البديل: هناك بدائل أكثر صحة ومتساوية من حيث المذاق مع البطاطس المقلية. فيمكنك تقطيع البطاطس إلي شرائح ورشها بالأعشاب والملح والقليل من الزيت وخبزها في الفرن. وهناك خيار أخر شهي وهو خبز البطاطا الحلوة الغنية بالبيتا كاروتين والألياف لتكون بديل للبطاطس المقلية. 2- المشروبات الغازية: الكثير من الأشخاص لديهم عادة تناول الكثير والكثير من المشروبات الغازية خلال الوجبات. وتقريبا اصبح شرب المياة العادية خارج حساباتهم تماما. وتناول البعض المشروبات الغازية الدايت بحجة أنها مصنوعة من المحليات الإصطناعية. ومع ذلك، تتسبب المحليات الإصطناعية في اضرار ولكن ليست بدرجة أضرار السكر. جربي تناول المياة المضاف إليها عصير الليمون او البرتقال. استبيان عن الوجبات السريعة | المرسال. اضيفي شرائح من الفاكهه الطازجة أو القليل من النعناع إليها. 3- الساندوتشات لي الرغم من الترويج للساندوتشات علي أنها الخيار الأكثر صحة ضمن الأطعمة السريعة، إلا أنها تاتي بعدد كبير من صوص السلطات الغنية بالدهون، المايونيز ومختلف أنواع الصوص والتي تتسبب في اي شيء عدا الفائدة. تناولي الخبز البني أو المصنوع من القمح بالكامل، وضعي فيه الخضراوات الطازجة، الأعشاب واللحوم الخالية من الدهون.
-تحتوي الوجبات السريعة على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية و الدهون وبالتالي فهي من أهم الأسباب التي تؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد وارتفاع نسبة الدهون الضارة بالدم وما يترتب على ذلك من الإصابة بأمراض القلب والشرايين. -يوجد في الوجبات السريعة نسبة عالية من عنصر الصوديوم ، وارتفاع نسبة هذا العنصر في الدم تؤدي إلى احتباس المياه والإصابة بالأوديما بالإضافة إلى أنه يؤدي إلى حدوث ارتفاع في مستوى ضغط الدم. -وتؤثر هذه الوجبات أيضًا على الجهاز التنفسي لأن السعرات الحرارية المرتفعة والسمنة تؤدي إلى تعزيز فرص الإصابة بالربو وضيق التنفس ، وقد أشارت إحدى الدراسات بأن تناول الأطفال للوجبات السريعة بمعدل 3 مرات في الأسبوع يجعلهم عُرضة إلى الإصابة بالربو. -وتترك الوجبات السريعة آثار سلبية أيضًا على الجهاز العصبي وتعزز من فرص الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات النفسية والذهنية. -كما أن الوجبات السريعة تؤثر سلبيًا على الخصوبة ، وقد أشارت دراسة علمية حديثة إلى أن الوجبات السريعة تحتوي على مادة كيميائية تُسمى (الفثالات Phthalates) وأن استهلاك هذه المادة في الجسم يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الاضطرابات الصحية أهمها الاضطرابات المتعلقة بالخصوبة و العقم.
الادمان: هناك الكثير من المواد التي يتم اضافتها الى الوجبات السريعة من اجل ان تزيدها جاذبية، مثل الصبغات والسكر والمنكهات، وهذه المواد تعني زيادة الاقبال عليها والوصول الى الادمان، وبهذا فان فرصة تعرض الشخص للامراض المزمنة والمشكلات الصحية كبيرا. امراض القلب والاوعية الدموية: وذلك لان هذا يعني ارتفاع نسلة الصوديوم والكوليسترول والدهون المشبعة، وبهذا فان خطر الاصابة بالمشكلات التي تتعلق بالقلب والاوعية الدموية يزيد، كما انه من المحتمل الاصابة بالجلطات وامراض القلب والسكتات الدماغية ويصاحب هذا ايضا انسداد الشرايين. زيادة الوزن والسمنة: وذلك لانها تحتوي على الدهون المشبعة والمضرة، وايضا على سعرات حرارية عالية ودهون متحولة، وهذا بالاضافة الى السكريات البسيطة، يضاف الى هذا ان تحضيرها يكون عن طريق القلي، وبهذا فان تناولها بشكل منتظم يؤدي الى زيادة الوزن لا محالة، كما ان الدهون تتراكم في الكبد وفي محيط الخصر والبطن ايضا. تأثير سلبي على البيئة: وذلك لانها تحتوي على كميات من اللحوم، وبهذا زيادة استهلاكها يعني زيادة الطلب على المنتجات الحيوانية، وبهذا فانه يصبح نقصا في الموارد البيئية في العالم، ويمكن ان يؤدي هذا ايضا الى سوء تغذية المواشي، وايضا استعمال الهرمونات والمضادات الحيوية من اجل انتاج لحوم ليست طبيعية، وهذه عندما يتناولها الشخص المستهلك يمكن ان تؤدي الى حدوث تلف في الانسجة او في جهاز المناعة.
قصة العرض قصة المسلسل تدور حول الشابة (ميريديث غراي)، ابنة الطبيبة الشهيرة (أليس غراي)، حيث تقيم علاقةً مع شاب غريب التقته في حانة، لتكتشف في اليوم التالي عند ذهابها للمستشفى بأنه رئيسها الجديد. لنتابع خلال أحداث المسلسل حياة (ميرديث) ومن حولها من زملاء وأصدقاء.
تجلس معهم لمشاهدة. 04 من 09 1x04 "No Man's Land" (OAD 4/17/05) © American Broadcasting Companies، Inc. تعز إيزي بالضحك وهمسات بعد نشر الحملة الإعلانية الداخلية التي صممها في مجلة. عندما يلصق أليكس كاريف صور المجلة لها في جميع أنحاء غرفة خلع الملابس ، تنزلق إلى ملابسها الداخلية ، وتصرخ في وجهه ، وتقول في مرحلة ما أنه لديه ديون كبيرة وأنها خالية من الديون. ترعى ميريديث لأمها ، ثم تستسلم لتقدم ديريك وتلتقي به لتناول طعام الغداء. 05 من 09 1x05 "Shake Your Groove Thing" (OAD 4/14/05) © American Broadcasting Companies، Inc. وبالعودة إلى طاولة العمليات ، تدرك ميريديث أن أظفارها خرقت قفازها وعجائبها إذا ثبّت القلب. يقول جورج أن المريض بخير ولا يجب أن تخبر بورك. أمام زوج مريضها ، تشرد ميريديث أنها ربما تكون قد ثقبت القلب. يقوم ويبر بجدولة اجتماع في صباح اليوم التالي مع ميريديث وبورك نفسه ومحامي المستشفى. بورك يجلب القهوة كريستينا وبعد ذلك تتجول فيه وهو يتغير. انها قفل الباب واثنين منهم عقف. ايزي يخطط لحفلة في ميريديث. مسلسل قريز اناتومي الموسم الثاني. ينتهي ميريديث بالتجميع مع ديريك في سيارته. بيلي يمسكهم عندما تضرب على النافذة ليطلب منه أن يحرك سيارته.
قصة المسلسل تدور فى إطار درامى حول ميريديث جراى التى تبدأ العمل فى أحد المستشفيات جنبًا إلى جنب مع طبيب الأعصاب ديريك شبيرد، الذى تقع فى حبه على الفور، لكنها لاحقًا تكتشف أنه متزوج بالفعل من امرأة أخرى، وبالتوازى مع الخط الدرامى الخاص بجراى، تختلط حياتها اليومية فى العمل على المستوى المهنى والشخصى بعدد كبير من الأطباء والمتدربين مختلفى الطباع. كما كانت قد أعلنت شبكة ABC عن عودة الممثلة الأمريكية "سارة رافيرتى"، التى لعبت دور "دونا"، فى جميع المواسم السابقة من المسلسل الطبى الأشهر " Grey's Anatomy "، من جديد إلى الموسم السادس عشر من العمل، وذلك وفقا للتقرير الذى نشر على موقع " tv series finale"، وظهرت رافيرتي لأول مرة في الحلقة التى عرضت يوم 30 يناير الماضى، فى دور جديد وهى "سوزان" ، مريضة تأتي لـ جراي سلون لإجراء عملية روتينية، ولكن يحدث لها بعض المضاعفات التى تحير الأطباء.
يعين الدّكتور بايلي المتدربين في وظائف مختلفة ، أيّ منهم غير سعيد. جورج يدير الكود ويضايقه بعد أن فقد خمسة مرضاه. تم تعيين كريستينا لتقديم نتائج المختبر مع اليكس كاريف (جاستن تشامبرز) ، وهو متدرب تم إعادة تعيينه للدكتور بيلي. يكلف إيزي بالخيوط الجراحية في الحفرة ويحاول مساعدة امرأة صينية كانت موجودة طوال اليوم ، لكن إيزي لم يعثر على مترجم. يتعلم د. بورك أن Chief Webber (جيمس بيكنز جونيور) طلب من ديريك شيبرد إلى المستشفى ويواجه ويبر لأنه كان الرجل رقم واحد وكان في الطليعة عندما تقاعد ويبر. يريد ويبر من بيرك البقاء على أصابع قدميه والقيام بالمزيد. 03 من 09 1x03 "الفوز في معركة ، خسران الحرب" (OAD 4/10/05) © American Broadcasting Companies، Inc. شاهد جميع حلقات : مسلسل Greys Anatomy مترجم موسم 8. ميريديث غير راضية عن أيزي وجورج الذين يعيشون معها ، وتطلبها كريستينا من طردهم. تستمر ديريك في محاولة إخراجها منه وتواصل قولها لا. كريستينا وإيزي تبحثان عن عائلة رجل ميت في الدماغ أصيبت به سيارة. يريد إيزي أن يعيش ، وتريد كريستينا أن تحصد أعضائه. جورج يعتني بمريض فيبر لكبار الشخصيات الذي يتقدم نحو جورج. يكتشف جورج أن معظم الناس يعتقدون أنه شاذ. تعود ميريديث إلى منزلها للعثور على كريستينا ، وإزي ، وجورج ، وهي تشاهد أشرطة من جراحات والدتها.
06 من 09 1x06 "إذا لم يأت غداً أبدًا" (OAD 5/1/05) © American Broadcasting Companies، Inc. بيلي يخبر ديريك بعدم تفضيل ميريديث ، الأمر الذي ينتج عنه ركل ميريديث من قضية. في وقت لاحق أخبرها أنه كان يحميها من بيلي. تقول ميريديث إنها يمكن أن تعتني بنفسها. يرى أليكس وإيزي المرضى ، ولكن أليكس ينسى شحن البطارية في جهاز النداء الخاص به ، لذلك يجب على شركة Izzie تغطية جميع الحالات. رجل لديه جلطة دموية ، وتقول الممرضة إن عزي يحتاج إلى فتحه ، لكن إيزي تقول إنها لم تفعل ذلك من قبل أو حتى شاهدته ، ويمكنها قتله. تقول الممرضة إنها ستقتله بسرعة أكبر إذا لم تكسر صدرها. Izzie ينقذ حياة الرجل. قررت ميريديث أن المحاولة أفضل من عدم القيام بأي شيء على الإطلاق ، وأنها تظهر لاتخاذ ديريك في يوم وليلة. 07 من 09 1x07 "زر التدمير الذاتي" (OAD 5/8/05) © American Broadcasting Companies، Inc. تأمل ميريديث أن تتاح لها المزيد من الوقت للنوم ، رغم أنها ليست مجرد دواء يحفظها طوال الليل ، ولكن دكتورها مكديري. عندما تستيقظ ، تخبر ديريك بالتسلل ، لكن إيزي وجورج يراه. ميريديث يقفز من خلال جميع الأطواق بيلي. مشاهدة مسلسل Greys Anatomy موسم 16 حلقة 1 - ماي سيما. جورج يحول على عملية جراحية مع ديريك.