طريقة الجبنية كواحدة من أسرع وأسهل أنواع الحلوى، التي يمكن تحضيرها في المنزل خلال فترة قصيرة من الوقت، بمكونات سهلة وبسيطة وغير مكلفة، كما يمكن تقديمها كطبق جانبي في حفلات العيد ميلاد، يرجع سبب إطلاق ذلك الاسم عليها أن المكون الأساسي بها هو الجبنة، ولها العديد من الطرق يمكنك أن تختاري منها الطريقة الأفضل لك والتي تناسب، نوع الجبن الذي تفضلينه سواء كان حلوم، شيدر، قريش، زرقاء، بيضاء. طريقة الجبنية تشتهر هذه الوصفة في المطبخ الكويتي، ثم انتشرت إلى عدد كبير من الدول العربية، تحتاج إلى ساعة وربع تقريباً حتى تكون جاهزة، ويمكن استخدام أكثر من نوع من الجبنة فيها مثل العكاوي، الكريمي، المثلثات، السائلة، البلدي وغيرها. يفضل في تلك الوصفة استخدام الجبن القريش لما تتميز به من نسبة قليلة من الملح، بجانب احتوائها على كمية كبيرة من الفسفور وبعض الأحماض الامينية. مكونات الوصفة ثلاث أكواب من الدقيق المنخول. كأس وربع من أي نوع جبنة خفيفة الملح. طريقة الجبنية بدون بيض مقلي. كيس من الخميرة. زيت للقلي. ثلاث أكواب من الشيرة (القطر) للتحلية. مكسرات للتزيين حسب الرغبة. طريقة التحضير نبدأ بوضع الخميرة في وعاء وعليها القليل من الجبنة، والماء ونقلبها جيداً ثم نتركها لمدة عشر دقائق قبل إضافتها على الدقيق.
ملحوظة: لتحضير شراب القطر يتم مزج كوبان من السكر مع كوب من الماء في إناء على النار حتى الغليان عندما يتكثف قوام المزيج، ومن ثم نضيف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وأخرى من ماء الورد، ثم نتركه ليبرد تمامًا قبل استخدامه. طريقة عمل الجبنية بالكيري إذا كنتِ من عشاق الجبن الكيري فيمكنك إضافتها إلى المكونات الأساسية للجبنية بدلاً من جبن الكاسات، وذلك من خلال الخطوات التالية: 4 أكواب من الدقيق الأبيض. ملعقتان صغيرتان من البيكنج باودر.. 6 ملاعق كبيرة من حليب البودرة. 12 قطعة من جبن الكيري. ملعقتان صغيرتان من الخميرة. 4 أكواب سكر. شراب قطر وفستق حلبي مطحون للتزيين. طريقة الجبنية بدون بيض الله. كوب من الماء. في وعاء عميق نخلط كلاً من الدقيق والسكر وحليب البودرة والبيكنج باودر في المضرب الكهربائي. نضيف بعد ذلك الخميرة وجبن الكيري والماء بالتدريج مع الاستمرار في خفق المكونات حتى نحصل على قوام العجينة المطلوب. نغطي الوعاء ونتركه حتى تختمر العجينة لمدة 30 دقيقة، ومن ثم نستخدم النشابة في فردها ونشكل منها كريات صغيرة. نضع إناء كبير على النار ونسخن فيه كمية مناسبة من الزيت للقلي، ثم نضع كرات الجبنية في الزيت مع التقليب حتى تنضج ويتحول لونها إلى اللون الذهبي.
نصفي الشعيرية بعد ذلك من الماء، ثم نضع الزيت في وعاء على النار ونتركه يسخن. نضيف الشعيرية إلى الزيت ونقلبها لبعض الوقت، ثم نذوب السكر في مقدار صغير من الماء ونضيفه إليها. نضيف بعد ذلك الهيل والزعفران، ثم نغطي الوعاء ونتركه على نار أقل من متوسطة. في هذه الأثناء نضع مقلاة غير لاصقة على النار ونمسحها بمسحة من الزيت. طريقة الجبنية بدون بي بي. نكسر البيض في المقلاة بحيث نشكل قرص بيض أومليت. ننتظر إلى أن ينضج البيض ، ثم نضع الشعيرية في طبق التقديم ونضيف عليها البيض، ثم نقدم الطبق بعد ذلك. طريقة عمل البلاليط بدون بيض يمكن الاستغناء عن البيض في هذه الوصفة وتحضيرها بمكونات أبسط كثيرًا، يتمثل أهمها فيما يلي: اقرأ أيضًا: الغوزي بـ3 وصفات شهية من المطبخ الخليجي تكفي هذه الوصفة: 5 أشخاص وقت الطهي: 25 دقيقة ½ كيلو شعيرية ¼ كوب زيت 5 ملاعق حليب ½ ملعقة من الهيل المطحون ½ كوب سكر ½ ملعقة كبيرة زعفران ½ لتر ماء ½ كوب من المكسرات المطحونة طريقة تحضير وعمل البلاليط بدون بيض نضع الزيت في وعاء على النار ونتركه يسخن، ثم نضيف إليه الشعيرية ونحركها مع الزيت إلى أن نحصل على اللون الذهبي. نذوب السكر بعد ذلك في الحليب ونضيفه إلى الشعيرية، ثم نضيف الهيل والزعفران والماء.
ابتعد عن المشروبات الغازية والعصائر حتى الطبيعية، فهي غنية بالسكر. تناول الخيارات قلية الدسم من منتجات الألبان. اشرب مزيدا من الماء، من 8-12 كوبا يوميا. تناول الطعام ببطء، فكلما استغرقت وقتًا أطول في مضغ طعامك، قل استهلاكك. ركز على الخضروات والفواكه، وعلى الأغذية الكاملة مثل الخبز الأسمر، فهي تزودك بالألياف الغذائية التي تساعدك في الشعور بالشبع. المصدر: الألمانية + مواقع إلكترونية
اختي العزيزه من خبرتي القليله بمجال سعرات الحراريه بقولوا بعد ما قرأت اكثر من موقع انه جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير...... و مثال على ذلك: الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70*24*1= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية. ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان،,,,,,,,,,,,,,,,, فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1. 3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي: 70 كيلوجراماً *24 ساعة*1. 3= 2184 سعراً حرارياً. كم سعرة حرارية لازم أحرقها حتى أخس 20 كيلو ؟. وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1. 4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي: 70 كيلو جراماً*24 ساعة * 1. 4= 2352 سعراً حرارياً. وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1. 5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه.
تقدر هارفارد هيلث أن الشخص الذي يبلغ وزنه 155 رطلاً (70 كجم) يحرق حوالي 149 سعرة حرارية لكل 30 دقيقة من ممارسة اليوجا. وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 60 امرأة مصابة بالسمنة أن أولئك الذين شاركوا في جلستي يوجا لمدة 90 دقيقة في الأسبوع قد تعرضوا لانخفاض أكبر في محيط الخصر مقارنة بأولئك في المجموعة الضابطة.
خلال ساعة واحدة من السباحة ، قد يحرق الشخص العادي 500-700 سعرة حرارية. الجري: إذا كنت ترغب في حرق 500-700 سعرة حرارية في اليوم ، فإن الجري سيكون أحد الحلول الأكثر ملاءمة ، لأنه لا يتطلب أي معدات ويمكن القيام به بسهولة في المنزل. إلى جانب مساعدتك على التخلص من الأرطال ، يمكن أن يحسن مرونتك ويزيد من القدرة على التحمل. كفاءة الجري تعتمد على السرعة. خلال ساعة واحدة من الجري ، قد يحرق الشخص الذي يزن 155 رطلاً ما يقرب من 670-818 سعرة حرارية. الجري من أفضل الطرق لحرق 500-700 سعرة حرارية. ركوب الدراجات: لحرق 500-700 سعرة حرارية في اليوم ، قد يكون ركوب الدراجات أيضًا هو المفضل لديك. كم لازم احرق سعره حراريه في اليوم العالمة للإعاقة. هذا النشاط ، سواء كنت تستخدم دراجة ثابتة أو دراجة عادية ، هو أيضًا طريقة سريعة لإذابة الدهون. تعتمد النتائج على سرعتك ووزنك الأولي. خلال ساعة واحدة من ركوب الدراجة ، قد يحرق الأشخاص الذين يزن وزنهم 155 رطلاً حوالي 782 سعرة حرارية على دراجة ثابتة أو 744-1228 سعرة حرارية. [3] كيف أحرق 2000 سعرة حرارية في اليوم من الصعب أن يحرق الجسم سعرات حرارية في اليوم بدون رياضة ، لذا سنعرض الرياضات البسيطة التي تساعدك في الوصول لما تريد: الجري على جهاز المشاية: كم يحرق المشي فهو امر يطهر لأنه تمرين تقليدي خالٍ من الزمان يمكن أن يساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية وأنت مرتاح في منزلك أو صالة ألعاب رياضية داخلية.
2 138 3 5 الصحة الرجيم 1 بدون إسم (أبو حمزة) 7 2015/12/30 كم سعرة حرارية لازم أحرقها حتى أخس 20 كيلو ؟ ملحق #1 2015/12/31 أبو بكر شكرا ملحق #2 2015/12/31 عادي شكرا 1 عادي.. 6 2015/12/30 (أفضل إجابة) الكيلو بـ 7000 سعرة حرارية ضرب 20 = 140000 سعرة 1 أبوبكر 9 2015/12/30 حوالي 500 سعرة حرارية