مضاعفات اضطرابات النوم هناك العديد من المخاطر الصِّحية الخطيرة المرتبطة بالأرق واضطرابات النَّوم منها:[٣] ضعف الجهاز المناعي. نقص التركيز عند قيادة السيارة وارتفاع خطر وقوع الحوادث. اضطرابات نفسيّة، مثل: الاكتئاب. الشعور بالنعاس بعد الافطار... اليكم أبرز الأسباب. زيادة خطر الإصابة بأمراضٍ مُزمنة واعتلال الصحّة بشكلٍ عام. نصائح لتجنب النُّعاس المستمر ممّا لا شكَّ فيه أنَّ مُشكلة النُّعاس أثناء النَّهار تبدأُ عادةً في اللّيل، فعدم النَّوْم لعدة ليالٍ، أو عدم الاكتفاء من النَّوْم المُتواصل قد يُحبط الإنسان ويُفسد مزاجه، وغالباً ما تكون عادات قلة النَّوْم السَّبب الرئيسي للنعاس أثناء النَّهار؛ لتَحسين النَّوْم ليلاً والتخلّص من النُّعاس خلال ساعات النَّهار يُمكن اتباع النصائح الآتية:[٤][٥] 0 seconds of 1 minute, 25 secondsVolume 0% سينتهي هذا الإعلان خلال 81 النَّوْم لفترة كافية خلال اللّيل: مُعظم البالغين يحتاجون من سبع إلى تسع ساعاتٍ من النَّوم كل ليلة، بينما يحتاج المراهقون عادةً إلى تسع ساعات. إبعاد كل أدوات التَّسلية واللَّعب بعيداً عن السَّرير: السَّرير للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز أو ألعاب الفيديو، أو لمناقشة مشاكل النَّهار، كل هذه الأمور قد تُضِّيع فرصة النَّوْم السَّريع والمريح.
وأضافت "يفضل كسر الصيام بالتمر لاحتوائه على ألياف وسكريات طبيعية، لذا يقوم بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة، ويفضل عدم الاستغناء عن طبق الشوربة الذي يساعد العصارة المعدية على أن تهيئ المعدة لاستقبال الطعام، حيث يرجع الشعور بالنعاس بعد الإفطار بشكل رئيسي إلى أننا نقوم بتناول وجبة الإفطار مرة واحدة، لذا تندفع الدورة الدموية متركزة نحو الجهاز الهضمي". اسباب الشعور بالنعاس والخمول. اتبع قاعدة "الطبق" أكدت أخصائية التغذية على أهمية "التركيز على التوازن بين النشويات والبروتينات والكربوهيدرات، والاهتمام بتناول قدر كاف من السلطة بداية الإفطار، حيث تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح والمعادن المهمة لتعويض الفقد وقت الصيام، بالإضافة إلى أنها تسبب الشعور بالامتلاء، وتساعد على تقليل تناول الكربوهيدرات والنشويات". كما نصحت باتباع "قاعدة الطبق (الصحن)" وهي "تقسيم الطبق نصفين، النصف الأول يحتوي على خضراوات أو سلطة، والنصف الآخر يقسم نصفين: نصف بروتين والآخر كربوهيدرات صحية كالبرغل أو الخبز الأسمر". تنظيم تناول المنبهات شددت أخصائية التغذية على ضرورة تأخير تناول المنبهات عقب الإفطار، وقالت إنها "تشكل عائقا أمام امتصاص الفيتامينات لأنها تحتوي على التنات" وهي مادة تلتصق بالحديد وتمنع امتصاصه، مما يسبب الإصابة بالأنيميا على المدى البعيد، لذا يفضل شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار بساعة أو ساعتين".
قد يؤدي عدم انتظام ضربات القلب إلى انخفاض تدفق الدم في الدماغ والجسم ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة بما في ذلك خفقان القلب والدوخة وحتى الموت. في بعض الأحيان ، قد تؤدي أحداث الشريان التاجي الحادة إلى الدوار ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب. اسباب الشعور الدائم بالنعاس. إذا كان لدى شخص ما دوخة مصحوبة بضيق في التنفس ، أو ألم في الصدر ، أو تناوب ضغط الدم أو النبض ، أو أي نوع من التعرق ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة في القلب ، والتي ستحتاج إلى مساعدة طبية. يمكن أن تسبب بعض الأدوية الدوخة أيضًا. تأتي بعض الأدوية مع آثار جانبية محتملة ، يمكن أن يكون الدوار رد فعل شائع منها. يمكن لبعض الأدوية أن تخفض ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى الدوار ، خاصة عند كبار السن الذين يتناولون العديد من الأدوية الخافضة للضغط. قراءة الموضوع تعرف على أسباب الشعور بالدوار أو الدوخة كما ورد من مصدر الخبر
و لعل الالتهابات النسائيه عامه و الفطريه خاصه من اوائل العلامات الداله علي عدم انتظام السيطره علي المرض و ارتفاع نسبه السكر في الدم عند مرضي السكري يجب تقليل نسبه السكر في الدم اولا و قبل اي علاج لالتهابات النساء ب – استخدام الملابس الداخليه الغير منفذه للهواء ان افضل ملابس داخليه للمراه هي الملابس القطنيه المنفذه للهواء. لان الخامات الاخري و بخاصه الصناعيه كالبوليستر و سباندكس تمنع دخول الهواء الي جلدك و تحتفظ بالرطوبه و العرق مما يشكل وسطا ممتازا للبكتريا ج – الدش المهبلي و يفضل ان يتم تجنبه تماما.
غسول مهبلي طبيعي للحامل و كيفيه تحضيره – خلال فتره الحمل قد تتكرر الالتهابات بشكل مزعج. و الاكثر ازعاجا انها قد تؤدي الي مضاعفات سيئه و خطيره. اذ ان الالتهابات الغير معالجه قد تؤدي الي ولاده مبكره او انفجار مبكر في كيس المياه او الام وضع مبكره ( 1). و لكن الامر يسهل السيطره عليه اذ ان الغسول المهبلي يجوز استخدامه خارجيا للحامل دونما قلق من اي تاثير علي الحمل و من الافضل ان يكون طبيعي و خالي من ايه مواد كيميائيه. من المعلوم ان الجسم يحتوي علي بعض البكتريا التي يعتبرها الاطباء نافعه لانها تحارب و تقضي علي انواع البكتريا الضاره و المسببه للمرض. لهذا فان استخدام المواد الكيميائيه في النظافه الشخصيه بشكل متكرر من شانه تدمير البكتريا المفيده سامحا للامراض بالحدوث. لهذا فان البكتريا النافعه تعتبر حائط صد امامي في جهاز المناعه بالجسم. و سنحافظ عليها باستخدام غسول مهبلي طبيعي للسيده الحامل ( علاج حكة المهبل للحامل بالاعشاب) علاج الالتهابات عند الحامل بالأعشاب أ – الكراويه غسول للمهبل جسم الحامل خلال الفتره من الشهر الرابع و الي نهايه الحمل هو اكثر عرضه للالتهابات المهبليه. و ينصح الاطباء دوما بتجنب هذه الالتهابات و الابلاغ عنها و علاجها اولا باول ( اقراي ايضا نصائح للحامل في اول شهر الحمل و نصائح للحامل في الشهر السادس) و سنبدا علاجنا اليوم باول تركيبه الا و هي الكراويه و تغلي في ماء ساخن و تصفي و تستخدم كغسول خارجي فقط ب – البابونج غسول للحامل للالتهابات يتميز البابونج بكونه مطهر قوي.
كما أن هناك العديد من أنواع الغسول بالأسواق وسوف نستعرضها إليكم في الفقرة التالية: غسول بيد الكين يعتبر واحد من أنواع الغسول المهبلي الحية التي تناسب الفتيات وتطرح في الأسواق بسعر مناسب في متناول أيدي الجميع، وتأتي عبارة عن عبوة يوجد بها مجموعة من الأكياس التي يتم تفريغها في لتر من الماء الدافئ النظيف. حيث أنه من الأنواع الذي تعمل على تقليل الحكة والالتهابات والإفرازات المزعجة، كما أنه يتمتع برائحة الورد بالإضافة إلى احتوائه على كلوروفيل الذي يعطي هذه الرائحة العطرية المنعشة والمميزة ويعمل على حماية المنطقة الحساسة لدى الفتيات من أن تصاب بأي نوع من العدوى البكتيرية. غسول سيتال يسمح باستعمال هذا النوع من الغسول لتطهير وتعقيم المنطقة الحساسة سواء للبنات الغير متزوجات أو المتزوجات، حيث يستخدم كنوع من المطهرات للأغشية المخاطية بمنطقة المهبل والالتهابات التي تحدث بشكل متكرر. فهو يكون عبارة عن محلول رغوي يقضي على البكتيريا الضارة والفطريات التي تكون سبب في الحكة والإصابة بالالتهابات باستمرار، بجانب أنه منتج طبي أمن جداً عند استخدامه لتطهير الجروح وتطهير الوجه عند وجود التهابات حادة ويكون من الأنواع الرخيصة المتوفرة بالصيدليات.