د. خالد الجبير قصة عبدالعزيز في الأسعاف لكل مريض ومرافقه ( صبرا وتفاؤل) - YouTube
• أيها المبتلى لا تحزن!
(آمين). 25-05-2013, 12:44 AM أحب أقرأ له يعجبني كلامه درر.. جزاك الله خير.. إنتقاء موفق التعديل الأخير تم بواسطة social worker; 25-05-2013 الساعة 12:46 AM سبب آخر: لخبطت بين شخصيتين *_* 25-05-2013, 02:07 AM عضو سوبر جعلها الله في موازينك كن لله كما يريد يعطيك ماتريد 25-05-2013, 06:27 AM شكرًا على المرور مع تمنياتي لكم بالتوفيق في الدارين 25-05-2013, 07:40 AM أثابك الله... درر رائعة
وشهد الملتقى العديد من البرامج التثقيفية والتنموية والترفيهية، التي تهدف لنشر الوعي الأسري وتحقيق التكافل بين أفراد الأسرة بما يخدم الفرد والمجتمع، إضافة لفعاليات توعوية ومسابقات للأطفال وكبار السن، ولوحات فلكلورية وطنية واجتماعية، فيما تضمن محاضرات للتنمية الأسرية قدمها كل من الأمين العام لجمعية وئام للتنمية الأسرية د. محمد العبدالقادر والناشط الاجتماعي عبدالرزاق التركي والمستشارة الأسرية د. من اروع القصص لــ(د: خالد الجبير). عائشة السعدي، وفي ختام الملتقى كرم الجبير الجهات المشاركة والداعمة، موجها الشكر والتقدير لكل من ساهم في نجاح هذا الملتقى. جانب من فعاليات الملتقى
اقترحت أختي أن أستيقظ مبكرًا وأن أمشي في الهواء لمدة نصف ساعة يوميًا في البداية شعرت بالتعب والملل ، لكنني قررت أن أتحدى نفسي وأواصل هذه التجربة. عندما لاحظت أن معنوياتي قد تحسنت وأن نومي أصبح مستريحًا ، بدأت في أن أصبح ممتعًا ، وبالتدريج بدأ الانتفاخ في الاختفاء وأصبح جسدي مشدودًا. زاد هذا من حبي للمشي ، فأصبحت عادتي اليومية ، وبدأت في التوصية به لعائلتي وأصدقائي. زوجي يعاني من هشاشة العظام وجرب العديد من الأدوية والمراهم دون جدوى ، ونصحته حينها بالمشي لمدة ساعة في اليوم. عندما حاولت المشي لمدة شهر بدأ الألم يختفي وتحسنت صحته وعاد إلى حالته الأصلية وتحسن. لقد تحول المشي من رياضة إلى عادة تحسن صحتنا الجسدية والعقلية ، وهي أكثر سعادة من ذي قبل. لا تفوت قراءة مقالنا: علاج آلام القدم بعد المشي وبعض النصائح المفيدة تجربتي في المشي بعد شهر من الولادة بعد ولادة الطفل الأول ، زاد وزني بشكل ملحوظ ، ولا يمكنني اتباع نظام غذائي أثناء الرضاعة الطبيعية. حاولت كثيرًا ، لكن دون جدوى ، اتصلت بأمي واشتكيت لها من الألم المفرط والدهون والترهلات في منطقة البطن والورك. تجربتي في المشي هي شهر واحد. تبدأ من المشي لمدة نصف ساعة في اليوم ، وأقوم تدريجياً بزيادة كمية الطعام وتقليلها.
تجربتى مع الرياضة لمدة شهر التزمت بالرياضة لمدة ثلاثين يوم و كنت اتحدى نفسى ان انزل فى الوزن و الدهون ، و هو تحدى رياضى لمدة شهر ، بحيث لا يمضى يوم الا و أنا امارس الرياضة لمدة ساعة يومياً فى البيت أو النادى أو الشارع او اى مكان اكون موجودة فيه. المهم بدأت اوزن نفسى و اعرف قياسات جسمى قبل أن ابدأ بالتحدى مثل الطول / الوزن / نسبة الدهون / نسبة المياة فى الجسم / قياس الذراعين / قياس الأفخاد / ضغط الدم المرتفع و المنخفض و كل هذه المعومات حصلت عليها من أول زيادة لدكتور التخسيس اول مرة.