وسيطرت المخاوف بشأن الصراع في أوكرانيا على التضخم وتراجع النمو الاقتصادي في التداول في النصف الثاني من الأسبوع، إذ خفّض صندوق النقد الدولي توقعاته للنمو العالمي بنحو نقطة مئوية كاملة. أسعار خام برنت اليوم اشر. وقال محافظ البنك المركزي الصيني، يي جانغ، اليوم الجمعة، إن ثاني أكبر اقتصاد في العالم ليس بمنأى عن الصدمات الخارجية، كما أنه يواجه ضغوطًا جراء تفشي فيروس كورونا. لا تزال توقعات الطلب في الصين -أكبر مستورد للنفط في العالم- تلقي بثقلها على السوق، إذ تطلق سلطات شنغهاي جولة جديدة من الاختبارات على مستوى المدينة وتحذّر السكان من أن إغلاق لمدة 3 أسابيع لن يتم رفعه إلا على دفعات. أسعار الفائدة يقول المحلل البارز في أواندا، جيفري هالي: "مما زاد من المشاعر السلبية تجاه النفط، التصريحات المتشددة من رئيس مجلس الاحتياطي الفيدرالي الأميركي جيروم باول أمس الخميس التي أشارت إلى الزيادات الحادة في أسعار الفائدة، وهو ما تسبب في ارتفاع الدولار، ما جعل النفط أكثر تكلفة بالنسبة إلى المشترين الذين يحملون عملات أخرى". وأضاف: "لكن كل ذلك يأتي في ظل سوق ضيقة، قد تواجه نقصًا في المعروض إذا مضى الاتحاد الأوروبي قدمًا في فرض حظر على النفط الروسي"، حسبما ذكرت وكالة رويترز.
ومع ذلك، ارتفعت أسعار النفط هذا الشهر مع ارتفاع نفط خام غرب تكساس الوسيط بنحو 15% مع غزو روسيا، ثاني أكبر مصدر للنفط الخام في العالم، أوكرانيا. وقال إد مويا، كبير محللي السوق في Oanda "العالم يعمل معًا لمعالجة ارتفاع أسعار النفط ، وقد وضع ذلك قمة قصيرة الأجل للخام". سعر ”برنت” يرتفع بنسبة 0.90% | الأموال. وأعلنت المملكة المتحدة عن قيودها الخاصة على شراء واردات النفط الروسية، قائلة إنها ستوقف واردات البلاد تدريجياً بحلول نهاية العام. كما كشف الاتحاد الأوروبي عن خطة لتقليل إعتماده على الوقود الأحفوري الروسي.
انخفض سعر خام القياس العالمي "برنت" في التعاملات الآجلة بنسبة 1. 84 في المئة، ليُتداول اليوم عند سعر 106. 34 دولارات أمريكية لعقود شهر يونيو المقبل. وتراجع سعر برميل خام غرب تكساس الوسيط (WTI) بنسبة 1. 98 في المئة، ليصل إلى 101. 74 دولاراً لعقود شهر يونيو 2022.
أعزائنا القراء متابعي أخبار فوركس، نقدم لكم "Trading Secret"، موقع محترفي تداول الفوركس الأول والخاص بجميع أخبار الأسواق المالية حول العالم. يحتوي الموقع على العديد من الأقسام التي تغطي جميع ما يخص تداولات الفوركس من مقالات تعليمية وأخبار وأدوات ومقالات ومصطلحات ومؤشرات العديد من الموضوعات الأخرى التي تهم جميع متداولي فوركس والمهتمين بمعرفة أخبار الأسواق المالية حول العالم. نتيح لك عبر موقع Trading Secret التعرف على جميع أسرار التداول الخاصة بالمحترفين مع تزويد متابعينا بكافة المقالات المتنوعة في جميع مجالات فوركس سواء كانت مقالات تعليميمة عن كيفية التداول في الفوركس أو مقالات تعريفية بأهم المصطلحات الإقتصادية ومصطلحات فوركس الشائعة، ليس هذا فقط، بل نهتم في Trading Secret بتزويد متابعينا بآخر أسعار الذهب وأسعار صرف العملات الأجنبية كي لا يضطر أحد القراء للبحث عن أي معلومات خارج موقعنا، حيث نحرص دائماً على تقديم المعلومات الأكثر دقة وشمولاً.
مع ملاحظة ضرورة ميلان الظهر إلي الخلف كما هو مبين بالصورة وليس بدرجة الزاوية القائمة 90. ويمكن في بداية التمرين أن تتم ممارسته 10 مرات ومن ثم نبدأ بزيادته شيئاً فشيء. مع ملاحظة أن هذا أهم تمارين شد الظهر. 5- وأخيراً وليس آخراً، علي كل من تبحث عن وسيلة لشد الخصر عليها بممارسة هذه التمارين البسيطة والتي لها دوراً كبيراً في تنحيف وشد الخصر لجسم يعج بالأنوثة والرقة. ثانياً: تمارين شد وتنحيف الفخذين. حري بالذكر أن تمارين تنحيف الفخذين أحد أهم تمارين شد الجسم التي يبحث عنها النساء ويرغبن في ممارستها. ولذلك نقدم لكم تمرين سحري له تأثير كبير علي تقوية عضلات المؤخرة وتخسيس الأرداف ما يؤثر علي شكل الجسم بصورة كاملة. تمارين شد البطن بالصور المتحركة اول متوسط. وكما هو مبين بصورة التمرين يتم تثبيت اليدين والركبتين علي الأرض، ومن ثم يتم رفع الرقبة لتكون في مستوي الظهر الموازي للأرض مع رخي الكتفين. بعد ذلك يتم رفع الركبة اليمني مثلاً وعمل 15 عدة عليها كما هو مبين بالصورة، ومن ثم يتم التبديل علي الركبة الأخرى بنفس العدد. ويتم زيادة العدد مع الوقت. لكن بشرط التأكد من رفع الركبة لدرجة الزاوية القائمة مع طول الجسم كما هو موضح بالصورة. وبالرغم من احتياج التمرين لفترة طويلة نسبياً إلا أن تأثيره فعال وممتاز إذا ما تمت ممارسته بالشكل المشروح.
لذلك فقد قمنا بتجميع مجموعة من أهم التمارين التي تساعد علي شد وتخسيس البطن علي الإطلاق كما أن بعضها تصلح كتمارين شد الظهر. بشرط ممارستها كما هو موضح بالصور والعد علي كل تمرين 20 مرة والزيادة مع المستوي والممارسة وهي: (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) (9) (10) (11) رابعاً: تمارين شد الصدر. تمارين شد البطن بالصور المتحركة هي. لكل من عانت الأمرين في استخدام منتجات عجيبة تهدف إلي شد الصدر وتبحث حتى الآن عن طرق ووسائل مختلفة لشد الصدر بشرط تكون آمنة وصحية وغير مكلفة، نقدم أهم تمارين شد الصدر من بين تمارين شد الجسم لكل من ترغب في الحصول علي صدر مشدود ومرفوع بشكل طبيعي 100% والتمارين هي: 1- في هذا التمرين وكما هو موضح بالصورة نقوم بتثبيت الركبتين واليدين علي الأرض ورفع الجسم بأقصى حد إلي الأعلى مع ثبات الرقبة في مستوي الظهر والعد 20 مرة والزيادة مع الوقت. 2- هذا التمرين بالإضافة إلي التمرينين التاليين أهم ثلاث تمارين تساعد علي شد الصدر ورفعه وتحسبن مظهره لذا يجب الاعتياد علي ممارستهم، أما بخصوص هذا التمرين فتتم ممارسته بالإستلقاء علي الظهر مع ثني الركبتين واستخدام الدمبلز أو زجاجتين من البلاستيك مليئتان بالماء وضم الدمبلز أو بدائلها إلي الصدر ثم رفعها قد الإمكان مع تثبيت الكتفين علي الأرض.
وهذا التمرين مفيد لشد جميع عضلات البطن، كما انه يعتبر من تمارين تخسيس الكرش بشكل شامل. 2- تمرين الكرة: يجب توافر كرة لاستخدامها في هذا التمرين، حيث يعتمد هذا التمرين علي استلقاء الشخص علي الأرض بصورة افقية كاملة مع مد اليدين بشكل مستقيم علي الأرض، ويتم الامساك بالكرة اليد ومن ثم يقوم بتقريب يده من قدمه ليسلمها الكرة ويعود لفرد الجسم مرة أخري بشكل كامل علي الأرض مع الاحتفاظ بالكرة بين القدمين ثم يعود ويسلم الكرة من قدميه إلي يديه وهكذا. اقوى تمارين البطن على الاطلاق - تخسيس قوي جدا - الصفحة 2. يعتبر هذا التمرين أيضاً لتخسيس الكرش بشكل شامل وشد جميع عضلات البطن، ويجب الانتباه الي أن هذا التمرين مرهق للغاية وخاصة للمبتدئين لذا من المفضل عدم ممارسته كثيراً في البداية ويجب الفصل بين ممارسة نفس التمرين بفترة معقولة من اجل اعطاء الفرصة لعضلات البطن لتستريح. 3- تمرين سوبر مان: يعتمد هذا التمرين علي الإستلقاء علي البطن ورفع الجسم باليدين والقدمين (مثل ممارسة لعبة الضغط) لكن هذا التمرين يقوم علي التمسك باليد اليمني والقدم اليسري علي الأرض لتثبيت الجسم ويتم رفع الذراع اليسري والقدم اليمني لأقصي ما نستطيع ببطء ثم القيام بعكس التمرين، وذلك 15 مرة لأربعة جولات ويتم الفصل بين كل جولة والأخري باستراحة.