ولكن يمكن اتباع بعض الإجراءات البسيطة من اجل منع تكون البلاك وتطوره في المستقبل. ومن اهم تلك الإجراءات: ممارسة النشاط البدني مثل رياضة المشي فقدان الوزن الزائد التوقف عن التدخين اتباع نظام غذائي صحي أهمية النظام الغذائي في علاج انسداد الشرايين النظام الغذائي هو عامل أساسي في الحفاظ على صحة القلب والشرايين. حيث قد تساعد بعض الأطعمة في تنظيف الاوعية الدموية والشرايين مثل اختيار الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة مثل المكسرات، وزيتون، والاسماك. في حين قد يؤدي تناول بعض الأطعمة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. وذلك عند الاعتماد على تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة. ومن مصادر الدهون المشبعة، اللحوم الدهنية، ومنتجات الألبان، والأطعمة المصنعة. حمية البحر الأبيض المتوسط تعد حمية الحبر الابيض المتوسط من أصح الأنظمة الغذائية عالميا من اجل الحفاظ على صحة القلب، وتنظيف الشرايين والاوعية الدموية من الدهون. ولقد اشارت الدراسات التي تم اجراؤها على مشاركين ممن تتراوح أعمارهم ما بين 55 إلى 80 عام، إلى ان اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط ، والتي تحتوي على زيت الزيتون، والخضروات، والفواكه، والأسماك الدهنية، والمكسرات، قد ساهم في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30%.
ويجب إجراء اختبار CAC كلّ بضعة أشهر حتى يتم حلّ المشكلة بالكامل. أفضل الطرق لتنظيف الشرايين إليكم أهمّ ما يمكن فعله لتنظيف الشرايين: 1- خفض الكربوهيدرات واتباع الصيام المتقطع للحدّ من مستويات الإنسولين يتسبّب ارتفاع مستويات الإنسولين في حدوث كمٍّ هائلٍ من الالتهابات في جميع أنحاء الجسم، ما قد يسهم في انسداد الشرايين وحدوث الجلطات. كما يمكن أن يتسبّب ارتفاع الإنسولين أيضاً في تشكّل نواتج غلوزة متقدمة نهائية (AGEs)، وهي حالة يتلف فيها البروتين داخل الشرايين نتيجةً للإكثار من تناول الكربوهيدرات وأحماض أوميغا 6 الدهنية. الصيام المتقطّع ولهذا فإنّ أول ما يجب القيام به هو الحدّ من مستويات الإنسولين. وإلا فكلّ الحلول التي يلي ذكرها لن تجدي نفعاً. 2- تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين K2 تكمن أهمية فيتامين K2 في تنشيط أحد البروتينات الذي يعيق تشكّل الكالسيوم داخل الشرايين. فهو يقلّل من كمية الكالسيوم في الدم وينقلها إلى العظام. لذلك في حال تناول فيتامين د3، ينبغي الحرص على تناول فيتامين K2 بالتزامن معه. ويمكن استمداد فيتامين K2 من الناتو (فول الصويا المخمّر) وكبد البقر وكبد الدجاج ولحم البقر المغذى على العشب.
1 / 4 الشاي الأخضر من أفضل أنواع المشروبات التي تطهر الشرايين 2 / 4 الطماطم تنظف الشرايين 3 / 4 الثوم يعمل على إزالة الترسبات من الشرايين 4 / 4 البروكلي يساعد على منع تكون الترسبات جدة- ولاء حداد 31 مايو 2018 طرق تنظيف الشرايين من الترسبات تعتمد معظمها على تناول بعض الأطعمة أو شرب أنواع معينة من الأعشاب و التي تعمل على تنظيف الشرايين من التراكمات و لترسبات التي تتركها الدهون والكالسيوم و الأملاح. والطرق الطبيعية أكثر أمانا من غيرها بسبب قلة آثارها الجانبية. طرق تنظيف الشرايين من الترسبات: الثوم يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. الكركم يحتوي على مركب نشط يعرف باسم الكركمين يمنع تخثر الصفائح الدموية التوت الأزرق وهو يعمل على منع ترسب الصفائح الدموية وبالتالي منع الترسبات في الشرايين. الهليون غني بالألياف المعادن والفيتامينات مثل فيتامين ك و ج لذلك فهو يساعد على خفض ضغط الدم المسبب للترسبات. الأفوكادو غني بالألياف والبروتين ومضادة الأكسدة التي تخفض الكوليسترول المسبب للترسبات. العنب يحتوي على الفلافونويد الذي يساعد على التخلص من الكوليسترول السيئ ، الذي يسبب تكوين الترسبات داخل الشرايين.
هلا أخبار – يشارك الأردن العالم الاحتفال باليوم العالمي للسلامة والصحة المهنية في العمل، الذي يصادف 28 نيسان من كل عام والذي يأتي لهذا العام تحت شعار (العمل معًا لبناء ثقافة إيجابية للسلامة والصحة). العمال: إصابة عمل كل 37 دقيقة ووفاة كل يومين – وكالة الناس الاخبارية. وفي هذا الصدد، قال وزير العمل نايف استيتية إن الالتزام بمعايير وشروط السلامة والصحة مصلحة لصاحب العمل والعامل وضمان لديمومة عجلة الإنتاج، لهذا الوزارة تتابع باهتمام بالغ موضوع تعزيز الثقافة الإيجابية للسلامة والصحة المهنية، للوقاية من حوادث العمل بمختلف أنواعها والحدّ من عدد الوفيات والإصابات المرتبطة بمكان العمل. وأشار استيتية إلى أن الوزارة تبذل جهودا حثيثة من خلال مديرية السلامة والصحة المهنية ومفتشي العمل والسلامة والصحة في كافة مديريات الميدان لضمان توفير بيئة عمل صحية وآمنة للعاملين في جميع القطاعات والمهن وذلك بتنفيذ زيارات تفتيشية على منشآت القطاع الخاص للتأكد من التزامها بمتطلبات السلامة والصحة المهنية استنادا لأحكام قانون العمل للوقاية من الحوادث وإصابات العمل والأضرار الصحية الناجمة عن المخاطر المهنية في مواقع العمل. وبين أن السلامة والصحة المهنية تعتبر أحد أهم معايير وشروط العمل اللائق، لما لها من أثر مباشر على تحقيق المصلحة المشتركة لمختلف الأطراف عمالا وأصحاب عمل وحكومات، بتحقيق أعلى درجات الالتزام بمعايير وشروط السلامة والصحة تقديرا للإنسان العامل وحمايته كطرف فاعل في تحقيق التنمية الاقتصادية والاجتماعية وتعزيزا لحقه في بيئة عمل صحية وآمنة.
وأضاف أن الوزارة تحرص أيضا على بناء ثقافة سلامة وصحة مهنية بين والعمال وأصحاب العمل وربطها بمخرجات العملية الانتاجية من حيث الكلفة والعوائد والإنتاجية، مشددا على أهمية دور مشرف السلامة والصحة المهنية في المنشآت ومساهمته في نشر ثقافة السلامة والصحة المهنية. ونوه إلى أن مشرف السلامة والصحة المهنية يعتبر في موقع العمل حلقة الوصل ما بين الإدارة وبين العمال كما تقع عليه واجبات ومسؤوليات كبيرة ومهمة مرتبطة مباشرة بحياة العمال وسلامة الممتلكات والحد من حوادث وإصابات العمل من خلال القيام بالتفتيش الدوري على جميع اماكن العمل والتأكد من وضع وسائل الوقاية بشكل مناسب وأثر ذلك في توفير بيئة عمل امنة وسليمة. ولفت إستيتية إلى أن الوزارة تعمل على حل الشكاوى العمالية المتعلقة بظروف العمل وتقديم المشورة لأصحاب العمل والعمال واصدار اعتمادات كوادر السلامة والصحة المهنية في المنشآت. وأكد أن الوزارة قامت خلال الفترة الماضية بتنفيذ خطة متكاملة بهدف نشر الوعي لدى أصحاب العمل والعمال في مجال السلامة والصحة المهنية، وذلك من خلال بث الرسائل التوعوية وتنفيذ حملة تفتيشية لحث أصحاب العمل على الالتزام بتعيين مشرفي السلامة والصحة المهنية وفقا لأحكام قانون العمل.
الأربعاء 27/أبريل/2022 - 02:18 ص شركة أمازون أصدرت إدارة السلامة والصحة المهنية الأمريكية خطاب تنبيه بالمخاطر إلى شركة أمازون، اليوم الثلاثاء، بعد إصابة ستة مقاولين بجروح قاتلة وإصابة آخر بجروح خطيرة عندما ضرب إعصار إلينوي منشأة إدواردزفيل التابعة لأمازون في ديسمبر 2021. لم تصدر إدارة السلامة والصحة المهنية (OSHA) أي انتهاكات أو استشهادات بعد انهيار المستودع بعد إعصار الفئة 3، قائلة إن إجراءات الطوارئ الجوية القاسية في أمازون تلبي الحد الأدنى من إرشادات السلامة الفيدرالية لإيواء العواصف. لكن إدارة السلامة والصحة المهنية قالت إن التفتيش الذي أجرته في أعقاب الحادث مفصل عن البنود التي أثارت "مخاوف بشأن المخاطر المحتملة على الموظفين أثناء حالات الطوارئ المناخية القاسية"، بحسب رويترز. وأضافت إدارة السلامة والصحة المهنية أن الشركة "يجب أن تجري تحسينات لزيادة حماية العمال والسائقين المتعاقدين في حالات الطوارئ المستقبلية". قال ويليام دونوفان، المدير الإقليمي لـ OSHA، في شيكاغو: "أثارت هذه الوفيات المأساوية مناقشات على مستوى البلاد حول الحاجة الحيوية لخطط طوارئ شاملة في مكان العمل. يجب على أصحاب العمل إعادة تقييم خطط الطوارئ الخاصة بهم للحصول على أكثر مواقع الإيواء أمانًا والاستعداد مسبقًا حالة طوارئ لضمان معرفة العمال إلى أين يتجهون وكيف يحافظون على سلامتهم في حالة وقوع كارثة ".