استخدام الدراجة الثابتة (stationary bikes). أجهزة التمارين البيضاوية (elliptical machines). ممارسة التمارين الرياضية في المنزل يمكنك ممارسة تمارين لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع وانت في منزلك وهي كالآتي: تمارين القفز على الحبل لخسارة مائتي وعشرين سعرة حرارية. تمرين قفزة جاك يحرق حوالي مائة سعرة حرارية في عشرة دقائق. تمرين الهرولة وانت في مكانك يساعد في رفع المعدل الخاص بضربات القلب.
يمكنك أن تقرأ: ر جيم الماء والليمون للتخلص من 15 كيلو في شهر ثانيًا: إن نظام رجيم الماء غير مكلف ولا مُرهق ماديُا مثل الأنظمة الأخرى. ثالثًا: هذا النظام إذا تم إيقافه فلا يُزيد الوزن مرة أخرى ولا يعود مثلمًا كان. رابعًا: يتميز هذا النظام بأنه إذا لم يتم المواظبة عليه أو خالف الإنسان يوم يؤثر على الإنسان، واستبعاد شحب الوجه أثناء إتباع نظام رجيم الماء. خامسًا: إن هذا النظام يساعد في التمثيل الغذائي مما يساعد في رفع معدل الحرق، وهذه من أهم مميزات هذا النظام. سادسًا: أن هذا النظام يساعد على فقدان الشهية من كثرة تناول الماء مما يساعد في إنقاص الوزن. سابعًا: إن هذا النظام أثناء إتباعه لا يشعر مُتبع النظام بهزلان ولا خفقان، ولا شحوب الوجه، بل هذا النظام من أهم مميزاته أنه يساعد على النشاط والحيوية. يمكنك قراءة: رجيم الماء البارد - استخدام الماء البارد للتنحيف رجيم الماء لانقاص 10 كيلو في اسبوع ولأن حلم الرشاقة يستحق، ولأنه حتى تتم خسارة الوزن بشكل سريع قد يصل إلى خمسة من الكيلو جرامات أسبوعيًا فهذا أمر يستحق وخاصة أن الخسارة في الوزن بدون أمراض أو هزلان تستحق، وكان نظام رجيم الماء كالآتي: أولًا: قبل الفطار يتم شرب كوب ماء على غيار الريق ويزيد عدد الأكواب كل ثلاثة أيام كوب إلى أن يصل إلى ثلاثة أكواب على غيار الريق ويكون هذا هو المعيار المناسب.
تناول وجبات متوازنة وعدم الإفراط في تناول الطعام. المحافظة على النشاط والقيام ببعض التمارين، حيث أن المشي بعد تناول الافطار يساعد على حرق السعرات الحرارية والحفاظ على النشاط. شرب الكثير من الماء في وقت الإفطار. تجنب استخدام السكر المعالج واستبداله باستخدام الفواكه الطازجة والعسل والفواكه المجففة والدبس. تمارين خفيفه في رمضان إن ممارسة الرياضة في رمضان للحفاظ على الصحة أمر مهم، ولكن لا يجب ممارسة الرياضة بشكل خفيف إلا إذا كان الهدف من الرياضة هو حرق الدهون في هذا الشهر، كما ويجب المحافظة على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو النظام الغذائي الكيتوني وبهذه الطريقة يمكن حرق الدهون في الجسم بسهولة مع قدر أقل من التمارين، وفي ما يأتي بعض التمارين التي ينصح في ممارستها في رمضان: [1] قبل الإفطار المشي لمدة ٣٠ دقيقة، يكون المشي بطيئًا وثابتًا. وبعد الإفطار يجب شرب الكثير من الماء من أجل التغلب على الجفاف الناتج عن المشي. يمكن ممارسة اليوجا أو الركض قليلاً على جهاز المشي أو القيام بنوع آخر من تمارين الكارديو السهلة بعد الإفطار. يعد ركوب الدراجات الهوائية تمرين مفيد جدًا، ويفضل ممارسة هذا التمرين بعد السحور.
فيما لا تزال قضية زواجها السري من النجم أحمد سعد، كشف الاعلامي اللبناني منذ فترة تفاصيل عن علاقة النجمة المصرية سمية الخشاب بشاب لبناني. ونشر الاعلامي ايلي باسيل على "انستغرام" صورة مركبة للخشاب وأخرى لسعد وريم البارودي وأيضاً صورة لشاب، قال بأنه لبناني. وعلق على الصورة: "من كم يوم يا شباب نشرتلكن وحصريّاً خبر طلاق الممثلة المصرية سمية الخشاب من زوجها السري اللبناني من بعد ست اشهر من الزواج!! ساعتها غبّ على قلبها للمرا وقعدت تكذّبني بهالمجلات وتصرّح وتقول إنّها بعدها على ذمّة هونيك كابتن مصري! بوقتها ما حبّيت كذّبها للستّ أو إفتح تمّي لأنّي بطبعي ما بْنَزِّل كلّ شي بعرفه من أوّل بوست لا بل بترك معلوماتي لبوستات لاحقة حسب ردّات الفعل اللي ممكن تصير أو الأجوبة اللي ممكن تنردّ، وبالأخصّ إذا كان عندي علم بمجريات تانية ناطرها لتصير". سمية الخشاب تعلق على زواجها من داعية شهير | فن | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وتابع: "هلّأ صار الوقت إنّي إتشارك معكن يا أعزّائي القراء بالبوست التاني عن نفس الأجواء (الخشّابية) وبسأل فيه سؤال واحد ويتيم وهو التالي: كيف خطر على بالك يا ستّ سمية إنّك تكوني هالقدّ وقحة ورشيقة وتتزوّجي هالقدّ بسرعة من الفنان أحمد سعد من بعد ما سحبتيه من حضن صديقتك وحبيبتك الفنانة ريم البارودي وإنتي بعد ما عدّيتي أصلًا فترة العدّة؟؟!!!!
سمية الخشاب تتزوج من رجل أعمال عربي وفي بداية عام 2014، كشفت سمية الخشاب عن طلاقها من رجل أعمال عربي، كانت قد أخفت قصة زواجها منه بناء على رغبته لأنه لا يحب الأضواء والشهرة، وانفصلت عنه في هدوء بسبب طلبه منها اعتزال الفن والتفرع لرعاية شئون منزلهما. زيجات لم تدم طويلاً في حياة سمية الخشاب اعلنت سمية الخشاب في عام 2015 عن انها تزوجت ثلاث مرات فقط، واخفت شخصية زوجها الأخير، والذي قيل انه محامي شهير، وقالت وقتها انها تستعد لزواج رابع، وهو الذي كشفت عن هويته في إحدى البرامج، وقالت انه يعمل "طيار"، وانهما تزوجا عن حب وبعد صداقة طويلة، وانتشر بعدها بفترة وجيزة خبر طلاقها منه. شائعات زواج سمية الخشاب لا تنتهي وتطارد شائعات الزواج سمية الخشاب كل عام، إذا انتشرت منذ فترة قصة زواجها من رجل أعمال لبناني وانفصلت عنه بعد ثلاث شهور، وكذلك الشائعة الأبرز حالياً بزواجها من المطرب أحمد سعد، خطيب ريم البارودي السابق، والتي قالت صباح اليوم انه تزوجها منذ 10 أيام، وأكدت خبرها رغم نفي سمية واحمد سعد لما كتبته على صفحتها بموقع "فيسبوك".
ديانة سمية الخشاب يتساءل العديد من جمهور الفنانة سمية الخشاب عن ديانتها، وهل هي تدين بالإسلام أم بالمسيحية، كما يسعى الكثير من متابعيها معرفة عدد الزيجات التي تزوجتها. أما عن ديانة سمية الخشاب فهي الإسلام، وأما عن عدد زيجاتها فقد تزوجت خمسة زيجات، كان أولها وهي لا تزال بعمر ٢٣ عام فقد تزوجت من خارج الوسط الفني وانفصلت عنه سريعاً لعدم موافقته العمل في مجال الفن، ثم تزوجت سراً للمرة الثانية من رجل أعمال عربي ولم تعلن عن زواجها إلا بعد انفصالها عنه، أما المرة الثالثة فقد تزوجت من طيار يدعى "أيمن"، تعرفت عليه في الإسكندرية، ثم تزوجت من النجم اللبناني بدر الشاعري وانفصلت عنه قبل شهور قليلة من زواجها بالفنان أحمد سعد والذي يصغرها بعدد كبير من السنوات. سمية الخشاب وأحمد سعد تزوجت الفنانة سمية خشاب من الفنان أحمد سعد في عام ٢٠١٧، وقد شاركت صور عقد قرانها على الفنان أحمد سعد في يوم ٢٠ من شهر فبراير في عام ٢٠١٧ قرب منتصف الليل، واجهت علاقة الارتباط بين أحمد وسمية العديد من المواقف الصعبة والمشاكل، وبدأت هذه المشاكل عندما أعلنت الفنانة ريم البارودي أن صديقة عمرها سمية الخشاب خطفت منها زوجها أحمد سعد، وأن ريم هي التي اقنعت أحمد أن يغني تتر مسلسل "الحلال" الذي كانت سمية تشارك في بطولته، لتتفاجأ أنهما ارتبطا ببعضهما، وأجابت سمية الخشاب على كلام ريم بأنها لم تخطفه وأنها لم توافق على طلب الزواج إلا بعد أن رأت قسيمة طلاقه هو وريم.
ترتبط شائعات الزواج دائماً بالفنانة سمية الخشاب منذ بداياتها الفنية الى الآن، ورغم انها قاربت على تجاوز الخمسين من عمرها إلا ان قصص زواجها ما زالت تحظى باهتمام الجمهور والإعلام.
تواصل الفنانة سمية الخشاب تصوير المشاهد الخارجية لمسلسل "الحلال" المقرر أن تخوض به السباق الرمضاني لعام 2017 على قناة MBC. وكشف مصدر من داخل أسرة العمل فى تصريحات لـ"مصر العربية" أن الفنان بيومى فؤاد الذي يُجسد شخصية شيخ الحارة سوف يتزوج من "جملية" كودية الزار التي تجسد دورها الفنانة سمية الخشاب. وتقوم "كودية الزار" بالنصب على الأشخاص الذين يلجأون إليها من خلال إقامة زارات لهم، وعمل أحجبة يعتقدون أنها ستفيدهم، وتتعرض لمواقف عديدة تقلب حياتها رأسا على عقب، عندما يلجأ لها رجل أعمال، ويحاول كشفها. مسلسل "الحلال" من تأليف سماح الحريرى وإخراج أحمد شفيق، ويشارك فى بطولته كل من "دينا فؤاد ويسرا اللوزى وبيومى فؤاد ومها أحمد وفادية عبد الغنى وحسن عيد" وعدد آخر من الفنانين وتدور أحداثه فى إطار شعبى. يذكر أن آخر أعمال سمية الخشاب كان مسلسل "يانا يانتى" الذى قدمته مع فيفى عبده رمضان قبل الماضي وشارك فى بطولته سامح الصريطى ومحمود الجندى وسهر الصايغ وعزة مجاهد ورحاب الجمل ووفاء سالم ومن تأليف فتحي الجندي وإخراج ياسر
سمية الخشاب وعبلة كامل شاركت النجمة سمية الخشاب مع الفنانة القديرة عبلة كامل في بطولة مسلسل "ريا وسكينة" في عام ٢٠١٥ وقد حقق المسلسل نجاحاً جماهيرياً كبيراً، وقد جسدت سمية الخشاب دور سكينة، بينما جسدت عبلة كامل دور ريا، وشارك في بطولة المسلسل كل من الفنان سامي العدل ، ورياض الخولي، صلاح عبد الله ، وأحمد ماهر ومن إخراج جمال عبد الحميد، وتدور أحداثه حول عصابة خطف النساء التي روعت أحياء الإسكندرية والتي كونتها ريا وسكينة، إلى أن تم القبض عليهما في النهاية وتنفيذ حكم الإعدام شنقاً. سمية الخشاب وفيفي عبده تعاونت الفنانة سمية الخشاب مع الفنانة فيفي عبده في عدة أعمال تلفزيونية، كان أولها مسلسل "الحقيقة والسراب" والذي جسدت فيه فيفي عبده دور الحماة القاسية التي تفرض سيطرتها على نبيلة (سمية الخشاب) زوجة ابنها رياض الذي توفي، وتحاول زوجة ابنها أن ترضيها احتراماً لذكرى زوجها الذي كانت تحبه، وشارك في بطولة المسلسل كل من أحمد زاهر ، مي عز الدين ، طارق لطفي ، أحمد سعيد عبد الغني. كما اشتركا معاً في بطولة المسلسل الكوميدي الاجتماعي "كيد النسا" مع الفنان أحمد بدير ، ودينا فؤاد، وأيتن عامر، وجسد المسلسل الصراع بين زوجات الرجل الواحد "الضراير" في إطار كوميدي.