0 معجب 0 شخص غير معجب 13 مشاهدات سُئل سبتمبر 23، 2021 في تصنيف التغذية بواسطة Fatma Mohamed ( 10. 0مليون نقاط) ما هو الدهون المشبعة والغير مشبعة ما معنى الدهون المشبعة مامقصود الدهون المشبعة ما تعريف الدهون المشبعة إذا أعجبك المحتوى قم بمشاركته على صفحتك الشخصية ليستفيد غيرك إرسل لنا أسئلتك على التيليجرام 1 إجابة واحدة تم الرد عليه أفضل إجابة ما هو الدهون المشبعة والغير مشبعة الدهون المُشبعة (Saturated Fats): هي الدهون لا تحتوي على روابط ثنائية في تركيبها الكيميائي، فهي مُشبعة بذرات الهيدروجين، وبسبب تركيبها الكيميائي فإنّها تكون في الحالة الصلبة في درجة حرارة الغرفة، ويمكن الحصول عليها من مجموعةٍ متنوّعةٍ من الأطعمة، ونذكر منها ما يأتي: اللحوم الحيوانية؛ مثل: لحوم البقر، والدواجن. الزيوت النباتية؛ مثل: زيت بذور النخيل، أو زيت جوز الهند. منتجات الألبان؛ مثل: الحليب، والجبن، والزبدة. اللحوم المُصنّعة؛ مثل: النقانق، واللحم المقدد. الوجبات الخفيفة المعبأة مسبقاً؛ مثل: البسكويت، والمعجنات. الدهون غير المشبعة: تتميّز الدهون غير المُشبعة بأنّها تكون في العادة سائلةً في درجة حرارة الغرفة، وتختلف عن الدهون المُشبعة في أنّ تركيبها الكيميائيّ يحتوي على واحدٍ أو أكثر من الروابط الثنائية، ويُقسم هذا النوع من الدهون إلى نوعين، وهما: الدهون الأحادية غير المُشبعة: يحتوي هذا النوع من الدهون غير المُشبعة على رابطةٍ ثُنائيّةٍ واحدة فقط، ويكون سائلاً في درجة حرارة الغرفة، ويمكن الحصول عليه من زيت الكانولا، وزيت الزيتون.
مصدر الدهون المشبعه كما تم الذكر سابقًا فإن الدهون المشبعة عادةً ما تكون صلبة في درجة حرارة الغرفة، وأما بالنسبة إلى مصادرها الغذائية فهي تتضمن كل من اللحوم، ومنتجات الألبان فهي الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة، ومن أهم الأمثلة عليها الاتي: الجبنة. الزبدة. البوظة. قطع اللحم التي تحتوي على نسب عالية من الدهون. زيت النخيل. زيت جوز الهند يحتوي أيضًا على نسب عالية من الدهون المشبعة. من الجدير بالذكر أن تحليل ميتا لعام 2015 قد وجد أن الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، تعد أكثر أنواع الدهون المشبعة صحة مثل جوز الهند فهو يوفر نسبة عالية من هذا النوع من الدهون المشبعة. يمكنك الاطلاع على معلومات اضافية عن الدهون المشبعه
أهمية الدهون غير مشبعة يُعرف باللغة الإنجليزية باسم (الدهون المتعددة غير المشبعة)، وهي غير مشبعة بأي من ذرات الهيدروجين وتعتبر من أكثر الدهون الصحية والمفيدة للجسم، وخاصة تلك الدهون الموجودة في أنواع مختلفة من الأسماك المعروفة علميًا باسم أوميغا- 3 ـ حيث يعمل على الوقاية من أمراض القلب عن طريق خفض مستوى الكوليسترول وما قد يصيب الدم من الالتهابات، كما أنه يقي من الأعراض المصاحبة لأمراض المفاصل ومشاكلها، والعديد من الأمراض الجلدية. هناك نوع آخر يعرف باسم أوميغا 6 يجب الحرص عند تناوله وعدم المبالغة فيه، لأنه قد يؤدي إلى مشاكل صحية ويزيد من إصابة الجسم بالعدوى غالبًا ما توجد في الأطعمة المصنعة والزيوت النباتية، ومن أهم مصادرها (المكسرات والسردين والرنجة والماكريل والبذور). أهمية الدهون الصلبة في الجسم (الدهون المشبعة) والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم (الدهون المشبعة)، وهي صلبة دائمًا في درجة حرارة الغرفة، حيث يكون كل جزيء منها مشبعًا تمامًا بذرات الهيدروجين، ويؤدي استهلاكها طويل الأمد بكميات كبيرة إلى مخاطر عالية من الأمراض والأضرار الصحية الناتجة عن ارتفاع مستوى الكوليسترول الآثار الضارة بالجسم مثل أمراض الشرايين التاجية وأمراض القلب والسكتات الدماغية، ومن مصادرها (جلد الدواجن، واللحوم الحمراء ومنتجاتها، وزيت النخيل، ومنتجات الألبان، وزبدة الكاكاو، وزيت جوز الهند).
2. الدهون غير المشبعة (Unsaturated fats) فهي عادةً ما تكون سائلة في درجة حرارة الغرفة وذلك لأن الدهون غير المشبعة تحتوي على رابطة أو أكثر من الروابط المزدوجة بتركيبها الكيميائي. لذلك فالدهون غير المشبعة من الممكن تصنيفها استنادًا إلى تركيبها الكيميائي إلى كل مما يأتي: الدهون الأحادية غير المشبعة هي التي تحتوي في تركيبها الكيميائي على رابطة واحدة مزدوجة، وعادةً ما تكون سائلة في درجة حرارة الغرفة، كما أنها تشمل كل من، زيت الزيتون، وزيت الكانولا. الدهون المتعددة غير المشبعة هي التي تحتوي على رابطتين فأكثر من الروابط المزدوجة في تركيبها الكيميائي، وهي أيضًا سائلة في درجة حرارة الغرفة، وقد تشمل؛ زيت الذرة، وزيت عباد الشمس. كما أن جمعية القلب الأمريكية تُوصي بأن أغلب ما نقوم بتناوله من الدهون يوميًا يجب أن يأتي من الدهون غير المشبعة، سواء الدهون الأحادية غير المشبعة، أو الدهون المتعددة غير المشبعة، فهي الأفضل بالنسبة لصحة الجسم. المصادر الغذائية للدهون المشبعة وغير المشبعة 1. المصادر الغذائية للدهون المشبعة كما تم الذكر سابقًا فإن الدهون المشبعة عادةً ما تكون صلبة في درجة حرارة الغرفة، وأما بالنسبة إلى مصادرها الغذائية فهي تتضمن كل من اللحوم، ومنتجات الألبان فهي الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة، ومن أهم الأمثلة عليها الآتي: الجبنة.
الدهون غير المشبعة الأحادية يكون هذا النوع سائلاً في درجة حرارة الغرفة العادية، وعلى عكس الدهون الغير مشبعة المتحولة، فإن الدهون الغير مشبعة الأحادية لا تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وإن استهلاكها بطريقة معتدلة يساعد في مد الجسم بالكثير من الفوائد، ونستطيع الحصول على هذا النوع من الدهون من زيت الزيتون، والمكسرات. مصادر الدهون غير المشبعة يمكن الحصول على الدهون غير المشبعة من الكثير من المصادر الحيوانية، أو الزيوت، والمواد الغذائية المختلفة مثل: الزيوت: مثل زيت الذرة، وزيت الزيتون، وزيت السمسم، بالإضافة إلى زيت دوار الشمس وزيت الكانولا. الأسماك: يمكن الحصول على الدهون الغير مشبعة من سمك السلمون، والماكريل، والسردين. المكسرات: مثل اللوز، والفول السوداني، والجوز. بعض الأطعمة الأخرى: الحمص، وثمار الأفوكادو، وفول الصويا.
انطلقت اليوم في مكة المكرمة فعالية "فرحة وطن" احتفاء باليوم الوطني للمملكة الحادي والتسعين، شاركت في تنظيمها ثلاث جهات، هي (جمعية الدعوة والإرشاد بأجياد ولجنة التنمية الاجتماعية ببطحاء قريش ومركز حي الهجرة وبطحاء قريش التابع لجمعية مراكز الأحياء بمكة المكرمة). وأُقيمت الفعالية في ممشى بطحاء قريش بمكة المكرمة وسط تطبيق الإجراءات الاحترازية والتدابير الوقائية كافة. وتضمنت الفعالية مبادرات عدة، منها مبادرة هدية وفرحة التي تُعنى بتوزيع هدايا متنوعة على رواد الممشى من أعلام وورود وبلالين وغيرها، ومبادرة التشجير وطمس الجدران، ومبادرة الضيافة العربية، ومبادرة لقطة وطن. وشارك في تنفيذ المبادرات عدد من المتطوعين الذين يمثلون الوحدات التطوعية في جمعية أجياد للدعوة ولجنة التنمية ببطحاء قريش ومركز حي الهجرة. كما تضمنت "فرحة وطن" حفلاً خطابيًّا، كان بحضور نائب مدير مركز التنمية الاجتماعية بمكة المكرمة الأستاذ محمد الشهري، واشتمل على فقرات عدة، منها وصلات إنشادية وقصائد شعرية، وكلمة أهالي الحي، وكلمة الجهات المنظمة للفعالية، إلى جانب تكريم الجهات الراعية والمشارِكة والمتطوعين في نهاية الفعالية. ولقيت الاحتفالية استحسان رواد ممشى بطحاء قريش، الذين حرصوا على المشاركة في هذه الاحتفالية الوطنية والغالية على قلوب الجميع، مهنئين خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين -حفظهما الله- داعين الله أن يديم على بلادنا الأمن والأمان ومزيدًا من التقدم والتطور والازدهار في ظل قيادتنا الحكيمة.
الاثنين - 01 يونيو 2020 Mon - 01 Jun 2020 عدد من الشباب والسيدات يمارسون رياضة المشي في ممشى بطحاء قريش بمكة المكرمة خلال فترة منع التجول (أنس الحارثي) شباب وسيدات يمارسون رياضة المشي في ممشى بطحاء قريش بمكة المكرمة خلال فترة منع التجول التي تبدأ من الـ3 عصرا إلى الـ6 صباحا، بعد أن أكد المتحدث الأمني لوزارة الداخلية سابقا أن إتاحة المشي داخل الأحياء تنسجم مع الذهاب إلى المساجد للصلاة أثناء منع التجول.
ارض في بطحاء قريش في محمد بن فهد المساحه 600 مستويه شارعها 25 قريب من جميع الخدمات مسموح في المنطقه اربع وملحق قرب ممشى بطحاء قريش المطلوب مليون و500 نستقبل عروضكم لتسويق واتساب ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) رقم المعلن (2601602) 87286248 موظفو حراج لا يطلبوا منك رقمك السري أبدا فلا تخبر أحد به. إعلانات مشابهة
خالد واصحابه ممشي بطحاء قريش مكه #الاطفال #اطفال #العاب_الاطفال - YouTube
معلومات مفصلة إقامة 4899، بطحاء قريش، مكة 24352 7339،، بطحاء قريش، مكة 24352، السعودية بلد مدينة نتيجة موقع إلكتروني خط الطول والعرض إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل السبت: نعمل على مدار 24 ساعة الأحد: نعمل على مدار 24 ساعة الاثنين: نعمل على مدار 24 ساعة الثلاثاء: نعمل على مدار 24 ساعة الأربعاء: نعمل على مدار 24 ساعة الخميس: نعمل على مدار 24 ساعة الجمعة: نعمل على مدار 24 ساعة صورة powred by Google صورة من جوجل。 クチコミ 2021-05-28 11:40:38 مزود المعلومات: Saad ALSanad 2021-04-23 22:12:19 مزود المعلومات: Maysarah Abd 2021-04-07 04:51:50 مزود المعلومات: Hanaa munshi 2021-04-01 04:57:59 مزود المعلومات: ibtisam Alharazi 2021-06-02 06:07:26 مزود المعلومات: لوود Post navigation ← ملعب الميادين شركة ابو سرهد للنقل →
مطعم رووت 66 من أجمل المطاعم في مكة جلساته جميلة. والمنيو منوع وعروض طوال الاسبوع، الاسم: مطعم رووت 66 / route66b التصنيف: عائلات النوع: مطعم امريكي الاطفال: يوجد أوقات العمل: ٦:٣٠ص–١:٣٠ص، قد تختلف الساعات الموقع الالكتروني: للدخول على الموقع الالكتروني اضغط هنا الموقع على خرائط جوجل من فضلك: اضغط هنا عنوان المطعم: سوق الحجاز، طريق مكة جدة السريع، خط جدة السريع -نزهة مكة SA، مكة رقم الهاتف: 966565672182+ أفضّل منيو الفطور اكثر (الساندويتشات) مع انه دسم 😍👌♥ منيو العشاء والغداء كرات ماك اند تشيز (ترمينيتور). ممتاز👌 سلطة السيزر. ممتازة برجر كرانشي دجاج. سييييء جدددا قطعة الدجاج رفيعة وناشفة والصوصات مو راكبة مع البرجر 👎 للمزيد عن مطعم رووت 66 إضغط هنا 9.