أكثر الأطعمة التي تشتهيها المرأة خلال فترة الوحام يعتبر البعض أن الوحام واشتهاء الحامل لأنواع معينة ومحددة من الطعام ما هو إلا نوع من الدلال وطريقة لجذب الانتباه والاهتمام لكنَّ الحقيقة تختلف؛ فالوحام أمر حقيقي كما ذكرنا ويحدث للمرأة الحامل سواء كان الحمل هو حملها الأول أم لم يكن فلا فرق في ذلك. كما أن الجوع الشديد وعدم شعور المرأة بالشبع وتناولها لكميات كبيرة من الطعام شيء طبيعي يحدث عند بعض النساء الحوامل، في حين تعاني أخريات من نقص الشهية أو فقدانها أحياناً، وعلى الرغم من اختلاف النساء واختلاف تجاربهن في الحمل فهناك عدد من الأطعمة التي تشتهيها غالبية النساء في فترة الوحام. سوف نذكر هنا أكثر المواد التي تشتهيها المرأة الحامل أثناء فترة الوحام: أكل الثلج: هناك العديد من النساء الحوامل اللواتي يستمتعن بمضغ مكعبات الثلج سواء كانت ذات نكهة أم مجرد مكعب جليدي من الماء الصافي، قد يبدو الأمر غريباً كون مكعب الثلج لا يُعتبر طعاماً ولا يبدو مفيداً للجنين بأي شكل من الأشكال، والحقيقة أنّ لتلك الظاهرة علاقة بفقر الدم حيث يؤدي للإحساس باللسع في الفم واللسان وهذا من أكثر الأعراض شيوعاً لفقر الدم.
ولا يوجد سبب واضح لحدوث هذه الظاهرة أثناء الحمل إلا أنّه قد يكون هناك اتصال بين هذه الظاهرة ونقص الحديد أو غيره من الفيتامينات أو المعادن في الغذاء العادي، وقد تكون هذه الظاهرة مرتبطة بمرض جسدي أو نفسيّ، ومن الجدير بالذكر أنّ تناول الأطعمة غير الغذائية يُحتمل أن يكون ضاراً للأم وطفلها، كما قد يؤثر في امتصاص المواد الغذائية الموجودة في الأطعمة الصحية مُسبّباً نقصها. ويمكن التعامل مع هذه الظاهرة من خلال اتباع النصائح التالية: [٥] عدم الخوف أو الذعر، لأنّ هذا النوع من الاشتهاء طبيعيّ، ولكن ينبغي إبلاغ مقدم الرعاية الصحية للتأكد من فهم كامل المخاطر المرتبطة بهذه الرغبة الشديدة، وقد يتطلب الأمر مراجعة السجلات الصحية السابقة للولادة. مراقبة مستوى الحديد بالإضافة إلى تناول الفيتامينات والمعادن. استخدام بعض البدائل المحتملة عند الشعور بالرغبة الشديدة لمثل هذه الأشياء مثل مضغ العلكة الخالية من السكر. الحمل بدون وحام طبيعي - موسوعة. الاستعانة بصديق للمساعدة على تجنب هذه المواد عند اشتهائها. فيديو ما هو الوحم ومتى يبدأ شاهد الفيديو لتعرف ما هو الوحم ومتى يبدأ عند الحامل. المراجع ^ أ ب "Food cravings during pregnancy",, Retrieved 13-4-2018.
من ناحية أخرى قد يبرر أو قد يكون ناتجاً عن التغيرات الفسيولوجية والهرمونية والنفسية التي تحدث في فترة الحمل، بعلاقة بوجود نقص في مستوى الحديد في جسم الأم الحامل، أو نقص في الفيتامينات والمعادن ، والحقيقة قد يبدو ذلك منطقيا إذا فسر الأمر أن ميول المرأة إلى اشتهاء الفواكه هو تعويض للفيتامينات. وتناول الطين يعود إلى احتوائه على كميات كبيرة من المعادن كالكالسيوم والمغنيزيوم والحديد والنحاس. [3] مراجع [ عدل]
ذات صلة كيف أتخلص من الوحام طرق تخفيف الوحم الوحم تواجه بعض السيّدات العديد من المتاعب التي تكون حدّتها في بداية الحمل، ويمكن أن تستمرّ عند بعضهنّ طيلة فترة الحمل، ولعلّ أشهرها هو الشعور بالقيء الذي يرافقه دوخة بسيطة وهو ما يدعى بالوحم، والذي تختلف حدّته من سيدة لأخرى، ولكن يمكن التخفيف من أعراض الوحم المزعجة بالعديد من الطرق التي سنذكرها في هذا المقال. أسباب الوحم لم يحدّد الأطباء أسباب معينة وراء حدوث الوحم، إلّا أنّه تم اقتراح عدد من الفرضيّات لتفسير الوحم، من ضمنها: ارتفاع معدّل هرمون الحمل في الدم. التمدّد السريع لعضلات الرحم. الاسترخاء النسبيّ الذي يحدث لنسيج عضلة القناة الهضميّة؛ فتصبح عملية الهضم ذات فعاليّة أقل، وتزداد حموضة المعدة. أعراض الوحم الإعياء والتعب. وجود رغبة في القيء دائماً. حدوث نفخة في البطن. الرغبة الكبيرة لتناول بعض أنواع المشروبات أو المأكولات. تجنّب أكل بعض أنواع الأغذية. كيفية تخفيف الوحم تجنّب تناول الأغذية ذات الرائحة الحادّة والنكهة القوية كالأغية كثيرة البهارات؛ ولا سيّما وأن حاسة الشمّ خلال فترة الحمل تصبح أكثر حساسية إلى حدّ كبير. تناول أغذية نشوية قبل النهوض من الفراش كالتوست السادة أو البسكويت السادة المملح، حيث يساعد ذلك في القضاء على حموضة المعدة.
قائمة الأطعمة الواردة أعلاه لا تعمّم على جميع النساء، إذ يمكن لبعض النساء الحوامل أن يشتهين هذه الأطعمة، فالأطعمة التي تنفر منها امرأة - أو تتوحم عليها - خلال فترة الحمل لا ترتبط بالضرورة بنظامها الغذائي قبل الحمل. هل يمكن أن يتنبأ النفور من الطعام بجنس طفلك؟ هناك العديد من حكايات الزوجات القديمة والأساطير حول التنبؤ بجنس الطفل، ويعتقد الكثير من الناس أن النفور من الطعام قد يشير إلى ما ستنجبه المرأة، أكان صبياً أم بنتا. مناقشة العلاقة بين جنس المولود والنفور من الطعام أثناء الحمل شائعة في منتديات الأبوة والأمومة، ومجموعات الأمهات على الإنترنت، ولكن، هل يمكن أن يتنبأ النفور من الطعام فعلاً بجنس المولود؟ حسناً، وفقاً لدراسة بولندية صغيرة نشرت عام 2014 في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك، هناك بعض الحقيقة وراء هذه الفكرة. لكن لم تناقش الدراسة حالات النفور من الطعام أو الوحام، وبدلاً من ذلك، درس الباحثون كيف تشعر النساء بالاشمئزاز أثناء الحمل، ووجد الباحثون أن هناك صلة بين الاشمئزاز والجنس، حيث إنهم اكتشفوا: - ارتباط التغيرات في حساسية الاشمئزاز أثناء الحمل بجنس الجنين. - أنّ النساء اللواتي يحملن صبياً يظهرن حساسية أعلى للاشمئزاز في الثلث الأول والثاني من الحمل.
وقد أوضحت بعض الدراسات أن 40% من النساء الحوامل يرغبون في تناول الحلوى في أشهر الحمل الأولى، و 10% يرغبون في تناول الأطعمة الحمضية، و33% يرغبون في تناول الوجبات الخفيفة والمالحة. ما هي أعراض الوحم التي تشكل خطورة؟ ما ذكرناه من أعراض الدوخة والغثيان وغيره جميعها أعراض طبيعية في الحمل، ولا تحتاج إلى القلق، ولكن توجد أعراض أخرى عند ظهورها تحتاج التدخل الطبي السريع ومن أهمها: الشعور بانقباضات في الرحم بطريقة شديدة ومفاجئة. الشعور بالصداع الشديد واستمراره وقد يكون مزمناً. تصبح رائحة المهبل مكروهة ويحدث نزيف. حدوث تورم وانتفاخ في اليدين والقدمين. عدم الشعور بحركة الجنين في الرحم. صعوبة التركيز والرؤية. وجود هذه الأعراض تدل على مؤشر خطير في الحمل وعلى وضع الجنين، وقد يتسبب في حدوث الإجهاض، لذا يلزم متابعة الطبيب. بعض مخاطر الوحم حدوث تشنجات للمعدة. الشعور بالإمساك. حدوث تسمم بعد تناول بعض الأطعمة الغذائية نتيجة احتوائها على أي ميكروب أو فيروس بداخلها. التهاب القولون والشعور بالألم في المعدة. قد يهمك أيضا: متى يبدأ الوحم لدى الحوامل؟ وهل حدوثه له سبب علمي؟ ما هي طرق تخفيف الوحم إن من أفضل الطرق لتخفيف الوحم على الحامل: الأطعمة التي تحتوي على مواد غذائية سليمة مثل الكربوهيدرات والبروتينات والسكريات والدهون والمعادن والفيتامينات والألياف والأملاح.