حضرت سهى مدرسة بريطانية في نيودلهي وكلية باليول في جامعة أكسفورد وحصلت على درجة الماجستير في العلاقات الدولية من مدرسة لندن للاقتصاد والعلوم السياسية. بدأت سهى علي خان العمل الفني عام 2004، ومثلت في عدة أفلام أغلبها باللغة الهندية، وبعضها باللغة البنغالية والانجليزية. قائمة الأعمال – فيلموغرافيا أفلام Iti Srikanta, Dil Maange More (2004), Pyaar Mein Twist, Shaadi No. 1, Antarmahal (2005), Rang De Basanti, Ahista Ahista (2006), Khoya Khoya Chand, Chaurahen (2007), Mumbai Meri Jaan, Dil Kabaddi (2008), Dhoondte Reh Jaaoge, 99, Tum Mile, Meridian Lines, Stand By Me, Life Goes On (2009), Mumbai Cutting, Tera Kya Hoga Johnny (2010), Soundtrack (2011), Midnight's Children (2012), Saheb- Biwi Aur Gangster Returns, Go Goa Gone, War Chod Na Yaar (2013), Mr Joe B. Carvalho, Chaarfutiya Chhokare (2014), Ghayal Once Again (2016). مقالات ذات صلة
المشوار الفني لـ سهى علي خان بدأت سهى علي خان مسيرتها الفنية عام ٢٠٠٤ من خلال المشاركة في فيلم "ديل مانج مور" برفقة شاهيد كابور ، وكانت لها مشاركات في الأفلام البنغالية ومنها فيلم "Iti Srikanta"، وشاركت في بعض حفلات عروض الأزياء، لتشارك بعدها في أبرز أدوارها بتجسيدها شخصية سونيا في مسلسل Rakeysh Omprakash Mehra Rang" De Basanti". تعددت أعمالها وأدوارها بعد ذلك حتى أنها شاركت في عمل فني باللغة البريطانية، واستطاعت أن تغير من أدائها وتظهر بمختلف الشخصيات والألوان التمثيلية، فلها دور مميز في فيلم "التأقلم" عام ٢٠١٢، شاركت في أعمال كوميدية ورومانسية ووطنية، شاركت في مومباي القطع وهي عبارة عن عمل مكون من إحدى عشر قصة قصيرة تدور حول قصة جديدة عن مدينة مومباي يخرجهم أحد عشر مخرج مختلف. لها دور في الفيلم الكندي "Soundtrack" برفقة ممثل موهوب وهو النجم Rajeev Khandelwal، وكان فيلماً بأداء رائع ومجهود كبير ولكن كانت إيراداته قليلة جداً ولم يلقى إعجاباً من الجمهور، وعلى الرغم من ذلك كان لها الكثير من الأعمال الناجحة والتي حصلت على إعجاب ومشاهدات كبيرة. سهى علي خان وكونال خومو تزوجت سهى علي خان من النجم كونال خومو عام ٢٠١٥ وذلك من خلال حفل صغير، شاركهم الحضور عدد قليل من الأصدقاء والأهل، وأنجبت منه ابنتها إنايا بعد طول انتظار ومحاولات كثيرة في الإنجاب فقد كانت العوض الكبير لها، والجدير بالذكر أن كونال خومو ممثل معروف وله أعمال فنية رائعة عديدة كما أنها شاركته في بعض الأعمال منها عمل الكوميديا الإجرامية فيلم بعنوان "٩٩" عام ٢٠٠٩ هذا العمل الذي أشاد الكثيرون باستحسانه ولاقى في بدايته الكثير من النقد الإيجابي.
سهى علي خان وكارينا كابور في لقاء صحفي للنجمة سهى علي خان برفقة زوجة أخيها كارينا كابور صرحت الاثنتان عن فترة الحمل والولادة التي مرت بها كلاهما فكانت مختلفة تماماً لكل واحدة منهما، فصرحت سهى قائلة: "الأسبوع الأول بعد مغادرتي المستشفى كان مرعبًا، فقد كنت أعيش في ظل عائلة كبيرة سابقًا، أما الآن فأنا وزوجي كونال في المنزل بمفردنا، لكن بطبيعة الحال، جاءت أمي لبعض الوقت كي تساعدني". وتابعت حديثها: "التغيير الواضح بالنسبة لي، هو أنني اعتدت على السيطرة على الأشياء، فأنا مهووسة بالسيطرة، وأحب التخطيط وتنظيم الأشياء، سواء كان ذلك متصلًا باللياقة البدنية، أو تناول الطعام في الوقت المناسب، أو الحصول على عشر ساعات من النوم، كل ذلك خرج من النافذة بعد الولادة". لترد كارينا كابور قائلة: "إن الأمومة لم تؤثر على حياتي المهنية كثيرًا"، وتابعت قائلة: "عائلتي هي أولوياتي، أنا طموحة ولكني دائمًا أخلق الوقت لعائلتي، وأعتقد أنني تمكنت من التوازن بين حياتي المهنية والحياة الشخصية منذ بداية مسيرتي". سهى علي خان وابنتها بعد ولادة النجمة سهى علي خان لابنتها الصغيرة والجميلة إنايا أصبحت تشارك جمهورها الكثير من مقاطع الفيديو لهما معاً وهي تداعبها، من خلال صفحاتها عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وأيضاً بعض الصور لهما من خلال يوم رياضي في مدرستها ومقطع آخر تشاركها بعض الألعاب ومنها لعبة شد الحبل التي شاركت بها جمهورها معلقة عليه: "اليوم هو يومي الرياضي الأول كوالدة، شاركت في لعبة شد الحبل وتحمست حرفياً أكثر مما يجب"، وكانت آخر ما شاركته صورهما معاً في حفل عيد ميلادها مع والدها بأفضل اللقطات، كذلك صورهم على الشاطئ في يوم مشمس معاً كعائلة.
لا تحظى الممثلة سهى على خان على نفس الشهرة الكبيرة التي يحظى بها شقيقها النجم سيف على خان وزوجته كارينا كابور خان. وفي هذا السياق صرحت الممثلة البالغة من العمر 37 عام انها لا تعتمد على شهرتهما وتقول صحيح نحن اسرة واحدة ولكننا نعمل بشكل مستقل وكل فرد منا له حياته المهنية التي لا تتوقف. وتضيف سهى ابنة الممثلة المخضرمة شارميلا طاغور ولاعب الكريكيت الراحل منصور على خان علاقتنا الاسرية رائعة ولا اريد ان اخلطها مع العمل ولا ارغب في أي شي يؤثر على عواطفي تجاه اسرتي. وتتطلع الممثلة سهى على خان الى تسجيل حظور قوي على الشاشة الذهبية من خلال فيلمها القادم الذي سيطرح في دور السينما في 31 أكتوبر المقبل، وهو من اخراج شيفاجي وطان باتيل الحائز على جائزة الوطنية للاخراج والفيلم يستند على حادثة اغتيال رئيسة الوزراء الهندية انديرا غاندي.
x لقد حظرت الإخطارات على هذا الموقع، يرجى اتباع الخطوات التالية ثم تحديث الصفحة قبل المتابعة في تشغيل الإخطارات
إن 150 غرامًا من صدور الدجاج منزوعة الجلد تحتوي على 248 سعرة حرارية، وتعد صدور الدجاج طبقًا جيدًا لك في نظامك الغذائي نظرًا لاحتوائه على البروتين والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان. وأود أن أذكر لك بعضًا من فوائد صدور الدجاج: يبني ويحافظ على الكتلة العضلية لديك. 100 جرام صدور دجاج كم سعرة – عرباوي نت. يقوي العظام ويحافظ على صحتها. يقلل من شعورك بالجوع لأنه يحتوي على البروتينات مما يجعلك تشعر بالشبع ويُساعدك على إنقاص وزنك. يُحسن من مزاجك نظرًا لاحتوائه على مادة التريبتوفان. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لأن صدور الدجاج تحتوي على نسب قليلة من الدهون مقارنة ببقية اللحوم الحمراء التي تحتوي على نسب عالية من الكوليسترول.
ملعقة كبيرة خل أبيض. تقدر كمية الملح حسب الرغبة ولكن يفضل دائما عدم تجاوز الحد في استخدام الملح لما له من اضرار بمرضى القلب والضغط ودوره في حدوث احتباس السوائل وزيادة الوزن. طريقة تحضير طبق صدور الدجاج يمكنك تحضير وجبة لذيذة وسريعة من صدور الدجاج باتباع الخطوات التالية: نحضر الخليط لصدور الدجاج المكون من الثوم والليمون والخل وزيت الزيتون والملح ويخلط جيدا. توضع صدور الدجاج في وعاء وتوضع فوقها الخليط المحضر ويقلب جيداً حتى تمتزج جميع أجزاء الدجاج بالخليط المجهز. غطي الوعاء بكيس نايلون شفاف وضعيه في الثلاجة لمدة ثلاث إلى أربع ساعات. سخني المقالي الكبيرة على نار عالية وأضيفي صدور الدجاج التي خرجت للتو من الثلاجة. خففي النار ، غطي المقلاة واتركيها لمدة ثلث ساعة تقريبًا ، ثم اقلبي صدور الدجاج على الجانب الآخر ، غطي الصينية واتركيها لمدة ثلث ساعة أخرى. بعد حوالي 40 دقيقة من الطهي على الموقد ، ينضج الدجاج جيدًا ويكون جاهزًا للأكل. القيمة الغذائية لصدور الدجاج صدر الدجاج هو الجزء الأكثر قيمة من الناحية التغذوية بين مكونات الدجاج المتبقية. إنه منخفض الدهون وغني بالبروتين الضروري للنمو وبناء العضلات.
بشكل عام يمكن القول أن كمية البروتين الموجودة في 100 جرام من الدجاج النيء حوالي 22. 5 جرام ، وكمية البروتين الموجودة في 100 جرام من الدجاج المطبوخ تصل إلي 30. 54 جرام ، والدهون لا تتجاوز 6 جرام ، والكربوهيدرات هي يكاد يكون معدوما في صدور الدجاج. السعرات الحرارية في أرز مسلوق فوائد الدجاج لكمال الاجسام يعتمد معظم الرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام الذين يرغبون في بناء بنية عضلية قوية وبارزة ، على تناول صدور الدجاج لفوائدها في هذا المجال ، ومن أهم هذه الفوائد: إن غنى الدجاج بالبروتين يجعله ذا قيمة كبيرة ومهم بشكل خاص لعضلات كمال الأجسام. يحتوي الدجاج على العناصر الغذائية الضرورية للجسم ، مثل الفوسفور والكالسيوم ، وهي مفيدة لصحة العظام. الدجاج المحتوي على الزنك يزيد من معدل إفراز هرمون التستوستيرون وهو هرمون الخصوبة عند الرجال. وفي الختام تم ذكر 100 جرام من صدور الدجاج ، وكم عدد السعرات الحرارية ، وأفضل طريقة لطهي طبق لذيذ من صدور الدجاج ، بالإضافة إلى أهم المعلومات حول القيمة الغذائية لصدور الدجاج. المصدر: