احرص على النشاط المكثف نهارا, الرياضة. شرب اللبن و اليانسون, عدم النوم نهار ا, لاتأوي لفراش قبل الشعور بالنعاس. واخيرا تستشير طبيبك في تناول دواء Trazodone قبل النوم, سلامات
secludedworld المفروض دول أحباب الله انا هنتحر بسببهم🙂🙂🚶♀️💔 خلاص مش هنتقابل تاني😂😂 كلهم زعلانين وانا ما صدقت خلصت من حمزه وحمزه واروي -هخلص الي ورايا بعد الفطار علطول =انا بعد الفطار لما حد يقولي اعمل حاجه انا كنت ناويه اعملها اصلا "اختاروا الراعي الصالح لانه من سيقود الرعيه"💛 يا رب رمضان يطول انا مش عايزه اقابل حد بعد رمضان انا اسفه انا عيله 🌚🙂
من الاسباب الني تؤدي اضطراب النوم الايواء المبكر للفراش والارق والتوتر, وسوء التغذية. والنوم نهارا, تناول بعض العقاقير الطبية كالمضادات الحيوية أو أدوية الهرمونات التي تحدث آثاراً جانبيّة من ضمنها اضطرابات النوم كالأرق أو الإفراط فيه. الكسل, عدم الإنتظام في ساعات النوم اليومي، و الاجهاد والاكتئاب يؤدي الى الأرق الليلي. — كنت داخلة انام منكو لله انت وبدر موت م الضحك.... المستمرّ وايضا انقطاع التنفس المتكرر خلال النوم لمدّة ثوانٍ معدودة او بسبب زيادة الوزن تسبّب بخلل في ساعات النوم الليلة، ممّا يضطره إلى تعويض ما فاته بالنوم لساعات أطول خلال النهار. معرفة السبب تؤدي الى التشخيص والعلاج, سلامات