حيث بدأت بقراءة العديد من الكتب التي تساعد على معالجة الاكتئاب وخاصةً بعد الولادة، كما قرأت عن تجارب العديدات اللاتي تمكن من تجاوز المحنة فأنا أنصح بشدة البدء بالقراءة والتفكير بطريقة إيجابية والتمتع بالمولود الجديد والتخلص من الأفكار السلبية المرهقة. القصة الثانية قصص اكتئاب ما بعد الولادة للفتاة إلين التي تقول إنها أنجبت طفلها الأول في عمر 25 وقد أصيبت في ذلك الوقت بفقدان سمعها وعدم القدرة على رعاية طفلها أو إرضاعه طبيعيًا، ذلك الأمر الذي دفعها للشعور بالذنب تجاه طفلها فهي لم تجد من يساعدها على رعايته أو الاهتمام بهما فتسبب ذلك بإصابتها بالاكتئاب الحاد. كانت إلين في حالة نفسية سيئة للغاية بسبب فقدانها السمع وعدم قدرتها على ممارسة حياتها الجديدة فهي ترغب بإيجاد من يعينها على تخطي تلك الظروف، وتقول إنها طلبت من زوجها الاعتناء بها ومساعدتها على تخطي تلك المرحلة ومن هنا تمكنت من التخلص من الاكتئاب والعودة لممارسة حياتها كما كانت من قبل. تقول الفتاة أن في بعض الأوقات يكون كل ما نحتاج إليه هو شخص يساندنا ويدعمنا دائمًا لتخطي المشاكل، لذلك يجب البحث عن ذلك الشخص في حياتنا. القصة الثالثة تنسب تلك القصة لسيدة تبلغ من العمر الخامسة وثلاثون وقد بدأت في وضع أول مولود لها وأصيبت باكتئاب الولادة خلال 3 أيام فقط، ذلك الأمر الذي تسبب لها بالحزن الشديد وعدم تمكنها من رعاية طفلها.
تقول تلك السيدة أنها أصيبت بالحزن وعدم تمكنها من الاهتمام بنفسها أو بيتها لذلك نصحها أحد الأصدقاء بزيارة الطبيب النفسي الذي يساعدها على تخطي تلك المشكلة، وبالفعل قامت بزيارة الطبيب الذي قام بإعطائها وصفة للاكتئاب بدأت بتناولها بشكل يومي حتى شعرت بتحسن وتمكنت من تخطي الصعوبات والاعتناء ببيتها وطفلها. نصحت تلك السيدة النساء الأخريات المصابون بالاكتئاب بتلقي العلاج من خلال الطبيب المختص، مع ضرورة الانتظام على زيارته من وقت لأخر لتمكنها من الصمود. القصة الرابعة تقول الفتاة سوزان أنها بدأت بالبحث عن قراءة قصص اكتئاب ما بعد الولادة حيث أنها أصيبت بذلك الشعور بعد ولادة طفلها الأول، وتعرفت على كافة الأساليب التي يمكن أن تساعدها في التخلص من تلك المشكلة. بدأت سوزان بالبحث عن أحد يساعدها في حياتها وطلبت من والديها أن يدعماها لكي تستطيع أن تتخلص من الاكتئاب، فإن طلب المساعدة من الأمور الضرورية والعوامل الأساسية التي تساعد على التخلص من ذلك الشعور السيء. اقرأ أيضا: تجارب شفيت من الاكتئاب أسباب اكتئاب الولادة يوجد العديد من الأسباب التي تدفع المرأة للشعور بالاكتئاب خاصة بعد الولادة، ذلك الأمر الذي يجعلها تشعر بالقلق والتوتر والحزن الشديد في حياتها والبحث عن أسباب ذلك الشعور وهي: المشاكل العاطفية في أغلب الأوقات تكون المشاعر العاطفية والمشكلات الموجودة بها وكذلك المشاكل الجسدية، هما أهم العوامل الرئيسية للشعور بالاكتئاب.
5. لا تخافي من طلب المساعدة عندما تشعرين بالحاجة إليها. جرّبي قراءة هذا المقال أيضًا ماذا بعد محاولات التشافي الذاتي؟ هناك الكثير من الأمهات اللاتي يحاولن الخروج من حالة الاكتئاب بأنفسهن، ولكن يفشلن بعد كل المحاولات المتكررة، وهنا يجب على الأم اللجوء لمتخصص يساعدها على الخروج من هذه الحالة، حتى لا تسوء بشكل يصعب احتماله، وحسب موقع Medical News Today فهناك طريقتين لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة: العلاج المعرفي السلوكي يعتمد هذا العلاج على تحليل المشاعر والأفكار، التي تعاني منها الأم، واكتشاف أوجه الخلل التي أدت إليه، لعلاجها من خلال إحدى الطريقتين الأولى تتمثل في الجلسات الفردية والثانية الجماعية. فقد تحتاج الأم فقط إلى شخص يستمع لها وليس بالضرورة أن يكون طبيب وهنا يأتي دور المعالج النفسي، الذي يستمع لتجربة المريضة وما يدور في خاطرها، يعطيها بعد ذلك بعض المهام تفعلها قبل المجيء للجلسة القادمة وهكذا مع باقي الجلسات إلى أن تشفى. وفي حالة احتياج المريضة للعقاقير المضادة للاكتئاب أو الأدوية المهدئة حسب رأي المعالج فإنه يقوم بتحويلها لطبيب متخصص. أما عن العلاج الجماعي فهو عبارة عن اجتماع مع عدد من الأشخاص يعانون من نفس المشكلة تسمى مجموعة الدعم ويتبادلون الحديث تحت إشراف معالج متخصص.
كذلك الإصابة بالإرهاق والتعب الشديد بالجسم وفقدان النشاط، وعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة. كثرة نوبات الغضب الشديد على أبسط الأمور. من الأعراض الهامة لاكتئاب ما بعد الولادة عدم القدرة على اتخاذ القرارات السليمة، والتشويش الدائم وكثرة الأفكار السلبية التي يمكن أن تتسبب بالضرر لها أو لطفلها. من أخطر الأعراض التي تصيب الأم في فترة الاكتئاب كثرة التفكير بالتخلص من حياتها والانتحار، لذلك يجب عليها المتابعة مع الطبيب النفسي للتخلص من تلك المشاعر. اقرأ أيضا: تجربتي مع اكتئاب الحمل كيف تساعدين نفسك للتخلص من اكتئاب الولادة؟ نقدم لكي بعض الأمور التي يمكن القيام باتباعها بعد معرفة التجارب العديدة للمساعدة على التخلص من ذلك الشعور والقدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي: السيطرة على المشاكل في حالة الشعور باليأس والقلق من الحياة الجديدة والخوف منها يجب سرعة طلب المساعدة من الأشخاص المحيطين بك مثل، الزوج أو الأم أو أحد الأصدقاء المقربين، حيث أن ذلك الأمر يساعد بشكل كبير على تخطي تلك المرحلة الخطيرة. ممارسة الرياضة تعد الرياضة من أهم العوامل التي يمكن أن تساعدك بشكل كبير على تخطي مرحلة الاكتئاب، حيث أنها تساعد على تدفق الدم بالجسم وإعطاء النشاط اللازم بالإضافة إلى تغيير المزاج السيئ إلى الأحسن وتمنحك الشعور بالسعادة على مدار اليوم.
تقول: "اضطرت أمي للعمل بالخياطة للإنفاق علينا، أكلت المهنة الشاقة نظرها، وأصبحت شبه ضريرة"، تخشى سنية نفس مصير أمها التي ترعاها الآن، وتخاف أن يسرق الأطفال حياتها وشبابها، وفي نفس الوقت لا تريد أن تُصبح عبئًا عليهم في كبرها. يتهمها المحيطون بأنها بلا قلب لرفضها الأمومة، لكنها تُحب الأطفال بشدة، وهي المفضلة لدى أبناء إخوتها، لكنها لا ترغب في إنجاب طفل في هذا العالم التعيس الذي يُشبه غابة، على حد قولها. خبرات الطفولة السيئة وراء فوبيا الأمومة يقول استشاري الطب النفسي والمخ والأعصاب دكتور جمال فرويز، إنه لا توجد امرأة تكره طفلها أو تكره الأمومة، مشيرًأ إلى أن رفض بعض الفتيات والنساء للأمومة، ليس القاعدة، لكنه استثناء ناتج عن خبرات سيئة في الطفولة. ويضيف أن وجود مشكلات مع الأم أو الأب يسبب خللًا نفسيا لديهن، وأحيانا تعيش بعض الفتيات تجارب مريرة لإجهاض صديقة، أو وفاة أخرى خلال الحمل أو الولادة، وهما ما يُصيبهن بخوف لا شعوري من خوض تجربة مماثلة. خوف مرضي مُنذ عرفت بأمر حملها شعرت "ياسمين ط"، بخوفٍ شديد نبع من تغطيتها كمحررة صحفية لملف الصحة وذوي الاحتياجات الخاصة، خافت بشدة من إنجاب طفل مُعاق، لا تستطيع حمايته أو تحمل مسؤوليته، تحول الخوف إلى هاجس لديها، لدرجة إنفاق مرتبها بالكامل على الفحوصات والأشعة ومتابعة أكثر من طبيب للتأكد من سلامة الجنين.
كما يمكنك الحصول على أفضل الهدايا والجوائز من موقع ببجي الرسمي للشحن والتي تجعلك تستمع كثيرًا في داخل اللعبة وتجعلك تشعر انك حقصا في داخلة معركة حقيقة، والتي تساعدك على مواجهة الأعداء والانتصار عليهم. تابع أيضًا: رمز استرداد uc مجانا ببجي الموقع الرسمي للشحن وارسال الشدات يوجد الكثير من المميزات الرائعة التي يقدمها موقع ببجي الرسمي للشحن لكافة لاعبين لعبة ببجي، ومن ضن هذه المميزات: يعتبر الموقع آمن تمامًا ويقوم بحماية كافة البيانات الخاصة بك حيث يعمل على شحن حسابك بشكل فوري ومباشر بمجرد الدفع، كما أنه يقوم بتقديم طرق متعددة للدفع حيث بإمكانك الدفع من خلال رصيد الهاتف الخاص بك أو من خلال طرق الدفع الإلكتروني المتنوعة. بالإضافة إلى ذلك يقوم موقع ببجي الرسمي للشحن بدعم الكثير من الدول العربية، كما أنه ذو مصداقية وأمانة كبيرة في وصول الشدات بشكل سريع على حساب id الخاص بك. كما أن خطوات الحصول على الشدات سهلة وبسيطة للغاية وتتم في عدة دقائق، بجانب ذلك متطلبات الموقع سهلة للغاية فقط الآي دي الخاص بلعبة ببجي. كل ذلك بالإضافة إلى تقديم الموقع أفضل العروض والجوائز الرائعة التي تساعدك كثيرًا في الفوز في ساحة المعركة.
بعد ذلك ننتقل الى موقع شحن شدات ببجي الرسمي: – من هنا – ثم تقوم بادخل الايدي الخاص بك الذي قمت بنسخة في خانة ID وفي الاسفل تختار طريقة الدفع ثم تدخل معلومات الدفع الخاص بك وتكمل الخطوات الاخرى البسيطة. وعندا الانتهاء من كل الخطوات سوف تقوم بالدخول الى اللعبة وسوف تجد انه تم الشحن بنجاح. هذا كان كل شيئ حول رابط موقع ببجي الرسمي للشحن وكيفية استخدامه. شاهد ايضا: تحميل ببجي النسخه الكوريه البنادق الهجومية ببجي تحميل محاكي ببجي دعنا نعرف اذا اعجبك المنشور هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا تحسينها.
هناك الكثير من محبي لعبة ببجي يرغبون في الدخول إلى موقع ببجي الرسمي للشحن وإرسال الشدات مجانا، للحصول على الشدات التي تمكنهم من الفوز في نهاية المعركة فهي من أفضل ألعاب القتال مما جعلها تنتشر بشكل كبير خصوصًا في الآونة الأخيرة لاحتوائه على الكثير من المميزات فهي شيقة وممتعة للغاية ويمكنكم من خلالها تحقيق نجاح كبير، كما لها الكثير من طرق الشحن المختلفة، لذلك يعتبر الموقع الرسمي لها من أكثر الأشياء الآمنة المضمونة التي يمكن اللجوء إليها، لأن هذه الشدات يمكنك من خلال شراء كافة المتطلبات اللتي ترغب بها أثناء اللعبة. موقع ببجي الرسمي للشحن مجانا يعتبر موقع ببجي الرسمي من أفضل الطرق الرسمية حيث يمكنك الدخول إلى الموقع الإلكترونية الخاص بلعبة ببجي بكل سهولة، وبمجرد الدخول يمكنك الحصول على عدد شدات ببجي التي ترغب بها أو شراء كل ما ترغب به لمساعدتك للفوز في اللعبة، بجانب ذلك يمكنك أيضًا شحن رويال باس، وذلك لأنها من أفضل الألعاب القتالية التي يقوم بممارستها أكثر من ثلاثة مليون شخص في كافة أنحاء العالم. حيث أنه من خلال شحن شدات ببجي من خلال موقع ببجي الرسمي للشحن يمكن جعل مظهرك جميل وجذاب للغاية من خلال شراء أفضل الملابس أو الحصول على أفضل الأسلحة والمركبات والسيارات كل ذلك من خلال الشدات والتي تعتبر العملة الافتراضية في اللعبة، وبذلك يمكنك تحدي اللاعبين الآخرين من أي مكان في العالم.