مرحبا بكم ايها الرائعون, تحدثنا في مقالات سابقة عن شاكرا الجذر و شاكرا العجُز, و في هذا المقال سيكون حديثنا عن الشاكرا الثالثة و هي شاكرا الضفيرة الشمسية و كما تسمى باللغة السنسكريتية manipura chakra و تعني حرفيا "المدينة المرصعة بالجواهر", عنصرها النار, لونها الاصفر, شكلها مثلت مقلوب, رمزها زهرة اللوتس ب10 بتلات, صوت المانترا المتعلقة بها RAM. مرتبطة مباشرة بالغدة الكظرية و البنكرياس, وظيفتها النفسية الارادة, هويتها "الانا", كواكبها "الشمس و المريخ" تقع هذه الشاكرا بين السرة و القفص الصدري, و هي تمثّل جوهر شخصيتنا, و هويتنا الأنا (ego) و هي مركز قوة الارادة. ففي حين أن شاكرا العجُز تزودنا بالسرور و المتعة, فإن شاكرا الضفيرة الشمسية هي صورة منك, و التصور الخاص بك و كلّ شيء عنك و يتعلق بك. الهبة من هذه الشاكرا أنها أداة استشعار قوة الشخصية الخاصة بك, و الثقة بالنفس و قوة العزيمة و الارادة.. هي مركز احترام الذات و الانضباط الذّاتيّ.. فضلا عن الجانب الدافئ و اللين في شخصيتك. طاقة هذه الشاكرا تسمح لك ان تحول الجمود الى حركة و عمل. تسمح لك بمواجهة التحديات و التحرك الى الامام في حياتك. أما التحدّي الرئيسي للشاكرا الثالثة هو استخدام قوة الشخصية الخاصة بك بطريقة متوازنة و لكن ماذا يعني ذلك ؟ يعني ذلك تسخير الطاقة بالوعي من خلال الضفيرة الشمسية, و هو يعني استباقها بدلا من مجرد ردة فعل, أو ردة فعل غير نشطة.
- لازلت الآن مغمض العينين تخيل أنك فتحت عينيك لتجد نفسك في بيئة مظلمة ، ظلام حالك يحيط بك.. خفت ، ولكن من بعيد رأيت نقطة صفراء اتجهت إليها ظناً أنها ضوء ، بعد الاقتراب ابتسمت فقد ظهر فعلاً أنها ضوء. - فبدأت تتسع حتى أزالت الظلام ثم وغمرتك. - أنت الآن في ضوء أصفر عملاق يحيط بك ويقويك ثم رأيت من بعيد شجرة ثمارها الصور، فيها صور أشخاص بعضهم قد ظلمك والبعض الآخر قد ظلمته أنت، وبكل الأحوال جميعهم ماضي. - تخيل الآن أنك تنظر لكل صورة، تسامح من ظلمك وتطلب المغفرة ممن أسأت إليه. - تخيل الآن أنك تحرق الصور صورةً صورة بنار خضراء بجانبك، وأنك مع كل صورة تحرقها تحرق حقداً أو أسفاً أو خوفاً من قلبك. - افتح عينيك عندما تريد، ثم تنفس بحب تنفس طاقة شهيق من الأنف وزفير الفم. ورب العالمين هو الشافي المعافي وما نحن إلا أسباب. 🔻🔻🔻 شكل المودرا (تعني حركة الاصابع في جلسة التأمل) ونطق المانترا الخاصة (اي الكلمة التي ترددها في التأمل: راااام) لتنشيط شاكرا الضفيرة الشمسية: فيديو شرح شاكرا الضفيرة الشمسية في هذا الرابط 👇 متعلق عاطفيا؟ تحتقر ذاتك؟ اذن شاكرا الضفيرة الشمسية لديك مريضة! 4) - الشاكرة الرابعة شاكرا القلب: - تقع في منتصف الصدر باتجاه القلب قليلاً ، اللون المحفز لها الأخضر و الوردي ، ترتبط بعنصر الهواء وبعالم البشر.
شاكرا مانيبورا ويظهر أن لها عشر بتلات وتحمل الأحرف السنسكريتية. وحرف الجذر الموجود بالوسط هو رام والعنصر الأساسي هو النار كما هو ظاهر بالصورة كمثلث أحمر. مانيبورا (( بالسنسكريتية: मणिपूर): Maṇipūra) وتعني مركز مدينة الجواهر، وهي الشاكرا الثالثة الرئيسية حسب التقاليد وثقافة الهند القديمة وتسمى أيضا بإسم شاكرا الضفيرة الشمسية وتتمثل باللون الأصفر. الوصف [ عدل] الموقع [ عدل] يقع المانيبورا في العمود الفقري مباشرة وراء السرة أو الضفيرة الشمسية حسب النظام، في حين تقع نقطة كشترام أو نقطة التنشيط الظاهري على السرة مباشرة (أو الضفيرة الشمسية). المظهر [ عدل] تتمث المانيبورا بواسطة علامة مثلث أحمر هابط، ومنطقة نارية ضمن دائرة صفراء لامعة، و 10 بتلات زرقاء داكنة أو سوداء تشبه غيوم محملة بالمطر. ويوجد على كل زاوية من زوايا المثلث صليب معقوف على شكل حرف T. الوظيفة [ عدل] تعتبر المانيبورا أو شاكرا الضفيرة الشمسية بأنها مركز الديناميكية الإرادة والطاقة والإنجاز ( شاكتي)، والتي تشع قوة الحياة -البرانا- في جميع أنحاء الجسم البشري. وترتبط مع طاقة النار والهضم. وأيضا ترتبط مع حاسة البصر والنشاط الحركي.
شاكرا الظفيرة الشمسية تقع شاكرا الضفيرة الشمسية فوق السُّرة وتعدُّ مصدراً لقوة الشخصية، وتقدير الذات، والقدرة على السيطرة والثقة بالنفس وحب الظهور، كما أنَّها تؤثر على الهضم والبشرة والوزن. عندما تكون شاكرا الضفيرة الشمسية متوازنة لديك، ستشعر بالثقة بالنفس والتحفيز الذاتي وقوة الإرادة وحب الذات، أمَّا إذا كانت غير متوازنة أو مغلقة، ستشعر بالخجل و تدنِّي تقدير الذات، وتواجه صعوبةً اتخاذ القرارات السليمة والغضب والقلق سيكون أحد مشاكل حياتك، لذلك مهم جدّا أن تكون شاكرا الضفيرة الشمسية، لديك متوازنة ومفعلة بشكل متوازن. عنصر شاكرا الضفيرة الشمسية ولونها عنصر شاكرا الضفيرة الشمسية النار، ودور هذا العنصر هو تحفيز طاقتك الداخلية، وتعزيز قدرة جهازك الهضمي على "حرق الطعام". اللون: الأصفر بدرجاته الضفيرة الشمسية هي الشاكرا الثالثة من الشاكرات السبع الرئيسة في الجسم، وهي بوابة طاقية في الجسد تحفز النفس والقوة. وتمثل الضفيرة الشمسية أيضا، علاقاتك مع الناس وقدرتك على التفاعل والتعبير عن ذاتك وقدرتك على النقاش والإقناع، إذا كانت شاكرا الضفيرة الشمسية متوازنة، ستجعلك انسان اجتماعي صاحب علاقات ناجحة ومتحدث لبق.
اللّون الخاص بشاكرا الضفيرة الشمسية هو اللّون الأصفر الشمسي، يمكنك ارتداء اللّون الأصفر أو اقتناء حجر كريم باللون الأصفر، ويبقى حجر السترين من أقوى الأحجار التي تفعل شاكرا الضفيرة. يمكن ارتداؤه كخاتم أو استخدام الحجر الخام على السرة كل يوم مدة ١٠ دقائق، سيعمل على موازنتها الأكل الذي يوازن شاكرا الضفيرة الشمسية جميع الأكلات باللّون الأصفر مثل الشمام أو الفلفل الأصفر المكسرات بأنواعها المشروبات مثل البابونج والشاي الأحمر والاكل الصحي عامة، سيعمل على موازنة شاكرا الضفيرة الشمسية. والابتعاد عن الأكل الحار والبارد جدا، والذي يحتوي على توابل حامضة جدا أي نوع من الطعام يهيج المعدة، يؤثر بشكل مباشر على شاكرا الضفيرة الشمسية. أهلا بك في قناتي على يوتيوب
عندما نشكل تصورنا للعالم بناءً على الأشياء التي نعرفها فقط ، يمكن أن نصبح عالقين. يتطلب العلاج الحقيقي المستدام كسر هذا الخوف والثقة في أن ما يوجد على الجانب الآخر يتجاوز خيالنا. عندما تكون مستعدًا للانتقال من جيد إلى عظيم ، فإنك تلجأ إلى شقرا الضفيرة الشمسية. إذا كانت لديك علامات خلل في الضفيرة الشمسية ، فحاول إضافة الممارسات التالية إلى روتينك اليومي. يتطلب علاج الضفيرة الشمسية أن تكون صادقًا حقًا بشأن جميع أجزاء نفسك التي تريد تغييرها. الجدارة ليست ممكنة بدون قبول الذات الجريء. إليك بعض الممارسات للمساعدة في هذا الاحتضان: المادية: جلب العمل الأساسي. نعم ، هناك سبب يجعل العمل الأساسي صعبًا للغاية! أحب أن أعتقد أنه في كل مرة تقوم فيها بتمارين الجرش أو تموجات الدراجة ، فإنك تحترق أيضًا من خلال بعض معتقداتك التي تحد من نفسك. لذا ضع نفسك على لوح الساعد ، واشرك عضلاتك الأساسية ، وثبته لفترة أطول مما تعتقد. اضبط عدادًا لمدة 90 ثانية ، ولكن عندما ينطلق العداد ، ابق في الوضع. في كل مرة تعتقد أنه من المستحيل الاستمرار ، استمر! الهدف لمدة ثلاث دقائق وبناء ما يصل إلى سبع. العقلية: كوّن صداقات مع ناقدك الداخلي.
فكِّر في المشكلة التي تريد حلها. لاحظ شعور شاكرتك الثالثة عندما تعطيها خيارات تتعلق بالموضوع الذي تفكر فيه، فقد تنبئك الشاكرا بأنَّ القرار خاطئ من خلال الشعور بالتخمة أو الغثيان؛ أمَّا إذا كان القرار صحيحاً، فقد تشعر بالخفة في منطقة الشاكرا، أو تشعر كما لو أنَّك تتنفس بصورة أسهل. عزز طاقة الجهاز الهضمي: توجد الطاقة الهضمية -المسماة أجني (Agni) في اللغة السنسكريتية- في الشاكرا الثالثة؛ ولكي تُبقي شاكرا مانيبورا مفتوحة ومتوازنة، عليك أن تحافظ على صحة جهاز الهضم؛ لذا اتبع هذه الإرشادات للحصول على أجني (Agni) أقوى: احتسِ المشروبات بدرجة حرارة معتدلة (بدرجة حرارة الغرفة أو أدفأ قليلاً)، وتجنَّب إضافة الثلج. تناول من الطعام ما يعادل كَفَّي يديك في كل وجبة؛ وذلك لتجنُّب الإفراط في تناول الطعام. (كما هو موضَّح في الصورة). تجنَّب الأطعمة الحارة إذا كنت من نوع "بيتا". تناول رشفات صغيرة من الماء في أثناء تناول الطعام، وتجنَّب المشروبات الغازية والكحولية وعصير الفاكهة؛ إذ يؤدِّي شرب الكثير من الماء في أثناء تناول الطعام إلى تخفيف الأحماض الهضمية، بينما يؤدي شرب الكحول إلى زيادتها. دع معدتك ترتاح بين الوجبات؛ إذ لا يمنح تناول الوجبات الخفيفة بصورة متكررة جسمك وقتاً لتجديد الأجني (Agni) التي تتجدد عندما تكون المعدة في حالة راحة.