عضو لجنة المشاركة في تطوير ميزانية الجامعة - جامعة الملك سعود، 2013-2019. عضو لجنة تطوير العملية التعليمية في قسم الرياضيات - جامعة الملك سعود، 2012. عضو لجنة التطوير والجودة لعمادة الدراسات العليا - جامعة الملك سعود، 2011-2013. الجودة والاعتماد رئيس فريق إعداد الدراسة الذاتية المؤسسية للحصول على اعتماد NCAAA - الجامعة السعودية الإلكترونية، 2021. مقيم المؤسسة الأوروبية لإدارة الجودة (EFQM). رئيس فريق الاعتماد الدولي لكلية العلوم ASIIN - جامعة الملك سعود، 2011. عضو فريق إعداد الدراسة الذاتية المؤسسية للحصول على اعتماد NCAAA - جامعة الملك سعود، 2009. رئيس الفريق ومستشار في مشروع PNU للتحضير للاعتماد الأكاديمي في قسم الرياضيات، 2014. وكالة الجامعة للدراسات العليا والبحث العلمي. عضو فريق إعداد SSR من جامعة الملك سعود لتجديد اعتماد NCAAA، 2016. عضو فريق NCAAA في اعتماد برامج الرياضيات في العديد من الجامعات منذ 2015. المؤتمرات وورش العمل حضرت العديد من المؤتمرات وورش العمل، أهمها: متحدث في حلقة نقاش "أفضل الممارسات في إشراك صوت الطالب" 2021. مشارك ببرنامج إعداد القادة "التفكير ببرنامج القيادة العليا والتأثير الاستراتيجي" - معهد الإدارة العامة، 2019.. برنامج "المرأة السعودية الرائدة" - جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية، 2016.
رئيس جلسة في "المؤتمر الدولي للأمن الصحي" - جامعة نايف العربية للعلوم الأمنية، 2018.. عضو في WIDS (إمرأة في علوم البيانات) - جامعة الأمير سلطان، 2019. المشاركة في الإشراف على اختبارات قياس للقبول الجامعي. المشاركة في تحكيم مشاريع طلاب التعليم العام لبرنامج المواهب، موهبة.
- مباشرة حالات مرضية للأطفال عن بُعد استفاد منها أكثر من 500 طفل بالمملكة. - تنفيذ مبادرة الاستشارات «أسأل ولا تشيل هم» عبر الواتس آب. - المشاركة التطوعية مع مركز التوجيه والإرشاد الطلابي بالجامعة. - تشكيل فريق تطوعي لتقديم الدعم لمستخدمي الفصول الافتراضية. - التواصل مع الخريجين والطلاب المتوقع تخرجهم لإشراكهم في أعمال تطوعية مع جمعية «وعي». * إجراءات السلامة والأمن بلغ عدد إجراءات السلامة والأمن «39» إجراءً، شارك في تنفيذها «6» جهات: - إغلاق المطاعم، والبوفيهات، والمصليات بالجامعة وتطبيق الإجراءات الاحترازية. - تنسيق تتبع حركات المرضى والموظفين والعاملين داخل المدينة الطبية الجامعية. - تطهير وتعقيم جميع الأبنية بمركز الجامعة، والمدينة الجامعية للطالبات، والمدينة الطبية الجامعية. - منع حضور الطلاب والطالبات وبخاصة الحضانة ورياض الأطفال. بعد 25 عاما.. مايكروسوفت تسدل الستار على «اكسبلورر» | صحيفة رسالة الجامعة. - متابعة المصاعد والتأكد من وجود المعقمات اللازمة والملصقات الإرشادية قبل دخول المصعد. - مراقبة جميع المباني وخاصةً المباني الحيوية عن طريق كاميرات المراقبة والدوريات المتحركة والراجلة. - تطبيق الإجراءات الاحترازية الخاصة بمنع التجمعات داخل مقر العمل. * الإجراءات الوقائية «تجنب المخاطر» بلغ عدد الإجراءات الوقائية «تجنب المخاطر» التي اتخذتها الجامعة «132» إجراءً، شارك في تنفيذها «16» جهة: - إعداد آليات كيفية المساعدة في منع انتشار الفايروس بين منسوبي الجامعة.
زيادة الوزن: لا يوجد عادة سبب واحد للإصابة بزيادة الوزن أو السمنة، لكنّ السكر المضاف قد يساهم في حدوث هذه المشاكل، إذ إنّ إضافة السكر إلى الأطعمة والمشروبات يرفع من مستوى احتوائها على السعرات الحرارية، كما أنّه من السهل استهلاك سعرات حرارية إضافية عند تناول الأطعمة المحلاة بالسكر. زيادة الدهون الثلاثية: التي تعدّ إحدى أنواع الدهون الموجودة في مجرى الدم والأنسجة الدهنية، وقد يؤدي تناول كمية إضافيّة من السكر المُضاف إلى زيادة مستويات الدهون الثلاثية، مما يمكن أن يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب. جدول السعرات الحرارية / و بعض النصائح المفيدة. تسوس الأسنان: يرتبط استهلاك السكّر بجميع أشكاله برفع خطر تسوس الأسنان، حيث إنه يُشكل وسطاً لنمو وتكاثر البكتيريا، وبالتالي فإنّ زيادة معدل تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات التي تحتوي على السكر الطبيعي، أو السكر المضاف بشكل يومي وعلى فترات طويلة، يرتبط بارتفاع خطر حدوث تسوس الأسنان، خاصة مع عدم اتباع مجموعة الممارسات الجيدة لصحة الفم. لقراءة المزيد حول فوائد وأضرار السكر يمكنك الرجوع لمقال فوائد السكر وأضراره.
هل تريدين ان تقومي بحمية ذات سعرات حرارية منخفظة؟ لا تقلقي عزيزتي حواء لن تعودي بحاجة الى اختصاصي ريجيم بعد اليوم سنساعدك على ذلك و سنقدم لك جدول السعرات الحرارية لكل 100غ من الحلويات و المعجنات. – كعك بالمربى يتكون من 361 سعرة حرارية. – كعك طبيعي يتكون من 400 سعرة حرارية. – البسكويت يتكون من 404 سعرة حرارية. – بسكويت الحبوب يتكون من 404 سعرة حرارية. – بريوش مخبوز يتكون من 375 سعرة حرارية. – شوسون بالتفاح يتكون من 345 سعرة حرارية. – شوشات يتكون من 401 سعرة حرارية. – كرواسون بالزبدة يتكون من 413 سعرة حرارية. – كرواسون بالشوكولاته يتكون من 414 سعرة حرارية. – كرواسون بالحليب يتكون من 358 سعرة حرارية. – كرواسون بالزبيب يتكون من 342 كيلو كالوري. – الخبز يتكون من 260 سعرة حرارية. – البريوش يتكون من357 سعرة حرارية. – الرغيف الفرنسي يتكون من 286 كيلو كالوري. – الكانيلي تتكون من 302 سعرة حرارية. – شارلوت الفاكهة يتكون من 203 سعرة حرارية. – الايكلير يتكون من302 سعرة حرارية. – كعكة الفراولة أو التوت تتكون من 262 سعرة حرارية – كعكة الشوكولاته تتكون من 403 سعرة حرارية. – كعكة المادلين تتكون من 447 سعرة حرارية.