نُشر في 05 يناير 2022 إن لليمون دور فعّالاً في التخفيف من أعراض الزكام والتي تشمل الاحتقان والجفاف المرافق لها، [١] وتعرف نزلات البرد أو الزكام بأنها حالة مرضية تنتج عن الإصابة بفيروس يستهدف الجزء العلوي من الجهاز التنفسي وهما الأنف والحلق، وتعد الإصابة به أمرًا ليس خطيرًا ولا يُهدد الحياة وإنما يتسبب بأعراض مزعجة، أهمها: الاحتقان، وانسداد الأنف، والعطاس. - زتونة. [٢] الليمون هو نوع من الحمضيات يتميز بطعمه الحامض، ويعد مصدر غني بالألياف وفيتامين ج، بالإضافة لاحتوائه على العديد من المواد الفعالة كحمض الستريك، والديوسمين (Diosmin)، والأريوسيترين ( Eriocitrin). [٣] علاج الزكام بالليمون الليمون هو مصدر غني بفيتامين ج الذي يُمكن له أن يقلل من مدة أعراض الإصابة بنزلات البرد دون أن يكون له دور أساسي في العلاج، وهذا ما أكدته العديد من الدراسات. [٤] [٥] [٦] وتُقدر الجرعة اليومية الآمنة من فيتامين ج للرجال والنساء ما بين 75 - 90 غرام أي ما يُقارب 3 / 4 كوب من عصير الليمون، [٧] ويجدر الإشارة إلى ضرورة الحصول على الموافقة الطبية في ما يخص اعتماد الليمون كعلاج للمرض بجانب الأدوية الموصوفة طبيًا في حال وجودها.
علاج الزكام بالليمون والزنجبيل من الوصفات التي تعالج الزكام، الليمون ومعه الزنجبيل قومي بتحضير كمية مناسبة من الزنجبيل وابشريه ونصف ليمونة وعسل نحل ونصف ملعقة من الكركم ضيفي كل هذه المكونات إلى ماء مغلي ثم قلبيه جيدًا حتى يكون جاهز للشرب. يوجد وصفة أخرى وهي كالتالي: تضعي كمية مناسبة من الزنجبيل المبشور. ضيفي عليه كمية من الماء الفاتر. قومي بغلي الخليط واتركيه هكذا حتى ربع ساعة. ثم قومي بتصفية الشراب وضيفي عليه الليمون. قومي بتحليته بعسل النحل. اشربي من هذا الشراب ثلاثة مرات في اليوم. علاج الزكام بالليمون والنعناع والزنجبيل - كنوزي. علاج الزكام بالليمون للحامل يمكن للمرأة الحامل أن تشرب الليمون بالزنجبيل بنفس الوصفات السابقة على أن لا تزيد كمية الزنجبيل عن 10 جرامات. يجب عدم تناول الزنجبيل إذا كان الشخص يعاني من انسداد القناة الصفراوية. كما يجب على المرأة الحامل عدم أخذ أي جرعات دواء دون إخبار الطبيب والاهتمام بصحتها. يجب على الحامل في فترة الرشح أن تعتني بنفسها وأن تأكل الأطعمة المفيدة وكثرة أكل الخضروات والفواكه لزيادة المناعة لديها. علاج الانفلونزا للأطفال قومي بعمل عصير ليمون بماء فاتر للأطفال وقومي بتحليته بعسل النحل ويتم تناوله أكثر من 3 مرات يومياً ولكن يجب الحذر من تناوله قبل الإفطار لأن شرب عصير الليمون والشخص جائع قد يسبب هبوط حاد.
تبخير الماء في غرفة الأطفال ليلاً تساعدهم على التنفس جيداً كما يمكن استعمال جهاز تبخير الماء في الغرفة الخاصة بالرضيع أو الطفل لكي تساعده على التنفس بشكل أفضل، ووضع الزعتر أو النعناع أو اللافاندر في الماء. فيما يتعلق بالسرير فيجب رفع سرير الطفل الرضيع بمقدار 45 درجة كي يساعد ذلك على التنفس دون مشاكل وبسهولة. 7. مرق اللحم مع العظام مرق اللحمة بعظمها مفيدة للكثير من العلاجات بينها الزكام مرق العظام مليء بالعناصر الغذائية بما في ذلك الجيلاتين والكولاجين. بالإضافة إلى مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن للمساعدة في الشفاء. أضف بعض الثوم لخصائصه القوية المضادة للفيروسات والبكتيريا ونزلات البرد، وبعض الفلفل الحار الذي يعمل كمزيل طبيعي للإحتقان. يمكن أيضاً إضافة الكركم والقرفة والزنجبيل الطازج، للمساعدة في تسريع عملية التمثيل الغذائي. إقرأ أيضاً: فوائد الثوم: من معالجة نزلات البرد إلى محاربة السرطان 8. استخدام المكملات الغذائية المكملات الغذائية تساعد على الحد من تفاقم أعراض الزكام يمكن للمكملات الغذائية أن تساعد في الحد من تفاقم الزكام، واضطرابات الجيوب الأنفية. علاج الزكام بالليمون والنعناع - الاحلام بوست. وبعضها يوفر الحماية القصوى من الزكام أو نزلات البرد.
[١٠] [٩] يُمكن أن يتسبب بحروق الشمس في حال وضعه على الجلد وخصوصًا لذوي البشرة الفاتحة. [١١] الإصابة بالتهاب الجلد الضوئي وظهور عدد من الأعراض لتشمل الاحمرار والتورم وظهور البثور. [١٠] [٩] محاذير استخدام الليمون يعد تناول الليمون عن طريق الفم آمنًا ولكن لا يوجد دراسات كافية تثبت عكس ذلك في حال تخطي الجرعة اليومية الموصى بها، أما فيما يخصص الحوامل والمرضعات فلا يوجد دراسات موثوقة وكافية تثبت مدى إمكانية تجاوز الكميات المستخدمة في الأطعمة فقط، ولذلك ينصح بالتزامهن بهذه الكميات وعدم تخطيها. [١١] المراجع ↑ "Cold remedies: What works, what doesn't, what can't hurt", mayoclinic, Retrieved 3/1/2022. Edited. ↑ "Common cold", mayoclinic, Retrieved 3/1/2022. ↑ Adda Bjarnadottir (22-3-2019), "Lemons 101: Nutrition Facts and Health Benefits", healthline, Retrieved 4/1/2022. ↑ Megan Ware (26-2-2018), "Everything you need to know about limes", medicalnewstoday, Retrieved 3/1/2022. ↑ "Vitamin C for the Common Cold", webmd, Retrieved 3/1/2022. ↑ "Vitamin C for preventing and treating the common cold",, Retrieved 3/1/2022.
– يمتلك الليمون خصائص تمكنه من محاربة الفيروسات والبكتيريا، ويعد المسبب الرئيس للرشح هو الفيروسات. يمتلك الليمون القدرة على طرد البلغم وتخفيف حدة السعال، وهي أعراض مرافقة للرشح، هذا ما يجعل الليمون حل شائع الاستخدام في علاج الرشح. – عند استخدام الليمون كعلاج للرشح عليك أن تعرف أن عصير الليمون الطبيعي أغنى بالفيتامينات والمعادن من عصير الليمون المعلب، كما أن الليمون العضوي أكثر فائدة من الليمون غير العضوي. – لا تتعجل بالحكم على مدى فعالية علاج الرشح بالليمون، حيث أن الرشح يأخذ مدة تتراوح ما بين 7 إلى 10 أيام حتى يتم التعافي منه. علاج منزلي للزكام بدون أدوية الزنجبيل تساعد بعض شرائح الزنجبيل الخام في الماء المغلي على تهدئة السعال أو التهاب الحلق ، كما تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أيضًا أن يقلل من الشعور بالغثيان التي غالبًا ما تصاحب الإنفلونزا والزكام. ويمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات تساعد على استرخاء الأغشية في مجرى الهواء مما يجعله علاجًا فعالًا للسعال الجاف، والتخلص من الكحة بشكل نهائي العسل يحتوي العسل على مجموعة متنوعة من الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات، ويمكن أن يخفف شرب العسل في الشاي بالليمون من آلام الحلق والزكام، كما تشير الأبحاث إلى أن العسل هو مثبط فعال للسعال أيضًا.