[٣] التخلّص من سوء الظنّ يجب على المسلم تحرّي الخير في نواياه وفي أقواله وأفعاله، وإن وقع المسلم باعتقاد الشرّ فلا بدّ له من عدم العودة إليه، إلا أنّ ذلك يتطلّب القيام بعدّة أمورٍ، منها: [٤] استشعار العبد عِظم ذنب سوء الظن وقبحه، مع استشعار ما يترتّب عليه من العقوبة، وعدم تحمّله لها، كما أنّ التزام تقوى الله -عزّ وجلّ- يغلق باب سوء الظنّ، والتقوى تعرف بأنّها جعل وقايةٍ وحمايةٍ بين وقوع العبد بالذنب خوفاً من الله تعالى والخشية منه، ومن الجدير بالذكر أنّ استشعار خطورة الذنب تتحقّق بتذكّر الموت وما يكون بعده من الحساب والجزاء. تأويل ما يقال من الكلام ويحدث من الأمور تأويلاً خيّراً طيّباً، وورد في ذلك قولٌ لعمر بن الخطاب -رضي الله عنه- يقول فيه: (لا تظنّن بكلمةٍ أخرجت من صديقك شراً، وأنت تجد لها في الخير محملاً)، حيث إنّ الأصل في أفعال المؤمن وأقواله النيّة الحسنة، فلا يجوز اعتقاد الشرّ دون أيّ دليلٍ أو برهانٍ، وبذلك تغلق طرق الشيطان في الإيقاع بين الناس، ومن صور اعتقاد الخير بالآخرين؛ قبول اعتذارهم وتقصيرهم وما بدر منهم من أفعالٍ سيّئةٍ، حيث إنّ اعتراف الآخرين يقبل بالصفح والمسامحة، وذلك يتحقّق بتربية الوالدين والمعلمين للأجيال على ذلك، بتصديق نواياهم وحسن الظنّ بها.
1- سبب للوقوع في الشرك والبدعة والضلال: سوء الظن بالله سبب في الوقوع في الشرك، قال ابن القيم: (الشرك والتعطيل مبنيان على سوء الظن بالله تعالى.. معنى سوء الظن بالله وأسبابه. لأن الشرك هضم لحق الربوبية، وتنقيص لعظمة الإلهية، وسوء ظن برب العالمين ، ولهذا قال إبراهيم إمام الحنفاء لخصمائه من المشركين: أَئِفْكًا آلِهَةً دُونَ اللَّهِ تُرِيدُونَ فَمَا ظَنُّكُم بِرَبِّ الْعَالَمِينَ [الصافات: 86-87]) [5923] انظر: ((إغاثة اللهفان)) (1/60-62). قال المقريزي: (اعلم أنك إذا تأملت جميع طوائف الضلال والبدع وجدت أصل ضلالهم راجعًا إلى شيئين: أحدهما:.. الظن بالله ظن السوء) [5924] ((رسائل المقريزي)) (1/102) بتصرف يسير. 2- أنها صفة كل مُبطل ومبتدع: قال تعالى: وَذَلِكُمْ ظَنُّكُمُ الَّذِي ظَنَنتُم بِرَبِّكُمْ أَرْدَاكُمْ فَأَصْبَحْتُم مِّنْ الْخَاسِرِينَ [فصلت: 23] قال ابن القيم: (كلُّ مبطل وكافر ومبتدع مقهور مستذل، فهو يظن بربه هذا الظن وأنه أولى بالنصر والظفر والعلو من خصومه، فأكثر الخلق بل كلهم إلا من شاء الله يظنون بالله غير الحق ظن السوء، فإن غالب بني آدم يعتقد أنه مبخوس الحق ناقص الحظ، وأنه يستحق فوق ما أعطاه الله ولسان حاله يقول: ظلمني ربي، ومنعني ما أستحقه.
[٨] المراجع ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن جابر بن عبد الله، الصفحة أو الرقم: 2877، صحيح. ↑ رواه الإمام أحمد، في تاريخ دمشق، عن إبراهيم العذري، الصفحة أو الرقم: 7/39، صحيح. ↑ "سوء الظن" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 4-9-2018. بتصرّف. ↑ سالم الرفاعي، طرق علاج سوء الظن من منظور التربية الإسلامية ، السعودية: وزارة التعليم العالي، صفحة 83-105. بتصرّف. ↑ سورة المائدة، آية: 23. سوء الظن بالله تعالى - YouTube. ↑ سورة الحجرات، آية: 12. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن أبي هريرة، الصفحة أو الرقم: 5143، صحيح. ↑ "حكم سوء الظن بالآخرين" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 4-9-2018. بتصرّف.
الحرص على إزالة الشكوك، فالواجب على المسلم أن يجنّب نفسه شكوك الناس به، ويتحرّز من وضع نفسه في مواطن الشكّ، وأن يُقدِم على الاعتذار والتوضيح والتبرير عند الحاجة.
الروابط المفضلة الروابط المفضلة
آخر تحديث 2019-02-04 12:14:35 التَّمر إنَّ التَّمر من الأطعمة التي وصّى على تناولها النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-؛ لأنّه من أفضل الأطعمة على الإطلاق لما له من أهمية غذائيّة، ودوائيّة للجسم والعقل، فقد ورد ذكره في القرآن الكريم والسنّة النّبويّة، أما دليل ذلك من القرآن الكريم فقد وردت حوله آياتٌ كثيرة تُبيّن أهميّة ثمرة التّمر ومنها قوله تعالى: (وَهُزّي إليكِ بجذع النَّخْلة، تُسَاقِط عليْكِ رُطَباً جنيّاً، فَكُلي واشربي وقُرّي عيْناً). [١] ومن السنّة النبوية الشريفة يوجد العديد من النصوص التي حث النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- من خلالها على تناول التّمر، ومثال ذلك قوله: (إذا أفْطَرَ أحدُكم فليُفطر على تمر فإنّه بَرَكَة، فإنْ لم يجد فالماء فإنّه طَهُور).
وشددت الدكتورة ألفت على ضرورة التحكم في كمية الأطعمة في الإفطار والسحور، وعدم الإسراف في تناول الحلويات والسكريات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، وخصوصا في وجبة السحور وقبل النوم، بل يمكن استبدالها بالفواكه الطازجة، والحد من تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول وذات السعرات المرتفعة، واستبدالها بالمشويات مع الإكثار من تناول الخضروات لتعوض أيضاً نسبة الماء التي يفقدها الجسم طوال فترة الصيام. كما أنها نصحت بالحرص على تناول السوائل ومنها الماء والعصائر الطازجة على مدار ساعات الإفطار لأن قلة شربها سيؤدي إلى تراكم الدهون والأملاح في الجسم وزيادة الوزن، يمكن تناول الأطعمة التي ترفع معدلات حرق الدهون، مثل الفول والعدس والشوفان والبطاطس المسلوقة وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن، تجنب أو الحد من العصائر المصنعة والمشروبات الغازية، واستبدالها بالعصائر الطبيعية قليلة السعرات الحرارية، وأهم نصيحة هي الحرص على تخصيص نصف ساعة بعد صلاة التراويح لممارسة رياضة المشي.
فوائد العسل: يحتوي العسل على العديد من مواد الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من نتاج عمليات الأيض. يساعد العسل في قتل البكتيريا، والفطريات، وهو ما يحافظ على الجسم ضد تلك الميكروبات. كم سعرة حرارية في حبة التمر السكري الواحدة – زيادة. يساعد عسل نحل المانوكا، وهو أحد أجود أنواع العسل، على شفاء الجروح، إذ وجد أن هذا النوع من العسل له القدرة على فتل الجراثيم، والمساهمة في تجدد الأنسجة. هناك بعض الدراسات التي ترجح وجود مواد في العسل تعمل على زيادة القدرة المناعية في الجسم، وتقليل نسبة حدوث السرطان، تلك الدراسات تكتسب أهمية متزايدة وتجعل من العسل أحد أهم بدائل السكر الطبيعية. يساعد في حل المشاكل الهضمية مثل الإسهال، والقرح وغيرها، ذلك أنه ظهرت دراسة تقول أن للعسل دور مهم في التعامل مع بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري المتسببة في حدوث القرحة المعدية، كما أنه يغذي البكتيريا الموجودة بالفعل في الجهاز الهضمي والتي تلعب دور هام في حماية الجهاز الهضمي. عند الإصابة بالبرد من الممكن إضافة ملعقة من العسل إلى كوب من الشاي، أو الليمون الساخن، إذ تساعد في تهدئة السعال، وتخفيف الأعراض قليلاً. متى يصبح العسل ضاراً: بالرغم من كون العسل أحد أفضل بدائل السكر الطبيعية إلا ينصح أبداً بإطعام العسل للأطفال الرضع حتى يتموا العام الأول من عمرهم.
يبحث العديد من الناس عن بدائل طبيعية للسكر المصنع، نظراً لما قد يسببه السكر من مشاكل تتعلق بالسمنة، وأمراض القلب، وزيادة نسبة تسوس الأسنان. هناك العديد من بدائل السكر الطبيعية التي يستطيع الإنسان استخدامها في طعامه وشرابه اليومي كوسيلة للاستغناء عن السكر. سكر جوز الهند: يستخدم العديد من الأشخاص سكر جوز الهند كبديل للسكر العادي، ذلك أن هذ النوع من السكر بالإضافة لكونه يحتوي على العديد من المواد الغذائية، والمعادن المهمة، فهو أيضاً تمم معالجته بشكل بسيط، وليس مثل السكر العادي، سواء السكر الأبيض، أو البني، اللذان يتم معالجتهم عبر عمليات معقدة كثيرة. ينتج هذا السكر نتيجة النقر على جزع شجرة جوز الهند، واستخراج عصارتها، ثم تجفيفها في درجة حرارة منخفضة جداً، ليتم الحصول بذلك على أحد أهم بدائل السكر الطبيعية المستخدمة في الوقت الحالي. العسل: من منا لا يحب العسل؟ إنه مصدر رائع للسكريات، ويعد بديل ممتاز له. يقوم العديد من الأشخاص باستخدام العسل كمصدر للتحلية بإضافته إلى الشاي، والعديد من الأطعمة والمشروبات الأخرى. والحقيقة أن العسل هو بديل رائع بالفعل، فبالإضافة إلى طعمه المميز، فهو يمتلك العديد من الفوائد للجسم.
عدد السعرات الحرارية لثمرة واحدة من تمر الخلاص تحتوي على حوالي 25 إلى 30 سعر حراري، أي ما يعادل 250 إلى 300 سعر حراري لكل 10 تمرات من هذا النوع. يحتوي تمر المجدول على 58 إلى 70 سعر حراري تقريبًا للثمرة الواحدة بما يساوي 650 إلى 700 سعر حراري لكل 10 حبات منه. أما حبة واحدة من تمر العجوة فيحتوي على 23 إلى 25 سعر حراري تقريبًا أي ما يعادل 230 إلى 250 سعر حراري لكل 10 ثمرات منه. ينصح بتناول ثلاث حبات يوميًا من التمر في الصباح مع كوب ماء، حيث تعد وجبة غذائية خفيفة مشبعة وتمد الجسم بالطاقة. القيمة الغذائية لكل 100 جرام من التمر السكري بعد أن على إجابة كم سعرة حرارية في حبة التمر السكري الواحدة، سنقدم القيمة الغذائية لكل 100 جرام من التمر السكري والتي تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وفيما يلي تفصيل ذلك: يحتوي كل 100 جرام من التمر السكري على 277 سعر حراري، والتي تأتي من ( 270 كلوري من الكربوهيدرات، و6. 1 سعر حراري من البروتين و 1. 3 سعر حراري أو كلوري من الدهون). القيمة الغذائية لكل 100 جرام من التمر السكري هي 75 جرام من الكربوهيدرات. كذلك كل 100 جرام منه على 6. 7 جرام من السكريات.
تجنب الكربوهيدرات المكررة والسكر مثل: الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، الحلويات والمعجنات، حيث إنها ترفع معدل السكر في الدم، كما تؤدي إلى الزيادة المفرطة في الوزن، وفقا لمؤسسة حمد الطبية. ينصح في وجبة السحور تناول البروتينات والزيوت غير المشبعة و الكربوهيدرات المعقدة مثل: البقوليات، وشرب نصف كأس من عصير الفاكهة أو تناول نصف حبة فاكهة. أخطاء شائعة في رمضان تفضيل الكنافة على صحتك وفقا للمكتب الإقليمي لشرق المتوسط في منظمة الصحة العالمية فإن "صحتك أفضل من عشقك للكنافة" ، والمقصود هنا عدم تناول الكثير من الحلويات التي ستنعكس سلبيا على صحة الصائم. ووفقا لمؤسسة حمد الطبية أثبتت الأبحاث أن استهلاك الحلويات يؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش نظرا لكمية السكريات العالية التي تحتويها. وينصح بالاستعاضة عن الحلويات بالفواكه التي تزود الجسم بالماء وتزيد من الشعور بالارتواء. والمطلوب هو الاعتدال في تناول الحلويات، وأن لا تكون مع وجبة الإفطار. قضاء الكثير من الوقت أمام التلفزيون هذا يجعلك خاملا ويضيع وقتك. الإفراط في الأكل عند الإفطار يمنحنا الصيام لساعات طويلة شعورا متضخما بالجوع، لذلك نميل إلى تناول أكثر مما يحتاجه الجسم، ولذا أفطر على التمر، ثم صلّ المغرب، بعدها ابدأ بتناول الحساء ببطء، ثم السلطة، ثم تناول الطبق الرئيسي.
قد يهمك: فوائد زيت لب عباد الشمس انخفاض مستويات السكر في الدَّم أفادت دراسة أولية نشرت في "Journal of Pharmaceutical، Biological and Chemical Science Research". بوجود 24 فأراً يعاني من ارتفاع السكر في الدم. وكانت المجموعة التي تناولت بذور عباد الشمس والدهون الثلاثية، تحتوي على مستويات منخفضة من السكر في الدم. ومستويات منخفضة من الكوليسترول الضار. إنها تفعل ذلك، لذلك يمكن أن تكون هذه البذور مفيدة لمرضى السكر. لكن هذه النتائج لا تزال بحاجة إلى تأكيد لدى البشر. تعمل المستخلصات الكحولية، لبذور عباد الشمس على الحد من مرض السكري ومضاعفاته. ووجدت إن مستخلصات بذور عباد الشمس، خفضت مستويات السكر في الدم لدى الفئران المصابة بداء السكري من النوع الثاني. وأظهرت تحسناً في مستويات الدهون ووزن الجسم. ولكن لا يزال هناك المزيد من الأبحاث لفهم هذا التأثير. أضرار لب عباد الشمس تعتبر بذور عباد الشمس غذاء صحي، ولكن تجدر الإشارة إلى إن الاستهلاك المعتدل لبذور عباد الشمس مهم. لأن بذور عباد الشمس تحتوي على الكادميوم. هذا هو أحد العناصر النادرة الموجودة بشكل طبيعي في التربة. ولكن في بعض المناطق التي ينمو فيها لب عباد الشمس.