تاريخ النشر: 2014-11-02 04:46:16 المجيب: د. عطية إبراهيم محمد تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله.. ولدت قبل سنة بعملية قيصرية، وبعد عدة أسابيع أصبحت أشعر بدوخة، فأجريت تحاليل شاملة لصورة الدم والغدد والسكر، وظهر كل شيء سليما -ولله الحمد-، ولكني ما زلت أعاني من الدوخة المصحوبة بثقل في الرأس. كما أنني أعاني من ألم شديد مكان العملية القيصرية، وخاصة أثناء اللقاء مع زوجي، مما يسبب لي ألما شديدا في الرحم، فأجريت كشفا وأشعة تلفزيونية، ولم تظهر أية مشاكل، وكل شيء كان سليما. اسباب الدوخه والخمول وكثرة النوم الصحي. أعاني أيضا من كثرة النوم، فربما أنام من 12 إلى 15 ساعة، وأستيقظ وأنا متعبة أريد النوم، ودائما ما أشعر بخمول وكسل، تنميل وتيبس في اليد، وخاصة وقت النوم، ولا أعلم ما سبب كل هذا؟ وجميع التحاليل والفحوصات سليمة! أرجو مساعدتي، كتب الله لكم الأجر. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أم أحمد حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هناك دوخة، وخمول، وثقل في الرأس، والرغبة في النوم، وهذه الأعراض مع افتراض أن صورة الدم CBC طبيعية، وأن فحص وظائف الغدة الدرقية TSH & Free T4، فأنا أنصح بإعادة تلك التحاليل مرة أخرى في معمل مختلف، وتناول بعض أنواع من الفيتامينات، مثل: رويال جلي، واوميجا 3، وحبوب Ferose F يوميا حبة واحدة من كل نوع، والتغذية الصحية الجيدة من فواكه، وخضروات، وبروتين حيواني.
عدم ممارسه الرياضة بشكل منتظم ، فممارسه الرياضة تقوي عضله القلب وتساعد علي رفع هرمونات السعادة لدي الإنسان والتغلب علي القلق والتوتر وبالتالي النوم بشكل وعدد ساعات سليم نقص فيتامين د، حيث فيتامين د من الفيتامينات المهمة والأساسية، المسؤولة عن النشاط والطافة واليقظة، فبالتالي عندما يقل معدله عن المستوى الطبيعي للجسم فيشعر الإنسان دائما بالخمول والكسل والرغبة في النوم أكثر من المعتاد. الأسباب النفسية لكثره النوم ما هي العوامل النفسية التي تؤدي إلي كثره النوم؟ هناك العديد من العوامل النفسية التي تؤدي لكثره النوم ومنها: الصدمات النفسية: عند إصابة الإنسان بصدمة نفسية، فإنه غالباً ما يلجأ إلى النوم للهروب من التفكير في مشكلته والتغلب على حزنه. الاكتئاب والشعور بالضيق والحزن فمرض الاكتئاب هو من الامراض الصعبة التي يعاني منها الكثير، فيشعر مريض الاكتئاب بعدم الرغبة في الحياه فيلجأ للهروب بالنوم الكثير. اسباب الدوخه والخمول وكثرة النوم الصحية حسب العمر. الضغط النفسي والتوتر يزيد من سرعه ضربات القلب والشعور بالدوخة، وعدم الاتزان والرغبة الدائمة في النوم المتكرر لساعات طويلة. التفكير الدائم والخوف من المستقبل. العادات الروتينية الخاطئة التي تسبب كثره النوم هناك أيضا بعض العادات الروتينية الخاطئة في الحياة اليومية التي تؤدي إلي كثره النوم وهي: النوم في الأوقات المتأخرة من الليل، والاعتياد علي السهر والاستيقاظ متأخرا، وبذلك لم يتناول الشخص وجبه الإفطار فيفقد عناصره المهمة اللازمة للجسم عدم ممارسه الرياضة بشكل كافي ، فممارسه الرياضة تساعد الإنسان علي أن، يحصل علي قسط كافي من النوم، دون الحاجة للنوم ساعات طويلة.
الإصابة ببعض الأمراض تعتبر الإصابة ببعض الأمراض من أقوى اسباب كثرة النوم عند النساء ، وتلك الأمراض مثل الأنيميا، وانخفاض ضغط الدم، ومرض السكري، بالإضافة إلى الجفاف الذي يحدث نتيجة قلة شرب الماء والسوائل. يمكنك التعرف على مزيد من المعلومات حول أسباب حول علاقة كثرة النوم بالتغيرات الهرمونية من خلال قراءة ذلك المقال: اسباب النوم الكثير وعلاقته بالتغيرات الهرمونية هل كثرة النوم من علامات الحمل ينقسم الحمل إلى ثلاث فترات وهي: الثلاث أشهر الأولى: وتمر فيها الحامل بأصعب الظروف الصحية، مثل الغثيان والتعب السريع والحموضة والتقيؤ، وكل ذلك يزيد تعب الجسم، وبالتالي تزداد حاجة الحامل للنوم لأكثر من ١٠ ساعات يومياً. أسباب الدوخة والخمول وكثرة النوم وطرق علاجها. الثلاث أشهر الوسطى: وفيها تعود الحامل لعدد الساعات الطبيعية للنوم ، وذلك هرمون البروجيسترون يزداد بنسب أقل في الجسم. الثلاث شهور الأخيرة: وتصبح عملية النوم خلالها غير مريحة وتقل عدد ساعات النوم بسبب ضغط الجنين على البطن والمثانة بالإضافة إلى حركته المستمرّة. ثم تأتي بعدها الولادة بعد فقدان الكثير من العناصر الغذائية من جسم المرأة أثناء فترة الحمل، كما أنها تتسبب في فقدان الكثير من الدم، الأمر الذي يجعلها تشعر بالضعف وتصبح بحاجة إلى النوم لعدد كبير من الساعات.
المرأة العاملة تحتاج لقسط اكبر من النوم لأنها تقوم بعمل مجهود كبير في عملها خارج المنزل بجانب أعمالها المنزلية. علاج كثره النوم والخمول النوم مبكرا من اهم الأشياء التي يحتاجها جسم الإنسان، فالساعة البيلوجية للجسم محدده تلقائياً في طبيعتها الفسيلوجية، وهي أن ينام الإنسان في وقت مبكر من الليل. فالوقت الصحيح للخلود إلى النوم هو في الساعة العاشرة أو الحادية عشر ليلا، لان هرمون الميلاتونين هو الهرمون المسؤول للشعور بالنوم، فهذا الهرمون يفرز في الظلام بكثره ويقل عند ظهور أشعة الشمس. ممارسه التمارين الرياضية بشكل مستمر فللرياضة فوائد كثيره للإنسان، لأنها تجدد نشاط الدورة الدموية للجسم، وتجعل الإنسان يقظا، كما أنها تساعد على بث الطاقة الإيجابية ومحاربة الاكتئاب. ترتيب جدول المواعيد والمهام اليومي فإدا كان عليك القيام بأمر ما فاستيقظ مبكرا، وقم بأداء مهامك، فالاستيقاظ باكرا يجعل الجسم يحصل على الطاقة اللازمة له ويجب أن لا يقل عدد ساعات النوم عن سبع أو ثماني ساعات متتالية. أعاني من دوخة وخمول وثقل في الرأس مع أن التحاليل سليمة فما السبب - موقع الاستشارات - إسلام ويب. عدم النوم أثناء النهار ( قيلولة النوم) حيث إن النوم أثناء النهار يجعل الإنسان يشعر بالأرق ليلا، ويستغرق وقت طويل للاسترخاء والخلود إلي النوم ومن شأنه أن يزيد عدد ضربات القلب، والرغبة بعد ذلك في النوم لساعات اكثر من الطبيعي.
نصب ولادة وابن زيدون في قرطبة (وحيدة زمانها، المشار إليها في أوانها، حسنة المحاضرة، طاهرة الثوبِ، كريمة النسب) أشهر أميرات العالم، سليلة سلاطين بني أُمية رائدة الشعر العربي والحكمة والبلاغة والجمال، وثقت قصائدها حقبة زمنية لعصر ذهبي أضاءت به الأندلس العظيمة ظلام أوروبا وأوقدت مشاعل التنوير في كل أنحاء العالم علماً وفناً. شاعرة مثيرة للجدل قديماً وحديثاً واختلف عليها المؤرخون الكثير عارضوها (وقلةً أيدُوها)، لكونها أول أميرة وسيدة تفتح مجلساً أدبياً تعقد فيه المساجلات الشعرية بحضور عمالقة الشعر الأندلسي. فأثرث على الأدب الغربي وكتب عنها المستشرقون الكثير ومنهم الكاتبة البريطانية لي كوين Leigh Cuen في مقال بعنوان (شاعرة الحب) حيث قالت عنها (أثرت في الشعر الأوروبي خلال العصور الوسطى حيث سبقته في القرن الحادي عشر خاصة فيما يعرف بالحب الرفيع والذي شاع في بلاط الملوك والأمراء في تلك الحقبة). ♧ الكتابةُ سَلْوايَ .. دَيْدَني..و مَلَاذي£. وتشير الكاتبة (لي) كانت من أشهر البلاط الأندلسي وتجمع بين صفات الشاعرة والأميرة والفنانة (انتهى) فمن هي هذه الأميرة التي حبست أنفاس الملوك والأمراء والنبلاء في البلاط الأندلسي من عرب وعجم؟ تلك هي ولادة إحدى أميرات بني أُمية وابنة الخليفة المستكفي بالله وشتان ما بين ولادة واسم والدها والذي رفعته من الأرض للسماء ومن فرش الدسائس والفتن إلى عرش الخلود في التاريخ.
وقد بقي من تلك المطارح والمسارح السواقي التي كانت تنقل الماء الى حديقة الحيوانات بالزهراء التي قيّض لها مؤرخا وصفها بدقه هو ابن حيان الذي حكى عن كل شئ فيها وعنها بما في ذلك أجرة البغال التي كانت تحمل الرخام اليها, فجعل بوصفه واخباره مهمة المرممين سهلة ميسرة. وقد كانوا يقومون حين زرت الزهراء اول مرة عام 1994 بترميم المجلس الاكبر الذي كان يستقبل فيه سيد الزهراء زواره, ثم عدت عدة مرات متفرقة لاجد مجلس عبدالرحمن يزداد اكتمالا وقد كانت تتوسط ذلك المجلس بركة من الزئبق يستخدمها الخليفة في العبث بعقول الزوار فيأمر غلمانه الصقالبة بتحريك الزئبق فيتشكل منه تحرك الشمس التي تغازله من جهة الجنوب الشرقي مهرجان من الضؤ الطبيعي الذي يخطف الابصار. ولا اعرف لماذا تفرض الامتدادات الافعوانيه نفسها في معظم اللوحات الجصيه التي تزين ذلك المسجد وتذكرك بالمرأة الافعى اللاسعه اللاذعه والمنتقمه مع ان المكان كله بني بالاساس كرمى لعيون امرأة محبوبه بسيطة وعفوية, حمل اسمها "الزهراء" ولم يبنى لامرأة نكد وسموم.
وهذا الاسم لا علاقة له بعين عذاري المعروفه في البحرين, فقد ظل كمعظم تسميات الاندلس صناعة أموية منقوله بحنين عارم من دمشق الى تلك الاصقاع. في الطريق الى بيت ولادة - الأخيرة - الخليفة العاشق. وما ان يواجهك السور الثلاثي السميك المهدم بالزهراء حتى تترحم على ارواح الذين يكرهون الهدم ويحبون البناء وتتعجب من اولئك الذين يكررون الخطأ التاريخي ذاته فيحصنون ويدعمون ويتمترسون ويتناسون ان المدن المحصنه جيدا تؤخذ دائما من داخلها وان اسوار العدل والمساواة والحرية هي التي تحمي الدول من الانهيار والمدن من السقوط, لكن على من تقرأ مزاميرك يا فينيقي ويا عربي ويا شامي ويا مسلم بعد ان انفض السامر ورحل البداة من حيث اتوا بعد ان خلعوا اوتاد الخيام. واعجب ما في الزهراء ان مهندسيها المعماريين كانوا خبراء سياسة من الدرجه الاولى. فقد جعلوا باب دار الوزراء باتجاه اشبيليه وبوابه قصر الجيش باتجاه قرطبه, فصار الوزراء ومنهم ابن زيدون يفرون باتجاه بني عباد وصار الجيش يتقهقر باتجاه قرطبه بعد كل غزوة ويترك الزهراء لقدرها كسبية حسناء يقع في حبها كل من تدخل في حوزته من غزاتها او تقع عينه عليها من عابريها. ويبدو ان أول حديقة حيوان عربية تقام في تلك البقاع كانت الى الشرق من بوابة الجيش فقد اقام الناصر في الزهراء على ذمة ابن خلدون في تاريخه "محلات للوحش فسيحة الفناء متباعدة السياج ومسارح للطير مظلله بالشباك".
ومع الإيقاع العالي للمغني كانت راحتا يديه تتلامسان برقة ناعمة، وتتناجيان بأنغام خفية تلامس الروح قبل المشاعر، معبرة عن شواغل الوجدان، لكأنَّ المسكوت عنه بين شوارد الكلمات المموسقة: لقد ذهب الماضي البهي قد ذهب حقاً، لكنَّني أنتظر عودته. لم يطل غياب الوعد، وها هي تعود بأجمل الأغاني: «أغار عليك من نفسي ومني ومنك ومن زمانك والمكانِ/ ولو أني خبأتك في عيوني إلى يوم القيامة ما كفاني».. هي لم تتوقف عند حدود الغيرة طويلاً، بل انطلقت مع الأميرة ولادة بنت المستكفي لتقول لمحبيها بكل زهو واعتداد بالنفس: «أنا والله أصلح للمعالي/ وأمشي مشيتي وأتيه تيها/ أُمكِّن عاشقي من صحن خدي/ وأعطي قبلتي من يشتهيها». بعدها تضع العود جانباً برفق وحنان، كما تضع الأم رضيعها في مهده، لتنطلق في غناء مشترك مع بينانا، ويندمج الصوت الدمشقي مع الصوت الإسباني بأغنية: «يا من غدوت به في الناس مشتهرا/ قلبي يقاسي منك الهم والفكرا». قصة ولادة وابن زيدون في ولادة. ويرد عليها الفنان كرو بمقطع أغنية، يمتزج عبره صوته الشجي بعذوبة صوتها، وكأنَّ بوح القلوب واحد، وإن تمايز باختلاف باللغة. ثم يعود الفنان بجمهوره إلى الفضاء الإسباني بأغنية تميزت بالصوت الصداح مع عزف على القيثارة وهمسات اليدين، وهي تتصافح أو تتعانق مع بعضها بطريقة فنية معبرة.