بواسطة: - آخر تحديث: 08:11, 22-01-2018 الدهون في الجسم يسعى العديد من الأشخاص لمعرفة نسبة الدهون الموجودة في الجسم للاطمئنان على وضعهم الصحي ومنع تراكمها، والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، كارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الجسم، بالإضافة للإصابة بالأمراض القلبية، وتصلب الشرايين، ولا بد من الإشارة إلى أنّه تختلف طرق قياس نسبة الدهون بالجسم تبعاً للطريق المستخدمة، وفي هذا المقال سنعرفكم على بعض هذه الطرق. طرق قياس نسبة الدهون في الجسم مؤشر كتلة الجسم تستخدم هذه الطريقة في حال كان الشخص يعاني من مرض السكري، أو مرض ارتفاع ضغط الدم، أو بعض أمراض القلب، أو في حال كان ممّن يعانون من الوزن الزائد، ويتم تحديد مؤشر كتلة الجسم عن طريق معرفة الطول والوزن، ثمّ تقسيم الوزن الكليّ على الطول مربع، وتحديد الوضع الصحي للشخص تبعاً للنتيجة. كلما كانت النتيجة مرتفعة زادت فرصة الإصابة بالأمراض، حيث تتراوح النسبة الطبيعية بين 18. طريقة قياس الجسم في. 5-24. 9، وتختلف هذه النسبة من شخصٍ لآخر تبعاً لحالته الصحية، والعمر، والنشاط الرياضي، ولا بد من الإشارة إلى أنّه من الممكن الحصول على نتيجة صحيحة حول نسبة الدهون في الجسم بناءً على المعادلة الآتية: (1.
2 x مؤشر كتلة الجسم)+(0. 23 x العمر)–(10. طريقة قياس كتلة الجسم | صحيفة المواطن الإلكترونية. 8 x الجنس)–5. 4، علماً أنّ قيمة الجنس تقدر بـ (1) للذكور، و(0) للإناث. استخدام شريط القياس تتميز هذه الطريقة بدقتها مقارنةً بالطريقة السابقة، حيث تعتمد على تحديد مكان تراكم الدهون في الجسم، ففي حال كانت متراكمة في منطقة الفخذين فإنّ خطر الإصابة بأمراض القلب يقل مقارنةً بتراكمها في بعض المناطق الأخرى، مثل منطقة الخصر، ولا بد من الإشارة إلى أنّه يتم قياسها بوضعية الوقوف، مع مراعاة ارتداء الملابس الداخلية فقط، ثمّ لف شريط حول منطقة الخصر دون الضغط على الأنسجة، وأخذ نفس عميق، ثمّ قياس محيط الخصر، علماً بأن المعدل الطبيعي للدهون في منطقة الخصر يعادل 89سم للسيدات، و101 للرجال، وكلما زاد الرقم زاد معدل الإصابة بالخطر. استخدام الفرجار تعتبر هذه الطريقة من أكثر الطرق عرضةً للخطأ، خاصةً مع الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة، أو السمنة المفرطة، وذلك نتيجة اعتمادها على الفرجار وشد الأنسجة، لذلك لا بد من تثبيت الضغط في كل المناطق التي يتم قياسها، حيث من الممكن قياس ثلاث مناطق في الجسم أو سبع مناطق، ولا بد من الإشارة إلى أنّه يتم استخدام هذه الطريقة لتحديد الدهون المتراكمة تحت الجلد بسبب القدرة على شدها، وقرصها بالفرجار.
يمكن حساب كتلة الدهون في الجسم عبر خلال قياس وزن الجسم على جهاز قياس الدهون، ويمكن بعدها الحصول على نسبة الكتلة العضليّة في الجسم، عبر خلال طرح نسبة الدهون عبر 100، ومثال ذلك: إذا كانت نسبة الدهون 25%، فإذا نسبة العضلات الخالية عبر الدهون في الجسم تساوي 75% (100 - 25= 75)، بعدها يتمّ ضرب نسبة الكتلة العضليّة في الجسم بالوزن الجميعيّ، ومثال ذلك: إذا كان الوزن 175 رطل (79. 42 كيلو غرام). الأشعّة السينيّة يمكن حساب نسبة العضلات في الجسم عبر خلال القيام بفحص مسح الأشعّة السينيّة المزدوجة (ديكسا)، بحيث يقوم هذا الفحص بتحديد نسبة الكتلة العضليّة في الجسم، ونسبة كتلة الدهون والعظام، بحيث يجب على الفرد الاستلقاء على طاولة لمدة 12 دقيقةً أثناء الفحص، والتعرّض للأشعة التي تعتبر آمنة. كتلة الجسم الجميعيّة يمكن حساب مؤشّر كتلة الجسم بقسمة الوزن الجميعيّ بالكيلوغرام على الطول تربيع أي (الوزن الجميعيّ/ الطول(بالمتر) x الطول(بالمتر))، عملى سبيل المثال: إذا كان وزن إنسان 99. 97 كيلو غراماً، وطوله 1. 905 متر، فإنّ مؤشّر كتلة الجسم الخاص به يساوي:99. 97/ 1. 905 * 1. 905= 27. طريقة قياس الجسم بالانجليزي. 5. المراجع ↑ CHRIS FREYTAG (ت-ش-2011), "Muscles and Weight Loss"،, Retrieved 2ز-1أ-2017.
محيط أسفل الصدر: وضع شريط القياس حول المنطقة أسفل الصدر تماماً. محيط الخصر: وضع شريط القياس حول أنحف جزء من الخصر، أو عند المنطقة التي تقع فوق السرّة بسنتيمتر واحد تقريباً. محيط الوركين: وضع شريط القياس حول أعرض جزء من الوركين. كتب هل يمكن قياس الوزن دون ميزان - مكتبة نور. محيط الفخذين: وضع شريط القياس حول أعرض جزء من الفخذ. محيط الساقين: وضع شريط القياس حول أعرض جزء من الساق. محيط الذراع العلوي: وضع شريط القياس حول أعرض جزء من الذراع فوق الكوع. محيط الساعد: وضع شريط القياس حول أعرض جزء من الذراع تحت الكوع. هل من المهم قياس الوزن بالميزان يساعد استخدام الميزان على معرفة وزن الجسم، ولكنّه لا يبيّن مكونات الجسم، إذ يشير تركيب الجسم (بالإنجليزية: Body composition) إلى كلّ ما يكوّن الجسم، وينقسم إلى أقسام مختلفة، ويوجد قسمان شائعان، هما: كتلة الدهون التي تشير إلى جميع الأنسجة الدهنية في الجسم، والكتلة الخالية من الدهون التي تشير إلى باقي مكوّنات الجسم، كالعضلات، والأعضاء، والعظام، والسوائل داخل الجسم، ويمكن أن يتغيّر تركيب الجسم بقسميه دون ملاحظة أيّ تغيّر في وزن الجسم.
المعدّات المطلوبة: - مقعد أو درجة أو صندوق ذو ارتفاع 30 سم (اذا كان الارتفاع أقل من 30 سم فالنتائج لن تكون دقيقة) - ساعة توقيف (يمكنك استخدام هاتفك الجوال) - شخص ليحسب لك الوقت - بندول الإيقاع (يمكن الإستعاضة عن البندول ضبط سرعة الخطوات بواقع 24 خطوة بالدقيقة) إجراء الإختبار: - اضبط البندول على سرعة 98 حركة في الدقيقة. - ابدأ الاختبار بالصعود والنزول على الدرجة، وذلك برفع القدم اليمنى بعدها اليسرى، ثم انزال اليمنى وبعدها اليسرى. (معدّل خطواتك هو 24 خطوة في الدقيقة، وهذا يتماشى مع 98 حركة للبندول في الدقيقة). طريقة قياس الجسم المتحرك. - فور انتهاء الدقائق الثلاث، توقّف مباشرة، اجلس على الدرجة وقم بقياس معدل نبضات قلبك -من عند الرسغ أو الرقبة-. النتائج: والآن انظر أين تقع نتيجتك من هذا الجدول (1). استعادة معدل النبض بعد أداء الاختبار ممتاز جيّد جداً متوسط أقل من المتوسط ضعيف 71-78 نبض/د 79-83 نبض/د 84- 99 نبض/د 100-107 نبض/د 108-118 نبض/د 2) اختبار المشي/الركض لـ 12 دقيقة يهدف هذا الاختبار (اختبار كوبر) إلى تقييم مستوى لياقة القلب والاوعية الدموية من خلال مشي أو ركض الشخص لأطول مسافة ممكنة وبأسرع ما يمكن لمدّة 12 دقيقة.
خلال فترات الرضاعة الطبيعية، والتي ينصح بها بعدم استخدام كريم أفوسين وذلك لنفاذه بمكونات حليب الثدي وإمكانية وصوله إلى الرضيع. يجب أن يتم إخبار الطبيب أو الصيدلي في حالة المعاناة من الحساسية تجاه الكليندامايسين وغيره من الأدوية الأخرى، مع إخباره بما يتم تناوله خلال هذه الفترة من أدوية ومكملات غذائية سواء كانت موصوفة أو غير موصوفة من فيتامينات وأعشاب. ملحوظة هامة: قد يضعف كريم أفوسين ما يتم استعماله من أوقية ذكرية مطاطية لمنع الحمل. سعر كريم افوسين يتوفر كريم أفوسين لعلاج الالتهابات المهبلية في جميع الصيدليات بالمملكة العربية السعودية ولكن لا يتم صرفه دون وصفة طبية، ويتم بيع العبوة الواحدة منه بسعر أربعين ريال سعودي وخمسة وأربعين هللة، كما ويجب أن يتم الاحتفاظ به في درجة حرارة تتراوح ما بين خمسة عشر حتى ثلاثين درجة مئوية، ويتم إنتاجه بواسطة شركة أفالون فارما السعودية، كما ويتوفر الكريم باسم تجاري آخر وهو دالاسين كريم مهبلي. وبذلك نكون قد تناولنا في مخزن الذي دار موضوعه حول تجربتي مع كريم افوسين بعضاً من التجارب النسائية التي رويت من قبل من قمن باستخدام ذلك الكريم لعلاج ما أصابهن من التهابات مهبلية والذي لقي استحسان الكثير منهم، ونود أخيراً إيضاح أن جميع ما ورد بمقالنا قد أتى على سبيل الإرشاد والنصح، ويجب قبل استخدام ذلك الكريم الحصول على استشارة الطبيب أو الصيدلي لتجنب ما قد يترتب على استخدامه من آثار جانبية أو أضرار التي قد تحدث في بعض الحالات.
قد تظهر بعض البثور الصغيرة في المنطقة الحساسة. بالإضافة إلى احتمال حدوث حالات إسهال. قد يحدث أيضًا فرط نشاط شديد للفطر. في حالات نادرة ، قد تصاب المرأة بالتهاب القولون الغشائي. في معظم الحالات التي تستخدم كريم Avosin ، يظهر طفح جلدي. بالإضافة إلى الشعور بهبوط حاد في مستوى ضغط الدم. قد تشعر المرأة بغثيان وقيء مستمرين. وفي 70٪ من الحالات التي تستخدم كريم أفوسين يحدث ألم في المفاصل. ظهور بعض البقع البيضاء في الفم. إفرازات مهبلية بيضاء ذات رائحة كريهة. في بعض الحالات ، قد يحدث إحساس بالحرقان في المهبل ، أو قد يصل إلى التورم. الشعور ببعض الألم أثناء التبول. الغثيان والصداع وآلام الظهر. من الآثار الجانبية الشديدة تقلصات. براز مدمي. ارتفاع درجة حرارة الجسم؛ متسرع. شعور بالجسم يرتجف صعوبة في البلع ، وفي بعض الحالات ، صعوبة في التنفس. وها قد وصلنا إلى نهاية مقال اليوم الذي ناقشنا فيه تجربتي مع كريم أفوسين المهبلي بشيء من التفصيل ، كما تناولنا العديد من الأمور الأخرى التي تدور حوله من الآثار الجانبية وكيفية استخدامه وغيرها.. نتمنى أن تكون المقالة مفيدة لك ولا تنسى مشاركتها. ختامآ لمقالنا تجربتي مع كريم افوسين, وبعد الانتهاء من تحليل العناصر، وكتابة الموضوعات، أرغب في المزيد من الكتابة، ولكني أخشي أن يفوتني الوقت، فأرجو أن ينال الإعجاب.
فوائد كريم افوتين أ للتفتيح يعالج كريم افوتين أ العديد من مشاكل البشرة أهمها علاج بقع البشرة الناتجة عن الحبوب أو الكلف أو الأمراض الجلدية بالإضافة إلى علاج الاسمرار الدائم الناتج عن التعرض لأشعة الشمس. تجربتي مع تفتيح مفاصل اليدين محاذير أثناء استخدام كريم افوتين أ للتفتيح يجب اتباع بعض التعليمات أثناء استخدام كريم افوتين أ للتفتيح منها: تجنب وضع المكياج أو مستحضرات التجميل أثناء الفترة العلاجية. غسل الوجه وتنظيفه جيدا بالماء وتجفيفه قبل الاستخدام. تجنب ملامسة الكريم للعين أو الفم أو الأنف. تجنب وضع طبقة كثيفة من كريم أفوتين أ على الوجه حتى لا يتسبب في تقشر الجلد. تجنب الحمل قبل وبعد استخدام العلاج لمدة شهر على الأقل. غسل اليدين جيدا بعد الاستخدام. الأعراض الجانبية لكريم افوتين أ: قد يسبب كريم افوتين أ جفاف للبشرة وتهيج بالبشرة كما يسبب كثرة التعرق وآلام الصدر والمعدة. تجربتي مع لوشن سنسي وايت شاركنا تجربتك: لا تحتفظ بتجربتك الشخصية مع كريم افوتين أ للتفتيح، فالأفضل أن تشاركها مع قراء موقع طريقة لتعم الفائدة، اترك تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع كريم افوتين أ للتفتيح. Source: