أصدرت شركة أبل اليوم تحديثا جديدا للبرامج الثابتة الخاصة بسماعات AirPods ويحمل رقم إصدار 3. 7. 2، وتحديث أبل الجديد من المحتمل أن يعمل على إدخال بعض الإصلاحات للعيوب التى ظهرت خلال الفترة الأخيرة، بالإضافة إلى إدخال تحسينات فى الأداء على سماعات الأذن اللاسلكية التى ظهرت لأول مرة مع هواتف آيفون 7. تحديث أبل للسماعات وفقا لموقع macrumors الأمريكى، يتم تثبيت تحديث البرامج الثابتة الجديد على سماعات أبل AirPods اللاسلكية تلقائيا عندما يتم توصيلها مع هاتف آيفون، لذلك يجب على مستخدمى إيربودس بدء متابعة البرامج الثابتة الجديدة خلال الأيام القادمة وانتظار تحديث الشركة الجديد. تحديث السماعات طريقة تحديث سماعات AirPods يمكن لأصحاب سماعات AirPods التحقق من رقم الإصدار فى التطبيق إعدادات عن طريق الذهاب إلى General ومنها about وبعد ذلك اختيار AirPods ، ولكن بشرط أن تكون السماعات مرتبطة بالهاتف. طريقة تحديث سماعة ابل تي في. ولم توفر أبل ملاحظات الإصدار مع تحديث البرامج الثابتة، لذلك فمن غير المعروف ما هى المشاكل التى قد يعالجها تحديث السماعات الجديد. من الجدير بالذكر أن على الرغم من إطلاق سماعات "إيربودس" لأول مرة مرة أخرى فى ديسمبر من عام 2016، إلا أنها لا تزال تعانى من نقص فى المعروض، ولايزال المستخدمين سينتظرون ستة أسابيع أخرى للحصول على الشحنات الجديدة.
كيفية التأكد من تحديث سماعات AirPods ؟
كما توجد العديد من المزايا التي لا يرى المستخدمين أنها تشكل فارق، لكن بشكل عام ذلك الإصدار الجديد من نظام التشغيل التي أعلنت عنه الشركة في المؤتمر؛ يقوم بحل العديد من المشكل التي يطلبها مستخدمين هواتف أيفون وستشكل فارق أقوى بعد تحديث iOS 15 الجديد. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
عند الإنتهاء من ربط سماعة AirPods بالهاتف من مسافة قريبة، يمكنك أن تعمل على اتصال حافظة سماعة AirPods بمصدر الشحن، حيث سيتم التحديث بشكل تلقائي ما أن تتصل حافظة السماعة بمصدر الشحن. بالطبع لا يوجد إشارات مرئية تكشف عن بدء تحديث السماعات، لذا سيكون عليك متابعة تحديث البرمجيات عبر هاتفك خلال دقائق للتأكد من الإصدار الحالي للبرمجيات، أيضاً من المقرر أن يعالج هذا التحديث أي خلل قد لوحظ في السماعات من قبل المستخدم. المصدر
ويتيح الإصدار الحالي لـ"واتساب" إمكانية الوصول إليها على 4 أجهزة في وقت متزامن.
بدء استخدام AirPods Max استمتع بسماع الموسيقى وإجراء المكالمات الهاتفية واستخدام Siri، وغير ذلك الكثير. الصوت المكاني يتيح لك الصوت المكاني مع خاصية التتبع الديناميكي للرأس الاستمتاع بتجربة صالة السينما مباشرةً عبر AirPods Max أو AirPods Pro أو AirPods (الجيل الثالث). تعرّف على المزيد عن الصوت المكاني التعرف على AirPods حافظ على نظافتها تعرّف على كيفية تنظيف AirPods وعلبة شحنها. تنظيف AirPods إذا لم تعمل AirPod اليمنى أو اليسرى ألا يمكنك سماع الصوت من إحدى سماعتي AirPods؟ تعرّف على كيفية تشغيلها مرة أخرى. تحديث iOS 15 الجديد نظام تشغيل أبل مع مميزات السماعات AirPods - ثقفني. اتبع الخطوات التالية إذا تعذر توصيل AirPods تعرّف على كيفية توصيل AirPods بـ iPhone أو iPad أو iPod touch أو Mac. التوصيل إذا تعذر شحن AirPods تحقق من الاتصال وشغّل AirPods. الشحن إذا تعذر تشغيل "إلغاء الضجيج الفعّال" على AirPods Pro تعرف على ما يلزمك إجراؤه إذا تعذر تشغيل "إلغاء الضجيج الفعّال" على النحو المتوقّع. اتبع الخطوات التالية إذا أصدرت AirPods Pro أصوات طقطقة أو أصوات ساكنة إليك بعض الأشياء التي يمكنك التحقق منها لتحسين جودة الصوت. احصل على +AppleCare لـ AirPods مع AppleCare+، استمتع بتغطية الضمان.
تحديث iOS 15 الجديد الذي أعلنت شركة أبل إطلاقه في الأسبوع القادم عبر مؤتمر المطورين العالمي، حيث تزايدت محركات البحث على جوجل ومواقع التواصل الاجتماعي لمعرفة مميزات iOS 15؛ التي انتشرت بعد المؤتمر بكونها هامة جداً في نظام تشغيل أيفون الجديد لما يجعله قريب من الأندرويد. في هذا المقال سوف نتعرف على أهم مميزات نظام التشغيل iOS 15 الجديد، حيث تقوم شركة أبل بالتطوير بشكل دائم حتى يحصل المستخدمون على أفضل تجربة وأحدث تكنولوجيا، وهذا ما يجعلها من أكبر الشركات العالمية في مجال الهواتف الذكية. طريقة تحديث نظام تشغيل سماعات AirPods |AirPods Pro. تحديث iOS 15 الجديد تم الإعلان بشكل رسمي حول مميزات iphone ios 15 في مؤتمر المطورين العالمي "WWDC 2021″، الذي بدأ من الاثنين الموافق 7 يونيو على أن ينتهي في يوم الجمعة الموافق 11 يونيو، يقام هذا المؤتمر سنوياً من شركة Apple حيث تستعرض فيه الحلول الجديدة لتي توصلت إليها التكنولوجيا، بالإضافة إلى نظام تشغيل تحديث iOS 15 الجديد والهواتف الجديدة التى سوف يتم إصدارها في الفترة التالية. تحديث iOS 15 مميزات iphone ios 15 إمكانية نسخ النص ولصقه بداخل الصورة، مع خاصية البحث داخل الصور عن طريق النصوص الموجودة فيها.
والغاية منها بناء المقدرة على التحمل وهي تؤدي الى حرق المزيد من الوحدات الحرارية وفترة البطء تؤهل العضلات للمرحلة المقبلة وهي السرعة اهميه تمارين الايروبك وال كارديو في حرق الدهون ينخفض الوزن عادة حين يكون مقدار الوحدات الحرارية التي تحرقها اكبر من التي تتناولها, والرياضة تساعد في النصف الاول من المعادلة ( حرق الوحدات الحرارية) والنشاط الجسدي يؤثر في عملية الايض عندك فيستمر جسمك في حرق الوحدات الحرارية حتى بعد الحصة الرياضية في الواقع تحث الرياضة عملية الايض بطرق مختلفة, احدى هذه الطرق تكون بزيادة الكتلة العضلية. والعضل كما هو معروف عبارة عن نسيج جائع للوحدات الحرارية ويتطلب وحدات حرارية اكثر من بكثير مما يحتاجه النسيج الدهني فكلما كان لديك عضل اكثر تخسر وحدات حرارية اكثر حتى لو كنت جالسا او نائما. مثلا تمارين الكارديو ولا سميا النشطة منها فهي ترفع مستوى حرق الوحدات الحرارية طوال فترة 10 ساعات بعد انتهاء التمارين, اما تمارين كمال الاجسام فهي تفعل اكثر وأثبتت احدى الدراسات انها تحرك الايض حتى 16 ساعة بعد انتهاء التمارين أفضل تمارين الايروبيك او ال كارديو 1) المشي السريع ثم المشي السريع هو افضل رياضه باستطاعة أي شخص القيام به ويحرق الكثير من السعرات الحرارية وبإمكانك اختيار السرعة المناسبة لك.
مدة تمارين الكارديو لا يمكننا الحكم بصراحة على المدة التي تحتاج إليها لحرق الدهون وخسارة الوزن عند ممارسته، وذلك لأن هناك عدة عوامل أساسية تحدد مقدار الوزن المراد تنحيفه، والوقت المستغرق في التخسيس، ومنها: طول الشخص ووزنه العمر التاريخ الجيني معدل الأيض (الحرق) كما تختلف المدة أيضا بناء على الغرض من ممارسة التمارين، حيث يمكن أن يقوم بعض الأفراد بتمارين الكارديو بهدف خسارة الوزن ونحت الجسم، بينما يمارسها آخرون لكسب العضلات أو الحفاظ على صحة القلب والجسم، وهذا ما يجعل من الصعب تحديد مدته بشكل عام. لكن لنساعدك قليلا فإنك تحتاج إلى ممارسة الكارديو لمدة خمس أيام أسبوعيا لتحصيل حرق أعلى للسعرات الحرارية وخسارة الوزن، وتختلف مدة الجلسة الواحدة على حسب شدة التمرين كما يلي: التمارين منخفضة الشدة تحتاج من 60 إلى 90 دقيقة في الجلسة. كم مرة بالأسبوع يجب أداء تمارين الكارديو؟ - موضوع سؤال وجواب. والتمارين متوسطة الشدة تحتاج من 30 إلى 60 دقيقة في الجلسة. التمارين عالية الشدة تحتاج من 15 إلى 30 دقيقة في الجلسة. كم مدة الكارديو لحرق الدهون تحتاج لممارسة تمارين الكارديو لحرق الدهون لمدة تتوقف على الوزن الذي ترغب في فقدانه، ولكن بشكل عام يمكنك حساب معدل السعرات الحرارية لنوع التمرين الذي تمارسه لتتعرف على الوقت الذي تحتاجه لفقدان الوزن.
عزيزتي السائلة، يمكنكِ ممارسة الكارديو بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً عن طريق النشاط البدني المعتدل، فكري بالأمر على أنهُ 30 دقيقة في خمسةِ أيام من الأسبوع، ومع ذلك لا يتعين عليكِ القيام بكل 30 دقيقة في جلسة واحدة. يمكنكِ الوصول إلى هدفكِ عن طريق أداء مجموعة من التمارين في 10 أو 15 دقيقة على مدار اليوم، وفي حال كنتِ تمارسين الرياضة من قبل وبالفعل لديكِ لياقة بدنية، يمكنكِ تقليل وقت التمرين إلى النصف أيّ 75 دقيقة فقط بالأسبوع عن طريق القيام بتمارين قوية بدلاً من التمارين المعتدلة، بشكلٍ عام قد يصل ذلك إلى 25 دقيقة في ثلاثة أيام من الأسبوع.
ويجب تجنب ممارسة التمارين بعد تناول الوجبات مباشرة حتى لا تصاب بالإعياء. نصائح حول كم مدة تمارين المقاومة من أجل ممارستها الخاصة بالمبتدئين. 1- يجب البدء ببطء عند ممارسة تمارين المقاومة وعدم المبالغة فيها حتى لا تتفاجئ العضلات ويؤثر بالسلب عليها. 2- يُنصح بالبدء بممارسة تمارين المقاومة بشكل تدريجي بحيث يتم البدء بأقل وزن يمكن حمله ومن ثم زيادة الوزن وملاحظة ردة فعل الجسم في البداية. 3- يُنصح كمبتدئ في ممارسة تمارين المقاومة ألا تزيد مدة التمرين عن 30 دقيقة في البداية. 4- تجنب تمرين العضلة نفسها ليومين متتالين حيث أن العضلة تحتاج إلى الراحة والاستشفاء مجرد الانتهاء من التدريب. 5- يجب استشارة المدرب الرياضي كونك مبتدأ في ممارسة تمارين المقاومة ليقوم بتمرينك بالشكل الصحيح. 6- من الأفضل ممارسة هذه التمارين بصحبة شخص كي يقوم بتشجيعك على ممارستها. 7- القيام بشرب الماء خلال ممارسة التمارين والتوقف مباشرة عن التمرين في حال الشعور بالتعب أو الدوار. لمعرفة المزيد من التفاصيل عن النوادي الرياضية قم بالاطلاع على تويتر تطبيق يوما. شاركنا رأيك في المقال، قيمنا! [عدد التقييمات: 4 متوسط التقييمات: 4]
شاركنا رأيك في المقال، قيمنا! [عدد التقييمات: 1 متوسط التقييمات: 1]