يساعد التمر على التقليل من الشعور بالجوع: حيث يحتوي التمر على العديد من المعادن المختلفة ومن أهم المعادن التي يحتوي عليها هو الحديد والذي يعد نقص الحديد في الجسم هو العامل الرئيسي في فقر الدم ، بالإضافة إلى الحديد يحتوي التمر على البوتاسيوم وهو مهم جداً حيث إذا كان الجسم يعاني من نقص البوتاسيوم سيعاني الشخص من التعب والإرهاق وألم في المفاصل وعدم انتظام نبضات القلب. يساعد في التقليل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة: يساعد التمر بشكل كبير من التقليل من مستويات الكولسترول الضار في الجسم. يساعد في المحافظة على صحة الأمعاء: يحافظ التمر على صحة الأمعاء بشكل كبير جداً حيث يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية التي تقتل البكتيريا التي تضر الجهاز الهضمي وتعزز نمو البكتيريا النافعة للجهاز الهضمي مما يساعد ذلك على التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي والغازات. يساعد التمر في تنظيم ضغط الدم. يساعد التمر في تعزيز صحة الدماغ. يقي التمر من خطر الإصابة بهشاشة العظام. فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع يحتوي التمر على الكثير من المواد والعناصر الغذائية المفيدة لجسم الأم والجنين، ومن هذه العناصر، الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والنحاس، وكمية عالية من البروتينات، والسكريات، والفيتامينات.
التمر واللبن كلاهما من المغذيات الضرورية للحامل في فترة الحمل، لذا تتساءل النساء عن فوائد التمر واللبن للحامل وما أهمية تناول هذا المزيج الرائع واللذيذ والمفيد معًا؟ وسوف نعرض لكِ أيضًا بعض الأطعمة الأخرى المفيدة للحامل والأطعمة التي يجب تجنبها، تابعي معنا عزيزتي القارئة المقال التالي. ما هي فوائد التمر واللبن للحامل ؟ تُفضل الكثير من الحوامل تناول التمر والحليب معًا كوجبة متكاملة وغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد صحتها وصحة طفلها، وتشمل أهم فوائدهما خلال فترة الحمل ما يلي: التمر يعتبر التمر ضروري لتزويد الحامل بالطاقة التي يحتاج إليها جسمها، حيث أن التمر يمد الحامل ببعض السكريات الطبيعية المناسبة للجسم. يساعد التمر على تخفيف الإمساك الذي يعتبر من أكثر المشاكل الشائعة في فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على الألياف التي تُحسن صحة الجهاز الهضمي وتعزز حركة الأمعاء. يحتوي التمر على حمض الفوليك الضروري للحامل؛ لأنه يساعد على منع إصابة الجنين بـ العيوب الخلقية التي تحدث في الدماغ والنخاع الشوكي، لذا يجب أن تستهلكه الحامل بكميات كافية طوال فترة الحمل. يحتوي التمر على فيتامين ك المفيد في تحسين نمو العظام بشكل صحيح، وضروري لعملية تخثر الدم.
3- يوفر الأحماض الأمينية للأم الحامل يساعد تناول التمر يومياً على توفير كمية من البروتين التي يحتاجها جسم الأم الحامل، و هو ضروري للحصول على الأحماض الأمينية و التي يحتاجها جسم الجنين للنمو بشكل طبيعي و صحي. قد لا تبدو نسبة كبيرة للغاية مقارنة بمصادر البروتين الأخرى، و لكنها تساعد أيضاً في زيادة كمية البروتين التي تحصلين عليها يومياً. 4- يساعد التمر للحامل في منع إصابة الجنين بالعيوب الخلقية التمر مصدر جيد لحمض الفوليك و الذي تحتاجه الأم الحامل لمنع العيوب الخلقية المتعلقة بالمخ و الحبل الشوكي للجنين. توصي منظمة الصحة العالمية و خبراء الصحة بتناول الأطعمية الغنية بحمض الفوليك و مكملات حمض الفوليك قبل الحمل – إذا كنتي تخططين للحمل – و ذلك للوقاية من العيوب الخلقية. 5- مصدر لفيتامين " K " للجنين غالباً ما يولد الأطفال بإنخفاض في مستوى فيتامين " K " والذي يلعب دوراً هاماً في نمو العظام. لذلك فإن تناول الأم الحامل للتمر أثناء الحمل و بعده قد يساعد الجنين في الحصول على ما يحتاجه من فيتامين " K " حتى بعد الولادة عن طريق حليب الثدي. 6- التمر للحامل مصدر رائع للحديد الحديد مفيد للغاية للوقاية من فقر الدم و الحفاظ على نسبة الهيموجلوبين في الدم، و تناول التمر أثناء فترة الحمل يمنح الأم نسبة لا بأس بها من الحديد و الذي يساعد على الوقاية من فقر الدم خلال الحمل، كما أنه يساعد في تقوية جهاز المناعة للأم و الجنين أيضاً.
تحتاج المرأة الحامل إلى 600 ميكروغرام من حمض الفوليك في اليوم ويحتوي 100 غرام من التمر على 15 ميكروغرام وغالباً ما تحتاج المرأة الحامل إلى تناول مكملات حمض الفوليك التي يصفها لها الطبيب بسبب أن أغلب أنواع الأطعمة لا تلبي الاحتياج اليومي. يحتوي على الحديد: يجب على المرأة الحامل أن تتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد في فترة الحمل لتجنب حدوث مضاعفات مثل فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بالإضافة إلى احتمالية ولادة طفل بوزن منخفض. يحتوي التمر على نسبة جيدة من الحديد مما يجعله غذائاً مناسباً للحامل كما أنه يحتوي على سكريات بطيئة الإمتصاص والتي لا تسبب ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم وبالتالي تقليل خطر الإصابة ب سكري الحمل. بديل جيد للسكريات المصنعة: يمكن استخدام التمر أيضاً كبديل للسكريات المصنعة وسوف تجدين سكر التمر في بعض المحلات التجارية التي تختص ببيع الطعام الصحي ويتم صناعة سكر التمر من خلال تجفيف التمر وطحنه. يحتوي سكر التمر على سعرات حرارية أقل بنسبة 30% من السكريات الأخرى مثل السكر الأبيض. ولكن ضعي في اعتبارك أن طعم سكر التمر مثل طعم التحر تماماً لذلك لا يصلح دائماً كبديل للسكر.
الرغبة الدائمة في الحكة. وجود تنميل شديد في اليد والقدمين. يحتوى على نسبة كربوهيدرات عالية؛ لذلك يجب عدم تناوله بكثرة لتجنب اكتساب زيادة في الوزن. أضرار التمر للحامل لا يوجد للتمر أية آثار جانبية إذ قمتي باتباع النصائح التي ذكرناها لك سابقا، ولكن في حال الإفراط في تناوله يسبب بعضا من الآتي: يتسبب في حدوث تسوسًا في أسنان الأم، ومن الجدير بالذكر أن أسنان المرأة الحامل تضعف بشكل عام في فترة الحمل بسبب سحب الكالسيوم وامتصاصه من قبل الجنين. بالإضافة إلى أن احتواء التمر على نسبة عالية من السكريات يعرض الأم إلى الإصابة بسكر الحمل في الشهور الأولي. يتسبب التمر أيضا في اكتساب زيادة في الوزن، إذ أن الحبة منه تمتلك 20 سعر حراري؛ لذلك ينبغي عدم الإفراط في تناوله. يمكن أن يسبب التمر مشكلات طفح جلدي. يسبب مشكلات في المعدة بسبب كمية الألياف الزائدة فيه، والتي قد لا تتناسب مع بعض الحالات وتحدث لهم تأثيرا عكسيا من شعورا بالانتفاخ، والإمساك. يسبب التمر الحساسية، وبالتالي فأنه قد يسبب أمراض ربو لدى الأم الحامل. قد لا يهضم السكر الموجود في التمر بشكل سليم، وبالتالي يتسبب ذلك الإحساس بالتجشؤ وغازات في البطن.
نشر في: الثلاثاء 1 مارس 2022 - 8:25 م | آخر تحديث: الثلاثاء 1 مارس 2022 - 8:55 م تنفيذاً لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى، بإجلاء الطلبة المصريين الذين عبروا الحدود الأوكرانية إلى الدول الأوروبية المجاورة ، أقلعت منذ قليل طائرة شركة ايركايرو التابعة لوزارة الطيران المدني رحلة رقم SM 3832 من طراز ايرباص A320 وعلى متنها ١٨١ راكباً (١٧٥ من الطلاب المصريين و٦ من فريق الهلال الأحمر والحجر الصحى) متجهة إلى مطار القاهرة لعودة الطلبة المصريين المتواجدين فى رومانيا إلى أرض الوطن. هذا وقد تم إنهاء كافة إجراءات تشغيل الرحلة بالتنسيق مع وزارات الخارجية والهجرة وشئون المصريين بالخارج وكافة الجهات المعنية ، ومن المقرر أن تصل الرحلة في العاشرة والنصف مساء اليوم إلي مبني الركاب رقم ١ بمطار القاهرة الدولي.
وأوضحت وزارة الخزانة أن هذا الإجراء «يأتي في أعقاب الهجوم الصاروخي الإيراني على أربيل - العراق في 13 مارس (آذار) الحالي، والهجوم الصاروخي الحوثي الممكن من إيران على منشأة «أرامكو السعودية» في 25 مارس، فضلاً عن الهجمات الصاروخية الأخرى التي شنها وكلاء إيران ضد السعودية والإمارات. ووصفت هذه الاعتداءات بأنها «تذكير بأن تطوير إيران الصواريخ الباليستية وانتشارها يشكلان تهديداً خطيراً للأمن الدولي». إقلاع رحلة إيركايرو إلى القاهرة وعلى متنها الطلبة المصريين المتواجدين فى رومانيا - بوابة الشروق. وقال وكيل وزارة الخزانة لشؤون الإرهاب والاستخبارات المالية، بريان نيلسون، إنه «بينما تواصل الولايات المتحدة سعيها إلى عودة إيران إلى الامتثال الكامل لخطة العمل الشاملة المشتركة (الاتفاق النووي)، فلن نتردد في استهداف أولئك الذين يدعمون برنامج الصواريخ الباليستية الإيراني». وأضاف: «سنعمل أيضاً مع شركاء آخرين في المنطقة لمحاسبة إيران على أفعالها؛ بما في ذلك الانتهاكات الجسيمة لسيادة جيرانها». واتخذت هذه العقوبات بموجب قرار تنفيذي للرئيس الأميركي «يستهدف ناشري أسلحة الدمار الشامل وأنصارهم»، علماً بأن وزارة الخارجية الأميركية فرضت عقوبات على «منظمة الجهاد للبحوث والاكتفاء الذاتي» في 18 يوليو (تموز) 2017 لدورها في تطوير الصواريخ الباليستية.
وقال شهود إن الطائرة تحطمت تماما ولم تعثر فرق الطوارئ على أي ناجين، حيث قتل كل الركاب وعددهم 123 راكبا فضلا عن طاقم الطائرة وعدده 9 أفراد، ليصبح الحادث أول حادث لطائرة ركاب منذ عام 2010، والأسوأ خلال ثلاث عقود. ويمكن أن يعرقل الطقس السيء جهود فرق الطوارئ.