كيفيّة المُحافظة على الحمل في الشهر الخامس مُراجعة الطبيب بشكلٍ دوريّ ومُستمر، وبالأخصّ في بداية ونهاية الشهر، وعمل التصوير بالأمواج الصوتيّة للتأكُّد من صحّة وسلامة الجنين، وعمل التصوير الرُباعيّ، إن كانَ ذلِكَ بالإمكان لأنّهُ يعمل على كشف أيّ تشوُّهات خلقيّة، أو مشاكل صحيّة في وقتٍ مُبكّر.
[٣] تعرفى على احتياجاتك من السعرات الحرارية: تحتاج المرأة الحامل صاحبة الوزن الطبيعى إلى نحو 300 سعر حرارى إضافية يومياً منذ بداية الشهر الرابع من الحمل. [٤] وتحتاج المرأة ذات الوزن الطبيعى إلى مابين 1900 – 2500 سعر حرارى يومياً. وتناول غذاء غنى بالسعرات الحرارية قد يؤدى إلى زيادة الوزن بشكل يؤثر على الصحة. وإذا كنتِ تعانى سواء من النحافة أو زيادة الوزن أو البدانة، فعليك التحدث مع طبيبك لمعرفة السعرات الحرارية التى تحتاجينها لأن هذه الإحتياجات تختلف من سيدة إلى أخرى وفقاً للوزن والعمر والحالة الصحية وغيرهم من العوامل. وإذا كنتِ تمرين بظروف خاصة فى حملك تجعل من خفض الوزن خياراً محتملاً، فمازلتِ تحتاجين للحفاظ على أو زيادة عدد السعرات الحرارية التى تتناوليها فى غذائك. ومن المهم استشارة الطبيب إذا كنتِ حامل بأكثر من طفل، لأن السيدة الحامل قد تحتاج – فى هذه الحالة - لعدد أكبر من السعرات التى تكفى لتغذيتها هى والأطفال. تجنبى تناول السعرات الحرارية الفارغة والطعام غير الصحى. كيفية الحفاظ على الحمل في الايام الأولى | المرسال. [٥] يؤدى تناول السعرات الحرارية الفارغة (مثل الدهون الصلبة والسكريات المضافة) إلى اكتساب وزن غير مرغوب فيه، وفى نفس الوقت لا يمد طفلك بالمواد الغذائية التى يحتاجها، لذلك من المهم الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بهذه السعرات، حتى تحافظ المرأة الحامل على الوزن المطلوب للحفاظ على صحتها وصحة طفلها.
التركيز على رياضات المشي والسباحة. الابتعاد عن الرياضة التي قد تتعرّض فيها للوقوع مثل رياضات التزلج وتسلق الصخور. النظافة الغذائية يجب أن تحرص المرأة الحامل على غسل الأواني والأيدي جيداً من اللحوم النيئة وتخزينها بعيداً عن الأطعمة الجاهزة للأكل، ويفضّل تجنب تناول الأطعمة التي قد تحتوي على البكتيريا أو الطفيليات التي تشكل خطراً على صحة الجنين، ومنها: [1] الحليب غير المبستر. الوجبات الجاهزة. الجبنة المتعفنة. الجبن الأزرق. اللحوم غير المطبوخة. المحار الخام. الأطعمة المصنوعة من البيض النيء مثل المايونيز. التوقف عن ممارسة العادات السيئة يجب أن تتوقف المراة الحامل عن ممارسة العادات السيئة، مثل: التدخين، وتعاطي المخدرات، وشرب الكحول بسبب آثارها السلبية على صحة الجنين، والتي قد تشمل: [2] الإجهاض. الولادة المبكرة. موت الجنين. كيف احافظ على الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم. النزيف المهبلي. الحمل خارج الرحم. انفصال المشيمة المبكر. أخذ قسط من الراحة يجب أن تحرص المرأة الحامل على أخذ قسطٍ من الراحة والنوم بشكل كافٍ طوال فترة الحمل، والنوم على جانبها الأيسر مع ثني الركبتين ووضع وسادة تحتهما للتّخفيف من آلام الظهر التي قد تتعرّض لها. [1] المراجع ^ أ ب ت "10 steps to a healthy pregnancy",, Retrieved 21-12-2017.
بعد اكتشاف الحمل.. إليك بعض النصائح للحفاظ على صحة الجنين والأم - YouTube
اقرئي أيضًا: بماذا يشعر رضيعك إذا انشغلت عنه أو تشاجرت مع والده؟ الامتناع عن تناول المنبهات: امتنعي عن شرب المنبهات، إذ أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن تناول المنبهات يُعد من أهم أسباب حدوث الإجهاض. الإقلاع عن التدخين: عليكِ الإقلاع عن التدخين وعدم الجلوس مع شخص مدخن، إذ إن التعرض للدخان يسبب تشوه الأجنة. كيف احافظ على الحمل في. تناول المكملات الغذائية: احرصي على تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب المختص، مثل الحديد والفوليك أسيد وفيتامين "د"، إذ تساعد هذه المكملات على نمو الطفل نموًا سليمًا. الابتعاد عن النشاطات المتعبة: ابتعدي عن جميع النشاطات، التي تسبب لكِ الإجهاد، وتجنبي حمل كل ما هو ثقيل، وعليكِ عدم ممارسة العلاقة الحميمة إلا بعد استشارة الطبيب المختص. اقرئي أيضًا: العلاقة الحميمة في شهور الحمل الأولي: افعلي ولا تفعلي الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوع بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
فترة الحمل هي مرحلة خطرة جداً وخصوصاً من ناحية التغذية, لأنك مسؤولة عن تناول شخصين كميات وافرة من العناصر الغذائية التي من شأنها أن تمدك أنت بالطاقة ومن ثم جنينك. - حاولي توزيع الوجبات وتنويعها ولكن يجب عليكِ أن تختاري الأطعمة التي تفيدك وتفيد طفلك. كيف أحافظ على حملي - أجيب. - فترة الحمل لا تمنعكِ من ان تمارسي الرياضة, حاول ممارستها لكن لا تجهدي نفسك -حافظي على تناول المكملات الغذائية التي ينصحك بها الطبيب. - قللي من الأملاح وتجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على دهنيات عالية. - إشربي الماء بكمية كافية وشكل منتظم. - تناولي الكربوهيدرات المعقدة لإنها توفر الشعور بالشبع.
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها مجموعة من الباحثين عن معلومات هامة، بشأن أفضل الأنظمة الغذائية التي يجب أن تتبعها السيدات خلال فترة الحمل لضمان تعزيز صحة الجنين. وأوصى الباحثون السيدات الحوامل بتناول الأطعمة الغنية بزيت السمك ، نظراً لاحتوائها على الحمض الدهنى الشهير "أوميجا-3"، والذى يعد أحد الوحدات البنائية الأساسية لخلايا المخ العصبية، وكما أنها غنية بعنصر اليود، والذى له خواص إيجابية فى تعزيز قدرات الأجنة عند الوصول إلى عمر التاسعة وتنمية قدراتهم العقلية والذهنية وإعانتهم على القراءة بشكل سليم، بينما كشفت النتائج أن الأطفال المولودين لأمهات لم يتناولن أطعمة غنية بالأوميجا-3 يعانون من مشاكل واضحة فى الإدراك و القراءة، وهو ما يعيق تقدمهم فى الدراسة. كيف احافظ على الحمل بالهجري. ومن أبرز الأطعمة الغنية بالأوميجا-3 الأسماك الغنية بالزيت مثل: أسماك التونة والسالمون والسردين والماكريل، وكذلك زيت الكتان والمكسرات. وكما أوصى الباحثون السيدات الحوامل بتناول مكملات حمض الفوليك، وخاصة خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل حيث تقلل بشكل كبير فرص حدوث مشاكل سلوكية لدى هؤلاء الأطفال، بالإضافة إلى ضرورة اعتماد الأطفال حديثى الولادة على الرضاعة الطبيعية حيث يساهم ذلك فى تعزيز القدرات العقلية والعاطفية ووظائف الإدراك لدى الأطفال فى مقتبل حياتهم.
جميع الحقوق محفوظة © 2022 الإعلام الرقمي – الهيئة العامة للإذاعة والتلفزيون الفلسطينية نأخذ فلسطين إلى العالم ونأتي بالعالم إلى فلسطين
كان إبراهيم ملهمًا في سؤاله، موفقًا في استفساره، فهو كالطبيب حاول أن يتحسس الداء ليصف الدواء، وهو يريد أن يوضح بطلان عملهم وإلزامهم الحجة، وحينئذ لا يجدون مناصًا من اتباعه وطاعته، عند ذلك أخذ ينقد زائف آرائهم ويبيّن فاسد اعتقادهم، فقال: هل يسمعونكم إذا دعوتموهم، أو يسمعونكم أو يبصرونكم، وهل ينفعونكم أو يضرونكم؟!
تخطى إلى المحتوى ذكر القرآن الكريم في سورة الأنعام قوله تعالى:" وَإِذْ قَالَ إِبْرَاهِيمُ لِأَبِيهِ آزَرَ أَتَتَّخِذُ أَصْنَاماً آلِهَةً إِنِّي أَرَاكَ وَقَوْمَكَ فِي ضَلَالٍ مُبِينٍ " (آية 74). وقال محمد بن اسحق والكلبي والضحاك: اسم أبي إبراهيم وهو تارح، ضبطه بعضهم بالحاء المهملة، وبعضهم بالخاء المعجمة (ابن كثير في تفسير الأنعام 6: 74).
ثمّ هاجر الى مصر بسبب القحط في فلسطين، وتزوّج هناك هاجر، وأنجب منها إسماعيل وهو بالسادسة والثمانين من العمر، أمّا سارة فأنجب منها إسحاق، وكلاهما من الأنبياء.
مكثوا مدة يجمعون الحطب حتى ضاق المكان بأكوامه، ثم بنوا حظيرة واسعة أشعلوا النار فيها، فاضطرمت وتأججت واندلع لهيبها واحمرّ حجرها، ثم قيدوا إبراهيم ورموا به فيها وهم له كارهون، ولعذابه مغتبطون فرحون. ألقي إبراهيم -عليه السلام- في النار المستعرة وقبله مفعم بالإيمان، وثقته بالله شديدة، وأمله في النجاة وطيد، لذلك لم تزعزعه النكبات، ولم تزلزله الحوادث، ولم ترعه النار، بل أقبل إليها بصدر رحب ونفس مطمئنة، فلما صار في جوف النار، يخفيه دخانها، ويحتويه لهيبها، ويغلب على صوته زفيرها وشهيقها، تأتي قدرة العظيم، فلم تحرق النار إلا الوثاق -أي الحبل الذي كان مربوطًا به- فصار حرًّا طليقًا، حفظه الله وأنقذه من سعيرها، وجعلها عليه بردًا وسلامًا، فلما خبا وانقشع دخانها وسكن أوارها وجدوه معافى سليمًا، ورأوه حرًّا طليقًا، فعجبوا لحاله ودهشوا لنجاته، وانصرفوا عنه ناقمين، وتواروا عن أعين الناس خجلين. إنها معجزة الله العظمى التي أنجا الله بها إبراهيم -عليه السلام-، ومع ذلك لم يؤمن بإبراهيم إلا نفر قليل من قومه كتموا إيمانهم عن القوم خوفًا من الطغاة وحذرًا من الموت، ورجع كيد الطغاة المفسدين في نحورهم، وجعلهم الله من الخاسرين.