73 × الجهد × معامل القدرة) I = P ÷ (√3 x V L-L x Cosθ) قانون التيار المستمر (DC): التيار = القدرة ÷ الجهد I = P ÷ V حيث أن: وحدة قياس التيار الكهربائي "الأمبير" ويرمز له بالحرف (A). وحدة قياس الجهد الكهربائي "الفولت "ويرمز له بالحرف (V). وحدة قياس القدرة الكهربائية "الواط "ويرمز له بالحرف (W). Cosθ: معامل القدرة وتكون واحد صحيح أو أقل من الواحد. ملحوظة: جذر الثلاثة يساوي 1. 73. حساب أمبير (A) الأحمال الكهربائية المثال الأول حمل كهربائي 1 فاز قدرته 2000 واط، ويعمل على جهد 220 فولت، ومعامل القدرة 1 صحيح، ما التيار المسحوب بالأمبير؟ الحل: = 2000 ÷ ( 220× 1) = 2000 ÷ 220 التيار = 9 أمبير المثال الثاني حمل كهربائي 3 فاز قدرته 3000 واط، يعمل على جهد 380 فولت، ومعامل القدرة لديه 0. 9، احسب قيمة تيار الحمل بوحدة الأمبير؟ = 3000 ÷ (1. 73 × 380 × 0. 9) = 3000 ÷ 591. 6 = 5 أمبير المثال الثالث ليد إضاءة يعمل على التيار المستمر DC بجهد 12 فولت وقدرة 15 واط، ما الأمبير الذي يسحبه الليد من سعة البطارية؟ = 15 ÷ 12 التيار = 1. 3 فاز يعني كم كيلو واط؟. 25 أمبير الأمبير (A) كم يساوي من الواط (W) القدرة بالواط (W) التيار بالأمبير (A) 100 0.
الواط (Watt) هو وحدة تستخدم لقياس الطاقة في أنظمة الوحدات العالمية، فهي تعبر عن مقدار الطاقة التي تنتجها المحركات، بمعنى آخر يدلنا على مقدار قوة المحرك أو مقدار قوة أي آلة كهربائية كانت أم حرارية. يساوي الواط معدل الطاقة المستهلكة خلال ثانية واحدة ويقدر بالجول، كما يعرف بأنه مقدار التدفق الكهربائي عند وجود استطاعة أمبير واحد لجهد مقداره واحد فولط. سميت هذه الوحدة بـ "الواط" نسبة إلى العالم والمهندس الإسكتلندي جيمس واط ، الذي أضاف الكثير من خبرته إلى علم الكهرباء وكان له الدور الأكبر في تطويره وفتح آفاق جديدة له. الأمبير (A) كم يساوي من الواط (W) - فولتيات. ففي عام 1736 م اخترع أول محرك بخاري. تستخدم أيضًا وحدة الواط لتقدير الطاقة الكهرومغناطيسية التي تستهلكها أجهزة التلفاز والمذياع. بينما يُعرف الكيلو واط الساعي KWh على أنه الطاقة التي تستهلك من قبل جهاز كهربائي بقدرة 1000 واط في ساعة واحدة، بمعنى آخر 1 كيلوواط ساعي =1000 واط/ساعة، إن الكيلو واط الواحد يعادل 1. 34 حصان، ولتقدير الطاقة التي يستهلكها عمل مصباح كهربائي خلال ساعة ما علينا سوى التمعن بالمثال الآتي: المصباح المنزلي ذو قدرة 60 واط يستهلك 60 واط أو 0. 06 كيلوواط خلال تلك الساعة التي عمل بها، بينما يستهلك مصباح الـ100 واط ما يعادل 100 واط بالساعة الواحدة وهكذا.
يعتبر الكيلو وات والحصان من وحدات الطاقة في النظام الدولي الخاص بالوحدات، فيما يلي سنتعرف على منهما وكيفية تحويل الكيلو وات إلى حصان. الكيلو وات هو أحد وحدات الطاقة في النظام الدولي للوحدات ورمزه هو kw، والوحدة الأساسية للكيلو وات هي الوات وقد سميت باسم المخترع الاسكتلندي جيمس وات ، ويساوي الكيلو وات ألف وات أو ألف جول في الثانية. وقد تم تسمية الوحدة الأساسية للكيلو وات باسم مخترع اسكتلندي يدعى جيمس وات بناءاٌ على اقتراح السير تشارلز ويليام سيمنز ، وهو مهندس ورجل أعمال في عام 1882، والذي اقترح استخدام اسم وات كوحدة للطاقة وقد حدد الوحدة ضمن نظام الوحدات المستخدمة في ذلك الوقت، وتم اعتماد ذلك في عام 1908. استخدام الكيلو وات يتم استخدام الكيلو وات في جميع أنحاء العالم للتعبير عن قوة المحركات الكهربائية ووصف قوة بعض الأدوات والآلات وأجهزة التسخين، وعادة ما يتم قياس الكهرباء المستخدمة في المنازل بالكيلو وات أو kWh ، ورمزه هو hp. الحصان هي وحدة القدرة الحصانية وهي وحدة قياس القدرة أي المعدل الذي يتم به العمل، ويتم تعريف القدرة الحصانية الميكانيكية ، المعروفة أيضًا باسم القدرة الحصانية الإمبريالية على أنها تبلغ 745.
كيلوواط ساعة معلومات عامة النوع وحدات قياس الطاقة — SI-accepted non-SI unit (en) تستخدم لقياس طاقة سميت باسم كيلوواط — ساعة رمز الوحدة القائمة... kWh (بالهولندية) kWh (بالإنجليزية) kWh (باللغات متعددة) KVt/s (بالأذرية) кВт⋅ч (بالروسية) تحويلات الوحدة إلى النظام الدولي 3600000 جول الوحدة القياسية 1000 watt hour (en) تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات عداد منزلي لقياس الاستهلاك الكهربائي. كيلوواط ساعة أو كيلوواط ساعي ورمزه kWh أو ك. و. س ، وهو وحدة للتعبير عن الطاقة ، وهي تتناسب مع معدل الاستهلاك المنزلي السنوي من الكهرباء حيث يبلغ في المتوسط 4000 كيلوواط ساعة. الواط ساعة ( بالإنجليزية: Watt Hour) هو وحدة قياس الطاقة الكهربائية ، وهي الطاقة التي تبذلها قدرة واط واحد في ساعة. [1] [2] [3] الواط ساعة = واط × ساعة = 3600 جول. تعريف [ عدل] حسب النظام الدولي للوحدات فإن كيلوواط ساعة واحد يمثل الطاقة التي يتم الحصول عليها نتيجة بذل عمل مقداره ألف واط (كيلوواط) لمدة ساعة واحدة. أمثلة [ عدل] 1) إذا كان لديك فرنا كهربائيا يعمل بقدرة 3 كيلواط ، فإنه ينتج طاقة قدرها 3 كيلوواط ساعة (3 × 3600 كيلو جول) من الحرارة في ساعة واحدة.
المواضيع كيفية التعامل مع ضغوط الحياة التعامل مع ضغوط الحياة هي من الأمور التي يجب على الجميع معرفتها للحفاظ على الصحة الشخصية والنفسية، ومن هنا سنعرض لك كيفية التعامل مع الضغوطات! لا أحد منا سليم وبعيد عن المشاكل والضغوطات الحياتية، فجميعنا نمر بأوقات صعبة ومتوترة تسبب لك مشاكل على الصعيد الصحي أو النفسي. ومن هنا تأتي الحاجة الى التعامل مع هذه الضغوطات بطريقة صحيحة للتغلب عليها و التخلص من التوتر والضغط النفسي. كيفية التعامل مع ضغوط الحياة كثيرة هي الطرق التي يمكنك اتباعها للتعامل مع ضغوط الحياة: ممارسة التمارين الرياضية: من اهم الطرق للتعامل مع ضغوط الحياة والتخلص من حالات التوتر والعصبية هي الإنخراط في ممارسة النشاطات الدنية. فينصح الكثير من الأطباء ان في حال الشعور بالغضب او التوتر المشي في الهواء الطلق مما يمكنه المساعدة أيضاً في تحسين ن جودة النوم. الحصول على المزيد من النوم والراحة: تعتبر قلة النوم سبب كبير للتوتر، فالإجهاد والضغوطات النفسية ومشاكل الحياة تمنعنا من الراحة والنوم بشكل مريح ومناسب. وننصحك من هنا بالحصول على أوقات كافية من الراحة والنوم والحصول على حمام دافئ قبل الذهاب الى النوم مع قراءة كتاب أو قصة.
التعامل مع ضغوط الحياة كيفية التعامل مع ضغوط الحياة من الأمور الهامة التي يجب معرفتها حتى يمكن التخفيف من الآثار الناتجة عن هذه الضغوط، حيث يمكن أن تؤثر على النفسية أو الصحة العامة للجسم، لذلك يجب تحديد هذه الضغوط التي تواجه الإنسان في الحياة، وكيف يمكن حلها في أسرع وقت أو التعايش معها بطريقة سليمة لا تؤثر على الشخص بشكل سلبي. قد يهمك أيضا: علامات غيرة الأخت يمكن بكل سهولة التعامل مع ضغوط الحياة والتخفيف من نتائجها الضارة التي تسبب خلل نفسي لأي شخص، وذلك من خلال التالي: يمكن التعامل مع ضغوط الحياة عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فهي تحافظ على الصحة العامة للجسم. ممارسة الرياضة تساعد على التخلص من التوتر والضغط الموجود داخل الجسم. يجب الحصول على قدر كاف من النوم من خلال اليوم، حيث يساعد ذلك على تغذية الجسم والعقل والتخلص هذا التوتر والضغط الحياه. أهمية الحصول على الطعام الصحي من خلال تناول الأطعمة المتوازنة على مدار اليوم. التخفيف من السكر وتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تؤثر على الجسم ويسبب توتر. طرق التعامل مع ضغوط الحياة تتعدد طرق التعامل مع ضغوط الحياة والتي تساعد الإنسانة على مواصلة الأعمال والمهام الواجب عليه بشكل يومي، جيد دون الإحساس بالملل أو التعب، ويكون ذلك من خلال التالي: الحرص على الاسترخاء والهدوء يجب على الإنسان أن يحرص على الهدوء طوال الوقت والاسترخاء الدائم قبل التفكير في ضغوط الحياة المتعددة.
تقبل الضغط والإجهاد والتعامل معه وكأنه جزء طبيعي خلال اليوم وعدم زيادة المصاعب والمشكلات في الحياة. عدم المبالغة فى الأمور وإبقاء المشكلات في الحد المناسب لها وعدم زيادتها حتى لا يتعقد الأمر أكثر. تحمل المسؤوليات في القرارات الشخصية حتى يكون الأمر أفضل. استخدام التقنيات المتعددة التي تساعد على التخلص من التوتر والضغط النفسي الناتج عن العمل. تجنب إحداث أي رد فعل قوي حتى لا يسبب حالة نفسية سيئة للشخص الذي يشعر بضغوط شديدة في الحياة. إدارة الوقت حتى يمكن التخلص من ضغوط الحياة والتعامل معه بطريقة صحيحة يجب إدارة الوقت لتنفيذ المهام بشكل مستمر فى أوقاتها. يمكن إحضار بعض المخططات التي تساعد على كتابة المهام قد ضرورية خلال اليوم مما يقلل من ضغط الحياة. عدم ترك المهام اللازمة إلى أوقات متأخرة هذا يعمل على تراكم العمل مما يسبب ضغط نفسي قوي. قد يهمك أيضا: علامات الحب في مواقع التواصل الاجتماعي كيفية ادارة ضغوط الحياة هناك بعض النصائح التي يمكن من خلالها إدارة ضغوط الحياة للتقليل من الإجهاد الوظيفي والنفسي على مدار اليوم، وذلك كما يلي: أخذ العطلات من فترة إلى أخرى حتى يمكن الاسترخاء بشكل كامل للجسم.
الاعتناء بالنفس يمكن للشخص أن يحاول السيطرة على ردة فعله تجاه ضغوطات الحياة من خلال اتباع بعض الخطوات، كالآتي: [٣] ممارسة التمارين الرياضية: تعد ممارسة التمارين الرياضية وسيلة ممتازة للتخلص من التوتر والقلق؛ إذ إنها تساعد على إفراز هرمون الإندروفين (بالإنجليزية: Endorphins) الذي يسمى بهرمون السعادة أيضاً. الاهتمام بالوجبات اليومية: يؤثر التوتر والضغط على شهية شخص بشكل عام، ولذلك فعليه الانتباه بأن يتناول الوجبات اليومية بانتظام. النوم الكافي: يجب الحصول على عدد ساعات كافية من النوم كل يوم، لكي يعمل الجسم على إصلاح نفسه بنفسه. المراجع ↑ Lawrence Robinson, Melinda Smith, Robert Segal, "Stress Management" ،, Retrieved 19-8-2018. Edited. ↑ Elizabeth Scott (5-7-2018), "How to Deal With Stressors and Challenges" ،, Retrieved 19-8-2018. Edited. ^ أ ب 21-12-2016, "Managing Daily Stress" ،. Edited.
ذات صلة كيف نتعامل مع ضغوط الحياة بحث عن ضغوط الحياة تحديد مصدر الضغط تعد أول خطوة للتعامل مع ضغوطات الحياة هي تحديد سببها؛ فأحياناً يكون من السهل التخلص من الضغط عندما يغير الإنسان وظيفته، أو يسكن في مكان جديد، أو عندما ينهي علاقة معينة، وأحياناً أخرى يجب على الشخص تقييم أفكاره، ومشاعره، وعاداته، وسلوكياته التي قد تشكل مصدراً للضغط؛ ومن الجدير بالذكر أنه من الطرق التي قد تساعد على تحديد مصدر الضغط هي الاحتفاظ بدفتر ليقوم فيها الشخص بتحديد مسبب الضغط، وكيفية الشعور به جسدياً أو نفسياً، وكيفية التصرف في تلك اللحظة، والأمور التي يمكن القيام بها لتحسين النفسية. [١] التحلي بالهدوء يجب التحلي بالهدوئ عند مواجهة الضغوطات؛ فعند مواجهة الضغط النفسي يشعر الإنسان بالإرهاق الجسدي، ويدفعه ذلك إلى التصرف بعاطفية أو انفعالية، كما يؤدي الضغظ النفسي إلى أن يكون أكثر عرضة للأمراض الجسدية، [٢] ويمكن اتباع آليات معينة تساعد على التحلي بالهدوء، ومنها: [٣] الاسترخاء: يمكن الاسترخاء من خلال شد وإرخاء عضلات الجسم؛ فيمكن للشخص أن يبدأ بعضلة واحدة ابتداء من القدم ومن ثم تدريجياً إلى الأعلى. تمارين التمدد: تساعد تمارين التمدد على تخفيف الضغط النفسي.
التغيرات المفاجئة: تلعب دور هام في زيادة الأعباء النفسية خاصة إذا أدت لوجود اختلاف جذري في حياة الشخص وتفكيره مثل وفاة شخص مُقرب. العلاقات الشخصية: إذا شاب علاقة الفرد بعائلته أو أصدقاءه أو زملاءه في العمل أي توتر فهي تؤثر بشكل سلبي على صحته النفسية. العمل: يشكل العمل واحدًا من أكثر الأسباب المؤدية لإصابة الفرد بالضغط والتوتر، وذلك من خلال عدة عوامل مثل زيادة المهام المُكلف بها الفرد بشكل يفوق طاقته، أو معاناته من تشاحنه مع زملاءه، أو إرهاقه بشكل مستمر دون الحصول على راحة، أو عدم حب الفرد لوظيفته. الظروف المادية: لها دور يُعد هو الأكبر في إصابة الفرد بالتوتر الدائم، حيث لا ينقطع تفكيره عن كيفية تدبير أموره والتخلص من أزماته المادية. اساليب التخلص من ضغوط الحياة معرفة سبب الضغط: إذا عرف الإنسان مصدر توتره والضغوطات في حياته فسيكون من السهل عليه التخلص منها وبالتالي تحسين نفسيته، فإذا كان مصدر التوتر علاقة بشخص ما فمن الأفضل أن ينهيها، وإذا كان مصدره العمل فعليه أن يبحث عن عمل آخر. الرياضة: تساعد بشكل كبير على إفراز هرمون السعادة والقضاء على القلق والتوتر إذا داوم الإنسان على ممارستها وخاصة اليوجا.
تجربة تقنيات الإسترخاء: نعني بهذه التقنيات التنويم المغنطيسي الذاتي الذي يقوم على التركيز على كلمة أو عبارة إيجابية مثل لمة حب، سلام، أو هدوء. فعليك التفكير بطريقة إيجابية والتخلص من السلبيات والتركيز على أنك شخص تستحقين السعادة والعيش بسلام. التحدث الى شخص ما: مجرد التكلم مع أي شخص والتعبير عن ما بداخلك مفيد جداً وسيشعرك بالارتياح كثيراً، فالتكلم مع صديق أو زميل أو أحد من أفراد الأسرة يساعد في التخفيف من العبء ويساعدك في رؤية الأمور من زاوية اخرى وأفضل. السيطرة: قد يظن الشخص ان المشاكل التي يواجهها من المستحيل حلها او التخلص منها ولكنها في الواقع أسهل مما تظن في حال تمكنت من السيطرة عليها، وننعني هنا بكتابة المشكلة مع الحلول التي تراها مناسبة وإختيار الحل المتاسب لها. إدراة الوقت: في بعض الأحيان نشعر جميعنا بالتعب والإرهاق بسبب قائمة الأعمال الكبيرة التي يجب علينا إتمامها، ومن هنا عليك الإقتناع انه لا يمكنك ممارسة كل هذه الأمور بالوقت نفسه وانك تحتاج الى تنظيم أمورك. عليك وضع قائمة أولويات واتمام الأمور المستعجلة أولاً وتأجيل ما يمكن تأجيله الى وقت لاحق والاسترخاء قليلاً. تعلم قول"لا": أحد الأسباب الشائعة للتوتر والإجهاد هو القيام بالكثير من الأمور وتحمل الكثير من المسؤولية، فعندما يرى الجميع قدرتك على انجاز الكثير من الأمور، سيحملونك قدر إضافي من المسؤولية، ومن هنا تخلق ضرورة قول كلمة "لا" وعدم ممارسة هذه الأمور مما يساعد في زيادة الثقة بالنفس.