يعد الكبد عضواً مهماً في الجسم يؤدي مجموعة واسعة من الوظائف من إزالة السموم إلى إنتاج وإفراز الصفراء إلى تنشيط الإنزيمات، لكن في المقابل عادات الأكل غير الصحية مثل تناول الأطعمة السريعة والأطعمة المقلية والأطعمة السكرية تجعل الكبد مرهقاً، ويمكن أن يساعد التخلص من سموم الكبد في التخفيف من العديد من هذه المشاكل. في المقابل هناك العديد من العلامات التي تدل على تلف الكبد أبرزها الحساسية المتكررة وسوء التغذية وضعف الشهية والتعب وعدم انتظام الهضم وتغير لون الجلد وارتجاع الحمض و حرقة المعدة. اقرئي أيضا: 8 أطعمة للحفاظ على صحة الكبد تعتقد اختصاصية التغذية المشهورة Sandhya Gugnani أنه إذا قللت من الأطعمة السريعة جنباً إلى جنب مع الكحول والتدخين، وممارسة الرياضة يومياً يمكن أن تساعدك في تطهير الكبد. تقول غوغناني: «من المهم أيضاً تناول الحبوب الكاملة والدهون الصحية مثل بذور الكتان وبذور عباد الشمس من أجل الحصول على كبد صحي». إليك وفقاً لموقع times of India قائمة ببعض العادات التي تحتاجين إلى دمجها في حياتك اليومية؛ للتخلص من سموم الكبد في يوم واحد. تناول الكركم هو من التوابل الرائعة التي تساعد في إزالة السموم من الكبد.
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: تتخصص مضادات الأكسدة في حماية الجسم من جزئيات ضارة تُدعى بالجذور الحرة، التي تنجم في كثير من الأحيان عن الإفراط في شرب المشروبات الكحولية، والتدخين، وتناول الأطعمة السيئة، ويؤكد الكثير من الخبراء على قدرة هذه الجزئيات في التسبب بحدوث أمراض في القلب وربما سرطانات أيضًا، لكن لحسن الحظ توجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مضادة للأكسدة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وعنصر السيلينيوم، ومن بين أشهر هذه الأطعمة كل من المكسرات، والفواكه والخضراوات بكافة أشكالها ، بالإضافة إلى الشاي الأخضر. تناول الأطعمة الغنية بالبربيوتيك: يُساهم تناول الأطعمة الغنية بألياف البربيوتيك بتحسين جودة البكتيريا المفيدة الموجودة في الجهاز الهضمي، وهذا يؤدي إلى تحسين الدور الذي تلعبه هذه البكتيريا فيما يخص التخلص من السموم الناجمة عن تناول العقاقير والأدوية، بما في ذلك المضادات الحيوية، وتوجد ألياف البربيوتيك بكثرة في الطماطم، والموز، والبصل، والثوم، والشوفان. اتباع العادات الغذائية والحياتية المناسبة: توجد جملة من العادات الحياتية التي يُمكنها أن تُساعد الجسم أكثر على التخلص من سموم العقاقير، منها: الحد من تناول المشروبات الكحولية؛ لأنَ الكحول تؤثر مباشرةً على الكبد، الذي يُعد مسؤولًا عن تنقية الجسم من سموم العقاقير والأدوية.
تنظيم الوجبات الرئيسية خلال اليوم: من المهم تناول جميع الوجبات الرئيسية مع وجبة خفيفة واحدة وعدم تخطي أي منها، ويجب أن تتكون الوجبات بشكل رئيسي من كمية كبيرة من الخضراوات الطازجة بالإضافة إلى البروتين الخالي من الدهون مثل شرائح اللحم المغذى على الأعشاب أو السمك والبيض، ومن المهم تناول الدهون الصحية التي يمكن الحصول عليها من المكسرات أو زيت الزيتون أو الأفوكادو أو جوز الهند. التخلص من أي طعام معلب أو الأطعمة المصنعة: من المهم عدم تناول أي من الأطعمة المجهزة في المطاعم أو الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم والمكونات الاصطناعية بالإضافة إلى السكر، وهي العناصر التي نسعى لتجنبها خلال نظام التخلص من السموم في الجسم. شرب الشاي: يساعد شرب الشاي وخاصة الشاي الأخضر في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والحصول على مضادات الأكسدة وزيادة عملية الأيض أيضًا، ومن الجيد أيضًا تناول الخيار والقليل من اللوز لتوفير الترطيب اللازم للجسم والحصول على بشرة صحية. زيادة تعرق الجسم: تساعد ممارسة الرياضة أو بعض التمارين المخصصة للتعرق في زيادة معدل ضربات القلب، وبالتالي تعزيز تدفق الدم مما يسهم في تعزيز عملية التخلص من السموم في الجسم.
عجلة فيريس ورصيف سانتا مونيكا تعتبر سانتا مونيكا هي واحدة من أشهر المناطق السياحية في لوس انجلوس، فيمكنك ممارسة العديد من الأنشطة بها مثل السباحة وركوب الامواج، والقيام بجولة للتمشية، فهي تقع على ساحل طويل يمكنك الجلوس عليه والاستمتاع بهذه الطبيعة الخلابة، كما تضم المنطقة عدد من المحلات التجارية القديمة ذات البناء المميز. المسافرون العرب على لونج بيتش لوس انجلوس تتمتع منطقة لونج بيتش بالعديد من الأماكن السياحية والأنشطة الترفيهية فهي تقع على خليج سان بيدرو، ويوجد بها المتاحف والفنادق المتنوعة، فضلا عن سفينة كوين ماري التاريخية، ويمكنك القيام بجولة بحرية رائعة بين الطبيعة المذهلة، وأيضًا التسوق من خلال المحلات التجارية والأسواق الموجودة بالمنطقة. متحف توسو يعد زيارة المتحف تجربة مميزة وفريدة من نوعها؛ حيث ستجد أبرز الشخصيات السياسية والفنية والعالمية متمثلة أمامك في هيئة تماثيل، والتي يبلغ عددهم ما يقرب لـ ١٢٥ تمثال من الشمع مصحوب بمعلومات عن الشخصية وبعض التفاصيل المتعلقة بها. الوقت في لوس انجلوس. متحف كاليفورنيا للعلوم إذا كنت من محبي الثقافة والعلوم وما يرتبط بمجال الفضاء فسيكون المتحف وجهة سياحية رائعة بالنسبة إليك، فيوجد بالمتحف مكوك الفضاء انديفور، وبعض القطع المتبقية من رحلات الفضاء، بالإضافة إلى مجموعة من الحيوانات والنباتات والكائنات البحرية.
نفت القنصلية العامة للكويت في لوس أنجلوس، اليوم السبت، صحة ما يتم تداوله في بعض وسائل الإعلام والتواصل الاجتماعي، حول صدور حكم من المحكمة الفيدرالية الأمريكية، برفع الحصانة التي تتمتع بها القنصلية. تحروا الدقة: وأكدت القنصلية، في بيان لها عبر "تويتر"، أنَه لا توجد قضية معروضة أمام المحكمة الفيدرالية، في الوقت الراهن، تخصّ القنصلية الكويتية في لوس أنجلوس. وأهابت القنصلية بمرددي مثل هذه الأخبار الكاذبة أهمية تحري الدقة.
نقطة التجمع Prime Time Hollywood Tours Office الأحداثيات: 33° 59. 836'W جولة الباص السياحي جولة الباص Hop On Hop Off توجد تذاكر لمدة 24 – 48 – 72 ساعة حيث يمكنك اكتشاف لوس انجلوس بالكامل عن طريق الباص السياحي و يمكن صعود الباص من جادة هوليود, حيث يتوقف الباص في اكثر من 100 محطة. 088, W 118° 20. 177 مطل غريفث زيارة مطل غرفث مطل جميل يمكنك منه رؤية افق مدينة لوس انجلوس كما يمكنك رؤية لوحة هوليود الشهيرة, يمكن ان تصله بالسيارة بكل سهولة. الأحداثيات: N 34° 7. 235, W 118° 18. 022 اليوم الخامس في لوس انجلوس: سكس فلاغز زيارة سكس فلاغز مدينة العاب ضخمة و مشهورة و لها فروع كثيرة منتشرة حول العالم و تقع في شمال لوس انجلس حوالى ساعة بالسيارة الأحداثيات: N 34° 25. 603, W118° 35. 614 ديزني لاند زيارة ديزني لاند و لا ينصح بالذهاب لها لأنها قديمة نسبياً و ديزني لاند في اورلاندو اجمل منها, و يمكن الاكتفاء بسكس فلاغز في لوس انجلوس. الأحداثيات: N 33° 48. 756, W117° 55. 551 ذا غروف زيارة The Grove مول كبير و جميل جداً و التجول به ممتع كما يوجد فيه الكثير من المطاعم العالمية. 250, W118° 21. الوقت الان في لوس انجلوس. 513 إقرأ أيضا: