ما الك الا هيفا السلام عليكم بنات اريد اعمل تمارين مع برنامج ما الك الا هيفا ولكن القناة لا تظهر عندي هي موجودة بقناة LBC International يا ليت اللي عندها هالقناة تقول لي هي بأي قمر مع التردد واذا فيه برامج ثانية بعد تعرض بالتلفزيون خبروني؟ ومشكوووورين وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته اختى بارك الله فيكى ستجدى فى الركن مواضيع كثيره لتمارين مصوره يمكنك استخدامها او تابعى مع اى مجموعه نمط رياضى يريحك لكن اسمحى لى بالمنتدى غير مسموح بالسؤال عن قنوات تليفزيونيه و غالبا لن تجدى من يفيدك لان المنتدى اسلامى وفقكى الله لما فيه الخير باذن الله
ت + ت - الحجم الطبيعي تسعى هيفا حداد من خلال تقديمها لبرنامجها الرياضي «هيفا الآن» على قناة «الآن» لتغيير نظرة المرأة في الوطن العربي لنفسها، والاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي. وترفض المقارنة بين برنامجها السابق «ما إلك إلا هيفا» وبرنامجها الحالي، مؤكدة على وجود العديد من الاختلافات بينهما، «الحواس الخمس» التقاها لتحدثنا عن أهمية الرياضة في حياة المرأة، في ظل الحياة الاستهلاكية التي نعيشها، في السطور التالية. بداية عرفينا أكثر بنفسك هيفا حداد لبنانية الجنسية، عشقت الرياضة منذ الصغر، على الرغم من دراستي لادارة الأعمال، إلا أنني اتجهت إلى مجال الرياضة وتلقيت دورات رياضية متخصصة ورغبت في تغيير نظره المرأة في الوطن العربي إلى نفسها، فبدأت العمل في مجال تقديم البرامج الرياضية منذ التسعينات. البعض يرى أن برنامجك «هيفا الآن» هو إعادة لإحياء برنامج «ما إلك إلا هيفا»، فما تعليقك؟ هذا غير صحيح (ما إلك الا هيفا) كان برنامجا ناجحا وأخذ حقه. و لكن (هيفا الآن) مختلف جدا فهو متجدد ومتطور، اذ استخدم فيه معدات متطورة، بالاضافة الى استضافة شخصية معروفة في كل حلقة كما ادخلت اليه فقرة التغذية لإعطاء نصائح تتعلق بنظام التغذية تقدمه متخصصة في هذا المجال.
- هل صحيح أن المرأة التي تعاني زيادة في الوزن يجب أن تخفض وزنها أولاً قبل أن تبدأ ممارسة الرياضة؟ من الأفضل أن تتبع السيدة التي تعاني زيادة كبيرة في الوزن حمية لخفض وزنها أولاً قبل أن تمارس الرياضة وذلك إذا كان وزنها يزيد حوالي 10 كيلوغرامات أو 15 عن المعدل الطبيعي. أما إذا كانت تعاني زيادةً بمعدل كيلوغرامين تقريباً فتنصح بممارسة الرياضة للتخلص منها. - يشكو البعض من زيادة في حجم العضلات لدى ممارسة الرياضة، هل لهذا علاقة بنوع الرياضة أم بطبيعة الجسم؟ تنتج زيادة الوزن عن زيادة كمية الأكل لدى البعض عند ممارسة الرياضة، لا نتيجة ممارسة الرياضة نفسها. إذ انه عند ممارسة الرياضة تكبر العضلات بشكل جميل ورشيق. - على ماذا يجب أن يرتكز النظام الغذائي ليتناسب مع الرياضة التي تمارسها المرأة؟ يحتاج الجسم إلى البروتينات التي توفر له الطاقة. لكن في الوقت نفسه، لا بد من تناول النشويات نظراً لأهميتها. علماً أنه لتأمين الطاقة للجسم، يجب الأكل قبل ساعة أو اثنتين من موعد ممارسة الرياضة. في كل الحالات، لا بد من تثقيف الذات في موضوع الرياضة والتغذية واتباع نظام غذائي معتدل لتجنب زيادة الوزن والاستفادة إلى أقصى حد من الرياضة.
على مدى سنوات عدة، أطلت هيفا حداد يومياً كل صباح على المشاهدين في البرنامج الرياضي «ما إلك إلا هيفا» على شاشة «إل بي سي»، حتى صار اسمها متداولاً بين الناس. في الفترة الأخيرة غابت هيفا عن الشاشة ثم عادت لتطل عبر برنامج رياضي جديد على شاشة «الآن»، تستضيف فيه نجوماً ومشاهير يمارسون التمارين الرياضية معها. «لها» قابلت هيفا التي تحدثت عن برنامجها وأسدت نصائح في التغذية والرياضة إلى كل امرأة تريد أن تحافظ على رشاقتها، بناءً على خبرتها الطويلة في المجال الرياضي. ورافقتها ابنتها تاتيانا التي تبعت خطى والدتها وصارت لاعبة كرة قدم في منتخب لبنان. - غبت فترة بعد إطلالاتك عبر برنامج «ما إلك إلا هيفا» الرياضي على شاشة «إل بي سي»، الذي ما زال يعرض والآن تطلين في برنامج رياضي جديد. هل من تغييرات في البرنامج الثاني؟ لم أطل على الشاشة منذ برنامج «ما إلك إلا هيفا» على شاشة «إل بي سي». أما البرنامج الحالي الذي أطل من خلاله فيتميز بفكرة جديدة حيث أستقبل نجوماً في الفقرة الأولى يمارسون التمارين الرياضية معي، تليها فقرة رياضية ثانية وفقرة ثالثة استضيف فيها اختصاصية تغذية تسدي نصائح مرتبطة بالتغذية والرياضة في حوار.
هناك دراسات تؤكد أن السمنة سبب رئيسي للوفاة في الدول العربية.. فكيف يمكننا القضاء على هذه الظاهرة؟ نعم للأسف السمنة اصبحت مرض العصر بسبب اسلوب الحياة السريع وتناول الوجبات السريعة وقلة الحركة. الرياضة ليست عاملا رئيسيا للتنحيف وانما تساعد على الحفاظ على الرشاقة. بل يجب ان نقوم بريجيم صحي ويومي ترافقه التمارين حتى تجد نتيجة. خسارة الوزن تسبب الترهل لذلك يجب ان يرافق الريجيم او الحمية التمارين والرياضة بشكل منتظم للحفاظ على شكل الجسم ممشوق وحرق الدهون. بجانب الرياضة تلعب الثقافة الغذائية دوراً مهماً في رشاقة حواء.. فما ملامح هذه الثقافة؟ كما قلت سابقا ان الرياضة والثقافة الغذائية عاملان متكاملان. يجب اعتماد نظام غذائي صحي غني بالمواد الغذائية، المعادن والفيتامينات وبنفس الوقت قليل الدهون والسعرات الحرارية، وهذا يترافق مع تمارين رياضية مناسبة لكل عمر. تتعرض الكثيرات لحالة من الاكتئاب بعد الإنجاب نتيجة تغير طبيعة أجسامهن وزيادة وزنهن.. برأيك كيف يواجهن ذلك؟ الرياضة لا تمحو الاكتئاب، بل الرياضة تعطي طاقة ايجابية وتمنح شعوراً جيداً، فهي تساعد في تجديد الطاقة الروحية ولكن لا تمحو الاكتئاب بل تعزز الثقة بالنفس.
ما إلك إلا هيفا يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "ما إلك إلا هيفا" أضف اقتباس من "ما إلك إلا هيفا" المؤلف: عزام حدبا الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "ما إلك إلا هيفا" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
شاهد أيضاً:- مقدمات وخاتمات وعناصر لأى موضوع تعبير ضع أمام كل عنصر شاهداً مناسباً مما تحفظ من النصوص الواردة في الكتاب المقرر. أو مما قم بدراسته، أو مما تحفظ من ابيات شعر وأحاديث نبوية شريفة. ابدأ بكتابة عرض الموضوع بالربط بين المقدمة والعرض. ثم قم بشرح الفكرة الأولى شرحاً مفصلاً قبل ان تقوم بكتابة الشاهد واعلم أن درجة الفكرة تساوي درجة الشاهد للفرع العلمي. لذلك ينبغي الاهتمام بها لأنها تدل على أسلوب الطالب. حيث أنها تعبر عن مدى قوة اسلوبك في الكتابة ومدى فهمك للموضوع جيداً. كما تشجع القارئ على قراءة الموضوع للنهاية. خطوات قراءه النص الأدبي | مشروع الكفايات اللغويه اول ثانوي (مقررات) - YouTube. ثم يأتي بعد ذلك طريقة كتابة الشاهد، ويمكن أن تقوم بكتابة الشاهد بأحد الطريقتين. الطريقة الأولى كتابة التعليق قبل الشاهد، والطريقة الثانية هي كتابه التعليق بعد الشاهد. وفي النهاية يجب عليك أن تقوم بالقراءة الكثيرة وأن تقوم بثقل معلوماتك حتى تتمكن من أن تكتب موضوعات التعبير بطريقة احترافية، ومتنساش لو أستفدت من الموضوع شاركه على الفيس بوك حتى تعم الفائدة ^_^
كل فكرة يجب أن تحتوي على فكرة واحدة، تشرحها وتفصلها جيداً، ثم في نهاية الفقرة تمهد للفكرة التاليةز وبهذا تحصل على موضوع تعبير مترابط الأفكار ومتناسق. شاهد أيضاً:- كيفية الحصول على الدرجة النهائية فى موضوع التعبير 3- الخاتمة:- يجب أن تكون الخاتمة من سطرين فقط ولإنهاء الموضوع بخاتمة مرتبة. لا عليك سوى أن تقوم باختصار الموضوع كله بسطرين فقط ولا تقم بكتابة أي من الشواهد في نهاية الموضوع. لا يجب أن تقوم بكتابة رأي في الموضوع في الخاتمة فهذا يفقد موضوع التعبير قيمته. ثالثاً: 6 خطوات أساسية لكتابة موضوع تعبير أدبي:- هناك العديد من الخطوات التي يجب عليك أن تقوم باتباعها حتى تكتب الموضوع الأدبي بطريقة شيقة ومثالية وهذه الطريقة تناسب جميع الموضوعات الأدبية: قم بقراءة نص الموضوع بتأن وكرر قراءة رأس الموضوع لعدة مرات حتى تفهم الموضوع جيداً. حدد الموضوع من حيث النوع: (موضوع محور محدد، موضوع محور مفتوح، موضوع ربط محدد، موضوع ربط مفتوح). قم بتقسيم الموضوع إلى عدد من العناصر التي يتألف منها الموضوع وذلك حسب نوع الموضوع. الشاعر السيد العبد: أتعرض للقتل المعنوي والظلم.. والشللية أفسدت الأدب والذوق العام.. ومن لا يكتب القصيدة العمودية فليس بشاعر | النهار. ثم قم بتسجيل تلك العناصر في مسودة في جانب الموضوع، وراجعها أكثر من مرة حتى تتأكد منها من خلال قراءتك لنص الموضوع.
قبل كلمة إنما أضع فاصلة منقوطة. الموضع الثاني: توضع الفاصلة المنقوطة بين جملتين تكون الثانية منهما سببًا في الأولى، أو مسببة عنها، مثل: أقبل على قراءة الشعر الجاهلي؛ لأستمتع بما فيه
الفاصلة وتستعمل لفصل أجزاء الكلام عن بعض. الفاصلة المنقوطة وتستخدم لتوضيح ما قبلها بالتفصيل أو تعليل لما قبلها. من خطوات قراءة النص الأدبي - حصاد نت. النقطتان القائمتان وتستخدمان بعد فعل القول ومصدره أو قبل تعريف مصطلح أو شرح جملة. 2- يجب أن يكون الخط واضح:- يجب أن تكتب بخط مثالي خالي من الكشط والتعديل والملاحظات الجانبية الكثيرة، حتى لا تقوم بلفت انتباه القارئ إلى هذه الأشياء ويترك مجمل التعبير نفسه، وقم بترك مسافات معقولة بين كلمة والأخرى وراعي ان تكتب على سطر وتترك سطر أخر. 3- ترابط الأفكار:- راعي أن تكون الأفكار مترابطة ومتسلسلة، وأن تكون الأفكار ضمن الموضوع المطلوب، فلا تخرج عن هذا النطاق وتتطرق إلى موضوعات جانبية حتى لا يظهر للكاتب أنك متشتت وأن معلومات ضعيفة وبهذا تكون أبتعد عن الفكرة الرئيسية لموضوع التعبير. 4- راعي الأخطاء الإملائية:- يجب أن يكون موضوع التعبير خالي من الأخطاء الإملائية، واحرص على تجنب الجمل العامية واستخدم اللغة الفصحى في تعبيرك، وعليك مراعاة عدم تكرار الجمل الإنشائية، لذلك بعد الانتهاء من موضوع التعبير قم بقراءة الموضوع مرة أخرى بصورة سريعة حتى تطمئن أن موضوعك خالي من الأخطاء. 5- مراعاة قواعد التنسيق:- يكون ذلك بمراعاة المسافات الازمة بين كل جملة وغيرها، مع الاهتمام بتنسيق الفقرات جيداً، وذلك بترك مسافات بمقدار كلمة عند الشروع في بداية الفقرة، وراعي أن تكون المفقرة محددة ولا تخرج عن السياق المطلوب لها.
،،،،،،،،،،، الشياطين لا تستطيع ابتكار آثام جديدة انها فقط تراقب ما نفعله ثم تمرره للاخرين. ،،،،،،،،،،،،، الارض هي اول من فكر بإعادة التصنيع فقد حوٌلت البشر التافهين الى نفط. ،،،،،،،،،،،، منذو القدم ونحن تجار كلام حتى الصعاليك الذين خرجوا على القبيلة قديماً ما ارادوا إلا أن يطالبوا بحقهم في الكلام. ،،،،،،،،،،،، الادمغة القابلة للغسيل هي ادمغة لم تكن متسخة اصلاً. ،،،،،،،،،،، إننا مولعون بقراءة التأريخ هكذا نحن نحب قراءة الاشياء التي لم نشترك في كتابتها. ،،،،،،،،،،، ما دام اكرام الميت دفنه لِمٌ لم يشيعونا بعد. ،،،،،،،،،،، مذ كنا صغاراً والامام يقول لنا حادووا بين المناكب وسدوا الخلل فحفظنا أقدام بعضنا عن ظهر قلب ولكن كبرنا وجدنا قلوبنا شتى. ،،،،،،،،،،، الذين صافحوني بحرارة يوم دخلت القفص الذهبي لم أجد أحداً منهم يعزيني يوم ذهب الذهب وبقي القفص. ،،،،،،،،،،،، في هذا الوطن يأتي الفرح على استحياء كعذراء ويأتي الحزن سافراً كفاجرة. ،،،،،،،،،، في دور العجزة نرى ما فعله الابناء بأهليهم وخارجها نرى ما فعله الاهل بأبنائهم بأختصار الحياة عقوق متبادل. ،،،،،،،،،، حين نكتب عن أحزاننا فهذا اعتراف ضمني أنها لم تعد أحزاناً صدقوني لا يوجد حزن قابل للذوبان بنقطة حبر.
في نهاية مقالنا أوضحنا ما هي القراءة ، وقراءة النصوص الأدبية ، حيث ذكرنا خطوات وعمليات قراءة نص أدبي ، بالإضافة إلى خطوات القراءة المركزة ، واستراتيجيات القراءة الجيدة ، وكذلك القراءة من أجل التحليل والتقييم. المصدر: