تضييق المهبل بالرياضة هناك بعض التمارين الخاصّة التي يمكنكِ ممارستها في أي وقت، ولها نتيجة فعّالة في تضييق المهبل وأهم هذه التمارين هو تمرين كيجل الذي يقوي المهبل وعضلات الحوض بشكل كبير، ولكي تطبقي هذا التمرين عليك الوقوف بشكل مستقيم وشدّ عضلات المهبل للدّاخل قدر استطاعتك، يشبه الأمر حبس البول، حافظي على وضعية الانقباض لعدّة ثوانٍ ثمَّ أرخيها ببطء وكرري هذه العملية يوميًا بزيادة الوقت الذي تحافظين فيه على انقباض عضلة المهبل. اقرئي أيضًا: أعشاب توقف النزيف بعد الإجهاض علاج الإفرازات الخضراء بالأعشاب
خلطة الشبّه لتحضير هذه الوصفة أحضري أحجار الشبة من مصدر موثوق واطحنيها جيدًا ثمَّ ضعيها في القليل من الماء حتى تذوب تمامًا، احفظي المحلول في علبة محكمة الإغلاق واستخدميه كدش مهبلي ثلاثة أيام في الأسبوع، كما يمكنكِ استخدامه قبل الجماع مباشرةً فهو يُساعد في شدّ المهبل بسرعة كما يعمل كمطهّر فعال للمنطقة. أسباب توسع المهبل تتعدّد أسباب توسّع المهبل لدى المرأة، ومن هذه الأسباب: التقدم في العمر وما يرافقه من انخفاض لهرمون الاستروجين فيصبح المهبل أقل سماكة وأكثر جفافًا مما يؤدي إلى توسّعه وارتخاء عضلاته. الحمل والدورة الشهرية وما يرافقهما من اضطراب هرموني يؤي الى اتساع المهبل. الولادات المتكررة وما يرافقها من تمدد لعضلات الرحم والمهبل وصعوبة عودتها الى الحجم والشكل الطبيعي. خلطه لتضييق المهبل في اسبوع. تناول حبوب منع الحمل التي تؤدي الى استنزاف هرمون التستوستيرون وتؤدي الى جفاف المهبل وتوسعه. كثرة ممارسة العلاقة الحميمة واستخدام الالعاب الجنسية التي تؤدي الى تمدد عضلات المهبل وتوسعه. الخضوع الى بعض العمليات الجراحية النسائية ومنها عمليةاستئصال الرحم. أسباب أخرى لتوسّع المهبل حمل الأوزان عند ممارسة الرياضة بشكل متكرر أو حمل الأشياء المنزلية الثقيلة.
تعرض منطقة الحوض إلى إصابة ما. الدخول في سن يأس. الإصابة بآلام الظهر المزمنة. الإصابة بالحساسية المزمنة والتي تؤدي إلى العطس والسعال المستمرين. الإصابة المزمنة بالإمساك. طريقة تضييق المهبل بالنشا يعتمد علاج اتساع المهبل على درجة الاتساع. لكن، يمكن في الكثير من الحالات تجنب الخضوع إلى عملية جراحية والتي قد تحمل معها آثار جانبية متعددة، على سبيل مثال ارتفاع خطر الإصابة بالعدوى، ظهور ندبات، الشعور بآلام تدوم لفترة طويلة، وحدوث تغييرات دائمة في الأحاسيس. من أكثر هذه الخلطات الفعالة نذكر خلطة تضييق المهبل بالنشا، والتي سنعرفكِ عليها في الأسطر التالية. يعتبر النشا من أكثر المكونات التي تتمتع بفعالية عالية جداً في تفتيح لون منطقة المهبل والتخلص من مشكلة توسعه. ويعود السبب في ذلك إلى العناصر الفعالة التي يحتوي عليها. طرق تضييق المهبل مع أهم وصفات الأعشاب الطبيعية لتضيق المهبل بدون جراحة أو ادوية. ولتحضير خلطة تضييق المهبل بالنشا، قومي بخلط ملعقتين كبيرتين من النشا مع كمية مناسبة من عصير الليمون وكمية قليلة من زيت الجليسيرين. بعد خلط المكونات جيداً، قومي بتطبيق الخلطة على منطقة المهبل. عندما تجف الخلطة، قومي بغسل منطقة المهبل جيداً للتخلص من كافة آثارها. احرصي على تكرار هذه الخلطة ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
3. التدخين يُعدّ من عوامل الخطر لكثير من الأمراض التدخين يُساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما أنه يُسبب شحوب البشرة و اصفرار الأسنان. آخر تعديل - الأربعاء 13 تشرين الأول 2021
ان يعلم انه قادر علي فعل ذلك وان التدخين يكلفه الكثير من المال بالاضافه انه يهدر صحته
ويستخدم هذا العلاج منتجات توفر جرعات منخفضة من النيكوتين وذلك وفقا للمكتبة الوطنية للصحة بالولايات المتحدة. ولا تحتوي هذه المنتجات على الكثير من السموم الموجودة في السجائر، والهدف من العلاج هو تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين وتخفيف أعراض انسحاب النيكوتين. ومن أنواع معالجة النيكوتين بالإعاضة، العلكة وبخاخات الاستنشاق وبخاخات الأنف ولصقة الجلد. وسائل الاقلاع عن التدخين لمن وقع فيه القران. وتُظهر الأدلة العلمية أن استخدام نوعين من المنتجات البديلة للنيكوتين يزيد من احتمالات الإقلاع عن التدخين، أي استخدام الرقعة بالإضافة إلى العلكة أو البخاخات أو قرص المص (Lozenges). 3- الفارينيكلين (Varenicline) تقول الكاتبتان إن دواء فارينيكلين، المعروف تجاريا باسم شامبكس (Champix)، من الأدوية الفعالة التي تساعد في الإقلاع عن التدخين، حيث يعمل على تخفيف الرغبة في التدخين، ويحدّ من أعراض ما بعد الإقلاع. وتشير الدراسات العلمية إلى أن هذا الدواء يضاعف فرص الإقلاع الناجح عن التدخين على المدى الطويل. 4- الحصول على دعم من مختصين وفقا للكاتبتين، تُظهر البحوث العلمية أن الشخص الذي يحظى بالدعم للإقلاع عن التدخين أكثر قدرة على تحقيق هدفه من المدخّن الذي يعوّل فقط على نفسه، لذلك فإن طلب المساعدة واستشارة الاختصاصيين من الوسائل الفعالة.
إسطنبول/ محمد شيخ يوسف/ الأناضول يحاول الكثيرون الإقلاع عن عادة التدخين الضارة للشخص المدخن أو البيئة المحيطة به، إلا أن بعضهم يجد صعوبة كبيرة في ذلك، ما يدفعهم للبحث عن وسائل تساعدهم على تحقيق تلك الغاية. وتؤكد الدراسات العلمية أن للتدخين آثار سلبية لا تعد ولا تحصى على جسم الإنسان وصحته، وتشير إلى أنه من أبرز مسببات مرض السرطان وعلى رأسها سرطان الرئة. نصائح لمن اراد الاقلاع عن التدخين - إسألنا. كما أن التدخين وراء الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن وأمراض الشُعب الهوائية المزمنة وأمراض أخرى، بحسب الطبيب في مستشفى أرزينجان الحكومي في تركيا، إبراهيم طوبال علي. الطبيب التركي، قدم عبر الأناضول مجموعة من النصائح من أجل الإقلاع عن التدخين، وهي كما يلي: 1- اختر يوماً للإقلاع عن التدخين والتزم بذلك اليوم، وتحدث إلى الأشخاص الذين اقلعوا عن التدخين وشاركهم تجاربهم، واحصل على الدعم من العائلة والأصدقاء غير المدخنين، وإن اضطر الأمر بإمكانك أخذ المساعدة من طبيبك. 2- خذ بعين الاعتبار المخاطر الصحية وعلى رأسها السرطان وكل الأمراض والحالات المحتملة حدوثها واكتبها على ورقة وعلقها في مكان بحيث يمكنك رؤيتها دائما. 3- لاحظ عادات التدخين وسلوكياتك بحيث يمكنك تغيير عاداتك التي تساهم في تدخينك للسجائر ومارس هوايات أخرى في أوقات التدخين تلك.