أغلق الجهاز الفني للنادى الأهلى بقيادة الجنوب أفريقى بيتسو موسيمانى صفحة مباراة المريخ السودانى التي أقيمت في التاسعة مساء أمس السبت على ستاد الأهلى والسلام في اللقاء المؤجل من الجولة الأولى لدور المجموعات بدوري أبطال أفريقيا، ومن المقرر أن يبدأ المارد الأحمر الاستعداد لمواجهة بيراميدز المقرر لها الثامنة مساء الثلاثاء المقبل على ستاد الأهلى والسلام في اللقاء المؤجل من الأسبوع الثامن لمسابقة الدوري الممتاز. ويتطلع المارد الأحمر لمواصلة انتصاراته المحلية أمام بيراميدز بعد الفوز على فاركو بالجولة الماضية للدوري برباعية مقابل هدف، لاسيما أن الفريق السماوى يعد منافساً قوياً للأهلى على درع الدوري هذا الموسم. ويملك الأهلى 25 نقطة بعدما خاض 9 مباريات فاز في ثمانية مواجهات وتعادل في لقاء ولم يخسر وسجل لاعبيه 27 هدفاً وتلقت شباكه 8 أهداف ويحتل المركز الثانى بفارق نقطة عن المتصدر بيراميدز الذى يملك 26 نقطة بعدما لعب 10 مباريات فاز فى ثمانية لقاءات وتعادل فى مباراتين ولم يخسر وسجل لاعبيه 20 هدف وتلقت شباكه 5 أهداف.
بينما صرح باقي أعضاء مجلسه ، باستثناء نائبه ، بأن مباراة الأهلي يجب أن تقام في جنوب إفريقيا ، خاصة أنها ستأتي قبل أيام قليلة من مباراة صن داونز في جنوب إفريقيا ، الأمر الذي سيسهل المباراة. وسيبقى الفريق حاضرا حتى مباراة صن داونز المقررة في الأول من أبريل المقبل بينما تقام مباراة الأهلي يوم 18 مارس. وتأجلت مباراة الأهلي والمريخ في الجولة الأولى من دور المجموعات بدوري أبطال أوروبا ، في ظل مشاركة أبطال إفريقيا في مونديال الأندية. الهلال السوداني يعلن التصعيد القانوني بعد تسريب المريخ بشأن الاتفاق مع الأهلي - بطولات. يشار إلى أن المريخ لا يلعب على أرضه في دوري أبطال إفريقيا بعد أن فشل في الحصول على الموافقات الرسمية من الاتحاد الأفريقي. قراءة الموضوع رئيس المريخ السودانى: جميع مباريات الفريق فى دوري الأبطال باستاد السلام كما ورد من مصدر الخبر
ويدخل الجيش اللقاء بدون أي محترف أجنبي، فيما... صورة ضخمة لـ"هتلر" في مدرجات نادي الهلال السوداني تثير غضبًا عالميًا واسعًا 28 نوفمبر 2017 31, 791 أثارت صورة ضخمة ضمن "تيفو" نفذه ألتراس نادي الهلال السوداني، خلال المباراة الختامية للدوري المحلي أمام المريخ، غضبًا عالميًا واسعًا، حيث تم تداول الصور في وسائل إعلام عالمية... بالفيديو.. المريخ السوداني يخطف الفوز على نفط الوسط العراقي 31 يوليو 2017 9, 858 فاز المريخ السوداني على نفط الوسط العراقي، بهدفين مقابل هدف، ضمن منافسات الجولة الثالثة للمجموعة الثانية. أحرز هدفي المريخ محمد عبد الرحمن وكليتشي أوسونوا في الدقيقتين 22 و88، بينما... المريخ السوداني ( 2 - 1) نفط الوسط العراقي البطولة العربية للأندية 9, 408 الترجي يواجه الهلال في البطولة العربية للاندية 30 يوليو 2017 16, 032 يواجه الهلال السعودي، الأحد، نظيره الترجي التونسي في الجولة الأخيرة من مباريات المجموعة الثالثة للبطولة، في حين سيلعب المريخ السوداني مع نفط الوسط العراقي.
فوائد الافوكادو للحامل والطفل ضرورية جدا حيث يعتبر الأفوكادو من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان بشكل عام وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات الضرورية وبشكل خاص للمرأة الحامل، حيث يوجد بفاكهة الافوكادوا دهون صحية مفيدة جداً للحامل ولصحة جنينها. لذلك نجدها تدخل ضمن العديد من الأكلات والوصفات الخاصة بالسيدات الحوامل، كما يساعد تناول الأفوكادو على نمو الجنين بشكل جيد لذلك تنصح المرأة الحامل بتناولها بشكل يومي، فهي غنية بالمعادن والأحماض التي تؤثر بشكل كبير على صحتها، وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الافوكادو للحامل والطفل. فوائد الافوكادو للحامل والطفل يتميز الأفوكادو بالعديد من الفوائد الصحية للحامل و تتضمن هذه الفوائد الآتي: مصدر جيد للفولات: يعد الأفوكادو هو من أهم مصادر حمض الفوليك اللازم لمنع تشوهات الجنين وخصوصا خلال الشهور الاولى من الحمل وبالإضافة لذلك فهو يعمل على تطوير الأعضاء بمعدل طبيعي. فوائد الافوكادو للحامل والطفل (معلومات هامة) | الحالة الإخبارية. يعالج فقر الدم: يحتوي الأفوكادو على نسبة كبيرة من الحديد تقي السيدة الحامل من التعرض لفقر الدم، حيث أنه من أخطر المشاكل الصحية التي تواجه الحامل. يساعد على الهضم: يعتبر الإمساك من أكثر أعراض الحمل ويعتبر الأفوكادو علاج جيد للحد من الإصابة به حيث يوجد بالأفوكادو نسبة عالية من الألياف التي تساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم والأمعاء.
الأفوكادو يساعد في عملية الهضم: معظم الحوامل قد تعاني من مشاكل الإسهال والإمساك؛ طول فترة الحمل؛ ولكن يمكن تفادي هذه المشاكل بتناول الأفوكادو؛ وجعلها طبقا رئيسيا لباقي أطباقك اليومية؛ وذلك لأنها تحتوي على الألياف التي تساعد على تسهيل عملية الهضم؛ وحركة الأمعاء؛ فكل ما عليك هو تناول فاكهة الأفوكادو بشكل منتظم طول فترة الحمل؛ لتفادي العديد من المشاكل؛ التي قد تتعرض لها المرأة الحامل؛ من بينها الإمساك. ثمرة الأفوكادو مصدر ممتاز للدهون الصحية: إن الحامل لابد أن تكتسب وزنا زائد أثناء فترة حملها؛ ولكن بطريقة صحية وغير ضارة على صحتها أو صحة جنينها؛ حيث أن الأطعمة السريعة؛ والغير الصحية؛ تسبب اكتساب وزن زائد مشبع بدهون صعبة الذوبان؛ أما تناول الفواكه الزبدية كفاكهة الأفوكادو؛ فهو جد غني بالدهون الصحية والمغذية للجسم؛ والتي تكسب للمرأة الحامل الطاقة اللازمة لمزالة أنشطتها اليومية؛ دون أن تحس التعب والإرهاق؛ كما أن الدهون المشبعة التي تحتوي عليها الأفوكادو؛ تساعد بشكل كبير على نمو خلايا الجسم؛ بشكل سليم بعيد عن أي خلل. الأفوكادو تساعد في امتصاص المواد الغذائية: إن الأفوكادو جد غني بالمواد الغنية والمفيدة لنمو الجنين؛ في ظروف صحية؛ وليس هذا فحسب فالأفوكادو تساد باقي أعضاء الجسم؛ على إمتصاص تلك المواد المغذية؛ ومن جهة أخرى فثمرة الأفوكادو تساعد الجنين أيضا على امتصاص مادة الكاروتين.
غنية بالمعادن: تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسب عالية من الفسفور والكالسيوم والماغنسيوم والحديد والنياسين؛ التي تحتاجها امرأة الحامل طول فترة حملها؛ ولهذا فتناول الأفوكادو بشكل يومي أمر ضروري للحفاظ على صحة الجنين؛ وضمان نموه بشكل طبيعي دون حدوث أي ضرر أو خلل. الأفوكادو يساعد على تطور نمو مخ الجنين: يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من مادة الكولين؛ الضرورية لتحسين عمل مخ الجنين؛ وضمان عمل الأعصاب بشكل جيد. تخفيف تشنجات الساقين: تعاني المرأة الحامل عادة من تشنجات على مستوى الساقين؛ والأفوكادو يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم ؛ التي تساعد بشكل فوري على التخلص من ٱلام تشنجات الساقين. السعوية اليوم - حواء/تقي من السرطان.. تعرفيّ إلى فوائد الأفوكادو للنساء. الأفوكادو يساعد على توازن الكولسترول والسكر بالجسم: يعد الأفوكادو الفاكهة الأنسب؛ لمساعدة الجسم على ضبط مستويات توازن الكولسترول والسكر في الدم؛ ولهذا ينصح بتناول الأفوكادو بشكل منتظم، لتفادي التعرض لمضاعفات الكولسترول والسكر. اقرأ أيضًا: كيف اعرف اني حامل قبل موعد الدورة باسبوع مخاطر الولادة القيصرية على الأم والجنين متاعب الشهر الثامن من الحمل بالتفصيل وتعليمات السلامة
يُعتبر من أهمّ الأغذية التي تساعد على زيادة الوزن وعلاج النحافة المفرطة؛ إذ يحتوي على نسبةٍ مرتفعة جداً من السعرات الحراريّة الصحيّة. نصائح لكيفية إعتناء السيدة الحامل بنفسها: أولاً: الإبتعاد عن الإجهاد النفسي ، حيث أنَّ السيدة الحامل تكون أكثر حساسية تجاه المؤثرات المحيطة بها نفسياً و عاطفياً من اي وقت آخر ، و هذا من شأنه التأثير على نفستها و صحتها و على الجنين أيضاً. ثانياً الإبتعاد عن الإجهاد البدني ، لا نقول أنَّ على السيدة الحامل البقاء جالسة أو مستلقية ، فالتحرك و المشي و أداء بعض المهام المنزلية أو العملية البسيطة التي لا تتطلب مجهوداً كالمشي مثلاً أو غسل الأطباق لا تشكل خطراً عليها ، ولكن القيام بالمهام التي تتطلب مجهوداً بدنياً كبيراٍ كحمل أغراض ثقيلة مثلاً أو إحناء الظهر و غيرها هي التي يجب عليها تجنبها في كل الاوقات. ثالثاً: الإبتعاد عن القلق و التوتر ، فهذا من شأنه التأثير على نفسية السيدة الحامل و بالتالي التأثير على صحتها و صحة جنينها. رابعاً: التغذية السليمة و الجيدة و الصحية ، فعليكي التذكر أنَّ ما تأكلينه هو نفسه ما يأكله جنينك ، و بالتالي عليك الإنتباه لما تأكلينه ، و كما لا بد أن نوضح ان الهدف من التغذية ليست زيادة الوزن لكن الحصول على العناصر الغذائية التي تحتجينها لدعم صحتك و صحة جنينك ، و تناول الطعام الدهني و الغير صحي من شأنه أن يزيد من وزنك و بالتالي سيكون من الصعب عليك التخلص من هذا الوزن بعد الولادة.
الأفوكادو والبيض المخبوز: تتميز هذه الطريقة بأنّها غنيّة بالبروتين وتمنح شعور بالامتلاء لفترة أطول، وتكون بإفراغ ثمرة الأفوكادو من البذرة ووضعها في الفرن والتأكد من ثباتها، ومن ثم يتم إضافة الملح والفلفل إلى بيضة واحدة دون تحريكها، وتوضع البيضة مكان البذرة في ثمرة الأفوكادو ويمكن إفراغها أكثر في حال لم يكُن المكان المُفرغ من البذرة كافي لوضع البيضة مكانها، ومن ثم تُشوى الأفوكادو على درجة حرارة 220 درجة سيليزيّة لمدّة 15-20 دقيقة. المراجع ↑ The Editors of Encyclopaedia Britannica (24-09-2018), "Avocado fruit and tree" ، ENCYCLOPÆDIA BRITANNICA, Retrieved 12-11-2018. ↑ Rebecca Malachi (01-03-2018), "14 Science-Backed Reasons To Eat Avocados During Pregnancy" ، Mom Junction, Retrieved 12-11-2018. ↑ Fiona Peacock (01-04-2018), "Eating Avocados During Pregnancy – Study Finds Huge Benefits" ، Belly Belly, Retrieved 12-11-2018.