الحذر عند استخدام المزلقات المهبلية: الكثير من هذه المرطبات يعيق حركة الحيوانات المنوية، ويؤدي إلى قتلها. اختيار الملابس الداخلية المناسبة للرجال: إذ تؤدي الملابس غير الفضفاضة إلى تقريب الخصيتين من الجسم، وارتفاع درجة حرارتهما، مما يقتل الحيوانات المنوية ويضعف إنتاجها. محاذير استخدام الأعشاب لزيادة الخضوبة وفقًا للجمعية الأمريكية للطب التناسلي، فإن هنالك 6.
ومن المهم أيضاً إدراج حصتين على الأقل من الأسماك الدهنية ذات الزئبق المنخفض في الأسبوع، مثل السلمون، والسردين، والرنكة، وذلك بحسب ما ذكرته مانكر. ولا تنس أن تستمتع بتناول حفنة من المكسرات، مثل الجوز، واللوز، والبندق، كون جميعها غنية بالعناصر الغذائية لتعزيز الخصوبة، بالإضافة إلى البروتين النباتي، وأوميغا 3، ومضادات الأكسدة. وكانت الدراسات قد أشارت إلى أن الإفراط في تناول الكافيين، بحسب ما ذكرته مانكر، له تأثير سلبي على الخصوبة عند الرجل. لذا احرص ألا تزيد الكمية المستهلكة عن كوب أو كوبين من القهوة يومياً، وفقاً لبرادي. زيادة الخصوبة عند الرجل بالاعشاب - مقال. عوامل أخرى تؤثر على الخصوبة لدى الذكور وتُشير الأبحاث إلى أن التمرين الهوائي متوسط الشدة يُساعد على تعزيز الخصوبة. ليس ذلك فحسب، وإنما أيضاً تمارين المقاومة تتمتع بدور في ارتفاع نسبة الحمل. ولكن، أوضحت برادي أن التدريب المفرط مرتبط بتقليل إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها، مثل ركوب الدراجات لمدة خمس ساعات أو أكثر في الأسبوع. وكانت مانكر قد حذرت من الهواتف المحمولة، التي أشارت إلى أنها تؤثر سلباً على جودة الحيوانات المنوية. فأظهرت إحدى الدراسات أن تركيز وعدد الحيوانات المنوية مرتبط بالوقت الذي يستغرقه الشخص أثناء التحدث على الهاتف الخلوي.
3 – الموز: الموز من الفاكهة الغنية بفيتامينات B1 و C و المغنسيوم التي تزيد من إنتاح الحيوانات المنوية. كما أنه يحتوي على انزيم البروملين الذي يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية و يعزز من قدرتها على الحركة. كما أنه يساعد على تنظيم الهرمونات الجمسية و تحسين المزاج. 4 – الثوم: يعزز الثوم من إنتاج الحيوانات المنوية في كيس الصفن ، ويحتوي الثوم على مركب الأليسين اللازم لتنشيط الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية و يحميها من أي ضرر. كما يحتوي الثوم على السيلنيوم الذي يُحسن من حركة الحيوانات المنوية. 5 – السبانخ: تساعد الخضروات الورقية ومنها السبانخ على التعزيز من إنتاج الحيوانات المنوية. كما أنها غنية بحمض الفوليك الضروري لنمو الحيوانات المنوية وزيادة حركتها. 6 – الجوز ( عين الجمل): يعرف الجوز باسم (غذاء المخ) ، ولكنه يساعد أيضاً في زيادة عدد الحيوانات المنوية لأنه غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 ، كما أنه يحسن أيضاً من حيوية الحيوانات المنوية. أعشاب لزيادة الخصوبة عند الرجال - حياتكَ. 7 – الجينسج: الجينسج من الأعشاب المعروفة منذ القديم من العصور بتعزيز الشهوة الجنسية. حيث انه يزيد من هرمون التستوستيرون ، ويساعد في علاج ضعف الانتصاب وبالتالي يزيد من خصوبة الرجل ، وتوجد عشبة الجينسج في شكل طازج أو مجفف ويمكن تناوله كشاي.
العامل الثالث: وهو علم المورفولوجيا أي بنية الحيوان المنوي السليمة والذي يتكون من رأس وذيل حتى يستطيع أن يسبح نحو البويضة ، وأي تشوه في هذه البنية يعني ضعف في الخصوبة. ما هي أعراض ضعف خصوبة الرجل ؟ هناك أعراض يمكن من خلالها أن تستدل على ضعف خصوبتك ، وعليه تبدأ في البحث عن السبب والعلاج ومن أهم تلك الأعراض: حدوث مشاكل في الانتصاب بشكل سليم ولوقت طويل. الفتور وعدم وجود شهوة أو إثارة خلال العلاقة الحميمية. الشعور بألم وملاحظة انتفاخ بالخصيتين. وجود مشاكل في الإنجاب وتأخر الحمل عند الزوجة السليمة من ناحية الخصوبة. أسباب ضعف الخصوبة عند الرجال وبناء على الأعراض يتم العمل على اكتشاف سبب الضعف ، وهناك العديد من الأسباب التي لها علاقة إما بـ عادة مقيتة يرتكبها الرجل أو إصابته بمرض ما يُسبب ضعف الخصوبة.. ومن أهم تلك الأسباب تعرض الرجل للسمنة المفرطة والتي تسبب خلل مع الوقت في الغدد الذكرية كما تؤثر على كمية الحيوانات المنوية وتشوهها وكذلك حدوث مشاكل في الخصيتين. شرب ومعاقرة المشروبات الكحولية ، حيث الخمر يسبب سوء تغذية وعدم امتصاص الزنك المكون الأساسي للحيوانات المنوية بشكل سليم. وبالطبع إدمان المخدرات وشرب السجائر لها دور كبير في تراجع مستوى الخصوبة بسبب تأثيرها السلبي على الدورة الدموية بالجسم ، وبالتالي فـ هناك 33% من المدمنين مُصابين بضعف بالخصوبة.