للمبتدأين - موسوعة. ثبِّت الوضعية لمدة 30-60 ثانية. 3 مارس تمرين الفراشة للتمدد. يشغّل هذا التمرين الأربية والأفخاذ الداخلية مما يعظّم أهميته لاكتساب مهارة فتح الحوض. اجلس على الأرض واثنِ ركبتيك حتى يشير كل منهما للخارج ويكون نعلا قدميك مضغوطين ببعضهما. حاول تقريب ركبتيك من الأرض قدر الإمكان (استخدم المرفقين عند الضرورة)، وقرّب الكعبين من الأربية قدر استطاعتك. اجلس مستقيمًا وحافظ على استقامة الظهر قدر الإمكان. ثبِّت الوضعية لمدة 30-60 ثانية. لزيادة الصعوبة حاول وضع راحتي يديك على الأرض أمام أصابع قدميك ثم تمدد للأمام لأبعد مسافة ممكنة.
العودة لوضعية الجلوس بشكل عمودي ومن ثم الجلوس بشكل الفراشة مرة أخري مع تكرار ذلك علي مدار من ثلاث لخمسة مرات. الاستفادة من الحس العضلي العصبي بالحس العميق، والذي يعمل علي طريقة الانقباض ثم الانبساط والتي تؤدي إلى منع رد فعل الجسم للتمدد، بناءا علي ضعف مقاومة العضلات حينها والتي تصل مدته من ثواني لعدد من الدقائق المعدودة، وبعد كل تمدد يتم أرخاء العضلة ليتم تمددها بعدها بشكل أكبر، فيتم تكرار عملية لتمدد لحين الوصول إلى أقصي درجات التمدد ويتم ذلك عن طريق الأتي: التمدد علي الأرض وسحب احدي القدمين ناحية الرأس قدر الإمكان وتثبيتها لمدة عشرين ثانية علي الأقل، ومن ثم تركها لترتخي لمدة عشرين دقيقة أيضا. محاولة الكرة مرة أخري مع مراعاة محاولة توسيع المسافة أكثر. ومن ثم ننتقل إلى مرحلة فتح الحوض والتي تتم من خلال الخطوات الأتية: الاستعانة بمكعب يوجا ووسادة أثناء النزول بالحوض المفتوح. الاستناد علي مكعب اليوجا أثناء النزول. نصائح لفتح الحوض. وضع القدم الأمامية علي الأرض والركبة الخلفية علي الوسادة. تمديد القدم الأمامية للأمام وسحب الخلفية للخلف برفق. الاعتماد في البداية علي الوسادة للتخفيف من قوة الشد. الحفاظ علي حيوية النفس ما بين ثلاثة لستة مع محاولة التمدد بشكل أكبر مع كل نفس.