طب الأسنان: يعتبر من الأقسام المهمة المتواجدة في الوقت الحالي في الطب الحديث حيث يركز اهتمامه في علاج أمراض الأسنان والفم ويعمل على علاج الكثير من المشاكل المتعلقة بالفم والأسنان مثل علاج تسوس الأسنان أو حتى زراعتها، وعلاج أمراض التهابات اللثة، والقيام بتبيض الأسنان وتقويم اعوجاجها، كما يشمل هذا التخصص جراحة الفكين. طب الأورام: يعتبر من التخصصات الطبية الأكثر شهرة في الآونة الأخيرة، ويرجع ذلك إلى تزايد الإصابة بالكثير من الأمراض السرطانية المتعددة، ويقوم هذا التخصص على عمل التشخيص الدقيق للأورام كما يجد طريقة العلاج اللازمة. طب الجراحة: يعتبر من أهم وأفضل وأخطر التخصصات الطبية والتي تحتاج إلى مهارة وذكاء الطبيب في طريقة استعمال الأدوات اللازمة من أجل القيام بالعمليات الجراحية المتنوعة، كما أن هذا التخصص من الطب ينقسم إلى الكثير من التخصصات المختلفة مثل الجراحة العامة، وجراحة العيون، وجراحة القلب، وجراحة العظام. تخصصات الطب وافضلها عند دخول تخصص الطب هناك الكثير من الأمور التي يضعها الطالب أو حتى الأهل أمامهم أعينهم فالكثير من الأشخاص يتطلعون إلى العمل في المستقبل أو التخصص الذي يعود عليهم براتب بفضل عند العمل به، وهذه أفضل التخصصات الطبية من حيث الراتب: القلب: 400, 000 دولار سنويًا.
تخصصات الطب في السعودية تُعد كلية الطب من الكليات التي يحلم بها كثير من الطلبة عند تخرجهم من الثانوية العامة، ومن هنا يبدأ الكثير في البحث عن تخصصات الطب في السعودية ، حتى يستطيع الاختيار من بينهم. أقسام سنوات الدراسة بكلية الطب قبل التعرف على تخصصات الطب في السعودية ، لابد لنا من معرفة المواد التي يتم دراستها في كليات الطب، وكما يوضحها موقع نادي العرب في السطور التالي: تنقسم سنوات الدراسة في كلية الطب إلى قسمين وهما: سنوات العلوم الأساسية. سنوات الطب الإكلينيكية. سنوات العلوم الأساسية وهي السنوات التي يبدأ الطالب فيها بدراسة المواد الطبية التأسيسية وهي: التشريح. (Anatomy) علم الأمراض. (Pathology) علم وظائف الأعضاء. (Physiology) الصيدلة. (Pharmacology) الكيمياء الحيوية. (Biochemistry) الأحياء الدقيقة. (Microbiology) علم الأنسجة. (Histology) تخصص الطب في السنوات الإكلينيكية ويقوم فيها الطالب بدراسة الدورات الطبية وهي نفسها تخصصات الطب في السعودية وتشمل: الطب الباطني. الجراحة العامة. طب الأطفال. طب العائلة والمجتمع. طب النساء والولادة. طب الطوارئ. طب جراحة العظام. طب جراحة العيون. طب جراحة الأنف والأذن والحنجرة.
تخصص المسالك البولية: هو ذلك الفرع من الطب والذي يتخصص في جميع المشاكل التي يمكن أن يتعرض إليها الجهاز البولي مثل أمراض الحالب أو الكليتين، وغيرها. تخصص الأورام: يعتبر من أهم التخصصات المطلوبة حاليًا وفي هذا التخصص يقوم الطبيب بتشخيص الحالة ويعرف بأي مرحلة من المرض وما الطريقة المناسبة للتخلص من هذا المرض ويعتبر من التخصصات المرتفعة في الأجر. تخصصات الطب للبنات في السعودية بعد انتهاء امتحانات الثانوية العامة تبحث الطالبات المتفوقون عن التخصصات الطبية المطلوبة في المملكة والتي تتناسب مع قدراتهن وميولهن، ومن ضمن التخصصات الطبية المطلوبة والمناسبة للفتيات ما يلي من التخصصات: طب النساء والتوليد، حيث يعتبر من افضل التخصصات الطبية لدى الجامعات المعتمدة والتي تهتم النساء بالالتحاق به، حيث تلجأ معظم النساء الحوامل إلى الذهاب إلى طبيبة لمتابعة حالتها الصحية خلال فترة الحمل. طب الصيدلة، تهتم الجامعات السعودية بإدراج الكثير من التخصصات الطبية المطلوبة لتلاءم حاجة المواطنين. طب جراحة الفم والأسنان، حيث يقوم هذا التخصص النساء الحدودية الان دوام طبيب الأسنان، الذي بدوره يتناسب مع النساء. طب الأطفال، يعتبر هذا التخصص من التخصصات الطبية المطلوبة في الجامعات السعودية، نظرا لشيوع الكثير من الأمراض بين الأطفال وبطبيعة الحال فالنساء أكثر مقدرة على تحمل الأطفال والاعتناء بهم.
تخصص طب الأسنان، يعد هذا التخصص من ضمن التخصصات الطبية المميزة في السعودية، ويعد كذلك من أهم الأقسام الموجودة حاليًا في الطب الحديث ويهتم هذا التخصص بعلاج أمراض الفم والأسنان. طب الأورام، من أكثر التخصصات الطبية شهرة في الآونة الأخيرة، وسبب ذلك يرجع الى تزايد الإصابة بالعديد من الأمراض السرطانية المختلفة. طب العيون، هو احد أكثر التخصصات دقة وهو يساعد على تحديد التشخيص السليم وعلاج كافة الأمراض الخاصة بالعيون. أفضل تخصص في الطب من حيث الراتب في السعودية من الأمور الإيجابية التي يعول عليها اختيار أحد التخصصات الطبية المطلوبة هو الراتب العالي الذي يحصل عليه الطبيب، وعليه يتم تقسيم التخصصات الطبية وفقًا للمادة كما يلي: تخصص الجراحة: يعد هذا التخصص من أفضل التخصصات من حيث الراتب والذي يندرج تحته العديد من الفروع المختلفة في الجراحة منها جراحة العظام، وجراحة النساء والتوليد، وجراحة القلب. تخصص أمراض القلب، وهذا التخصص يعد من أهم التخصصات المطلوبة نظرًا لإصابة الكثيرين بأمراض القلب المختلفة ونجد أن الدخل الخاص بطبيب القلب مرتفع جدا. تخصص الجهاز الهضمي: يعتبر هذا التخصص من أهم التخصصات المطلوبة لأمراض الجهاز الهضمي والتي تشمل على أمراض المريء، والبنكرياس، والكبد، والقنوات الصفراوية، والقولون.
ساعات العمل لدى التخصص الطبي: فهذه أحد الأمور التي يجب الالتفات لها ومعرفتها جيدًا قبل اختيار التخصص الطبي، بحيث تختلف ساعات العمل بناءً على كل تخصص، فمثال على ذلك: يعتمد تخصص طب الطوارئ على ورديات عمل تنقسم إلى (صباحي – مسائي – ليلي) كل من هذه الورديات يتم في خلال 8 ساعات، ومطلوب من الطبيب إنهاء عدد معين من الورديات في الشهر الواحد. بينما توجد تخصصات أخرى لها عدد ساعات عمل عادية تبدأ من الساعة الثامنة في الصباح وتنتهي في الساعة الرابعة عصرًا، بينما يعتمد طب العائلة على العيادات فقط، وقد تقوم المستشفى بإلزام الطبيب بإنهاء عدد معين من العيادات شهرياً بدون وجود مرضى منومين أو مناوبة أو استدعاء من الطوارئ. طريقة عمل بعض التخصصات الطبية: حيث تختلف طريقة العمل على حسب التخصص، مثال على ذلك: يتوزع العمل في تخصص الجراحة العامة بين غرف العمليات، وأجنحة المرضى، والعيادات الخارجية والطوارئ. بينما يعتمد تخصص الأشعة على قراءة الأشعة الخاصة بالمرضى، ثم عمل تقرير لكل أشعة، وكذلك يختلف تخصص الباطنة، حيث ينقسم بين أجنحة المرضى، والعيادات، والطوارئ. ضغط العمل: حيث يختلف ضغط العمل بناءً على التخصص والمستشفى والمكان، أي أنه توجد تخصصات مريحة في مستشفى في مكان ما، بينما يعتبر نفس التخصص من أكثر التخصصات ضغطًا في العمل في مستشفى آخر، لذلك يجب معرفة المستشفيات الموجودة ونوعية الضغط الموجود بها، ثم اختيار التخصص المرغوب بناء على القدرة في العمل تحت الضغط أو في مكان أكثر راحة.
قم بتخصيص هذا الموقع للحصول على تجربة أفضل. إختر جنسيتك والعملة المفضلة. جنسيتك: يتطلب تعبئته العملة المفضلة:
إن ممارسة تمارين المقاومة يحقق العديد من الفوائد الطبية للجسم، كما يمكن اللجوء إليها في حال قررت إنقاص وزنك وحرق السعرات الحرارية وكذلك لزيادة الوزن وعبر الانتظام بهذه التمارين وتكرارها ستحصل على ما تريده. المصادر: 1-مقال بعنوان " كيفية ممارسة الرياضة لتشكيل جسمك" منشور على موقع 2-مقال بعنوان "أفضل التمارين للنساء لكسب الوزن (والانحناءات)" منشور على موقع 3-مقال بعنوان " تمرين لمدة 15 دقيقة سيساعدك على بناء القوة ومنع الإصابة " 4-مقال بعنوان " كم عدد السعرات الحرارية التي تحرق أوزان الرفع؟" منشور على موقع
للقراءة عن الإستشفاء والراحة, إضغط
يمكن أن تتنوع تمارين HIIT بشكل كبير في حرق من 500 سعرة حرارية في الساعة إلى 1500 سعرة حرارية في الساعة لوزن 90 كجم. تعتبر تمارين HIIT رائعة بسبب كثافة كل تمرين، بالإضافة إلى تنوع التمارين والتكرارات. 18 – Sprinting يعد الجري السريع بالخارج، أو على جهاز المشي، أو حتى صعود السلالم، أو المدرجات، أمرًا رائعًا لحرق معظم السعرات الحرارية في أقل وقت ممكن. لا توجد معدات ضرورية، ويمكنك القيام بهذه التدريبات في أي مكان تقريبًا. الركض بسيط ويحرق كميات هائلة من السعرات الحرارية – عند الرغبة في فقدان الوزن فإنه يتصدر القائمة، في حين أن الجري أو الركض في حالة مستقرة يحرق الكثير من السعرات الحرارية، فإن زيادة السرعة والشدة ستؤتي ثمارها حقًا. أفضل طريقة لحرق الدهون بالركض: إذا كنت تجري بالخارج، فحاول الركض السريع في لفة، ثم الركض المعتدل في لفة، واستمر في تكرار هذا لأطول فترة ممكنة. إذا كنت تستخدم جهاز المشي، فقم بإجراء ركض سريع شامل لمدة 20-30 ثانية، ثم أبطئ وهرول لمدة دقيقة. تمارين المقاومة لزيادة أو إنقاص الوزن - موقع بابونج. عند صعود السلم؟ اركض إلى الأعلى بأسرع ما يمكن، ثم اركض بطريقة معتدلة عند النزول. المصدر: Mensjournal & Cheatsheet
5 – Mountain climbers قد يفوز تمرين Mountain climbers بالأفضل في معظم التمارين الملائمة، لأنه لا يحتاج إلى معدات، ولا يشغل أي مساحة. على الجانب الآخر فهو يستحق أيضًا بعض التقدير لكونه يمثل تحديًا كبيرًا. الشخص الذي يزن 75 كجم يمكن أن يتوقع حرق حوالي 30 سعرًا حراريًا بعد ثلاث مجموعات من 40 تكرار. 6 – Jump squats كما هو الحال مع jump lunges تعتبر Jump squats حركة أساسية من أفضل تمارين كارديو لحرق الدهون. اقفز لأعلى مستوى ممكن. واهبط مع ثني ركبتيك قليلًا. ثم اتخذ على الفور وضع squats. تمارين المقاومة.. أسرع وسيلة لحرق الدهون المتواصل – تركيا اليوم. 7 – Speed skater lunge هذا التمرين مكثف، ومن أفضل تمارين الكارديو، فهو حارق ممتاز للدهون، ومحفز لعملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى عمل الكثير من العضلات. 8 – Crab plank مثل العديد من التمارين الأخرى في هذه القائمة، لا يكتمل أي روتين تمرين بدون plank. وعلى الرغم من أن البلانك في حد ذاته لا يبدو مثل باقي تمارين الكارديو التي تعتمد على الحركة، لكن عند إضافة بعض الحركات إلى هذا التمرين يصبح ملائم لتمارين الكارديو. 9 – Bicycle crunches crunches عند القيام بة بشكل صحيح، ومع مقدار الحركة التي تتطلبها، يمكنك حرق بعض السعرات الحرارية.
13 – Kettlebells في حين أن تمرين kettlebell ليس من الناحية الفنية تمرينًا للكارديو، فإن آثاره في حرق السعرات الحرارية عالية جدًا، بحيث لا يمكن استبعادها من هذه القائمة. تجمع تمارين Kettlebell بين أفضل ما في العالمين: تدريب القوة وتمارين الكارديو، بالإضافة إلى ذلك، تشير دراسة حديثة حول تأثيرات هذا النوع من التمارين على حرق السعرات الحرارية إلى حوالي 20 سعرًا حراريًا في الدقيقة. يأخذ هذا المجموع في الاعتبار ليس فقط حرق السعرات الحرارية الهوائية، ولكن أيضًا السعرات الحرارية اللاهوائية المحروقة. عدد قليل جدًا من تمارين الكارديو تبني العضلات – وهذا أحد الاستثناءات. يمكنك توقع حرق حوالي 400-600 سعرة حرارية في 30 دقيقة فقط. أفضل طريقة للقيام بذلك: إذا كان بإمكانك القيام بحركة معينة لمدة 40-50 عدة، فمن المحتمل ألا يكون Kettlebells ثقيلًا بدرجة كافية. لا تجعلة خفيفًا جدًا ولا تجعلة ثقيلًا جدًا أيضًا. بعض أفضل الطرق للقيام بتمرين Kettlebells لزيادة حرق السعرات الحرارية هو القيام بحركة لمدة 30-40 ثانية، والراحة لمدة 20-30 ثانية، ثم تكرار الحركة أو التنقل بين عدة حركات. اضبط عداد الوقت لمدة 30 دقيقة وراقب عدد الجولات التي يمكنك فعلها.