الجمعة 25/مارس/2022 - 06:28 م الجزائر أعلن جمال بلماضي المدير الفني لمنتخب الجزائر عن تشكيل فريقه لمواجهة مضيفه منتخب الكاميرون، بعد قليل، في ملعب جابوما في دوالا، في ذهاب الملحق المؤهل لبطولة كأس العالم في قطر 2022. تشكيل الجزائر رايس مبولحي، حسين بن عيادة، عبد القادر بدران، عيسى ماندي، جمال بن العمري، رامي بن سبعيني، راميز زروقي، إسماعيل بن ناصر، رياض محرز، يوسف بلايلي، إسلام سليماني. تشكيل الكاميرون أندريه أونانا، كولينز فاي، نجاديو، كاستيليتو، نوهو تولو، هونجلا، أونانا، صامويل أوم جوي، كارل توكو إيكامبي، فينسنت أبو بكر، تشوبو موتينج. مباراة العودة ومن المقرر أن تقام مباراة العودة بين الجزائر والكاميرون بملعب البليدة يوم الثلاثاء القادم. ملعب قطر تحت الماء والنار. يعقد كارلوس كيروش المدير الفني لمنتخب مصر، جلسة مع اللاعبين حاليًا لإلقاء المحاضرة الأخيرة قبل مواجهة السنغال، مساء اليوم الجمعة، على استاد القاهرة الدولي في ذهاب الدور الفاصل من التصفيات المؤهلة لنهائيات كأس العالم 2022 في قطر. ويضع كيروش خطته النهائية أمام اللاعبين لعرض الخطوط العريضة وكيفية التغلب على نقاط القوة بمنتخب السنغال. تشكيل منتخب مصر المتوقع واستقر البرتغالي كارلوس كيروش إلى حد كبير، على التشكيلة الأساسية لـ منتخب مصر التي سيبدأ بها مباراته أمام السنغال والذي يتوقع أن يتكون من: حراسة المرمى: محمد الشناوي الدفاع: عمر كمال – محمود الونش – محمد عبد المنعم – أحمد فتوح الوسط: عمرو السولية – محمد النني – حمدي فتحيالهجوم: محمد صلاح – مصطفى محمد – محمود تريزيجيه كيروش ومحمد صلاح وعلق البرتغالي كارلوس كيروش المدير الفني لمنتخب مصر، على عدم حضور محمد صلاح نجم المنتخب الوطني ولاعب ليفربول الإنجليزي، المؤتمر الصحفي للمنتخب الذي أقيم أمس قبل مواجهة السنغال اليوم الجمعة في الجولة الحاسمة من تصفيات كأس العالم.
أكد المجلس الاعلى للحسابات أن التصاريح المودعة لدى المحاكم المالية فاقت 398. 000 تصريحا تخص أكثر من 113. 000 ملزما من جميع الفئات؛ وذلك بعد أكثر من 12 سنة من العمل بالمنظومة القانونية المتعلقة بالتصريح الإجباري بالممتلكات من طرف المجلس. وذكر المجلس الأعلى للحسابات في تقريره السنوي برسم سنتي 2019 و 2020، أنه لأداء مهامه المتعلقة بإيداع وتتبع ومراقبة التصريح الإجباري بالممتلكات على الوجه الأكمل، قام المجلس بتعزيز التنسيق مع الأطراف ذات المصلحة، عبر وضع منصة الكترونية رهن إشارة ممثلي السلطات العمومية لتحميل وتتبع قوائم الملزمين بالتصريح ابتداء من سنة 2019. وأضاف المجلس أن الحملة الرابعة لتجديد التصريحات، والتي تزامنت مع شهر فبراير 2022، شكلت فرصة لتعزيز وظائف هذه المنصة في إطار مقاربة تدريجية لرقمنة أعمال ومساطر المجلس الأعلى للحسابات. ويسجل المجلس في هذا الصدد، ارتفاعا ملحوظا في عدد التصاريح المودعة بمناسبة حملة التجديد بشهر فبراير كل ثلاث سنوات، والذي بلغ عددها 52. 095 خلال سنة 2022 مقابل 50. وحيد يقرر استدعاء لاعبين من الرجاء والوداد لتربصات المنتخب الوطني - زنقة 20. 310 في سنة 2019. وفيما يتعلق بمهمة مراقبة التصريحات أكد المجلس الاعلى للحسابات أنه يعتزم وضع برنامج على أساس معايير موضوعية ولا سيما المهام المحفوفة بالمخاطر في إطار نهج المراقبة المتكاملة، والذي يؤسس جسورا بين جميع أنواع المراقبة التي يمارسها المجلس الأعلى للحسابات والمجالس الجهوية للحسابات.
- يهُدئ الأعصاب والسبب يعود إلى حمض أميني فريد "amino acid" يُدعى L- theanine. 3- الشاي الأبيض إنّ اختيار الشاي الأبيض من بين المشروبات الساخنة، يعود إلى استهلاكه منذ القرن الثامن عشر في الصين. أما فوائده، فهي: - يساعد في خفض الوزن أثناء الحميات الغذائية. - يساهم في خفض ضغط الدم نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة. - يحمي من بعض أنواع السرطان وأمراض السكري وأمراض القلب. 4- شاي النعناع يضفي استخدام النعناع في الشاي نكهة لذيذة، بخاصة أنّه يعدّ من أكثر أنواع الشاي المعروفة في اليونان القديمة. - يقي من بعض أنواع السرطان وأمراض القلب. - يحمي من الحساسية. - يساعد في التخفيف من المشاكل في الأمعاء. 5- شاي البابونج يتميز شاي البابونج عن غيره من أنواع الشاي بأنه خال من الكافيين على غرار شاي النعناع. وتعدّ اليونان القديمة البلد المنشأ لهذا النوع من الشاي. مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع. - يحسن مستويات السكر في الدم. - يعالج الالتهابات. - يهدئ الأعصاب. 6- شاي الكركدية يعدّ شاي الكركدية من المشروبات الساخنة في مصر القديمة، نظراً لفوائده المتعددة، أهمها: - يساعد في خفض ضغط الدم. - يساهم في خفض مستويات الكوليسترول السيئ. - يحمي من الالتهابات البكتيرية.
مستخلص أوراق الزيتون يساعد بشكل كبير في تقليل مستوى الدهون في الدم، وكذلك خفض ضغط الدم المرتفع، وقد قامت دراسات على 60 رجل من مرضى الضغط المرتفع، وتم ملاحظة أنه عند استهلاكهم لمستخلص أوراق الزيتون انخفض الضغط عندهم بصورة ملحوظة. اقرأ أيضا: أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع نصائح مهمة لخفض ضغط الدم المرتفع بجانب تناول المشروبات التي تخفض ضغط الدم، يجب على مرضى الضغط المرتفع أن يتبعوا بعض النصائح الصحية المهمة للسيطرة على الضغط، وتتمثل هذه النصائح فيما يلي: التخلص من الوزن الزائد ومتابعة محيط الخصر يعتبر التخلص من الوزن الزائد من أهم الأشياء التي يجب القيام بها من أجل خفض الضغط المرتفع، حيث أنه يساعد في الحصول على نتيجة جيدة، وأيضاً تقليل الأدوية التي ينصح بها الطبيب لعلاج ارتفاع ضغط الدم. مشروبات تخفض ضغط الدم - سطور. ويجب متابعة محيط الخصر أيضاً، ويجب أن يكون عند الرجال محيط الخصر المثالي أقل من 120 سم، وعند النساء يجب ألا يزيد عن 88 سم. التوقف عن التدخين نهائياً يعتبر التدخين من أهم الأسباب التي تسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل لحظي، ويستمر تأثيره لمدة ساعة بعد الانتهاء من التدخين، ولذلك فإن التوقف عن ممارسة هذه العادة السيئة يعد أمر فعال جداً في خفض ضغط الدم المرتفع، والتحكم في مستوياته.
الحبهان أثبتت العديد من الدراسات التي تم إجرائها على عدد 20 شخص من مرضى الضغط المرتفع، اتضح أن تناول مسحوق الحبهان يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ولكن يجب العلم أن هذه الدراسات غير كافية لتأكيد تأثيره. بذور الكتان تؤثر بذور الكتان بشكل كبير على خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لأنها غنية بالألياف الغذائية المفيدة للجسم، وتساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ويجب الحذر في تناول هذه البذور لأنها قد تسبب انخفاض حاد في ضغط الدم، ويفضل استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها. بذور الكرفس تحتوي على مادة الثاليدات التي تساعد بشكل كبير في تحفيز تدفق الدم من خلال الشرايين، مما يلعب دور مهم في خفض الضغط المرتفع. وقد أثبتت بعض الدراسات التي تمت على 30 مريض الضغط المرتفع، أن تناول الكبسولات التي تحتوي على 75 ملج من مستخلص بذور الكرفس مرتين خلال اليوم، والانتظام عليها لمدة 6 أسابيع يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. مستخلص الثوم يساهم مستخلص الثوم في خفض الدم المرتفع بشكل كبير، وبالتالي يساعد على تقليل فرص الإصابة بمرض القلب والأوعية الدموية، وذلك بنسبة تتراوح من 16% إلى 40%. الزنجبيل أشارت الدراسات أن تناول مكملات الزنجبيل تساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لأنه يحتوي على مركبات فينولية، والتي تحفز نشاط مضادات الأكسدة، وتساعد على خفض الضغط، وعند تناول أدوية طبية يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنجبيل.