وهذه تعتبر من إحدى طرق تحسب السعرات الحرارية التي يجب أن يأخذها جسم الإنسان في يومه. فقط نقوم بضرب وزن الجسم بالباوند في 15 فتظهر السعرات الحرارية اللازمة في اليوم. مع الأخذ في الاعتبار أنه يجب ألا يقل استهلاك هذه السعرات من 500 إلى 1000 سعر حراري يوميا. ويجب أن نعرف أيضاً، أن المرأة تحتاج 1200 سعر حراري يوميا، والرجل 1500 سعر حراري. طريقة عمل الكيك المنزلي وحساب عدد سعراته للكيك المنزلي عدة أنواع، منها العادي، وكيك الشكولاتة، والجاتوه، وسوف نوضح كلا منهم وعدد سعراته، أولا الكيك المنزلي العادي. 1- طريقة عمل الكيك المنزلي العادي المكونات عدد 4 بيضات. عدد واحد كيس فانيليا. كذلك عدد 2 كوب دقيق. عدد كوب من السكر. «وصفات غذائية» لمساعدة جسدك على مقاومة الالتهاب | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. عدد كوب من الحليب. أيضا عدد كوب إلا ربع من الزيت. عدد كيس بكينج بودر، أو كيك شيف. طريقة التحضير في إناء فارغ، ومناسب، نضع البيض، وعليه كيس الفانيليا، ونضرب بواسطة المضرب الكهربائي، أو العادي. ثم ننزل بكوب السكر، ونضرب جيدا حتى يتجانس، ثم ننزل بكوب اللبن، والزيت، ونخفق جيدا بالمضرب حتى يتجانس الخليط. ثم ننزل تدريجياً على هذا الخليط بالدقيق المنخول، وعليه كيس البيكنج بودر، ونخفق بالمضرب، ثم في صينية مناسبة مدهونة بالقليل من الزيت.
فوائد ماء جوز الهند للحامل للبشرة.
السعرات الحرارية في كيك البرتقال وتحتوي كيك البرتقال المنزلي هذه، على 419 سعر حراري، 4, 65 جرام من البروتين، 11, 63 جرام من الدهون. و76, 74 جرام من الكربوهيدرات، 42, 9 جرام من السكر، و4, 65 جرام أحماض دهنية، وهذه لكل 100 جرام من الكيك المنزلي بالبرتقال. السعرات الحرارية للكيك المنزلي بالشوكولاتة تحتوي كيك الشوكولاتة المنزلية على 237 سعر حراري، و9, 7جرام من الدهون. 37 وحدة من الكوليسترول، و34, 2 من الكربوهيدرات، و202 ألياف غذائية، و 90 جرام من الصوديوم. 3, 4 من البروتين، وهذه الأرقام ل 100 جرام فقط من الكيك المنزلي بالشوكولاتة. اقرأ من هنا عن: طريقة عمل الكيك بالشيكولاتة نصائح لتقليل السعرات الحرارية وهذه نصائح قد تفيد الأشخاص المهتمين بعدد السعرات في طعامهم، ومتبعي أنظمة الرجيم المختلفة. فيمكن أن نستبدل الدقيق العادي، بدقيق القمح، فهو غني بالألياف التي تهضم ببطء وتعطى إحساس بالشبع. تقليل السكر المستخدم في الوصفة، أو استخدام بدائل السكر الأخرى، فذلك من شأنه تقليص 194 سعر حراري. استخدام بديل البيض، فذلك من شأنه تقليص 45 سعر حراري. خفض الدهون المستخدمة في الوصفة إلي ال1\2، فهذا يقلل الكثير من السعرات الحرارية.
اهـ. والله أعلم.
3- فرح الصائم عند الإفطار، كما في الصحيحين يقول صلى الله عليه وسلم: "وللصائم فرحتان يفرحهما؛ إذا أفطر فرح بفطره، وإذا لقي ربه فرح بصومه"، ولهذا الفرح أسباب يقوى بها منها: أ- الدعاء قبل لحظات الإفطار، وللدعاء في هذه اللحظات أثره الكبير على زيادة فرح المؤمن عند فطره، لأن له أثر على قرب العبد من الله. ب- تذكر نعمة الله عليك حيث أباح لك ما حرم عليك، فامتثلت أمره باجتنام ما حرم عليك في نهار الصوم وامتثلت أمره بالفطر الذي أحله لك بعد غروب الشمس، وهذه من أجمل مظاهر العبودية التي تجلب فرح النفس. ويدخل في هذا الفرح فرحه يوم العيد بإكمال صيام شهر رمضان، ولهذا يجد المؤمن الذي أجتهد في صومه في يوم العيد فرحة عظيمة، ربما لا تسعف العبارات بوصفها، من ذاقها عرفها وهي فرحة خاصة لا يعرفها إلا من ذاقها، ليست كفرحة الأطفال بالعيد، التي هي فرحة جسدية فقط، وتلك فرحة الروح مع الجسد. من أين يستمد أهل السنة "الإذن بالذكر"؟ - شؤون إسلامية. 4- كثرة التوبة والاستغفار طوال نهار الصوم وليله، لأن الله تعالى من رحمته بعبده يفرح بتوبته فرحًا عظيمًا ضرب له النبي صلى الله عليه وسلم مثالًا ليقربه، كما في صحيح مسلم قال صلى الله عليه وسلم: "لله أشد فرحًا بتوبة عبده المؤمن من رجل في أرض دوية مهلكة، معه راحلته عليها طعامه وشرابه، فنام، فاستيقظ وقد ذهبت، فطلبها حتى أدركه العطش، ثم قال: أرجع إلى مكاني الذي كنت فيه، فأنام حتى أموت.