تمتلك عشبة الاشواجَندا خصائص مضادة ومقاومة للسرطان، حيث يعتقد أنها تساهم في إبطاء نمو الخلايا السرطانية. علاوة على ذلك، تقلل عشبة الاشواجندا من مستوى هرمون الكورتيزول في جسم الإنسان وهو ما يعرف بهرمون التوتر، الذي تفرزه الغدة الكظرية في حالات التوتر وعند انخفاض مستوى السكر في الدم. طريقة استخدام عشبة الأشواجندا - موضوع. فوائد عشبة الاشواجندا للغدة الدرقية تعمل عشبة الاشواجندا على تحفيز أداء الغدة الدرقية الخاملة، لذلك فهي مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، ومن ناحية أخرى لا تتناسب عشبة الاشواجَندا مع الأشخاص المصابين بزيادة نشاط الغدة الدرقية. اقرأ هنا أيضًا: اعشاب تفقدك الوزن – وصفات طبيعية للتخسيس طريقة استعمال عشبة الاشواجندا هناك عدة طرق متنوعة لتناول عشبة الاشواجندا، ومنها: مشروب شاي الاشواجندا يتم استخدام مستخلص جذور عشبة الاشواجَندا لعمل مشروب شاي عشبة الاشواجندا عن طريق مزج الماء والعسل مع مستخلص جذور الاشواجَندا وتناولها. كبسولات عشبة الاشواجَندا يمكن تناول كبسولات الاشواجندا مرة أو مرتين في اليوم، بجرعة تتراوح بين 450 مللي جرام إلى 500 مللي جرام. ماسك عشبة الاشواجَندا يمكن استخدام عشبة الاشواجَندا في عمل ماسك موضعي بالطريقة التالية: المكونات مقدار من عسل النحل الطبيعي.
كلما كان في جسدك بكمية مرتفعة، كلما كانت عضلاتك قادرة على التعافي بشكل أسرع مما يكسبك العضلات القوة و الضخامة. جرعة يومية 5غ من مسحوق جذور أشواغاندا لرجال العقمين كانت كافية لزيادة مستويات تستوستيرون بمعدل 13-22% بعد 3 اشهر فقط من الاستخدام. وقد تكرر هذا الاستنتاج في دراسة أخرى ، حيث أعطى الرجال العقمين 3غ من مستخلص جذور الاشواجندا (بدلاً من مسحوق الجذور) لمدة ثلاثة أشهر مما مكن من رفع مستويات التستستيرون بمعدل 14-41%. ولكن النتائج القوية تأتي عندما يتم الجمع بين فوائد عشبة اشواغاند ا و التدريب على المقاومة. فوائد أشواغاندا لصحة الرجال مفيدة للقلب وقد تبين أن مكملات اشواغاندا تخفض بشكل كبير مستويات الكوليسترول LDL. وكثيرا ما يشار إلى الكوليسترول LDL باسم الكوليسترول "السيئ" لأنه يساهم في بناء الصفائح الدهنية في الشرايين. وقد ثبت أيضا أن اشواغاندا تخفض الدهون الثلاثية و تحسن ضغط الدم. فوائد اشواغاندا للرجال لتحفيز التستوستيرون و بناء العضلات. كل هذه العوامل تحسن بشكل كبير صحة القلب و تقلل من فرص إصابتك بأمراض االأوعية الدموية والسكتة الدماغية. صحة الدماغ أي نوع من الإجهاد ، سواء كان فيزيائي ، عاطفي ، أو كيميائي ، يمكن أن يضر بقوة الدماغ بشكل خطير.
اقرأ أيضاً أكبر تمساح في العالم كيفية تدريب الكلاب عشبة الأشواجندا تمتلك عشبة الأشواجندا (بالإنجليزية: Ashwagandha) الاسم العلميّ Withania somnifera، وتُعرف أيضًا بالعبعب المنوم، أو الجنسنج الهندي، أو الكرز الشتوي، وتعود أصول هذه النبتة إلى جنوب شرق آسيا، والهند، وهي عبارة عن شجيرة صغيرة الحجم، تمتلك أزهاراً صفراء. [١] [٢] طرق استخدام عشبة الأشواجندا يمكن استخدم عشبة الأشواجندا على شكل كبسولات، أو أقراص، أو مستخلصات سائلة، أو مساحيق يمكن إضافتها للمشروبات، أو حبوب قابلة للمضغ، وعادةً ما تكون الجرعة المُستخدمة؛ 500 مليغرام مرتين يوميًا، ويمكن استهلاكها في أي وقت من اليوم وفقًا للتفضيلات الفردية، ومن الجدير بالذكر أن هذه الجرعة قد تتغير باختلاف الأفراد، والغرض من الاستخدام؛ لذلك يجب استشارة طبيب لتحديد الجرعة المناسبة قبل البدء باستهلاكها. [٣] [٤] فوائد عشبة الأشواجندا تُوضّح النقاط الآتية بعض فوائد عشبة الأشواجندا، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه الفوائد تحتاج إلى المزيد من الدراسات العلميّة لتأكيد فعاليتها: [٥] [٢] التخفيف من التوتر، والقلق؛ إذ أظهرت إحدى الدراسات أنّ تناول جرعة يومية بمقدار 240 مليغرام من عشبة الأشواجندا، قد يساهم في التقليل من مستويات التوتر، كما لوحظ أيضًا انخفاض مستويات هرمون الكورتيزول؛ والذي يُعرف أيضًا باسم هرمون التوتر.
فوائد الاشواجندا للجسم خصائص مضادة للجراثيم: بحسب الدراسات الطبية ، الاشواجندا فعالة في التحكم على الالتهابات البكتيرية في الجسم ، أوضحت دراسة نشرت عام 2011 بمجلة الطب البديل أن عشبة الاشواجندا لها خصائص مضادة للجراثيم ، كما أعلنت إلى أنها فعالة بألتهابات الجهاز البولي التناسلي وبالجهاز الهضمي وبالجهاز التنفسي عند أخذها عن طريق الفم. تزيد من إنتاج الدم: الدم يتكون بالجسم بشكل دائم ،بحسب بحث نُشر في مجلة الطب البديل ، لعشبة الاشواجندا خصائص لتكوين للدم ، أوضحت الدراسة على عدد خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء أرتفعت بصورة واضحة في الفئران التي تم تناولها من الاشواجندا ،قد يدل هذا تأثيرًا إيجابيًا في خلايا الدم الحمراء بالجسم ، مما يساهم على الحد من حالات مثل فقر الدم. تنشط الغدة الدرقية: في حالة الإصابة بقصور الغدة الدرقية ، يمكن تناول الاشواجندا لتشجيع الغدة الدرقية ، أوضحت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة الصيدلة والصيدلة عن تأثيرها على الغدة الدرقية أن عشبة الاشواجندا إذا تم تناولها يوميًا ، سيرفع من إفراز هرمونات الغدة الدرقية. تقوية المناعة: أوضحت الدراسات البحثية أن تناول الاشواجندا تؤدي إلى تعديل كبير في تفاعل الجهاز المناعي وإيقافأي أضرار بالعظم في الفئران الناتج من الأدوية المقوية للمناعة ، يمكن أن تساهم كبسولات الاشواجندا في رفع خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء وعدد الصفائح الدموية ، والتي تعمل على دعم وتعزيز المناعة.
ولكننا نقدم مهمة وطنية بتفاصيلها الدرامية القريبة من واقع ما حدث، وبالتالى الإثارة أو التشويق هنا من وحى الحدث نفسه، من خلال المهام التى تتم وما يفرضه عليها الواقع. هناك نقطة أهم وهى أن «العائدون» مسلسل يهدف إلى تشغيل العقل أكثر من خطف عين المشاهد، الجمل الحوارية بين الشخصيات دائمًا ما تطرح تساؤلات وتساعد المشاهد على اعادة التفكير والتقييم بشكل واع، وللعلم أنجح الأعمال الوطنية من كلاسيكيات الدراما المصرية لم تكن قائمة على فكرة الأكشن ولم نشاهد فيها مشاهد حركة ومع ذلك نجحت وعاشت حتى الآن. جريدة الرياض | العساف: نعمل على تجنيب صندوق التقاعد الخسائر وحفظ حقوق المتقاعدين. رصد المسلسل تورط تنظيم داعش ومشتقاته المتنوعة فى أحداث مثل محاولة تفجير دار القضاء العالى وغيره.. هل رصد المسلسل هذه الأحداث بكل مادار فى واقعيتها ؟ - كل ما قدمه المسلسل كان من وحى أحداث حقيقية، والواقع دائما أقسى من الدراما وأخطر، ما كان يحاك ضد مصر أكبر بكثير من قدرة عمل فنى على رصد كافة تفاصيله، ونحن نقدم دورنا كفنانين فى المساهمة فى كشف الحقيقة للجمهور وكيف نجحت أجهزة الدولة فى التصدى لهذه المؤامرة. دعنى أتحدث معك أكثر عن شخصية عمر ضابط المخابرات الذى تقدمه فى العائدون.. ما المختلف فيه عن ضابط الشرطة وضابط الجيش اللذين قدمتهما من قبل ؟ - بالطبع كل شخصية مختلفة عن الأخرى تماما، على مستوى الوظيفة كل ضابط منهم ينتمى لجهاز أمنى مختلف عن الاخر وهذا يفرض عليه مهام مختلفة وطبيعة حياة مختلفة، على مستوى الشخصية فعمر رجل هاديء وواثق من نفسه وشخصية توحى بالغموض والحذر نظراً لطبيعة مهنته.
التعليق على الموضوع
كذلك لمعانها لأنها جاءت لمواجهة القلق الذي سيطر على العقول بعد الحربين العالميتين المدمرتين و تعيد للإنسان استقراره و تركيزه و قيمته، فإذا كانت المادية تضع المادة فوق كل اعتبار، و الروحية تجعل الروح فوق الكل، و المثالية تنطلق من عالم الفكر، في حين الوضعية تعتمد الأوضاع القائمة كأساس فكري لتفسير كل الحقائق، فالوجودية تضع الوجود كحقيقة فوق كل اعتبار. أمير كرارة :«العائدون» جوهرة دراما «استعادة الوعى». الحديث في هذا المقام عن المكانة التي تحتلها الوجودية في الفكر الفلسفي يضعنا أمام التغيير الذي أحدثته على مستوى الفكر الحديث، و هذا يضعنا أمام فكرة جوهرية عند سارتر هي "فكرة الظاهرة" التي فصل فيها في كتابه "الوجود و العدم", و التي تقول بأن الفكر الحديث رد الموجود إلى سلسلة من المظاهر التي تكشف عنه. فكرة كان من تبعاتها التخلص من ثنائية الظاهر و الباطن, فالمظاهر التي تكشف عن الموجود ليست باطنية و لا خارجية، إنها الاثنين معا. و تلك المظاهر و الأفعال لا تدل على شيء وراءها بل تدل على نفسها و على السلسلة الكلية التي تجمع هذه المظاهر. إنه زمن رد الاعتبار للظاهر الذي طالما اعتبر سالبا محضا ليتحول إلى إيجابية مليئة حيث أنه لا يخفي الماهية بل يكشف عنها، إنه هو الماهية، و هنا نشير ببساطة إلى كون ماهية الموجود هي القانون الجلي المهيمن على توالي تجلياته.
نعيش مرحلة مهمة فى صناعة الدراما تشهد مفهوم «دراما تشكيل الوعي».. بعد حوالى 3 سنوات من ظهور هذا المصطلح وعودة تلك النوعية من الأعمال إلى أى مدى ترى تأثيرها على الرأى العام والوعى ؟ - بالتأكيد هذه النوعية من الأعمال كنا فى حاجة ماسة لها، والحقيقة أنها عادت للساحة فى توقيت مهم وحساس بعد سنوات طويلة من افتقادنا للدراما الوطنية، سعيد أننى كنت من أوائل الفنانين الذين شاركوا فى صناعة هذه الدراما وتحديدا فى مسلسل «الاختيار»، تسألنى عن مدى تأثيرها ؟! سأقول لك ناقش الشباب الذين يتابعون الدراما الوطنية مؤخرًا ستتيقن من أنه قد أصبح لديهم صورة حقيقية وواقعية عن أحداث وقضايا مصيرية كانت كل معلوماتهم عنها مستقاة من خلال مواقع التواصل الاجتماعى مثلا، وهى منطقة بالتأكيد ليست كافية أو دقيقة لتشكيل وعى ووجهة نظر المواطن وخاصة الشباب تجاه قضايا بلده. الوجودية في الفلسفة المعاصرة : سارتر نموذجا - مراد العبدي - أنفاس نت. تأثير الدراما أكبر من عشرات البرامج والنشرات مع كامل التقدير لكل دور تلعبه هذه الوسائط فى تشكيل الوعى، ولكننا من خلال الدراما الوطنية قطعنا شوطًا كبيرًا جدا فى كشف الحقائق التاريخية وتوضيح القضايا المصيرية والوطنية للمشاهد. بدأ المسلسل بإيقاع سريع مشحون بمشاهد الأكشن ثم اتجهت الأحداث لترصد ما يدور فى داعش بايقاع تفصيلى لا يميل لدراما الأكشن والحركة كما توقع البعض.. هل كان هذا مقصوداً أم فرضته ظروف التصوير مثلا ؟ - بالطبع كان مقصوداً وفقا للاحداث الواردة فى السيناريو، أحمد نادر جلال واحد من كبار المخرجين المميزين جدا فى صناعة أفلام الحركة والأكشن، ولكن النص يفرض نفسه على الجميع، إذا كانت الأحداث تتطلب مشاهد أكشن أكبر فما المانع ؟ّ!
وما الصعوبات التى واجهتها ؟ - لن أقول لك كلاماً تقليدياً ومكرراً حول صعوبات التصوير وما الى ذلك، أنا ممثل محترف ومررت بتجارب عديدة وظروف تصوير مختلفة وشخصيات متنوعة، الأمر ليس صعباً خاصة أننى أقدم عملاً أحبه، حتى فى ظل برودة الطقس الشديدة خلال التصوير فى أوروبا، لم يكن الأمر بالنسبة لى أزمة، معنا فريق كبير يتعب ويجتهد من أجل تقديم أفضل ما لديهم. رغم وجودك كنجم كبير على رأس العمل وإلى جوارك أمينة خليل فإن ظهور ضيوف الشرف كان مؤثراً ومتميزاً خاصة محمد فراج ومحمد ممدوح وهانى رمزى.. كيف ترى مشاركتهم ؟ - كلهم فنانون ونجوم رائعون جداً، وظهور كل منهم فى المسلسل ولو من خلال حلقة واحدة أضاف للمسلسل الكثير والكثير، كانت اختيارات رائعة واستمتعت جدا بمشاركتهم وأدوارهم التى كانت فى محلها، محمد فراج أبكى الملايين فى مشهد حرقه على يدى داعش، هانى رمزى كان مفاجأة للجمهور الذى شاهده فى دور بعيد تماما عن ملعبه الكوميديا، محمد ممدوح أبدع فى مشاهد التحقيق مع ميدو عادل وكلهم كانوا مميزين. اقرأ ايضا | عودة أمجاد الدراما الوطنية.. الاختيار يكمل مسيرة رأفت الهجان