في وقت أكدت فيه السعودية وفرة مخزون السلع الأساسية بينما تنذر الأزمة الروسية – الأوكرانية بفجوة غذائية عالمية، دعا اتحاد الغرف السعودية، إلى فتح أسواق جديدة لمواجهة أزمة سلاسل التجارة العالمية، في حين شدد مختصون على ضرورة تنفيذ استراتيجية الأمن الغذائي للحفاظ على استقرار المعروض المحلي، بينما يشهد العالم أزمة في سلاسل الإمداد الغذائي؛ نتيجة للأحداث العالمية التي ألقت بظلالها على اقتصاديات العالم. وبينما أدت أزمة سلاسل الإمداد الغذائي إلى ارتفاع في أسعار الكثير من السلع الغذائية والمواد الأولية وغيرها بسبب الأزمة العالمية السياسية الحالية شمل تأثيرها أسواق النفط والخدمات اللوجيستية، وفي مقدمتها الشحن البحري، كشفت دراسة أعدتها الأمانة العامة المساعدة للشؤون الاقتصادية باتحاد الغرف السعودية أبعاد الأزمة، وتداعياتها على الاقتصاد المحلي والعالمي، والمملكة كدولة محورية لها تأثيرها الفاعل على استقرار الأسواق الاقتصادية العالمية. وأوضحت الدراسة، أن الأزمة العالمية طالت العديد من سلاسل الغذاء والطاقة والتصنيع، مؤكدة على ضرورة الجهود في تحقيق الأمن الغذائي للسلع الأساسية والسلع الأخرى، وما تحتاج إليه السوق المحلية؛ من خلال دعم وتمكين القطاع الخاص من المستوردين والمنتجين؛ للمحافظة على معدلات من المخزون الاستراتيجي للسلع ذات المخاطر الغذائية العالية والسلع الأخرى التي تمثل عنصراً مهماً في تحقيق الأمن الغذائي، والتنمية الشاملة التي تشهدها البلاد رغم الظروف الصعبة، التي يشهدها العالم؛ إيماناً بدوره المحوري في تحقيق أهداف «رؤية المملكة 2030» حسب الخطة الزمنية الموضوعة.
الأخبار المنشورة على الصفحة الرسمية لوكالة الأناضول، هي اختصار لجزء من الأخبار التي تُعرض للمشتركين عبر نظام تدفق الأخبار (HAS). من أجل الاشتراك لدى الوكالة يُرجى الاتصال بالرابط التالي.
معتز ونيس / الأناضول حمل عبد الرحمن السويحلي عضو المجلس الأعلى للدولة الليبي ورئيسه السابق مسؤولية قفل النفط في البلاد ومنع التصدير لرئيس الحكومة المكلف من مجلس النواب فتحي باشاغا ومسؤولين آخرين. جاء لك في تدوينة للسويحلي، الإثنين، عبر صفحته الرسمية على موقع فيسبوك تعليقا على إعلان مكونات اجتماعية في الجنوب والوسط والجنوب الغربي والشرقي خلال الـ48 ساعة الماضية إيقاف إنتاج البترول ووقف عمليات التصدير من تلك المناطق. وقال السويحلي: "نحمّل المهووس بالسلطة (فتحي) باشاغا وشركائه (خليفة) حفتر (قائد قوات الشرق) وعقيلة صالح (رئيس البرلمان) ومخابرات دولة جارة (لم يسمها) مسؤولية التصعيد والعبث بقوت الليبيين (النفط) بعد فشل مخططهم السابق". وبسبب تلك الإقفالات وخلال الـ24 ساعة الماضية أعلنت مؤسسة النفط الليبية حالة "القوة القاهرة" عن حقل الفيل النفطي (جنوب)، وميناء الزويتينة النفطي بكافة حقوله وحقل الشرارة أكبر حقول البلاد. اسواق طيبه انستقرام موقع. وأضاف السويحلي: "لقد أفشلوا بقوانينهم المفصلة انتخابات 24 ديسمبر ويحاولون الآن مجددًا عرقلة الوصول للانتخابات، ولكن إرادة الشعب الداعم للتغيير ستنتصر"، حسب قوله. وجراء خلافات بين المؤسسات الرسمية الليبية لا سيما بشأن قانون الانتخاب تعذر إجراء انتخابات رئاسية وبرلمانية في ليبيا 24 ديسمبر/ كانون الأول 2021 ضمن خطة ترعاها الأمم المتحدة.
أيضا يمكن من خلال الطبيب تتعرف أكثر عن جدول الاحتياج اليومي من الفيتامينات والمعادن. وهذا أفضل لك حتى لا تتناول كميات كبيرة قد توثر على صحتك، ومن أبرز الفيتامينات 1- فيتامين c يعد من المواد المضادة للأكسدة، والتي لها دور في المحافظة على الجسم من الإصابة بالأمراض المتعددة، بالإضافة إلى أنه يساعد حماية العظام والأسنان. كما أنه يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأمراض الأخرى المتعلقة به كتصلب الشرايين، والجلطات. بالإضافة إلى أنه يعزز جهاز المناعة، والحماية من الأمراض السرطانية، وأيضًا وقاية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا. هذا الفيتامين متركز في الفلفل الأحمر، والكيوي، والتوت، وفاكهة البابايا، وفي القرنبيط، والبروكلي. 2- فيتامين d هذا النوع مهم جدًا لمن يعانون من هشاشة العظام؛ لأنه يعمل على تكوين العظام والحماية من الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان كالهشاشة والروماتيزمية وغير ذلك. جدول الاحتياج اليومي من الفيتامينات والمعادن - مقال. أيضًا له دور فعال في وقاية تعرض الطفل لمرض الكساح، ومن أهم الأشياء التي يمكن أن نستمد منه هذا الفيتامين أشعة الشمس، فتساعد على تعزيزه في الجسم. يتركز فيتامين د في منتجات الألبان، كذلك في كافة أنواع الأسماء، وفي البيض وعيش الغراب والمحار.
جدول الاحتياج اليومي من الفيتامينات والمعادن الفيتامينات الهامة للجسم إن الإنسان يستمد طاقته من خلال الفيتامينات الهامة للجسم، حيث يحتاج جسم الإنسان إلى مجموعة متنوعة وشاملة من الفيتامينات، التي تساعده على مقاومة الأمراض وبناء جسم سليم، فلذلك لا غنى عن الفيتامينات بمختلف أنواعها، ويمكن الحصول عليها من خلال الخضراوات والفواكه والمواد الغذائية المتنوعة، إلى جانب أخذ المكملات الغذائية الشاملة على جميع الفيتامينات أيضًا، والتي يستمد الإنسان نموه منها حسب المرحلة العمرية التي يمر بها كل إنسان، وفي حالة فقدان الإنسان لفيتامين واحد يؤدي إلى مشاكل صحية.
نحصل عليه من منتجات الألبان والأسماك والمحار والمشروم والبيض، وأهم مصادره أشعة الشمس. فيتامين ه (H): الحاجةاليومية له هي10 مليجرام، والجرعة الزائدة منه تؤدي لنزيف بالجسم فيتامين ك: الحاجة اليومية منه 80 ميكروجرام. أما بالنسبة المعادن الضرورية لجسم الانسان وحياته اليومية أهمها: الكالسيوم: الحاجة اليومية منه 1000 مليجرام، والزيادة فيه تؤدي لمشاكل بالمعدة والحساسية. ونأخذه من الأسماك والخضروات الخضراء. مثل البروكلي والقرنبيط،و منتجات الألبان. الكروم: الحاجة اليومية منه 120 ميكروجرام. الكلور: الحاجة اليومية منه 3400 مليجرام. النحاس: الحاجة اليومية منه2 مليجرام. اليود: الحاجة اليومية منه 150 ميكروجرام. الفلورين: الحاجة اليومية منه 3. النسبة التي يحتاجها الجسم يوميا من جميع الفيتامينات والمعادن بالوحدة الدولية. - موقع الاستشارات - إسلام ويب. 50 مليجرام. الحديد: الحاجة اليومية منه 15 مليجرام. نحصل عليه من لحوم الأبقار والحبوب الكاملة. مثل الفاصوليا والفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش، والبنجر والرمان المغنيسيوم: الحاجة اليومية منه 350 مليجرام. المنجنيز: الحاجة اليومية منه 5 مليجرام. النيكل: الحاجة اليومية منه 1 مليجرام. الفسفور: الحاجة اليومية منه 1000 مليجرام. البوتاسيوم: الحاجة اليومية منه 3500 مليجرام.
فيتامين E ( H3) من الفيتامينات الهامة للجسم لأنه يعزز صحة الجهاز المناعي، ويساعد على إصلاح الأنسجة التالفة، ويعتبر من المواد الغذائية الأساسية التي تعمل كمضاد للسموم داخل جسم الإنسان. فيتامين ك ( H3) يعتبر من الفيتامينات الهامة للجسم الذائبة للدهون، كما يساعد على وقف النزيف، ويجدد العظام، ويعمل على إنتاج البروتين الذي يخثر الدم، ويعزز صحة القلب، ويحسن الذاكرة، ويحد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، ويتوفر في الخضراوات الخضراء، والبروكلي، وزيت فول الصويا، واللحوم، والبيض، والعنب والألبان ومنتجاتها. فيتامين ج ( H3) مهم جدًا للحفاظ على أنسجة الجسم مثل الأوعية الدموية، ويقلل خطر الإصابة بالالتهابات، ويقي من مرض السرطان، والعظام، و اللثة، ويعمل على التئام الجروح، ومقاوم للعدوى، ومن مصادره الحمضيات والفراولة، والبروكلي، والشمام، والطماطم، والفلفل الحلو، والملفوف. فيتامين هـ ( H3) مضاد للأكسدة التي تحمي الجسم من تلف الخلايا، ويساعد على ذوبان الدهون ويعمل الجسم على تخزينها، يعمل على تقليل ضرر الجذور الحرة، ويؤخر عملية الشيخوخة التي تظهر على خلايا الجسم. ومن أهم مصادرة بذور دوار الشمس، والفول السوداني، والطماطم، والسبانخ، والمانجو، والكيوي، والبروكلي، واللوز، والبندق، وأيضًا يمكن توافره بالمكملات الغذائية.
11. فيتامين ك أنت بحاجة لفيتامين ك من أجل حماية نفسك من الإصابة بتخثر الدم والحصول على عظام سليمة وقوية. من أهم مصادر فيتامين ك الخضروات الورقية الخضراء، مثل: السبانخ، والبروكلي، والبقدونس، كما يمكن الحصول عليه من القرع والتين. يجب الحذر لكونه قد يتفاعل فيتامين ك مع بعض الأدوية، لذا استشر طبيبك دائمًا حول ذلك. المعادن المهمة لصحة الجسم بالإضافة لما سبق فإن جسمك بحاجة لمجموعة من المعادن الضرورية لمختلف وظائف الجسم، نذكر أهمها في ما يأتي: 1. الكالسيوم هو نوع من أنواع المعادن المهمة الذي يساعد في حماية العظام والأسنان، بالإضافة إلى دوره في حركة العضلات بما فيه عضلة القلب. للحصول على كمية مناسبة من الكالسيوم عليك تناول الجبنة، والحليب، والزبادي، ومنتجات الألبان المختلفة، والفول، والعدس إلى جانب الخضروات الورقية الخضراء. 2. الكروم يعتقد أن الكروم يساعد في الحفاظ على مستويات طبيعية من السكر في الدم، والمحافظة على أداء الأنسولين. عادة ما يكون من السهل الحصول على الحصة اليومية من هذا المعدن عن طريق تناول البروكلي ، والثوم، والبطاطا، والفاصوليا الخضراء، والتفاح، والموز، والعنب، ومنتجات الألبان.
عند سماع كلمة بوتاسيوم يخطر في بالك الموز فورًا، إلا أنه يوجد مجموعة من الأغذية الأخرى الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الخضروات الورقية الخضراء، والأفوكادو، والمكسرات, ،و والحليب. تأكد من عدم انخفاض أو حتى ارتفاع مستوياته في الجسم، بل تناوله باعتدال. 7. السلينيوم يلعب السلينيوم دورًا هامًا في الجسم، فهو يساعد في الوقاية من الإصابة بالعدوى، كما يدخل في عمل الغدة الدرقية ويمتلك العديد من الخصائص المضادة للأكسدة. بإمكانك الحصول عليه من مصادره المختلفة، مثل: اللحوم الحمراء، والدواجن، والجوز، والبيض. يجب الحذر من تناول الكثير منه، وذلك من شأنه أن يصيبك بالغثيان والشعور بعدم الراحة. 8. الزنك من دون الزنك تكون غير قادر على التذوق أو الشم، كما أن جهازك المناعي يحتاجه في عمله بشكل كبير، ويساعد في إنتاج الطاقة من الطعام، ومهم أيضًا في التئام الجروح. احصل على الزنك من خلال تناول حبوب القرع، والكاشو، واللحوم، والسردين، والسبانخ، ومنتجات القمح. آخر تعديل - الأربعاء 3 شباط 2021