فيتامين د المعروف أيضًا باسم فيتامين الشمس، إذ لا يستطيع الجسم إنتاجه إلا من خلال التعرض للشمس، كما يُمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية أو الغذاء، وقد وُجد أنّ نسبةً كبيرةً من الناس تعاني من نقص فيتامين د، إذ إن نسبته تنخفض بسرعة في الجسم، خصوصًا في فصل الشتاء، وإن وجود كمية كافية من فيتامين د مهم لعدة أسباب، بما في ذلك [١]: الحفاظ على صحة العظام والأسنان. دعم الجهاز المناعي والدماغ والجهاز العصبي. تنظيم مستويات الإنسولين والمساعدة في السيطرة مرض السكري. ماهي أعراض نقص فيتامين د؟ - ويب طب. دعم وظيفة الرئة وصحة القلب والأوعية الدموية. الوقاية من الإصابة بمرض السرطان. نقص فيتامين د والصداع في حال كان الشخص يُعاني من الصداع، وكان المدخول اليومي لفيتامين د قليلًا، فقد يكون سبب الصداع هو نقص فيتامين د، ويرتبط بعض أنواع الصداع بنقص فيتامين د على الرغم من أن سبب العلاقة غير واضح، وتتضمّن أنواع الصداع المرتبطة بنقص فيتامين د ما يأتي [٢]: الصداع التوتري: وجدت أبحاث نُشِرت في مجلة Headache أن المرضى الذين لديهم نقص فيتامين د ويُعانون من صداع التوتر ، تحسنت لديهم أعراض الصداع بعد تناول المكملات الغذائية لمدة 4- 6 أسابيع، مما يُشير إلى أن نقص فيتامين د قد يكون هو السبب في حدوث الصداع، وكذلك آلام العضلات المرتبطة به.
وعند تحديد تلك الأسباب والأعراض يقوم الطبيب بتحديد جرعات منتظمة من فيتامين د، لهذا عند ظهور أي من تلك الأعراض لابد من استشارة الطبيب لتحديد السبب سواء من نقص فيتامين د أو الاصابة بمرض آخر.
3- فيتامين (د) يلعب دورا هاما في تكوين العظام والمعادن وقد اقترحت احدى الدراسات أيضا أن فيتامين (د) يؤثر علي المناعة والجهاز العصبي المركزي للنمو والقدرة علي التنظيم المناعي. 4- وتشير بعض الدراسات المختبرية والحيوانية الآخرى إلى ان المكملات التكميلية لفيتامين د تقلل من التسرب الالتهابي عن طريق قمع وظيفة الخلايا التي تؤثر على الابصار. 5- ويعد نقص فيتامين د من أكثر مسببات مرض الضمور البقعي مما يؤثر مع مرور الوقت على البصر تماما وهذا يظهر عادة بعد عمر 40 عاما. هل نقص فيتامين د يسبب صداع - بيت DZ. أعراض نقص فيتامين د على العين: قد يشعر المريض ببعض الأعراض في العينين ويتخيل أن الأسباب مرضية لعوامل تتعلق بالعين ولكن يرجع الأطباء تلك الأعراض لنقص فيتامين د في الجسم وعلاج هذا الأمر بضبط نسبة هذا الفيتامين بالجسم ومن تلك الأعراض ما يلي: 1- زغللة متقطعة أثناء الرؤية مع ارهاق في الجسم. 2- قد يشعر المريض بضيق في التنفس مع ارهاق في حركة الجفون مع صداع شديد في منطقة الجبهة. 3- قد يشعر بعض المرضى بآلام في محجر العين و عظام الأنف. 4- قد يشعر البعض أيضا بتنميل في الخدين مع آلام في الأذنين ولكن تلك الأعراض تحدث عند زيادة المرض والنقص المتضاعف من فيتامين د.
الدراسة الثانية: ركزت على أنّ الأشخاص الذين يقطنون في الأماكن القريبة من أقطاب الأرض، يعانون أكثر من الصداع، سواء الصداع النصفي، أو الصداع التوتري، وقد رُبط ذلك بقلة تعرّضهم لأشعة الشمس بسبب قلّتها في تلك المناطق، وذلك يُسبب انخفاضًا في مستوى فيتامين د في أجسامهم، الذي ينتج عنه ألم العظام وتورمها، مما قد يزيد من حساسية الجهاز العصبي، والتفسير الآخر أنّ فيتامين د يساعد في امتصاص المغنيسيوم ، فعندما يُعاني الشخص من نقص فيتامين د فإنّ ذلك يحفّز نقص المغنيسيوم المُرتبط بالإصابة بالصداع التوتريّ. الدراسة الثالثة: وفي هذه الدراسة أُجريت مقارنة بين 100 شخص بالغ يُعانون من الصداع التوتري المزمن، و100 شخص بالغ سليم لا يعاني من الصداع، فوجدت الدراسة أنّ أولئك المصابين بالصداع التوتري المزمن لديهم نقص في فيتامين د، ولديهم فرصة أكبر للإصابة بألم العضلات والعظام. وينبغي العلم أنّ وجود رابط بين نقص فيتامين د والصّداع، لا يعني أنّ أحدهما يسبب الإصابة بالآخر، وتبقى الحاجة قائمة لإجراء المزيد من الدراسات في هذا الخصوص. هل نقص فيتامين دال يسبب صداع نصفي. [٢] أعراض نقص فيتامين د تتضمّن أعراض نقص فيتامين د ما يأتي: [٣] العدوى: يُعد فيتامين د من بين أهم الفيتامينات المهمة للحفاظ على صحة الجهاز المناعي وتعزيز قدرته فيما يتعلق بمواجهة الفيروسات والبكتيريا، وهذا يجعل الكثير من الخبراء يرون أن الإصابة بالبرد، أو الإنفلونزا، أو التهاب الرئة قد يُصاحبها قلة مستوى فيتامين د في الجسم أيضًا، ومن المعروف أن الإنفلونزا والكثير من أشكال العدوى يُصاحبها صداع أحيانًا.