الولادة القيصرية هي عملية جراحية يتم فيها إجراء شق جدار البطن لإخراج الطفل بسرعة وأمان ، وتكون الولادة القيصرية ضرورية في بعض الأحيان من الناحية الطبية ، ولكن وقت التعافي منها أطول قليلا من الولادة المهبلية ، لهذا السبب يجب توخي الحذر ، يجب على الأمهات الحصول على موافقة الطبيب قبل العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بعض العضلات الرئيسية تتطلب تمارينا بعد الحمل ومنها العضلات البطنية المستعرضة ، وهي العضلات التي تشبه المشد والتي تلتف حول خط الوسط إلى العمود الفقري ، وعضلات قاع الحوض ، والعضلات أسفل الظهر والبطن. تمارين بعد الولادة القيصرية التنفس البطني هذا التمرين هو أسلوب رائع للاسترخاء ، كما أنه يساعد على إعادة تدريب العضلات الأساسية للعمل معًا أثناء الأنشطة اليومية. الاستلقاء على ظهرك أو على سرير مريح أو أريكة. ضعي يديك على بطنك وارخي جسمك. خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك ، واشعري أن بطنك تتوسع في يديك. الرياضة بعد الولادة وزارة الصحة. اخرجي من فمك الهواء أثناء الزفير ، واسحبي بطنك نحو العمود الفقري ، بعد امساك الهواء لمدة 3 ثوان. كرري هذا من 5 إلى 10 مرات ، 3 مرات في اليوم. تمارين كيجل هناك طبقة من النسيج الضام تسمى اللفافة تربط عضلات البطن بأرضية الحوض وتساعدهم على العمل معًا للحصول على الأداء الأمثل ، ويعتبر تمرين كيجل تمرينًا ممتازًا لتعزيز عضلات قاع الحوض ، وقد ثبت أنها تقلل من سلس البول بعد الولادة.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم: غالباً ما تُعاني الأمهات المرضعات من قلّة الراحة والنوم بعد الولادة، ولكنّهن يُنصح بأخذ قسطٍ كافٍ من النوم؛ لأنّ قلّة النوم قد تؤدي إلى صعوبة في التخلّص من الوزن الزائد، حيث أشارت إحدى المراجعات التي نُشرت في مجلّة Journal of Psychosomatic Research في عام 2014 إلى أنّ النوم لفتراتٍ قصيرة يرتبط بالاحتفاظ بالوزن الزائد بعد الولادة.
فاجأت الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي محبيها بخضوعها لجلسة تصوير بملامحها الطبيعية، حيث تخلت عن المكياج الثقيل والعدسات الملونة. هيفاء وهبي بدون مكياج نشر خبير التجميل بسام فتوح صورة من أحدث جلسة تصوير خضعت لها هيفاء وهبي ، والتي اعتمدت فيها على مكياج ناعم جديد بستايل "No makeup"، كما تخلت عن العدسات الملونة التي ترتديها في أغلب أعمالها، وظهرت وهي تضع منشفة على شعرها. وعلق بسام فتوح على صورة هيفاء وهبي قائلاً: "وجه الأمل" ثم أضاف في تعليقه: "بالمناسبة هيفاء لا ترتدي عدسات"، تفاعل الجمهور مع صورة هيفاء وهبي الطبيعة التي انتشرت بسرعة البرق فور نشرها، وانهالت عبارات الغزل التي تؤكد على أن ملامحها الحقيقية ناعمة وأكثر جمالاً بدون المكياج الثقيل. تحطم منزل هيفاء وهبي إثر انفجار بيروت من جهة أخرى، رصدت هيفاء وهبي تهشم زجاج منزلها وتحطم محتوياته جراء انفجار مرفأ بيروت الذي يقع بالقرب من بيتها، كما عبرت عن حزنها على ضحايا الحادث من خلال تغريدة لها عبر تويتر، كتبت فيها: "قلبي عم بيوجعني عللي صار ببيروت ابشع يوم شفته بحياتي يارب تصبر شعبنا واهالينا يارب ترحم اللي استشهدوا يارب تشفي كل مصاب لا تنسوا اللينانيين في دعائكم".
شاهد جمال هيفاء وهبي بدون مكياج... لن تصدق عينيك - YouTube
المطربة اللبنانية هيفاء وهبي أطلت على متابعيها بإطلالة وردية مشرقة بالقفطان المغربي، واستعرضت أناقتها ولمستها الرقيقة في هذا اللوك الأنيق الذي تألقت به في أحدث ظهور. هيفاء وهبي بإطلالة ناعمة بالقفطان المغربي من تصاميم المصممة اللبنانية أورور عز الدين، اختارت هيفاء وهبي إطلالة وردية ناعمة بقفطان مغربي، جاء تصميمه بشكل ناعم ورقيق من خلال الجزء العلوي المتناسق على رشاقتها، المطرز بتطريزات ذهبية لامعة من الأمام حتى الأكمام، ويزين منطقة الوسط حزام عريض باللون الذهبي أيضًا، في حين انسدلت تنورة القفطان بشكل انسيابي ناعم، بدون أي نقوشات أو تطريزات، مما أعطاها إطلالة ناعمة ورقيقة. إطلالة هيفاء وهبي متناسقة ومنسجمة في تفاصيلها أكملت هيفاء وهبي الإطلالة الناعمة بصندل شفاف لامع مزين بفصوص كريستالية، بالإضافة إلى اكسسوارات مميزة، وعلى غير عادتها في معظم إطلالاتها، اختارت هيفاء وهبي هذه المرة تسريحة الشعر المربوط للخلف، مع اكسسوار شعر ناعم باللون الوردي نفس لون القفطان، مما أظهر انسجامًا وتناغمًا بين تفاصيل الإطلالة بالكامل، وهو ما دفع هيفاء لاستعراض أناقتها في هذا اللوك بثقة وجاذبية لافتة. إطلالة القفطان أنيقة وعصرية إطلالة القفطان بشكل عام جذابة وأنيقة، وتعتبر من الستايلات المحببة لقطاع عريض من الجمهور العربي، وذلك لما تتميز به من احتشام ممزوجًا بالعصرية والأناقة، كما تتنوع تصاميمه وألوانه بما يتناسب مع جميع الأعمار والأذواق والمناسبات، وكانت إطلالة القفطان المغربي هنا ناعمة ورقيقة بشكل لافت، لإطلالة محتشمة بلمسة عصرية من وحي الذوق الشرقي الرفيع.
شاركت الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي متابعيها على تويتر بصورة عفوية لها من داخل منزلها في الحجر المنزلي ظهرت فيها بدون مساحيق المكياج وهي تحتسي القهوة الصباحية، فإنهالت إشادات الجمهور بجمالها الطبيعي. عدوى ظهور النجمات بدون مكياج في العزل المنزلي بسبب التقيّد بإجراءات الوقاية من فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19"، انتقلت الى الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي التي كشفت لمتابعيها عن صورة عفوية لها من داخل منزلها في بيروت وهي تتناول مشروبها الصباحي مرتدية البيجاما، وبدت فيها متخلية عن المكياج وكان ملفتاً نقاء بشرتها وتركها شعرها على طبيعته بتموجاته الخفيفة. #GoodMorning Beautiful people #صباح_الخير #StayHome #QuarantineLife — Haifa Wehbe (@HaifaWehbe) April 13, 2020 وتفاعل الجمهور مع اطلالة هيفاء وتغزلوا بجمالها الطبيعي وسألوها عن أسرار حفاظها على نقاء بشرتها، كما اعتبر البعض بأنها تبدو بدون مكياج أصغر من عمرها مقارنة مع صورها بالمكياج. وكانت هيفاء وهبي أطلت بالبيجاما من داخل منزلها ضمن كليب أغنية النجمة اليسا الجديدة "هنغني كمان وكمان" وخطفت الأنظار بعفويتها مع النجمة اليسا، وهدفت الأغنية الى نثر الأجواء الإيجابية والتشجيع على التباعد الإجتماعي.
09-04-2009, 09:46 PM # 2 -||[عضو قادم بقوة]||- تاريخ التسجيل: Sep 2009 المشاركات: 5 معدل تقييم المستوى: 0 يمة يمة يمة منجد ترعب شوف كيف حولين عينها ططعجات وخطوط ولا الشعر من بين الفرقة باين انو فيلو كان شعر ابيض وصبووغ وع وع وع مشكور اخوي على الموضوع بس تصدق شكلك تحب الشماتة ههههههههههه امززح ترا تحياااااتي
خطأ فني في تصوير حلقة بسمة وهبة يظهر فبركة الخلاف يبدو أن الأمور تسير بما لا تشتهي السفن في بعض الأحيان، فعلى الرغم من تسجيل الحلقة وعمل المونتاج لها قبل الظهور على الهواء، إلا أن خطأ فنياً في تصويرها مر مرور الكرام دون الانتباه له، مما أظهر فبركة الخلاف بين فيفي عبده وبسمة وهبة. ظهرت بسمة وهبة في خلفية شاشة العرض، أثناء عرض مقطع فيديو لقاء فيفي عبده مع نزار الفارس، وهي تطلب همساً من فيفي عبده أن تنفعل عليها. وعرض مقطع الفيديو بوضوح صورة بسمة وهبة وهي تهمس لفيفي عبده قائلة: "اتعصبي" في كواليس البرنامج بينما تنتظران عودة الكاميرا لهما. وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي، مقطع الفيديو الذي أظهر فبركة خلاف فيفي عبده وبسمة وهبة، وعلقوا عليه ساخرين، خاصة وأن هذا الخطأ حدث مع مونتاج وتسجيل للحلقة، ليصبح مقدار الخطأ نسبياً جداً. يذكر أن حلقة فيفي عبده في برنامج العرافة مع بسمة وهبة على شاشة المحور، والتي عرضت على جزئين، سببت جدلا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، واعتبر البعض بعد ظهور فيديو بسمة وهبة وهي تنصح فيفي عبده بالعصبية، فبركة صريحة لخلاف النجمتين.