اين تقع منطقة كشمير
فصل الربيع: يمتد من شهر آذار مارس حتى مطلع أيار مايو، يتخلله موجات حرّ ورياح عليلة، تكتسي البلاد في هذه الأثناء بثوبها الأخضر وتتزين بالورود والطيور. فصل الصيف: يبدأ من شهر مايو حتى نهاية شهر آب أغسطس، ويتراوح متوسط درجة الحرارة ما بين 25-35 ْ. اين تقع كشمير واسبانيا. فصل الخريف: يبدأ من شهر أيلول سبتمبر حتى أواخر شهر تشرين الثانوي نوفمبر، يتراوح متوسط الحرارة ما بين 23-10 ْ. السياحة في كشيمر تحتضن البلاد العديد من المعالم السياحية التي تستحق الزيارة، ومن أبرزها ما يأتي: [٣] تلفريك جولمارج جوندولا Gulmarg Gondola: يعرف باسم الجندولا، يقع في جولمارج، ويعد ثاني أعلى تلفريك على مستوى العالم والأعلى في قارة آسيا، يوفر للسائح فرصة الاستمتاع برحلة جوية مميزة لمعاينة المدينة بانوراميًا من علو، والتقاط الصور الفوتوغرافية المميزة، علمًا بأن المكان مفتوح يوميًا من التاسعة صباحًا حتى الرابعة بتكلفة 11 دولارًا للجولة الأولى و15 دولارًا للجولة الثانية، علمًا بأن عملة البلاد المحلية هي الروبية الهندية. بحيرة دال Dal Lake: تقع في العاصمة سريناجار، تعد ثاني أكبر بحيرة في البلاد، وعليه فإنها تلقب بتاج كشمير، تمتد بطول 15. 5 كيلومتر، وهي محاطة بحدائق وفنادق ومراكب على جانبيها، فيما تصل أعمق نقطة فيها إلى ستة أمتار، وقد جذبت مخرجي الأفلام الهندية بفضل جمالها الأخاذ ومراكب الخشب، فتبدو وكانها جزءًا من البندقية الإيطالية، وأما بالنسبة للسياح فأفضل وقت لزيارتها من شهر أيار مايو حتى تشرين الثاني نوفمبر، علمًا بأنها تتجمد شتاءً جرّاء انخفاض درجة الحرارة إلى حدّ كبير.
بحيرة وولار Wular Lake: تقع في منطقة بانديبورا، تتربع على مساحة 260 كيلومتر، تتميز بالجبال الشاهقة المحيطة بها والنباتات والأشجار المميزة، وتعد بمثابة مخزون الثروة السمكية الكلية في البلاد، يؤمها السياح للاستمتاع بأجوائها الخلابة الساحرة وطيورها البرية الجميلة مثل نقار الخشب وذو الأذنين الأسود، والهدهد، كما توفر للزائر فرصة التجول عبر القارب الخشبي وممارسة هواية الصيد. بحيرة شيشناغ Sheshnag Lake: تقع على الطريق المؤدية إلى كهف أمارناث، تبعد عن باهالجام في منطقة أنانتناغ في مشنير 23 كيلومتر، موقعها استراتيجي مميز محاطة بالجبال، يؤمها السياح شتاءً لممارسة هواية التزلج، وأما بعد ذوبانها فتخضّر الأرض وتنبت الزهور، فتغدو الجبال المحيطة وجهة سياحيًة أيضًا لمحبي مغمارت السفاري والتخييم، فهي أجواء رائعة يتخللها إشعال النار وحفلات شواء السمك، فيما يبدأ محبو الأنشطة المائية بالتوافد إلى الحديقة للاستمتاع بالسباحة، ومسارات المشي، ورحلات الاستكشاف وسط الهواء المنعش. حديقة نيشات باغ Nishat Garden: تتميز بموقع استراتيجي مطل على شرقي بحيرة الدال، وتعد ثاني أكبر حديقة في وادي ولاية كشمير بمساحة 46 هكتاراً، تنعم بالمساحات الخضراء اليانعة والأشجار الشامخة وسط الممرات المائية المميزة، وعليه فإنها فرصة للاسترخاء والتمتع بالهواء العليل، أو ممارسة رياضة المشي بين الزهور والماء، كما أنها فرصة للاستمتاع بمشهد رومانسي مميز وهو انزلاق الشمس في الأفق وقت المغيب، علمًا بأنها تفتح أبوابها على مدار الأسبوع من التاسعة صباحًا حتى العاشرة مساءً.
من الطبيعي أن يتغيّر مستوى ضغط الدم خلال مختلف مراحل الحمل. لكن على الرغم من ذلك يتوجب عليك الخضوع للفحوصات التي تظهر مستواه للتأكد من سلامة سير الحمل. لكن هل تعلمين ما هي أبرز اعراض انخفاض الضغط للحامل؟ غالبًا ما تعاني المرأة الحامل من انخفاض في مستوى ضغط الدم بسبب توسع الدورة الدموية خلال فترة الحمل وتغير مستوى الهرمون في الجسم. لا تختلف أبدًا أعراض انخفاض الضغط في حال كنت حاملاً أم لا. أما من أبرزها فتتضمن: الشعور بالدوران عند الوقوف. الشعور بالصداع. الشعور بالغثيان. عدم القدرة على التركيز بشكلٍ جيد. اضرار الضغط المنخفض للحامل | المرسال. الشعور بالتعب والإرهاق. عليك أن تعلمي أنه من الطبيعي أن تزيد حدة هذه الأعراض في حال الوقوف أو المشي. هذا ويصل الضغط إلى أدنى مستوياته خلال الفصل الثاني من الحمل أي ابتداءً من الشهر الرابع وحتى الشهر السادس. لكن هل أنت على علم بمخلتف الطرق التي من شأنها أن توقيك من وصول مستوى ضغط الدم إلى أدنى مستوياته؟ في حال كان جوابك لا، تقدم لك "عائلتي" اليوم أبرز الخطوات للقيام بذلك: التأكد من شرب الكمية المناسبة من المياه خلال النهار. الإستلقاء على الجانب بدلًا من النوم على الظهر. التأكد من ممارسة التمارين الرياضية المناسبة خلال مراحل الحمل.
الشعور بالغثيان والتقيؤ. قلة كمية البول. ظهور بعض علامات اضطراب الكلى كارتفاع نسبة البروتينات في البول الذي يُعرف بالبيلة البروتينية (بالإنجليزية: Proteinuria). الشعور بألم في أعلى البطن، والذي عادة ما يتركز في الجانب الأيمن أسفل الأضلاع. تغيرات في الرؤية مثل: زغللة العين (بالإنجليزية: Blurred vision)، والحساسية تجاه الضوء، وفقدان مؤقت للبصر. اضطراب وظائف الكبد. علاج ضغط الدم المنخفض للحامل - موضوع. قلة الصفيحات (بالإنجليزية: Thrombocytopenia) والمتمثلة بانخفاض معدل الصفائح الدموية في الدم عن المعدل الطبيعي. تراكم السوائل في الرئتين، والذي بدوره قد يسبب ضيقًا في التنفس. ارتفاع مفاجئ في الوزن وظهور وذمة (بالإنجليزية: Edema) وانتفاخ في بعض أجزاء الجسم خاصة في الوجه واليدين. أعراض تستدعي مراجعة الحامل للطبيب فيما يأتي ذكر لبعض الحالات التي تستدعي مراجعة المرأة الحامل للطبيب: [٦] المعاناة من ضعف في الأطراف مثل: الساقين والذراعين. الصداع الشديد وفقدان البصر. انخفاض معدل التبول والتوقف عن التبول. الشعور بتغير في حركة الجنين وانخفاض حركة الجنين إلى أقل من 6-10 حركات في الساعة الواحدة. الشعور بألم شديد في البطن، والذي قد يكون مصحوبًا بالشعور بالغثيان والتقيؤ في بعض الحالات.
[٤] نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم عند الحامل يمكن رفع ضغط الدم دون الحاجة لمراجعة الطبيب أو تناول الأدوية، وذلك من خلال اتباع عدة عاداتٍ يومية تعمل على رفع ضغط الدم وتقي الحامل من انخفاضه، وأبرز طرق الوقاية وعلاج انخفاض ضغط الحامل هي: [٥] تقسيم الطعام الذي تتناوله الحامل إلى عدة وجباتٍ صغيرة خلال اليوم بدلًا من تناول وجبة واحدة كبيرة. المحافظة على السوائل في الجسم، فيجب على المرأة الحامل شرب كميات جيدة من المياه للحفاظ على قوة تدفق الدم في الجسم، كما يجب الحرص على شرب كمية أكبر من الماء والسوائل عند بذل مجهود إضافي أو في الطقس الحار؛ فكمية السوائل التي يفقدها الجسم تكون أكبر. شرب المشروبات التي تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم؛ فانخفاض البوتاسيوم في الدم يؤدي في بعض الأحيان إلى انخفاض ضغط الدم. اعراض انخفاض الضغط للحامل بالاسبوع. تجنب شرب المشروبات الكحولية نهائيًا؛ فهي تعمل على تمدد الأوعية الدموية، ممّا يُؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. مناقشة الطّبيب حول تناول مدرات البول ؛ فمدرات البول تساعد في فقدان السوائل من الجسم، ممّا يُؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ويُمنع توقيفها أو تغييرها دون الرّجوع للطبيب. عدم الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
الحرص على التحكّم في أيّ حالات صحيّة موجودة مُسبقًا، مثل مرض السّكّري. تناول الحامل غذاءً صحّيًّا. الحدّ من الكحول. الإقلاع عن التّدخين.