8- تأمل كثيراً التأمل يساعدك على أن تكون هادئاً. كما أنه يساعدك في السيطرة على أفكارك و عواطفك مما يمكنك من وضع الأمور في نصابها الصحيح وإصدار أحكام دقيقة على الأمور. القلق و التوتر و جميع المشاعر السلبية لن تساعدك على الشعور بالسلام الداخلي، لذلك فإن التأمل و الهدوء ضروريان من أجل حياة أفضل. 9- قم بإنشاء مساحة خاصة لأفكارك قم بإنشاء مساحة آمنة خاصة بك و بأفكارك، حيث يمكنك مراقبة مشاعرك و أفكارك المختلفة يومياً. إمنح نفسك مكاناً خاصاً بك يمكنك أن تتواصل مع أفكارك به. يمكن أن يكون هذا المكان في سيارتك، مكتبك، منزلك، أو حديقة المنزل، في أي مكان تشعر فيه بالراحة و الأمان. حاول أن تقوم بتدوين مشاعرك و أفكارك في مذكرة خاصة بك، هذا سيساعدك على توثيق أفكارك و مشاعرك و تقليل التوتر و المساعدة في حل مشاكلك، و هذا كله من شأنه أن يشعرك بالسلام الداخلي و التصالح مع النفس. 10- إلقي نظرة على العالم الخارجي توقف عن التفكير في مشاكلك للحظات و إنظر إلى العالم الخارجي. قم بزيادة ثقافتك و قراءة أشياء جديدة مختلفة عن الثقافات و العادات و التقاليد. هذا سيجعلك تدرك ان العالم لا يدور حول مشاكلك، و أن هناك العديد من المشاكل و الأمور في العالم.
5- حافظ على بساطة الأمور من أهم النصائح لتحقيق السلام النفسي الداخلي أن تحاول جاهداً عدم تضخيم المشاكل وإعطاءها أكثر من حجمها حتى لا تخلق ضغطا نفسيا أكثر من اللازم، فتحقيق السلام الداخلي يسهل عندما تتعامل مع الحياة وقائمة المهام ببساطة, حاول ألا تفعل كل شيء في وقت واحد, يُمكنك أن تفعل كل ما تريد ولكن لا تفعل كل ما تريد في مرة واحدة. واسأل نفسك عند الأزمات هل من أحد على كوكب الأرض له ظروف أسوء منك الآن؟ وسوف تدرك إن الأمور ليست بالسوء كما تظن وسوف تتغلب عليها. 6- لا تفقد الأمل أبداً في الحياة قد تخسر حلماً وقد تفقد حلماً وقد تتنازل عن أمنية لكن كن حريصاً على أن لا تفقد الأمل أبداً, فالأمل يجعلك تشعر بالسلام الداخلي, وشعورك بالضغط والقلق يجعلك غير قادر على التفاؤل بينما التمسك بالأمل يجعلك تشعر بأن كل شيء سيكون على ما يرام, حتى إذا كنت تشعر بأن الأمور ليست على ما يرام في الوقت الحالي إلا أن القوة الداخلية لك ستساعدك على العودة مرة أخرى والشعور بالقوة وتذكر قوله تعالى: (إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا( وهذا وعد رباني كفيل بجعلك متيقناً أن القادم أجمل. 7- اخفض سقف توقعاتك من الآخرين بادر بفعل الخير للجميع ولا تنتظر شيئاً من أحد, لا تقدم عمل وتنتظر ردة الفعل لأن توقعاتك تخصك أنت فقط, فأنت تختلف عن الشخص الذي أمامك مهما كان قربه لك أو معرفته بك, ونحن لا نعيش مع ملائكة بل مع بشر يعتريهم النقص في تصرفاتهم وتعاملاتهم وكل شؤون حياتهم، وتذكر أن تحقيق معادلة التوازن في حياتك مع الآخرين، تتطلب أن ترفع مستوى الاهتمام بعلاقتك مع الله فذلك سيمنحك ثقة كبيرة في نفسك، وستشعر بغنى عن الناس، وعن توقعاتك بهم.
لوجد أن الله قد فضله على كثيراً ممن ابتلى به عباده المؤمنين. وفي هذا تخفيفاً شديداً من الله فضع في كفة ما أصابك من مصائب. وضع في الكفة الأخرى إن استطعت، النعم التي أنعمها الله عليك. فلن تجد بينهما أي مقارنة تذكر، فإن النعم لا تعد ولا تحصى، أما المكدرات والمنكدات فتعد على أصابع اليد الواحدة. وكلما طال تأمل العبد بنعم الله الظاهرة والباطنة، الدينية والدنيوية، رأى أن ربه قد أعطاه خيراً كثيراً. ودفع عنه شروراً متعددة، ولا شك أن هذا يدفع الهموم والغموم، ويوجب الفرحة والسرور. الأخذ بالأسباب ومن الأسباب الموجبة للهدوء النفسي، والسلام الداخلي، وإزالة الهم والغم، والسعي في إزالة الأسباب الجالبة للهموم، وتحصيل السرور. نسيان ما مضى عليه من المكاره والأحزان التي لا يمكنه ردها، ومعرفة أن انشغال فكره بها من باب العبث والمحال. وأن ذلك حماقة وجنون، لذلك عليه مجاهدة قلبه عن التفكر فيها. وكذلك عدم القلق مما هو آت، ويتوهم من فقر، أو خوف، أو غيرهما من المكاره، التي يتخيلها في مستقبل حياته. فيعلم أن الأمور المستقبلية مجهولة، وما يقع فيها من خير، أو شر، أو آمال وآلام، بيد الله وحده سبحانه. وليس بيد العباد منها شيء، إلا السعي في تحصيل خيراتها، ودفع مضارها.
تجربتي مع مزيل مكياج و تونر سويس لاين – مزيل المكياج. مناسب للبشرات المختلطه والدهنيه ينظف من غير تهيج للبشره يحارب العيوب يساعد في تنظيم توازن الزيت والرطوبة ويزيل الجلد يدعم هذا التونيك.
تونر سويس لاين متوفر غير متوفر تونر سويس لاين السعر شامل الضريبة غير متوفر العلامة التجارية: swissline نقاط المكافئات: 250 الموديل: swiss line water shock purifying toner منتجات ذات صلة متوفر نيفيا ماء ميسيلار بماء الورد لجميع انواع البشرة 400 ملتعمل الميكروفونات كالمغناطيس لجذب الماكياج والأوساخ والشوائب. تونر سويس لاين – لاينز. يزيل المكياج المقاوم للماء دون الحا.. S. R 32 منتجات استعرضتها مؤخراَ متوفر تونر سويس لاينينقي تونر سويس لاين الفعال الخالي من الكحول بشرتك ويزيل اللمعان لأنه يزيل آثار الماكياج والزيوت الأخيرة ، مع تأثير تنقيط يسد المسام المف.. R 294
أضف إلى سلة التسوق. تألقي بمظهر أنيق وجذاب مع تطبيق بوتيكات. مناسب للبشرات المختلطه والدهنيه ينظف من غير تهيج للبشره يحارب العيوب يساعد في تنظيم توازن الزيت والرطوبة ويزيل الجلد يدعم هذا التونيك. تونر ووتر شوك بيوريفاينج من swiss line سويس لاين 1.