الهروب من الفشل: من الأمور التي تسبب جلد الذات لدى الأشخاص هو محاولة هروبهم من الفشل الذي يحيط بهم، لذلك يلجؤون إلى جلد ذاتهم ولومها بدلاً من تصحيحها ومحاولة التغلب على فشلهم. 2. الجهل: يُعدُّ الجهل سبباً لكل ما هو غير مُفيد؛ لذلك لا يعي الأشخاص ما يحصل لهم نتيجة جهلهم وعدم معرفتهم بحيثيات الأمور والسنن التي سنَّها الله عز وجل. 3. الانطواء: إنَّ الانطواء يعدُّ من أهم المُسببات لجلد الذات وتحقيرها، فتنتج نتيجة الانطواء مشاكل نفسية كثيرة منها وأهمها جلد الذات الدائم، وذلك على عكس العزلة التي تعدُّ شيئاً إيجابياً يُمكن للإنسان مراجعة نفسه وتصحيح ما كان خطأً في الماضي. 4. الفراغ: إنَّ الفراغ مفسدة لكل شخص، وعندما لا يكون للمرء عمل يشغله عن ما هو غير مفيد، تبدأ الأفكار السلبية تحيط به، ومنها قد يصبح الشخص أكثر لوماً لنفسه وتحقيرها. 5. ما هو جلد الذات لكارل روجرز. عدم الشعور بوجود الأمل: عندما يفقد الشخص الأمل ، يبدأ بجلد ذاته ولوم نفسه بطريقة تصل لحد إيذائها. 6. تكرار الأفكار السلبية: إنَّ مرض جلد الذات يأتي من الأفكار السلبية التي تُخيِّم على أفكار الأشخاص الذين يعانون مستقبلاً من جلد الذات نتيجة تكرار التفكير بهذا الأمر.
بدايةً ينبغي الاتفاق على أن النقد الذاتي والصوت الداخلي بينك وبين نفسك والذي يصل في أقسى درجاته إلى " جلد الذات " هو أسوأ من جلد الآخرين لك ونقدهم إياك أو حتى إظهار كراهيتهم لك. إن أسوء نتائج "جلد الذات" والكلام الذاتي السلبي هو أنه يهدم احترامك لنفسك ويُضعف تقديرك لذاتك ويقتل الثقة بالنفس، ويظل ينخر في قدراتك ويجعلك بلا إمكانية للفعل والتأثير والاستطاعة، وينعكس كل هذا على انفعالاتك وعواطفك وعلاقاتك بالأخرين وقدرتك على التفكير الجيد ثم على الصحة الجسدية لك. دائماً ما أسأل الحالة لماذا يفعل هذا بنفسه، ألا يرى أنه يدمر حياته بجلد ذاته بهذا الشكل، ويضع نفسه بدائرة الحزن والغضب والتعاسة حين يظل يجلدها ليل نهار، فضلاً عن تدمير علاقاته مع الآخرين وأنه بلحظة ما لن يجد أحداً يتعاطف معه ويدعمه ويسانده. أكثر الردود شيوعاً هو: أنه واقعي مع نفسه إذ أن كل فكرة بعقله عن ذاته هي صحيحة!!. ومنهم من يقول لا أحب الهروب من تلك الحقيقة بادعاء أنني " جيد وممتاز وما شابه"!!. حين أوجه لهم سؤالاً عن صفاتهم الجيدة وما يمتلكون من إمكانيات وقدرات ومهارات يقولون "لا نملك شيئاً!!!! ". ما هو جلد الذات وكيفية التخلص منه؟ - المرساة. ومنهم من يجيبك أن البيئة التي نشأ فيها قامت بتربيته على أن " كلمة أنا " تفتح عمل الشيطان وتضخم ذاته مما ينعكس على تقزيم الأخرين مقابل تعظيم ذاته ولذا فمن الأفضل "من وجهة نظره" تقزيم ذاته هو وجلدها بتحقيرها!!
تعني الرعاية الذاتية أيضًا الاهتمام بصحتك الجسدية، ويشمل ذلك الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام. إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ليست لجسدك فحسب، بل لها فوائد نفسية كبيرة أيضًا، لأن النشاط الفيزيائي يعمل على إطلاق السيروتونين في دماغك، وهذه المادة الكيميائية مسؤولة عن التخلص من المشاعر السلبية الناتجة عن الاكتئاب أو القلق، كما أنها تحافظ على توازن كيمياء الدماغ. تجاوز المواقف السلبية بسرعة وفعالية: إن الحقد وحمل الضغينة على نفسك أو غيرك ليس جيدًا لصحتك النفسية. في الكثير من الأحيان نقوم بأشياء نرفض مسامحة أنفسنا عليها، وهذا الشعور بالذنب يولّد كراهية الذات. إذا كنت تريد تعلم كيفية التخلص من جلد الذات فيجب عليك عدم التفكير بهذه الأشياء وتركها تذهب، مهما كان حجم الخطأ الذي فعلته فإنك تؤذي نفسك ومستقبلك فقط بحمل هذه الضغينة والشعور بالذنب. ما هو جلد الذات عن بعد. ببساطة تجاوز المواقف السلبية بسرعة وفعالية. افعل ما تحب: فكر في الأشياء التي تحبها وتتحمس لها، كم تقضي من الوقت في فعل هذه الأشياء التي تجعلك سعيدًا؟ إذا لم تكن الإجابة على هذا السؤال هي "كثيرًا" فقد حان الوقت لإجراء تغيير، إذ تظهر الدراسات أننا نكون أشخاصًا أسعد وأكثر ابتهاجًا عندما نقوم بأنشطة نحبها أو نستمتع بها، وهذا مثال آخر على نشاط يحفز إفراز السيروتونين في الدماغ، ويساعدك أيضًا على إعادة التواصل مع نفسك والعثور على أشياء جديدة تحبها.
عندما يكون لديك مهارة التطوير والبرمجة على أي لغة من لغات البرمجة فقد يطلق عليه لقب مطور أو مبرمج. فيجب أن تطور مهاراتك في هذا المجال وهي من أكثر المهارات المطلوبة. كاتب محتوى من أكثر المهارات المطلوبة في سوق العمل ومن أكثر مصادر الدخل. فمعظم الشركات العالمية تبحث عن مدونين مبدعين لصنع المحتوى. تجني الكثير من المال عن طريق الاشتغال في الشركات المتواجدة عبر الإنترنت وهذه الشركات لم تطلب مؤهلات دراسية. وظائف بدون شهاده. لكنها سوف تطلب منك تقديم نماذج لمقالات شخصية قمت بكتابتها بنفسك. وظائف جديدة تستطيع شغلها يوتوبور هذه المهارة تتحول إلى مهنة يجني منها الكثير من الدولارات ولا يتم طلب شهادات الدراسية ولا يكون مطالب بها أساساً. هذه المهنة تعتمد على المحتوى المرئي المقدم عبر موقع اليوتيوب. وقد تصبح من الأشخاص المشهورين حتى تصل رواتبك إلى عشرات الملايين. مصمم لا تحتاج إلى مؤهل جامعي ولا شهادات لكنها في نفس الوقت تعتمد على المهارات المطلوبة. وبشدة في وقتنا الحالي هذه المهنة تعتمد على نظرتك وإبداعاتك الفنية بغض النظر عن أي شيء. محترفي اللعب خاصة هذه المهنة بالمهووسين بالألعاب لدرجة تصل إلى تصل إلى الاحتراف فإذا كنت تجيد اللعب.
لكنه يكون منشغلاً مع دورية شرطة بالخارج بهدف الاستجابة لكتابة تقارير الحوادث والتحقيق فيها الشهادة المطلوبة الثانوية العامة. مساعد تنفيذي بتكفل المساعد بإدارة شئون جدول أعمال رئيس العمل وتنسيق كافة اجتماعاته واتصالاته. ولا يكتفي بهذا فقط بل يقع عليه عائق مسؤولية تقديم الدعم الإداري على مستوى الشركة وكبار التنفيذيين. يشمل أيضاً دور المساعد التنفيذي في إعداد التقارير وتحليل المستندات والإشراف على بقية الموظفين حيث يجعله دور مهم لا يمكن الاستغناء عنه في الشركة. المهن التي لا تحتاج إلى شهادة جامعية مندوب مبيعات يقوم ببيع المنتجات والخدمات للشركة بجانب التعامل مع العملاء الأفراد أحياناً. نجد اعتماد الصُناع وتجار الجملة على مندوبي المبيعات بصورة كبيرة. يجب أن نوضح بأن فرص العمل كمندوب مبيعات يعتمد بشكل كبير عن الحالة الاقتصادية للبلاد التي ترغب بالعمل فيها. فني كهرباء يكون على معرفة بكل ما يتعلق من بتصميم أنظمة الإضاءة يقوم بتركيب إنارة الشوارع. والاتصال الداخلي بجانب التأكد من سلامة الأنظمة الكهربائية وإصلاح أي عطل متعلق بها. وظائف لا تحتاج إلى شهادة أو ترخيص للعمل. يحتاج فني الكهرباء المرور بتدريب مهني وتقني لا يقل عن أربع سنوات يستطيع بعدها الحصول على شهادة وترخيص يثبت كفاءته في هذا المجال.
5- مصور فوتوغرافي لاشك أن جميع الناس يعرفون هذه المهنة، حيث انتشرت مؤخراً في بلادنا وصارت شائعة جداً، للمتخصصين وغير المتخصصين، وللخبراء والهواة في آن واحد، لتصبح مصوراً فوتوغرافياً ماعليك إلا شراء كاميرا جديدة وتعلم بعض مهارات التصوير البدائية، ثم إتقان برنامج فوتوشوب لتعديل الصور بشكل احترافي. 6- المهن التقليدية من المهن التقليدية، الحلاقة، النجارة، سائق التاكسي، معلم الشاورما، المعماري، عامل النظافة والمزيد من المهن الكثيرة التي لا حاجة لشرحها، يذكر أن اتحاد الجمعيات الحرفية يمنح من يزاول المهن التقليدية شهادة خبرة موقعة يمكن الاستفادة منها في الغربة كشهادة مهنية لائقة. 7- وسيط (سمسار) من المهن الموجودة بشكل جيد في بلادنا، مهنة السمسار أو الوسيط العقاري أو البائع بالوكالة للسيارات والأجهزة الإلكترونية، إن كنت ماهراً في فهم مواصفات السيارات والميكانيك الخاص بها فإن عملك في مجال البيع والشراء سيكون مربحاً للغاية، كذلك هو الحال إن كنت مبدعاً في فهم تكاليف الإعمار والاكساء للشقق، يمكنك استغلال هذه الموهبة والبدء بالعمل كوسيط عقاري، دلال أو سمسار. فرص عمل بدون شهادة جامعية - مقال. 8- سكرتير مبتدئ في جميع المؤسسات التجارية على اختلاف أنماط عملها، نجد الإدارات بحاجة إلى السكرتير لتنظيم المواعيد والجداول المالية والإدارية وتحسين جودة العملية الإدارية، تلجأ الشركات للطلبة الجامعيين وتقوم بتوظيفهم بوظيفة سكرتير رغم عدم حصولهم على مؤهل جامعي، جرب ممارسة هذه المهنة إلى حين تخرجك من الجامعة.
بل هيئت له الفرصة للالتحاق ببعض المهن المهمة، وأيضاً المرموقة دون الحاجة إلى دراسة تخصصية جامعية.