او طريقة اخرى كما ذكرت ان سناب شات يعتمد على أرقام الهاتف لذلك يمكنك اضافة الاصدقاء عبر جهات الاتصال او يمكنك البحث في السناب شات عن صديق لك بالاسم وكل هذه الخطوات سوف نتعرف عليها بالتفصيل. البحث عبر Snapcode وهذه الطريق سوف تلاحظ الكثير من مستخدمي التطبيق يستعملونها لأنها سهلة بحيث مجرد عمل سكرين شوت لصفحة الـ سناب كود ووضعها في صفحة الفحص سوف يتعرف عليها في ثواني ويظهر لك صديقك, وتتم هذه الخطوة عبر الدخول الى السناب شات ومن ثم تقوم بالضغط علي زر اضافة صديق من أعلى التطبيق ومنها اختيار أعداد تحميل Snapcode. ولكن لا تكتمل هذه الخطوة إلا بعد حفظ السناب كود حتي تقوم بارساله الى من يريد اضافتك سواء عبر الفيسبوك او الواتساب او اي وسيلة اخرى, بعدها سوف تلاحظ ان تم حفظ صورة بها كود السناب الخاص بك في المعرض الصور. ابحث عن مصمم لبوست على السناب شات - مشاريع - بحر. تأتي الخطوة الثانية وهي ان تقوم برفع الكود الذي سبق لك وقمت بتحميله وهذه الخطوة سوف يقوم بها من يريد ارسال طلب لكي يكون صديق. وتتم هذه الخطوة عبر التوجه الى قسم الاصدقاء عبر السحب من اليسار إلى اليمين ومن ثم تقوم بالضغط على شعار سناب شات أعلى قائمة البحث عن صديق ومنها تقوم باختيار الصورة الخاصة بالسناب كود من معرض الصور, بعدها سوف يظهر اسم المستخدم الخاص بهذا الكود, ومنها سوف يكون لديك الامكانية لإضافته بشكل عادي وارسال له رسائل و سنابات.
احفظ صورة على جهازك تحتوي على كود السناب، حيث يمكن لسناب شات مسح الصور الموجودة على جهازك واكتشاف أي منها يحتوي على كود السناب. بمجرد حفظ الصورة على جهازك أو التقاطها بكاميرا جهازك، اسحب لأسفل في أي مكان على الشاشة في تطبيق سناب شات. حدد "إضافة أصدقاء" ثم انقر فوق "إضافة بواسطة Snap code"، كما قد يُطلب منك السماح لسناب شات بالوصول إلى مساحة تخزين الصور على جهازك. اضغط على الصورة التي تحتوي على كود السناب شات، كما يقوم سناب شات بمسح الرمز ضوئياً ويعطيك رسالة "إضافة صديق". كيفية إعادة الصداقة مع شخص تم إلغاء صداقته من سناب شات: اسحب لأسفل في أي مكان على شاشة كاميرا سناب شات، حيث سيُظهر هذا رمز كود السناب الخاص بك وملفك الشخصي. انقر على "أضافني"، حيث سيعرض هذا المستخدمين الذين أضافوك مؤخراً إلى قائمة أصدقائهم، وسيتم إعلامك لكل من الأشخاص الذين أضفتهم إلى قائمة أصدقائك والأشخاص الذين لم تضفهم من قبل، كما تختفي هذه الإشعارات بعد مغادرة هذه الشاشة لذا وإذا لم تقم بإضافة شخص ما مرة أخرى الآن، فستحتاج إلى البحث عنه لاحقاً. اضغط على "+ إضافة" الموجود بجانب الشخص الذي أضافك، حيث سيؤدي ذلك إلى إضافتهم إلى قائمة الأصدقاء الخاصة بك.
[٢] البدء باستخدام السناب شات يمكن البدء باستخدام تطبيق السناب شات عن طريق تحميله مجاناً لنظام الأي أو أس (iOS) من الآيتونز (بالإنجليزية: iTunes)، أو لنظام الأندرويد (بالإنجليزية: Android) من مشغل جوجل (بالإنجليزية: Google Play)، والتأكد من امتلاك أحدث الإصدارات في حال كان الشخص يمتلك حساباً منه بالفعل، ويتم إنشاء الحساب عن طريق إدخال عنوان بريد إلكتروني ، وكلمة مرور، واسم مستخدم، ثم يسأل السناب شات فيما إذا أراد الشخص معرفة أصدقائه الذين يستخدمون تطبيق السناب شات من الموجودين على شبكات التواصل الاجتماعي.
الألياف غير القابلة للذوبان: هذا النوع من الألياف لا يذوب في الماء، لكنه ينتقل عبر الجهاز الهضمي في الأغلب بشكل سليم، ما يضيف كتلة إلى البراز لمنع الإصابة بالإمساك، من أمثلة الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان: (الحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور، والخضراوات النيئة). 2. الفاكهة يوفر تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة فوائد صحية عديدة، فالفاكهة غنية بمجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C)، والبيتا كاروتين، والليكوبين، واللوتي، وتعتبر أيضًا مصدرًا رائعًا للمواد الكيميائية النباتية، وهي مواد طبيعية موجودة في الأطعمة النباتية التي تعمل في جسمك للمساعدة في الوقاية من الأمراض. يُعتقد أن المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة تمنع أو تبطئ تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة (جزيئات النفايات غير المستقرة التي ينتجها جسمك). هل المكسرات تزيد الوزن وتخلصك من النحافة ؟ - موقع الصحي. وإذا لم تتمكني من إزالة الجذور الحرة من نظامك، فإن جسمك لا يعمل بشكل جيد، وقد يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل السرطان. ومن أفضل الفاكهة المثالية للقولون: (التوت، الموز، البرتقال، الجريب فروت، التفاح، الأفوكادو، الطماطم، والكمثري). 3. الخضراوات تقدم الخضراوات العديد من نفس الفوائد الصحية للقولون، مثل الفاكهة تماماً، حيث إنها مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية، لكن نظرًا لأن الخضار يحتوي على سكر طبيعي أقل من الفواكه، فإنه يحتوي على سعرات حرارية أقل، وهي ميزة إضافية إذا كنت تخضعين لنظام صحي لخفض الوزن.
يساعد محتوى الكاجو من معدني الحديد والنحاس في الحفاظ على صحة الدم من خلال تكوين خلايا الدم الحمراء ما يضمن الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والعظام وجهاز المناعة كما يدعم عملها بشكل جيد. لتناول الكاجو دور فعال في حماية العينين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية لمحتواه العالي من مركبات اللوتين والزياكسانتين إضافة لكونه يحمي العين من مرض إعتام عدسة العين. ذات صلة: فوائد الكاجو واللوز الصحية للجسم وأضرارهما المحتملة الكاجو و زيادة الوزن يقدر محتوى الأونصة الواحدة من الكاجو حوالي ١٥٥ سعرة حرارية وهذا القدر من السعرات الحرارية في الأونصة الواحد يؤدي بلا أي شك إلى إحداث زيادة في الوزن. لكن هذا الأمر لا يحدث إلا عند الإفراط في تناول الكاجو لأن الاستهلاك المنظم وبكميات قليلة يزود الجسم بالفوائد دون أي تأثير على الوزن ، وتبلغ الكمية الموصى بها من الكاجو من قبل الخبراء حفنة صغيرة مكونة من ١٥-٢٠ حبة من الكاجو فقط. ووفق استنتاجات خبراء وأخصائي التغذية فإن تناول الكاجو لا يتسبب بأي زيادة في الوزن إلا إذا تم الإفراط في تناوله ، لكن عند دمجه مع بعض أنواع الفاكهة المجففة كالجوز واللوز والزبيب فلن تكون هناك مشكلة في تناول الكاجو لكن شرط أن تكون الكمية معتدلة.