- القهوة تزيد القهوة من عملية الأيض بنسبة تتجاوز 10%، وذلك بفضل احتوائها على مادة الكافيين التي تسرّع حرق الدهون؛ لذلك يعتبرها البعض أفضل مشروب بعد التمرين لحرق الدهون، وأحياناً يشربها البعض في الصباح الباكر قبل ممارسة الرياضة. - عصير البرتقال والخيار يعتبر عصير البرتقال والخيار من المشروبات "الديتوكس" الغنية بمضادات الأكسدة والألياف، والمعادن التي تساعد على حرق دهون البطن والأرداف؛ ناهيكِ عن مساعدة هذا المشروب في تخفيض مستوى السكر في الدم. - مشروب القرفة والزنجبيل يحتوي هذا الخليط السحري على جميع العناصر المهمة لحرق الدهون، وخصوصاً دهون البطن والأرداف، كما أنه يساعد في زيادة امتصاص العناصر الغذائية المهمة من قِبل الجسم، أما طريقة تحضيره؛ فتكمن بغلي مبشور الزنجبيل الطازج، ومن ثَمَّ إضافة عيدان القرفة إليه، ويترك بضع دقائق لكي يبرد، وبالطبع لا ينبغي إضافة السكر إلى هذا المشروب.. أفضل مشروب بعد التمرين للرياضيين - موقع كتابي. يعتبره البعض أفضل مشروب بعد التمرين لحرق الدهون، فيما يمكن شربه قبل النوم أيضاً. سيدتي
تضمنت هذه الدراسات رياضيين مدربين تدريباً جيداً قاموا بتدريبات قوة مكثفة واستهلكوا عصير الكرز قبل التمرين ، مباشرة بعد التمرين ، 24 و 48 ساعة بعد التمرين بعد دراسة اختبارات الدم للرياضيين ، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن شرب عصير الكرز بعد أداء تمارين القوة المكثفة يعيد العضلات المجهدة بشكل فعال ويقلل من الضرر. أكدت دراسة أجريت عام 2012 من قبل علماء من جامعة أوريغون للصحة والعلوم (بورتلاند ، أوريغون ، الولايات المتحدة الأمريكية) ، أن عصير الكرز عامل ممتاز لإصلاح العضلات ، لذلك يوصى بشربه بعد التدريب لتخفيفه آلام العضلات ، وإصلاح تلف الأنسجة العضلية الناجم عن الأحمال عالية القوة ، وتقليل الالتهاب ووذمة العضلات. افضل مشروب بعد التمرين الاول. ذكر العلماء أن شرب عصير الكرز بعد التمرين له تأثير تنشيطي يضاهي تأثير مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لكن في الوقت نفسه ، عصير الكرز ليس له آثار جانبية سلبية ، وليس له تأثير مدمر على الجهاز الهضمي والجهاز القلبي الوعائي، تم نشر نتائج هذه الدراسة في مجلة الطب والعلوم الرياضية. عصير الرمان عصير الرمان مفيد بشكل خاص بعد تمارين المقاومة. يساعد على زيادة القوة والمرونة في المرفقين ويساهم في التعافي السريع للقوة بعد أحمال القوة المكثفة.
06-02-2013, 01:45 AM # 1 مشرفة عامة الحليب بالشوكولاته من افضل المشروبات افضل المشروبات بعد الانشطة البدنية بعد الانتهاء من ممارسة التمرينات الرياضية نحتاج الى تناول بعض المشروبات التى تعيد لنا طاقتنا مرة اخرى, الحليب بالشوكولاته يمد الجسم بالطاقة أظهرت دراسة حديثة أن تناول الحليب بالشيكولاتة عقب ممارسة التمارين الرياضية يعد الأفضل لاحتوائه على كميات وفيرة من البروتينات تتراوح ما بين 8 إلى 11 جراما. وأوضح الباحثون فى معرض أبحاثهم التى نشرت بالمجلة الأمريكية للتغذية السريرية "أن تناول الحليب بالشيكولاتة عقب ممارسة الرياضة يعمل على تقوية العضلات وتعزيز كفاءتها وتكوين مزيد من العضلات، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط". وأكدوا أن حليب الابقار يحتوي على بروتين"الكازين" بحوالى 80% وهو من البروتينات الهامة لبناء العضلات. الحليب بالشوكولاته افضل مشروب بعد التمرين. 06-02-2013, 08:49 AM # 2 ملكي يعطيك العااافيه طرح في قمة الروووعه دمتي وداامت رووعــة مواااضيعك مااننحرم ياارب 21-02-2013, 11:02 PM # 4 23-02-2013, 10:29 PM # 5 مااننحرم ياارب
الأربعاء, 03/يناير/2018 بناءً على توجيهات معالي مدير الجامعة الدكتور خالد بن سعد المقرن وتوجيهات وكيل الجامعة للدراسات العليا والبحث العلمي الأستاذ الدكتور محمد بن عبدالله الشايع زار وفد من الجامعة عمادة البحث العلمي بجامعة الملك سعود برئاسة عميد البحث العلمي الدكتور ثامر الحربي ووكيل عمادة البحث العلمي للشؤون الفنية الدكتور سعيد بانواس ، ومستشار العمادة البروفيسور حافظ بالمبروك. حيث كان في استقبال الوفد عميد البحث العلمي بجامعة الملك سعود الأستاذ الدكتور خالد الحميزي ، ووكيل البحث العلمي للشؤون الفنية الدكتورعبد الحميد العليوي. وتعرف الوفد على الخدمات التي تقوم بها العمادة للباحثين ، واطلعوا على برامج و مبادرات العمادة لدعم البحث العلمي ، بالإضافة إلى تجربة عمادة البحث العلمي بالجامعة من خلال مراكز البحوث و كراسي البحث ومراكز التميز في جامعة الملك سعود ، وتمت خلال الجولة زيارة عدد من الكراسي الموجودة بجامعة الملك سعود مثل كرسي الأمير متعب بن عبدالله بن عبدالعزيز لأبحاث المؤشرات الحيوية لهشاشة العظام بكلية العلوم ، واطلعوا من خلالها على الإمكانيات المتوفرة في مختبرات الكرسي ، كما استمعوا لشرح عن طريقة عمل الأجهزة في تحليل العينات الواردة من المراكز الصحي ، كما تمت زيارة كرسي محمد بن حسين العمودي لأبحاث التوحد.
وحدة الأبحاث إن هدف وحدة الابحاث، هو تحسين نوعية البحوث العلمية والخبرات التعليمية، وتشجيع الممارسات البحثية الجيدة بين طلاب جامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية وأعضاء هيئة التدريس. وهذا يتمشى مع التزام الجامعة المستمر في التعليم الإبداعي والبحث العلمي والرعاية الصحية للمرضى،وتعزيز صحة المجتمع.. نتائج هذه الدراسات البحثية تمكن صناع القرار في المملكة من معالجة قضايا الصحة العامة بدقة متناهية. كما أن وحدة البحوث بمثابة أداة فعالة لتشجيع ولتعزيز البحث العلمي في الجامعة. ستجعل هذه الوحدة من جامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية رائدة في مجال البحوث الصحية العامة في العالم العربي. عماده البحث العلمي جامعه الملك سعود البريد الالكتروني. الخدمات الاستشارية الإحصائية تقدم وحدة الأبحاث مجموعة متنوعة من الخدمات الاستشارية البحثية لأعضاء هيئة التدريس الحاليين والطلاب و الطالبات. كما يتم تقديم استشارات البحوث من قبل أعضاء هيئة التدريس لمواد الإحصاء الحيوي من قسم الأوبئة والإحصائيات الحيوية إذا كنت تعمل على مشروعك البحثي للدراسات العليا ، فنحن نقدم لك الطرق المثلى في فهم التحليل الإحصائي. كما نقدم مجموعة من النماذج الإحصائية والتوجيهات على كيفية تحليل البيانات وهذه قائمة من الخدمات المجانية صياغة مشكلة البحث – حساب حجم العينة – اختيار النماذج الإحصائية – المشورة بشأن النمذجة الإحصائية – المساعدة في تفسير النتائج – المشورة بشأن اختيار البرامج الإحصائية – شرح المحتوى الإحصائي للأوراق المنشورة – اعطاء التوجيهات بشأن تحليل البيانات – الاستشارات متاحة لكن عن طريق اخذ موعد مسبق.
للأستفادة منها، يرجى إرسال بريد إلكتروني الى وحدة البحوث كما أنه سيطلب من كل طالب/ طالبة ومشرف البحث من أعضاء هيئة التدريس حضور الاجتماع سوياً تقديم مقترحات الطلاب جميع المقترحات البحثية التي تتطلب جمع بياناتها من مدينة الملك عبد العزيز الطبية يجب أن ترسل للتقييم والموافقة من قبل لجنة البحوث الطلابية، ثم إلى وحدة البحوث في كلية الصحة العامة والصحة المعلوماتية ومكتب الأبحاث ثم مكتب المراجعة المؤسسية في مركز الملك عبد الله العالمي للأبحاث الطبية. يجب على الطلاب ان يقدموا اقتراحاتهم البحثية إلى لجنة البحوث الطلابية (الصحة العامة أو المعلوماتية الصحية) قبل الموعد النهائي المحدد. تقوم لجنة البحوث الطلابية بتقييم المقترح البحثي بعناية للتأكد من اكتماله وفق متطلبات مركز الملك عبد الله العالمي للأبحاث الطبية (KAIMRC) الطريقة المعمول بها داخليا، سيكون الاقتراح البحثي (بدون أسماء) في عملية مراجعة المقترحات البحثية. عماده البحث العلمي جامعه الملك سعود توظيف. سيتم تخصيص لكل اقتراح بحثي رقم بديلا عن أسماء الطلاب/ الطالبات وأعضاء هيئة التدريس. كما ان لجنة البحوث الطلابية ستقدم المقترح البحثي إلى اثنين على الأقل من أعضاء هيئة التدريس من اجل المراجعة واعطاء أرائهم حول المقترح البحثي.
و اختتم الوفد الجولة بزيارة لمعهد التصنيع المتقدم بكلية الهندسة ، وكان في استقبالهم عميد المعهد الدكتور هشام الخليفة وأعضاء الفريق البحثي ، واستمع الوفد لشرح تفصيلي عن تجربة المعهد منذ النشأة ، وحتى الوقت الحالي ، وما تم إنجازه خلال هذه الفترة ، وزار الوفد ورش ومعامل المعهد ، واطلعوا على أهم التقنيات الموجودة فيه ، وتم خلال اللقاء بحث سبل تفعيل التعاون المشترك بين العمادتين في مجال البحث العلمي. أخر تعديل الأربعاء, 03/يناير/2018